Nri iri kacha elu ị ga-eri iji nweta akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

nti mma ndụ ruturu

Ọ bụ ezie na akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke nwere ike ịgbakwunye mmasị gị, ọ pụkwara ikpughe ihe ndị dị n'ime nri gị, n'ihi na ihe ọ bụla anyị na-eri na-enwe mmetụta n'otú ahụ anyị si arụ ọrụ, bụ nke na-ekpebi ọdịdị elu anyị. Ọ bụrụ na otu iko ihe ọṅụṅụ oroma bụ ihe ọṅụṅụ nri ụtụtụ gị bụ isi, ọ ga-abụ na ị ga-enweta uru nke vitamin C, nke ga-echebe akpụkpọ gị pụọ na mmebi anyanwụ.

Foto: Shutterstock

Ebe, ọ bụrụ na ị hụrụ croissant na-egbuke egbuke n'anya, ị ga-adị mma ijikere ịnabata mwakpo otutu. Ma ọ bụrụ na ị na-agbalị inweta akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke ma na-egbuke egbuke, anyị ewepụtala ndepụta nri ike maka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke nke ga-eme ka ị nweta nzọụkwụ nso na ya!

Karọt

Foto: Shutterstock

Otu karọt otu ụbọchị na-eme ka akpụkpọ ahụ pụọ. Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na pores mechiri emechi na ọtụtụ oge breakouts karọt crunchy bụ azịza ya niile. Karọt bara ụba na vitamin A ma na-egbochi mmepụta nke oke sebum. Ha na-echebe pores anyị ka ọ ghara imechi, na-ekpochapụ nsị na-ahapụ n'azụ a ahụike na anya ọhụrụ ! Ngwa kichin a dịkwa mkpa nwekwara beta-carotene na carotenoids nke bụ ihe na-eme ka ọ ghara ịta ahụhụ. Yabụ, ugbu a ị na-asa mmiri na-enweghị nchekasị!

Ndụmọdụ: Ị nwekwara ike ịgụnye akwukwo nri anwansi na usoro nlekọta anụ ahụ gị n'ihi na ọ na-arụ ọrụ ebube mgbe ejiri ya na ngwugwu ihu ma ọ bụ sprays!

Nduku ụtọ

Foto: Shutterstock

Ebe ọtụtụ ndị mmadụ na-ejikọta poteto dị ụtọ na pies na desserts ọkacha mmasị ha, Mgbọrọgwụ inine a bụkwa ezigbo enyi akpụkpọ ahụ anyị. Nke a ude mgwa ihe juputara na vitamin C na E, ha abụọ na-arụ ọrụ maka ịmepụta ọkụ na-egbuke egbuke. Vitamin C na-eduga na mmepụta nke collagen nke na-egbochi ihe ịrịba ama nke ịka nká. Ya mere, ọ bụ oge ịlaghachi na mgbọrọgwụ gị na-erite uru site na akpụkpọ anụ dị nro na nke obere.

Ndụmọdụ: Mee ihe kacha mma na nduku dị ụtọ site n'ise ma ọ bụ na-esi nri ya. Ka ighe ha na-ezu ohi nri ndị na-edozi ahụ na carbohydrates na-erite uru n'anụ ahụ.

Tomato esichara

Foto: Shutterstock

Ị chọrọ nwata na Akpụkpọ anụ na-egbuke egbuke ? Tomato esichara enwetala azụ gị. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị mmadụ na-anọgide na-eji tomato raw dị ka akụkụ nke ha usoro nlekọta anụ ahụ , Ndị esiri esi bụ nhọrọ ka mma n'ihi na ha nwere nri anwansi: lycopene, nke egosipụtara ịlụ ọgụ, akpụkpọ anụ, wrinkles na ahịrị dị mma. Yabụ, ọ bụ oge iji sie ụzọ gị maka akpụkpọ ntorobịa!

Ndụmọdụ: Mgbe ị na-eri tomato, hụ na o nweghị ihe nchekwa, nnu ma ọ bụ shuga maka ya nwere ike ịnapụ mmiri mmiri nke akụkụ ya bara uru.

esi ewepu ntutu gbawara agbawa

Turmeric

Foto: Shutterstock

Ọ bụrụ na ị na-agbalị ịmaliteghachi ọkụ ọhụrụ gị, gụnyere turmeric na nri gị bụ ihe dị mkpa. Ndị antioxidants dị ugbu a ga-echebe mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ gị megide mmebi na ọgụ megide ọbara ọbara na pimples! Nri a dị oke ọnụ ahịa na-eme bụ onye dibịa afa ma ọ na-abịa na-egbu oge ihe ịrịba ama nke ịka nká na-eweghachite ihu.

Ndụmọdụ: Zụrụ ma tinye naanị turmeric dị ọcha dị ka tumeric agbarụ agba nwere ike imerụ akpụkpọ ahụ gị.

Pọọpọ

Foto: Shutterstock

Mkpụrụ a abụghị naanị ihe dị mma isi iyi nke vitamin A ma dịkwa ọgaranya na papain, nke abụọ na-arụ ọrụ iji mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma na rejuvenating ya! Iri mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ kwa ụbọchị nwere ike ime ka ntụpọ gbara ọchịchịrị belata ma belata mgbawa. Ọ bụrụ na ịnwalebeghị ya, gịnị ka ị na-eche?

Ndụmọdụ: Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bụghị onye na-akwado mkpụrụ osisi ahụ nwere oroma, gbalịa mee ya, n'ihi na ọ nwere ike uru ntutu isi gị, akpụkpọ ahụ , mbọ na ọbụna anya!

Akwa

Foto: Shutterstock

Ma ị na-enwe mmasị na àkwá sie a tụba na salad, nke a gbuturu nke ọma maka sanwichi ma ọ bụ gwakọta ya na protein, ha maara na ha ga-emepụta ihu na-adọrọ adọrọ. Otu n'ime ihe ndị bụ isi ha bụ sọlfọ, nke dị mkpa maka mmepụta nke collagen nke na-enye ohere maka nlekọta maka ụlọ ọrụ na ụlọ ọrụ. na-egbuke egbuke akpụkpọ ! Ọ bụrụ na ị na-egbochi nkochi ime akwa, ị nwere ike ịchọrọ nwalee odo odo maka oke vitamin A na-ekwe nkwa akpụkpọ ahụ.

Ndụmọdụ: Nri nke akwa akwa na-enyere aka mbelata ibu, nke na-edugakwa akpụkpọ ahụ dị mma ! Otu ụzọ ma ọ bụ akwa ndị ọzọ ejirila gị niile kpuchie!

Ube oyibo

Foto: Shutterstock

Ube oyibo bụ ọgaranya vitamin C na E nke na-enyere aka chebe akpụkpọ gị pụọ na ụzarị UV na-emerụ ahụ ma ọ bụ mmebi oxidative ndị ọzọ. Ọzọkwa, ọgaranya nwere ihe ndị na-egbochi nje, ọ nwere ike inye aka gbochie akpụkpọ ahụ gị ka ọ ghara ịwapụ na nsị na-egbu mgbu.

Ndụmọdụ: Ebe ọ bụ na ube oyibo na-ebuli ọkwa serotonin gị, iri ya na-ebuli ọnọdụ gị elu ma mee ka ị nwee ọṅụ.

Akwụkwọ nri

Foto: Shutterstock

Akwụkwọ nri bara ụba na vitamin A, C, na K nke na-eme ka akpụkpọ ahụ gị na-egbukepụ egbukepụ ma na-enyere aka ịgwọ ya site na ọnya na ntụpọ gbara ọchịchịrị. Ọgaranya ya na antioxidants na-alụ ọgụ maka nsogbu akpụkpọ anụ niile dị ka mbufụt na mgbawa na ọ na-asachapụ ahụ gị n'ime. Ọ na-egbu oge ihe ịrịba ama nke ịka nká ma na-arụkwa ọrụ dị ka ihe mkpuchi anwụ sitere n'okike!

Ndụmọdụ: Ụzọ kachasị mma isi jiri akwụkwọ nri bụ iri ya, yabụ, jide n'aka na ị ga-eri ya na akwụkwọ nri ndị ọzọ ma ọ bụ carb n'ihi na akwụkwọ nri nwere oxalic acid, nke pụtara na ahụ agaghị enwe ike ịmịnye nri ya.

Green tii

Foto: Shutterstock

Green tii nwere ọtụtụ uru dị iche iche, dị ka mgbochi mkpali, mgbochi ịka nká wdg. Ọ bara ụba na vitamin B-12 na EGCG antioxidant - ha abụọ na-enyere aka akpụkpọ ahụ ka ọ na-eto eto na ahụike. Itinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii n'akpụkpọ gị nwere ike inye aka mee ka obere mkpụbelata ahụ dị jụụ ma na-enyekwara aka ibelata secretion sebum, nke na-ebute ihe otutu. Ị nwekwara ike itinye ya na akpụkpọ gị ma ọ bụ ọbụna ṅụọ ya, ma ha abụọ nwere uru nke aka ha.

Ndụmọdụ: Mgbe ị na-azụta tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, jide n'aka na ọ bụ 100% tii green, dị ka ihe mgbakwunye ọ bụla nwere ike imerụ akpụkpọ ahụ.

Blueberries

Foto: Shutterstock

Blueberries nwere uru abụọ: ha na-atọ ụtọ, ọ dịkwa oke mma maka akpụkpọ ahụ gị! Mkpụrụ osisi citrus ndị a bụ isi iyi nke obere glycemic carbs, nke na-ebelata mbufụt metụtara ihe otutu. Ha nwekwara ọgaranya na fiber na antioxidants ma gbochie akpụkpọ ahụ.

Ndụmọdụ: Ndị a tọrọ ụtọ tomato nwere ike budata mma obi gị ike ya mere ọbara mgbasa! Jidere ntakịrị n'ime ha kwa ụbọchị iji meziwanye ogo ọbara gị wee nweta nhịahụ na-acha uhie uhie na ntì gị.

Ajụjụ

Q. N'iburu n'uche blueberries na ube oyibo dị oke ọnụ, enwere mgbanwe ọ bụla na-akwụ ụgwọ na-ekwe nkwa otu ihe ahụ?

TO. Ee, e nwekwara nhọrọ mkpụrụ osisi ole na ole na-emefu ego! Kama blueberries, nweere onwe gị iri ma strawberries, mkpụrụ vaịn, na oroma, dịka masịrị gị! Na n'ọnọdụ ube oyibo, ị nwere ike itinye akwụkwọ nri na aloe vera na nri gị. Ihe niile dị n'elu ga-enye nsonaazụ na-eju afọ n'emeghị ka akpa gị nwee mmetụta.

akụkọ ịhụnanya kacha mma Hollywood movies

Ajụjụ. Kama iri mkpụrụ osisi na itinye ihe mkpuchi mkpụrụ osisi ọhụrụ, ànyị nwere ike iji nhịahụ ihu mkpụrụ mkpọkọrọ?

TO. Ngwunye mkpụrụ osisi a na-achịkọta na-enwekarị exfoliators, kama ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, ụmụ irighiri ihe dị otú ahụ na-emebi akụkụ akpụkpọ ahụ. Ọzọkwa, ị gaghị enwe ike ijide n'aka ma ha na-eji mkpụrụ osisi dị ọcha. Ya mere, scrubs ndị dị otú ahụ na-amasị uche anyị, kama ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma n'ikpeazụ.

Gụọkwa: Ọkachamara Kwuonụ: Iji Mkpụrụ Hemp na mmanụ oroma ọbara maka nlekọta anụ ahụ

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ