Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Mkpa anụ ahụ gị n’ikpere aka gị ọ na - enwe mmetụta siri ike na ncha? You na-eji ogologo aka kpuchie ikpere gị abụọ n'ihi na ị na-eche banyere ọdịdị ha?
Ọ bụrụ otú ahụ, tụkwasị anyị obi mgbe anyị kwuru na ọ bụghị naanị gị na-enwe nsogbu akpụkpọ a. Mmadụ asatọ n’ime mmadụ iri ugbu a nwere ikiaka ma kpọọ nku.
Enwere ọtụtụ ihe nwere ike ibute nsogbu a metụtara anụ ahụ nke ukwuu. Nke mbu, akpukpo aka gi na aka gi adighi nma ma nwekwaa ike ikpochapu na akpukpo aru. Nke abuo, esemokwu nke mmeghari oge nile na enweghi ezi nlezianya nwere ike ime ka ihe ruru unyi na nkpuru aru nke nwuru anwu ma mee ka akpukpo aru aru.
Agbanyeghị, iwepu mkpịsị aka siri ike abụghị ọrụ na-agaghị ekwe omume. Enwere ọtụtụ usoro nlekọta anụ ahụ nke ị nwere ike iji mee ka ikpere ụkwụ dị nro. A ga-achọ ka ị nweta njide ihe eji eme ihe bụ 100% eke na mmefu ego, dị ka mmanụ oliv, curd, wdg.
Kpochapụ oji aka, ikpere, nkwonkwo mkpịsị aka n'ụzọ dị otú a. Ngwọta HomelọIji mee ka ihe dịrị gị mfe, anyị gwọọla ndepụta nke ihe ndị sitere n'okike nke nwere ike ime ka ụbọchị ijiri ike gị bụrụ ihe gara aga.
Yabụ, gụọ iji chọpụta ihe ndị ọzọ gbasara ihe ndị a yana otu esi eji ha.
1. Ukpa Powder
Nnukwu ọdịnaya nke omega-3 FAs na walnuts na-enyere ya aka ime ka ikpere aka ike dị nro. Iji usoro ọgwụgwọ a eme ihe mgbe nile nwere ike ime ka akpụkpọ gị dị nro ma dịkwa mma.
ikwu okwu n'ụbọchị nne
Otu esi eji:
Naanị gwakọta ngaji ntụ ọka a na mmiri rose wee tinye mado ahụ n'akụkụ aka gị abụọ. Jiri ọgwụgwọ a emere n'ụlọ ma ọ dịkarịa ala maka oge 3-4 n'ime izu maka nsonaazụ ozugbo.
ihe nkiri nkiri ịhụnanya kacha mma Hollywood
2. Curd
Ojiji nke curd nwere ike ọ bụghị naanị ịgwọ nsogbu anụ ahụ dị oke njọ kamakwa iwepụ ụcha akpụkpọ ahụ na ikpere gị. Laden nwere antioxidants, a nwere ike iji ihe okike a mee ihe na mpaghara emetụtara.
Otu esi eji:
Tinye curd ohuru na ikiaka gi ma hapụ ya ka ọ nọrọ otu otu awa. Iji usoro ọgwụgwọ a kwa ụbọchị nwere ike ịgwọ nsogbu akpụkpọ a n'ụzọ dị irè.
3. banana banana
Enwere ike iji ọgaranya nke nri, peepe banana maka ịgwọ ọrịa anụ ahụ dị ka anụ ahụ siri ike, ụcha, wdg.
Otu esi eji:
Kama ị na-atụgharị bekee banana, gbanye ya n'akụkụ aka gị maka minit ole na ole. Emechaa, sachaa mmiri oyi ma megharịa ọgwụgwọ a kwa ụbọchị iji mee ka ikpere aka gị dị nro.
4. Mmanya apụl Apple
Ojuju na ihe ndi alkaline, apple cider vinegar bu ihe ozo eji eme ihe maka nsogbu a. O nwere ike igbochi mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ ma gwọọ akara aka na ikpere gị.
Otu esi eji:
Gwakọta ọkara ngaji nke apụl cider mmanya na 2-3 tablespoons nke mmiri distilled ma ọ bụ bilie mmiri ma sachaa ikpere aka gị na ngwọta ga-esi na ya pụta.
5. Mmanụ a Honụ
Ngwurugwu ọdịnala a, juputara na antioxidants dị ike, na-eme dị ka mmanụ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro nke nwere ike ime ka anụ ahụ dịghachi na ikpere gị.
Otu esi eji:
Were ngaji okpukpu abụọ nke mmanụ a organicụ na-edozi ma ikpere gị abụọ. Hapụ ya ka ọ dozie nkeji 40-45 tupu ị saa ya na mmiri oyi. Gbalịa usoro a kwa ụbọchị iji gwọọ aka ike na-agba ọchịchịrị.
6. Oatmeal
A na - ejikarị ya eme ihe maka ebumnuche iwepụ, oatmeal bụ ihe eji eme nlekọta anụ ahụ nke nwere ike iji ya maka ịgwọ akpụkpọ akọrọ na nke adịghị ike. Ojiji ya nwere ike iwepu egbe ahụ na akpụkpọ ahụ ma dozie ya n'ụzọ dị irè.
Otu esi eji:
Were okpukpu abụọ nke oatmeal esi nri ma jikọta ya na mmiri rose. Ghichaa ikpere gị abụọ na ngwakọta a. Mgbe idebe ya na 35-40 nkeji, jiri mmiri mmiri sachaa. Nkwughachi ọgwụgwọ a n'ụlọ kwa izu nwere ike ịpụta nnukwu nsonaazụ.
uru nke mmiri ọkụ na mmanụ aṅụ
7. Ogbe Buo
Laden nwere vitamin C na acid fatty, shea butter bụ ihe ọzọ dị ịrịba ama nke bara uru iji lụso ọgụ ọgụ na-adịghị mma na ikpere gị.
Otu esi eji:
Tinye shea butter na ikpere aka gị ma hapụ ya ruo otu awa ma ọ bụ karịa tupu ihicha ya na mmiri oyi. Ojiji nke ihe eji eme ihe a kwa izu abughi nani na agwo nsogbu akpukpo aru a kamakwa igbochi ya imeghari.
otu esi ebelata abụba ogwe aka n'ụlọ
8. Mmanụ oliv
A na-ekwukarị mmanụ a dị ka ụlọ ike mara mma, ebe ọ bụ na ọ na-ejupụta na antioxidants na-edozi ahụ. Tinye ịdị mma ya iji kpochapụ adịghị ike si akpụkpọ gị na ikiaka.
Otu esi eji:
Tinye ya na ikiaka gi abuo ma hapu ya ebe ahu abali. N'ụtụtụ, jiri mmiri luara seara sachaa. Na-emeso ikiaka ikuku site na iji mmanụ a na-eme kwa ụbọchị.
9. Aloe Vera Gel
Ngwọta na ịbachapụta mmiri nke aloe vera gel na-enyere ya aka ịgwọ oke aka ike.
Otu esi eji:
Were otu teaspoon nke gel a na - eme ka anụ ahụ baa uru ma tinye ya n’ikpere aka gị abụọ. Enwere ike ịme ọgwụgwọ a n'ụlọ kwa ụbọchị maka nsonaazụ kacha mma.
10. Nduku
Vitamin na nri ndị dị na akwukwo nri starchy a na - eme ka ọ bụrụ ezigbo ọgwụgwọ maka ịnagide nsogbu aka ike.
Otu esi eji:
Wepụ ihe ọ juiceụ juiceụ nduku ma jiri aka gị hichaa aka gị ma ọ bụ naanị belata otu ma hichaa aka gị. Jiri ihe mgbatị a mechie ikpere gị ọ dịkarịa ala ugboro 3-4 n'ime izu maka mgbanwe a na-ahụ anya.
