Ya mere, ị na-emesị nweta ịhịa aka n'ahụ (ogologo oge) ị na-eche maka ọnwa ole na ole. Ị na-abanye na njikere iji zuru ike, nwanyị ahụ na-ada ụda velvet nọ n'ihu oche jụrụ, sị: 'Olee ụdị ọgwụgwọ ga-amasị gị?' tupu enye gị a ogologo menu nke nhọrọ ndị niile na-ada lovelier karịa na-esote. Chọpụta ụjọ na ike ọgwụgwụ mkpebi.
otu esi eji aloe vera maka akpụkpọ ahụ
Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ ụdị ịhịa aka n'ahụ dị, maka ịdị mfe, ka anyị tụlee usoro abụọ a na-ahụkarị ị ga-ahụ: ịhịa aka n'ahụ Swedish na ịhịa aka n'ahụ miri emi. Amaghị nke bụ nke? Anyị ga-ejegharị gị site na isi ọdịiche dị n'etiti ha ka ị nwee ike ịchọta ọgwụgwọ kachasị amasị gị.
Kedu ihe bụ Massage Swedish?
Akụkọ ihe mere eme
Ọfọn, ka anyị malite site na ikpochapụ echiche na-ezighị ezi: ịhịa aka n'ahụ Swedish mere ọ bụghị N'ezie, sitere na Sweden. Na-abanyeghị n'ime a juputara Akụkọ ihe mere eme ebe a, enwere ụfọdụ mgbagwoju anya na onye mepụtara usoro ahụ: Pehr Henrik Ling, onye na-ahụ maka mgbatị ahụ na Sweden bụ onye a na-ekwukarị dị ka 'nna nke ịhịa aka n'ahụ Swedish,' ma ọ bụ Johann Georg Mezger, onye ọrụ Dutch bụ onye, dị ka onye na-ahụ maka mgbatị ahụ si kwuo. Magazin ịhịa aka n'ahụ , bụ onye na-ahụ maka ịhazi usoro na ịmepụta okwu ndị e ji mee ihe n'oge ọgwụgwọ dị ka anyị si mara ya taa. Eziokwu ọzọ na-atọ ụtọ: N'èzí US, a na-akpọ ya 'ịhịa aka n'ahụ,' na-emegide Swedish. (Gbalịa ịdọrọ eziokwu ahụ na-atọ ụtọ n'oge ezumike ọzọ na mkparịta ụka na oriri nri abalị.) Agbanyeghị , laghachi na ịhịa aka n'ahụ n'onwe ya.
Uru ndị dị
Ịhịa aka n'ahụ Swedish (ma ọ bụ kpochapụwo) bụ ọgwụgwọ a na-achọkarị n'ọtụtụ spa na ụlọ ọgwụ n'ihi na ọ na-ekwu maka ọtụtụ nchegbu maka ọtụtụ mmadụ (dịka ọmụmaatụ, isi ike ị na-eche n'olu gị site n'ịchọgharị na ihuenyo kọmputa ụbọchị niile ma ọ bụ n'ozuzu ya). tightness na nchekasị ị na-enwe site, um, ịbụ onye dị ndụ, na-eku ume na 2019). Ebumnuche kachasị nke ịhịa aka n'ahụ Swedish bụ ime ka ahụ dum dị jụụ site n'ịbawanye mgbasa nke ọbara na oxygen, na-ebelata nsị ma ọ bụ ahụ ike ọ bụla.
Ọrịa strok
Enwere ọrịa strok ise bụ isi a na-eji n'ime oge ịhịa aka n'ahụ Swedish: effleurage (ogologo, strok na-egbuke egbuke), petrissage (ịgwakọta uru ahụ), esemokwu (mmegharị okirikiri), tapotement (ịkụ aka ngwa ngwa) na ịma jijiji (na-ama jijiji ụfọdụ akwara ngwa ngwa). Ọ bụ ezie na enwere ike ịhazi nrụgide ahụ dị ka mmasị gị, n'ikwu okwu n'ozuzu, ịhịa aka n'ahụ Swedish na-eji obere aka na-ejikọta ya na mgbatị dị nro na aromatherapy.
Isi ala
Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị ịhịa aka n'ahụ na mbụ, ị na-atụ ụjọ ịnweta otu, ma ọ bụ na ị na-achọ oge iji zuru ike na ntụrụndụ (ma ọ bụghị na ịchọrọ ịrụ ọrụ site na kinks isi ike ma ọ bụ akụkụ ụfọdụ nke ahụ erughị ala nke na-enye nsogbu. gị), anyị ga-akwado ịhịa aka n'ahụ Swedish.
Kedu ihe bụ Massage Tissue miri emi?
Uru ndị dị
Ọ dị mma, ugbu a ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ miri emi. Dị ka aha ya pụtara, ụdị ịhịa aka n'ahụ na-abanye n'ime ala nke akwara gị na anụ ahụ njikọ (aka the fascia). Dị ka ị nwere ike iche site na nkọwa ahụ naanị, nke a abụghị ụdị ọgwụgwọ ị ga-ada n'ụra n'oge.
Ọ bụ ezie na ụfọdụ usoro a na-eji n'oge ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ dị omimi yiri nke ahụ na ịhịa aka n'ahụ Swedish, mmegharị ahụ na-adịkarị nwayọọ nwayọọ, nrụgide ahụ na-adịwanye ike ma na-elekwasị anya na mpaghara ọ bụla ị nwere ike inwe nchekasị ma ọ bụ mgbu na-adịghị ala ala. 'Anyị na-eji ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ntuziaka maka ọtụtụ mmerụ ahụ ọkpụkpụ. Ụfọdụ ebe a kapịrị ọnụ ebe ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịba uru bụ ọgwụgwọ olu mgbu na diski cervical herniated discs, na ọnụnọ nke azụ mgbu na lumbar herniated discs,' ka Kellen Scantlebury, DPT, CSCS na CEO nke na-ekwu. Fit Club NY . Onye na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ gị ga-eji aka ha, mkpịsị aka, mkpịsị aka, aka aka na ikpere aka ha wee ruo n'ọkwa ahụ dị omimi nke akwara na anụ ahụ.
Ọkwa mgbu
Anyị maara ihe ị na-eche: ọ ga-afụ ụfụ? Ọtụtụ ndị mmadụ na-akọwa mmetụta ahụ erughị ala n'oge ọgwụgwọ, n'agbanyeghị na ị ga-ekwurịrị ma ọ bụrụ na ọ na-ewute gị nke ukwuu. 'Ịhịa aka n'ahụ nwere ike imerụ ahụ karịa nke ọma mgbe ndị mmadụ na-amaghị ihe ha na-eme. Amaara m na onye ọ bụla na-enwe mmasị ịnweta ịhịa aka n'ahụ nwanyị na ụlọ ntu mana nke ahụ nwere ike ịbụ ihe kpatara na ị na-enwekwu mgbu. Mgbe ọ bụla ị nwetara ịhịa aka n'ahụ, ịchọrọ ijide n'aka na onye ahụ nwere nghọta zuru oke banyere ọdịdị ahụ mmadụ yana ka uru ahụ, ọkpụkpụ, na anụ ahụ dị nro si arụkọ ọrụ ọnụ,' ka Scantlebury na-adọ aka ná ntị. Ọzọkwa, anyị achọpụtala na iku ume miri emi-karịsịa mgbe onye na-agwọ gị na-arụ ọrụ na mpaghara ndị ahụ e kwuru n'elu nke nchegbu-nwere ike inye aka mee ka ahụ erughị ala.
Mmetụta dị n'akụkụ
Ihe ọzọ ị ga-arịba ama: Mgbe ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ miri emi, ị nwere ike na-afụ ụfụ maka otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ mgbe e mesịrị. Nke a bụ n'ihi lactic acid nke a na-ahapụ n'oge ọgwụgwọ (nke mere na ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa ga-atụ aro ka ị ṅụọ mmiri buru ibu iji nyere aka wepụ ihe niile na anụ ahụ gị). Ọzọ, ọ bụrụ na ị na-enweta isi ike mbụ mgbe ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ miri emi, nke ahụ bụ ihe nkịtị. Naanị nọgide na-aṅụ H2O ahụ ma ọ ga-agafe n'ime ụbọchị na-esote.
Isi ala
Ọ bụrụ na ị nwere ahụ mgbu na-adịghị ala ala, na-agbake site na mmega ahụ siri ike ma ọ bụ ọzụzụ ma ọ bụ na-emezigharị mgbe mmerụ ahụ gasịrị, ị nwere ike ịchọrọ ịhịa aka n'ahụ miri emi. Scantlebury na-akọwa, sị: 'M na-eji usoro ịhịa aka n'ahụ eme ihe maka mmerụ ahụ dị oke njọ iji mee ka anụ ahụ dị jụụ wee kwaga n'ụzọ e bu n'obi ịkwaga,' ka Scantlebury na-akọwa. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-enwekarị mkpụkọ ọbara, na-agbake n'oge na-adịbeghị anya site na ịwa ahụ, nwee ọnọdụ ahụike dị ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo, ma ọ bụ dị ime, buru ụzọ lelee dọkịta gị ka ị hụ ihe ha tụrụ aro. 'Ịnweta nleba anya nke ọma nwere ike inyere gị aka ikpebi ma ịhịa aka n'ahụ bụ akụkụ kwesịrị ekwesị nke atụmatụ ọgwụgwọ maka gị,' Scantlebury na-ekwu.
Yabụ, enwere m ịhịa aka n'ahụ Swedish ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ miri emi?
Ma ịhịa aka n'ahụ abụọ nwere uru ha, ma ọ bụrụ na ị ka na-atụgharị uche banyere nke ị ga-enweta, chee echiche banyere ihe ịchọrọ na ịhịa aka n'ahụ. Ị nwere ihe mgbu na-egbu mgbu ma ọ bụ mpaghara akọwapụtara nke na-enye gị nsogbu nwa oge? Ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ miri emi nwere ike inye aka karịa ebe a. Ị na-enwe mmetụta siri ike ma ọ bụ gbadaa ala ma chọọ ụfọdụ TLC n'ozuzu na ndụ gị? Anyị ga-akwado ịga na ịhịa aka n'ahụ Swedish.
Na n'agbanyeghị ụdị ọgwụgwọ ị họọrọ, jide n'aka na ị na-agwa onye na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ gị nke ọma. Ọ nwere ike soro gị rụọ ọrụ iji hazie ahụmịhe na-enye gị nsonaazụ kacha mma. Ugbu a ọ bụrụ na ịchọrọ anyị, anyị ga-anọ na tebụl ịhịa aka n'ahụ, na-apụ na ụfọdụ Enya.
GỤKWUO: Ihe niile I Kwesịrị Ịma Banyere Inweta Massage Egwuregwu
ihe nkiri akụkọ ịhụnanya
