Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Anirban Lahiri nwere ntụkwasị obi tupu ihe nketa RBC
- Agekọ ụkọ abụghị nsogbu: Mịnịstrị ahụike na-ekwusi ike maka 'itinye' ọgwụ mgbochi COVID
- Ndepụta nke Akwụkwọ Ozi Nbanye Niile Site na Reliance Jio, Airtel, Vi, Na BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Womenmụ nwanyị nwere oke nsogbu na oge ma ihe niile na-amalite n'oge PMS. Tinyere afọ na-eju afọ, isi ọwụwa, isi ọwụwa, mgbanwe ọnọdụ uche, ọgbụgbọ, mkpagide, ike ọgwụgwụ, nchekasị, agụụ na-arịwanye elu na ụdị, uru ibu na mberede na-agbakwunye na ọgba aghara nke ihe n'oge ịhụ nsọ.
Ibu ibu bụ nsogbu ụmụ nwanyị na-enwekarị n'oge ha ma ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ntakịrị ihe dị egwu, uru a nwere ike ma ọ bụ ghara ibelata ọbụlagodi mgbe oge ahụ gasịrị, nke mere na-ewe iwe. Mara n’ezie ihe mere ị jiri buo ibu n’oge ịhụ nsọ, ebe a bụ ihe asatọ kpatara ike ibu ibu na ịza ahụ.
Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ndị na-egbochi ịdị na-emega ahụ mgbe ha na-ahụ nsọ na-achọpụta na uru a bara ụba na-abụkarị nsogbu na-agagharị ma na-arụ ọrụ. A na-atụ aro na ụmụ nwanyị kwesiri ime ka ọ dị ike na-arụ ọrụ ọbụlagodi ụbọchị mbụ nke oge ahụ, ebe ọ bụghị naanị na ọ na-enye aka n'ibelata mkpagide ahụ, mana ọ na-enye aka n'ibelata ngwa ngwa ngwa ngwa.
Yabụ, ụmụnwaanyị, lee ụfọdụ ihe kpatara ebili elu n’oge nsọ. Nwere ike ile anya na nke a wee kwadebe maka usoro ọzọ gị:
Enweghị arụ ọrụ ahụ
Ọ na-adịkarị na ụmụ nwanyị na-echigharịkwuru ọtụtụ nri ratụ ratụ na nri kalori ndị ọzọ dị elu n’oge ha. Ya mere, ịghara ịdị na-emega ahụ́ ga-emecha mee ka i buo ibu. Ọ dị mkpa ka ụmụ nwanyị na-aga mgbatị ahụ ọbụna n'ụbọchị mbụ nke oge ha.
Nsogbu Hydration
Ekwuru na n’oge nsọ nwoke, nwanyị nwere ike ctghariri pound ise dabere na mmiri ma ọ bụ nri o riri. N'okwu ndị a, ịdị arọ ga-eji nwayọ belata mgbe oge okirikiri gasịrị.
Ka Gị Afọ
A otutu dabere na afọ kwa. Ka nwanyị na-eme agadi ma na-abanye na 30 ya, ọ ga-abụ na ọ ga-enwe ike ọgwụgwụ na enweghị ike ịrụ ọrụ dị ka 20 si. Uru dị egwu n'oge nsọ nwanyị bụ n'ihi mbelata metabolism na ikike anụ ahụ.
Nsogbu
Ressionda mba n’obi bụ otu n’ime ọtụtụ ihe ụmụ nwanyị na-eche ihu n’oge ịhụ nsọ. Ọ na-eme n'oge PMS na ụmụ nwanyị ndị dara mbà n'obi nwere ọchịchọ iri nri karịa ma nọdụ n'akụkụ na-eme ihe ọ bụla. Emegaghị ihe nke a na - ebute oke uru n'oge oge.
Magnesium Ọkwa Drop
Ihe kpatara ụmụ nwanyị na-achọkarị n'oge nsọ nwanyị bụ n'ihi na ọkwa magnesium ha na-agbadata na-ebute ịrị elu nke insulin na n'ihi ya, ọ dị mkpa maka ịbawanye shuga n'ime ahụ n'ụzọ na-eduga n'ụzọ na-ebute uru bara ụba.
Ikupu
Ahụ nwanyị na-agbanwe ọtụtụ mgbanwe mgbanwe homonụ n'oge oge na otu n'ime ha bụ afọ ime. N'ihi ịkwa iko, nwanyị nwere ike ịnwe oke ụfụ ịhụ nsọ na n'akụkụ na-eche na ọ dị arọ dị ka uru ibu.
Idebe mmiri
Idebe mmiri tupu ị nweta oge nsọ bụ ihe kpatara akpata oyi n'ahụ, mmetụta dị arọ nke yiri ka ọ bara uru n'oge ịhụ nsọ. Njide a na-eme otu izu ma ọ bụ abụọ tupu oge gị amalite. Iji gbochie ma kpochapụ nsogbu a jide n'aka na nri gị nwere oke protein iji mee ka ị dabara ma na-arụ ọrụ.
