Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Na Naanị Ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Nwere ike ịnụ ọtụtụ ihe gbasara ndụmọdụ na aghụghọ iji belata ibu. Mana, obu eziokwu na onwere otutu ndi choro iburu ibu. Imaara na enwere nkpuru buru ibu? Gụọ na, ka ịmatakwu.
Medicinenara ọgwụ ma ọ bụ nkwalite dị arọ nke azụmahịa nwere ike ịnye gị nsonaazụ ozugbo, mana n'ikpeazụ, ha ga-eweta ọtụtụ nsonaazụ ya. Banye maka mkpụrụ osisi dị elu maka uru bara uru bụ nhọrọ kacha mma.
Arnold Schwarzenegger ihe nkiri ọhụrụ
Ọ bụrụ n’ị bụ otu n’ime ọtụtụ ndị chọrọ ịmata ndụmọdụ dị mfe iji bulie ịdị arọ site na ụzọ ndị sitere n'okike, ị ga-achọ ịmatakwu gbasara echiche ndị sitere n’ihe ndị dị ndụ. Enwere ọtụtụ mkpụrụ osisi nwere ike inyere gị aka ibuwanye.
Zọ 5 dị mma iji nwekwuo calorie
Mana, cheta na iri otu ma ọ bụ abụọ n’etiti agaghị enye nsonaazụ ya. Na-agbanwe agbanwe na usoro nri gị na mkpụrụ osisi ndị a ma ị ga-amalite ịhụ mgbanwe nwayọ.
Uru ọzọ nke iji mkpụrụ osisi eme ihe maka ibu ibu bụ ọtụtụ vitamin na mineral ndị dị na ha.
Yabụ, ị ga-enweta nri ga-ezuru gị iji dịrị ahụike, ma na-ebuwanye ibu gị.
Nwere ike ịchọ ibu ibu ma ọ bụ n'ihi na ị dị arọ ma ọ bụ n'ihi na ị bụ akụkụ nke ọzụzụ egwuregwu ọ bụla. N'agbanyeghị ihe ọ bụ, anyị nwere ike ịtụle ụfọdụ echiche dị mma ebe a.
Lee ụfọdụ mkpụrụ osisi kachasị dị irè maka uru bara uru.
Unere
Ikekwe, banana bụ otu n'ime mkpụrụ osisi dị ebube maka uru bara uru. Banana bụ mkpụrụ osisi calorie dị elu nke na-enyere aka ibu ibu.
Ewezuga nke a, unere ga - enyere aka imelite ihe haemoglobin. Banana bụ nhọrọ dị mma ma dị irè maka ndị chọrọ ịba ụba na calorie dị mma.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị
Mịrị, cashew, mkpụrụ, almọnd! N'agbanyeghị nke kachasị amasị gị, ihe ndị a niile ga - enyere aka ịbawanye ụba na abụba ya na calorie jupụtara.
Ọ bụkwa nhọrọ dị mma maka ndị chọrọ ndụmọdụ ahụike iji bulie ibu. I nwekwara ike iwere nke a dịka oge nri tii gị, ma ọ bụrụ na ịchọghị ịmị mkpụrụ ọhụrụ maka uru bara uru.
Akwara
N'ịbụ eze nke mkpụrụ osisi, mango nwere ikike ịbawanye ụba mgbe a na-eri ya oge niile. Mango bara ọgaranya na ọdịnaya na calorie, si otú a na-enye gị uru abụọ.
Na-ahọrọ mango organic n'ihi na ọtụtụ n'ime ndị na-ere ahịa nwere ọgwụ ndị na-emerụ ahụ.
Mkpụrụ fig
Mkpụrụ fig, ya na ọdịnaya calorie dị elu, na-arụ ọrụ dị ka otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị dị irè maka uru bara uru. Gụnye fig na nri gị kwa ụbọchị iji nweta uru dị ukwuu na ya.
I nwekwara ike ịgbakwunye nke a na salad ọ bụla kachasị amasị gị iji mee ka ọ tọkwuo ụtọ.
Kedu mmanụ ntutu kacha mma
Avocados
Avocados nwere ihe dị ka calorie 400 kwa mkpụrụ osisi. Ọ bụkwa ama maka abụba dị elu.
Ọ bụrụ na ịnweghị mmasị iwere ya dị ka mkpụrụ osisi dum, ịnwere ike ịnwale ihe ọ avoụ avoụ ube oyibo ma ọ bụ ịnwere ike ịnwale smoothies na ngwakọta ọ bụla. Enwere ike ịgbakwunye ha na salads
Mkpụrụ vaịn
Gụnye mkpụrụ osisi grape na nri gị kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ị na-achọ ndụmọdụ iji bulie ibu. Ọzọkwa, mịrị bụ calorie-karịa karịa ụdị mkpụrụ ya ọhụrụ.
Otu iko mịrị nwere calorie 493 ma e jiri ya tụnyere calorie 104 nke mkpụrụ vaịn ọhụrụ na-enye.
Soro nri dị mma ma zere iji mgbakwunye mgbakwunye na-enweghị nchekwa iji bulie ibu. Gụnye mkpụrụ osisi ndị a na nri gị kwa ụbọchị iji mụbaa kilogram gị.
