Green tii bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ kachasị mma n'ụwa: O juputara na flavonoids nke nwere ike inye aka belata mbufụt, na-enyere aka n'ịbelata cholesterol ọjọọ ma nwee ike ibelata ohere nke nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok, Harvard Medical School na-agwa anyị-ihe niile dị mkpa iji gbochie mmetụta ndị ahụ. nke osisi chiiz nke ụbọchị na ọkara otu aka nke crackers ị na-ezo aka mgbe ụfọdụ dị ka nri ehihie. Mana nke a ọ pụtara na ị nwere ike ị drinkụ tii tii tupu ị lakpuo ụra wee nweta uru ahụike ya niile? Azịza ya dị mkpirikpi: Mba. Ọfọn, ọ bụghị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ihi ụra nke ọma.
sophie turner jean isi awọ
Chere, gịnị kpatara na enweghị m ike ị drinkụ tii tii tupu ụra?
Ọ bụ ezie na caffeine nwere okpukpu atọ karịa otu iko kọfị karịa ka ọ dị na iko tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (miligram 95 ruo ihe dị ka 30), nke a anaghị eme tii tii ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ oge ụra. N'ezie, ọ bụ ihe ị kwesịrị izere ịṅụ mmanya na mgbede n'otu ụzọ ahụ ị gaghị enwe iko kọfị caffeinated otu awa ma ọ bụ abụọ tupu ị lakpuo ụra.
Green tii tupu ị lakpuo ụra agaghị abụ echiche kacha mma n'ihi na ọ nwere caffeine n'ezie na ya, ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwu Sarah Adler , odee nke Naanị eri nri . Ọnụ ego ọ bụla ga-eme ka adrenal gị na homonụ gị nọrọ n'ụra ọzọ. Otu iko ma ọ bụ abụọ n'isi ụtụtụ ma ọ bụ etiti ehihie ga-aka mma.
Ma eleghị anya, m ga-egwu ya na-adịghị ize ndụ ma na-awụlikwa green tii kpamkpam?
Chere, mba! Green tii dị mma ịṅụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị. Ị nwere ike ịchọrọ ịmachibido onwe gị na iko abụọ ma ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke nkume akụrụ, Otú ọ dị, n'ihi na ma akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tii ojii nwere nnukwu ọkwa nke oxalates nke nwere ike iduga nguzobe nke ọzọ, dị ka akwụkwọ akụkọ si kwuo. Ụlọ ọrụ ahụike mba . Buru n'uche, Otú ọ dị, na nke a abụghị ihe a na-ahụkarị (phew!), Karịsịa maka ndị anyị na-adịghị enwe ike ịnweta nkume akụrụ.
A na-eju tii green na polyphenols, nke na-alụ ọgụ cancer , na ọ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu site na ya abụba-ọkụ na na-akwalite metabolism ikike. Green tii nwekwara ike nyere aka chebe site na Alzheimer's, dementia na Parkinson's (ọrịa ndị e jikọtara kpọmkwem na neurons mebiri emebi na ụbụrụ) site na catechin, ihe na-eme ka neurons dị na ụbụrụ ghara imebi site na ihe mberede ma ọ bụ isi traumas na mmebi eke na oge. Catechins ndị ahụ nwekwara ike igbu nje bacteria dị n'ọnụ gị nke na-akpata ume na-adịghị mma ma na-alụso nje virus ndị dị ka flu (ma nke a abụghị ihe ngọpụ iji wụpụ ọkụ ọkụ gị!).
ude abalị maka acne na-adịkarị mfe akpụkpọ
Green tii nwekwara nnukwu antioxidants, Adler kwuru. Ha na-enyere usoro gị aka n'ụzọ nkịtị detox, na-ebelata usoro ịka nká ma belata mbufụt-nke nwere ike ịgwọ mmerụ ahụ na nhụjuanya na ahụ.
Kedu oge m nwere ike ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ghara imebi usoro ụra m?
Green tii juputara na amino acid L-theanine , Mgbochi nchegbu dị ike na dopamine-boosting (chee echiche nke ọma mmetụta vibes) compound, kwuru Meg Riley, onye nkuzi sayensị ụra na-akwado na Ụra ụra . Yabụ na ọ ga-enyere anyị aka ka anyị nọrọ jụụ n'ụtụtụ na-akpata nchekasị (dị ka mgbe ụmụ gị na-etinye nkeji 30 ọgụ megide mbọ gị iji nweta uwe ha wee mechaa ọrụ).
Theanine dị na tii tii na-ebelata homonụ ndị metụtara nchekasị dị ka cortisol, Riley na-ekwu. Ọ na-enyekwa aka mee ka ọrụ neuron dị jụụ na ụbụrụ ụbụrụ, ihe àmà na-egosi na ịṅụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ụbọchị nwere ike ime ka ụra gị dịkwuo mma ma emechaa n'abalị ahụ. Riley na-agbakwụnye, Otú ọ dị, na caffeine dị na tii tii ka nwere ike ime ka ị dịgide, n'ihi ya, ọ dị mkpa ịkwụsị ịṅụ ya ma ọ dịkarịa ala awa abụọ tupu ị kụrụ hay.
Ọ bụrụ na ọ dị obere na caffeine, gịnị kpatara na m enweghị ike ịṅụ tii tii n'abalị?
Ọ bụ ezie na tii tii na-acha akwụkwọ ndụ enweghị caffeine zuru ezu iji nye gị mmetụta dị ka ụfọdụ ndị na-aṅụ kọfị, ma nke ahụ apụtaghị na ọ nweghị caffeine zuru ezu iji mee ka ị mụrụ anya n'abalị. Ịṅụ ụfọdụ n'ụtụtụ nwere ike inye gị ume ike na ọbụna kulie ụbụrụ gị zuru oke ịrụ ọrụ nke ọma na ịrụ ọrụ ndị chọrọ echiche karịa ijikọ akpụkpọ ụkwụ gị, mana ihe a niile na-adabakwa na ọkwa dị nkọ nke na-adịghị mma imechi anya.
Caffeine dị na tii green nwere ike ịkpali ebili mmiri nke ụbụrụ alfa anyị, nke metụtara ịmụrụ anya mana mmetụta dị jụụ n'ime ahụ - dị nnọọ iche na mmetụta ịma jijiji ụfọdụ ahụmịhe mgbe ị ṅụchara kọfị, Adler na-ekwu. Ọ na-akpọ nguzozi a n'etiti ịmụrụ anya ma mee ka obi dị mma nke ụwa abụọ ahụ, mana ọ na-ekwu na ọ ka mma ịnọ na-ekpori ndụ na ya mgbe ị na-ejikọta ozi ịntanetị ụtụtụ gị ọ bụghị ka ị na-efegharị tupu ị lakpuo ụra.
Akọrọ ginger uru maka ibu ibu
Gịnị ma ọ bụrụ na m gbanwee gaa decaf green tii?
Tea tii na-acha akwụkwọ ndụ nke Decaffeinated nwere nanị 2 milligrams nke caffeine n'ime ya-o doro anya na ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara imetụta ụra gị-ya mere ọ bụ eziokwu na, na akwụkwọ, nke a dị ka ihe na-adịghị mma. Otú ọ dị, nsogbu dị ebe a bụ na ka tii na-ewepụ ya na caffeine, ọ ga-emerịrị usoro na-eme ka ọ ghọọ. esichara na, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, ahụ́ adịchaghị mma.
Ịhọrọ maka decaf green tii nwere ike ọ gaghị enye gị ọtụtụ uru ahụike dị ka tii tii na-acha akwụkwọ ndụ mgbe niile n'ihi na decaffeinating ọ na-ewepụ ụfọdụ antioxidants dị ike nke tii, Riley na-ekwu. Darn.
Ebe ọ bụ na decaf adịghị ebi ndụ dị ka nwanne ya nwanyị nke okike, ọ kacha mma ịrapagidesi ike na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbe niile na ịkwanye ya n'ụtụtụ na n'ehihie. Na nke ahụ bụ tii.
GỤKWUO: Otu esi eme mmiri lemon (n'ihi na ị nwere ike na-eme ya adịghị mma)
