Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ibupute usoro ihe mkpofu gị na-eme ka ahụ gị dị nro ma mee ka ị nwee mmetụta na-arụ ọrụ ma ka mma n'ozuzu. Afọ na-akpatakarị site na nsogbu nke eriri afọ n'ihi erughị mmiri mmiri, eriri na-ezighi ezi na nri, mmebi nke nri oge ma ọ bụ usoro ihe omume, nrụgide wdg.
Ogologo oge afọ ntachi nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu ahụike dịka afọ aza, haemorrhoid, mgbawa ike, mgbazi mgbazi wdg. Ọ dị mkpa ka ị hụ mgbanwe dị n'usoro ngagharị gị mgbe niile.
Usoro ọgwụgwọ dị iche iche n'ụlọ na-enyere aka ịgwọ afọ ntachi, dị ka ịmị nri n'ụba nke fiber, ị drinkingụ ọtụtụ mmiri, mmega ahụ oge niile, yoga, ntụgharị uche iji belata nrụgide wdg Ọtụtụ okwu afọ ntachi metụtara ndụ na-ezighi ezi na adịghị mma na ndụ.
Yabụ, afọ ntachi bụ ọrịa nke nwere ike ịbata n'ụzọ nke ọrụ ị na-eme kwa ụbọchị, na-ekwughị, eziokwu ahụ na ọ nwere ike ime ka ahụ erughị ala gị. Ọtụtụ mmadụ na-amalite ị takingụ mmanya laxatives siri ike ịchọta ahụ efe site na afọ ntachi, ndị laxatives nwere ike imerụ eriri afọ gị ogologo oge.
Fọdụ nri dị mma maka sistemu nri ebe ndị ọzọ bụ ibu arọ. Olee otú iji gbochie afọ ntachi? ,Họrọ nri nke na-akwado ịkwalite afọ gị nwere ike inyere gị aka idobe sistemụ gị oge niile.
mmanụ aṅụ na mmanụ oliv nkpuchi ntutu isi
N’isiokwu dị ugbu a, anyị achịkọtala ụfọdụ mkpụrụ osisi kacha baa uru nke nwere ike inye aka nyere onwe anyị aka na nsogbu niile afọ anyị nwere.
1. Unere
Ihe ngwọta dị irè na ngwa ngwa maka afọ ntachi , unere na-arụ ọrụ nke ọma n'ịgwọ nsogbu nke afọ dịka ha na-enye aka n'iweghachi ọrụ afọ ma nwee ike inye aka ịgwọ afọ ọsịsa. Ha nwekwara ọgaranya na potassium na electrolytes nke na-enyere aka iweghachi ahụike dị mma.
Ọ bụrụ na ị nwee nsogbu ị ga-aga loo, rie banana banana iji nweta ahụ efe.
2. Oroma
Mkpụrụ osisi citrus dị ka oroma nwere ọtụtụ mmiri na-eme ka vitamin C na fiber na-eme ka ihe na-agagharị. Mkpụrụ osisi ahụ nwekwara naringenin , a flavonoid na-eme nnyocha hụrụ nwere ike na-arụ ọrụ dị ka laxative. Rie oroma ma ọ bụ tinye ụfọdụ n'ime salad gị.
3. Utu (rasabharee)
Nwere okpukpu abụọ nke eriri dị ka nke strawberries, raspberries nwere ike inye aka mee ka ọnụ ọgụgụ nke oche gị dị ukwuu iji nyere aka nri na-agagharị nke ọma site na usoro nri. Berry na-enye aka n'ịkwalite uto nke ezigbo nje bacteria na-enyere aka mgbaze ka mma . Nwere ike ịgụnye mkpụrụ osisi dị iche iche na nri gị iji mepụta ọtụtụ ihe ha ji arụ ọrụ.
4. Kiwi
Mkpụrụ osisi kiwi nwere ihe dị ka g 2.5 g nke eriri ma nwee ọtụtụ vitamin na mineral dị ka vitamin K, vitamin C na vitamin E, potassium na folate. Na akwa eriri na ọdịnaya mmiri na-eme ka ọ bụrụ mkpụrụ osisi magburu onwe ya iji mee ka eriri afọ gị na-agagharị. Ọzọkwa, kiwis bụ nnukwu laxatives na-eduga na nguzobe nke a bulkier na softer stool .
eji mmanụ aṅụ na mmiri ọkụ
5. Apụl
Juru na pectin eriri, na-a apụ apụl nwere ike inyere nye enyemaka site afọ ntachi. Ihe amphoteric (na-arụ ọrụ dịka isi na acid) nke pectin compound nwere ike ịgwọ ha abụọ afọ ntachi na afọ ọsịsa, dabere na mkpa ahụ gị.
6. fig (anjeer)
A kediegwu isi iyi nke eriri, mkpụrụ fig ndị bara uru nke ukwuu iji na-eweta enyemaka site na afọ ntachi ma kwalite ahụ eriri afọ dị mma. Ndị na-eme nchọpụta chọpụtara na mkpụrụ fig na-azụ eriri afọ ma na-eme ka eriri afọ na-arụ ọrụ ma na-arụkwa ọrụ dị ka laxative sitere n'okike n'ihi ọdịnaya dị ukwuu nke eriri ha. Younwere ike ịgbakwunye fig a mịrị amị gị nri ụtụtụ oatmeal.
7. Prunes (sookha aaloobukhaara)
N'ịbụ nke a na-erichapu dị ka ihe ọgwụgwọ na-agwọ ọrịa afọ ntachi, prunes nwere eriri na-enweghị ike ịgbaze dị ka cellulose na-eme ka mmiri dị na stool , nke na-agbakwunye nnukwu ihe na stool ma nyekwa nsị site na afọ ntachi. Nwere ike ime ka prune ihe ọ juiceụ juiceụ maka afọ ntachi enyemaka.
8. ube (naashapaatee)
Ọgaranya na eriri, mkpụrụ osisi ube nwere ike inye aka belata afọ ntachi n'ihi na ha nwere ọtụtụ fructose na sorbitol (mmanya shuga dị na mkpụrụ osisi na osisi nwere mamịrị mamịrị, laxative na cathartic). Fructose na-ejedebe na eriri afọ ebe ọ na-adọta mmiri site na osmosis, si otú a na-akpali eriri afọ na sorbitol na-arụ ọrụ dị ka laxative site na ịdọrọ mmiri n'ime eriri afọ, na-akpali akpali eriri afọ. Na-a juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ ube iji belata afọ ntachi ngwa ngwa.
9. Mkpụrụ Bael (bhel)
Mkpụrụ osisi a na-akpọ osisi apụl, ejirila na Ayurveda mee ihe maka ngwa ngwa afọ ntachi . Iri ọkara iko mkpụrụ osisi baịl na ngaji nke jaggery kwa ụbọchị na mgbede tupu nri abalị nwere ike inye aka afọ ntachi .
Na A ikpeazụ Note…
Ọtụtụ nri nwere ike inye aka belata afọ ntachi. Nri nri juputara na fiber na-agbakwunye nnukwu na ibu ibu na stool, mee ka ha di nro ma kpalite mmeghari obi. Otú ọ dị, ọ bụghị otu ihe ahụ maka onye ọ bụla dị ka ụfọdụ ndị, nri ndị nwere eriri nwere ike ime ka afọ ntachi ka njọ. N’ihi ya, ọ dị mkpa ka gị na onye na-ahụ maka ahụike gbakọọ gbasara ihe dị gị mma. Ọzọkwa, echefula ị drinkụ ọtụtụ mmiri (3.7 ltr = 15 iko) nke mmiri.
Arya KrishnanỌgwụ MberedeMBBS Mara ihe
