Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Anyị na-ejikarị ọtụtụ ihe ịchọ mma na ngwaahịa mara mma nke na-ekwu na ọ ga-eme ka ntutu anyị dị mma site na iwalite ahụ ike ya na ịlụso nsogbu ntutu ọgụ dị ka dandruff, nkụwasị na ọrịa ndị ọzọ na-emetụta isi, mana n'ikpeazụ ọ dịghị ihe yiri ka ọ na-arụ ọrụ ma anyị akwụsị ịla n'iyi ego anyị.
Enwere ike ịme ahụike nke ntutu naanị site na iri ụdị nri kwesịrị ekwesị. Ntutu isi na-achọ ndị na-edozi ahụ na ndị na-edozi ahụ ka ha sie ike ma dị mma ma gharakwa ịhapụ njedebe na dandruff. Ya mere, jide n'aka na-eri nri kwesịrị ekwesị na-edozi ahụ.
Uto ntutu nwere ike ime ngwa ngwa site na iri nri juputara na protein na vitamin. Vitamin B bụ otu n’ime ihe dị mkpa maka ntutu dị mma. Vitamin B nke nwere ike ibute oke ntutu. Ntutu nwere ike ifunahụ ya ma dull.
N’isiokwu a, anyị na Boldsky na-edepụta ụfọdụ nri bara ọgaranya na vitamin B, nke na-enyekwa aka mee ka ahụike nke ntutu dị. Iri nri ndị a bụ naanị ụzọ iji mee ka ntutu gị dị elu. Gụọ na ịmatakwu banyere ya.
Ọkụkọ : Ndị na-edozi dị ezigbo mkpa maka uto ntutu dị mma, ebe ntutu bụ protein. Ọ bụrụ na nri anaghị enwe protein, ntutu nwere ike ịkpọ nkụ, dull na kenkuwa. Ọ na-emetụtakwa ntutu nke ntutu. Ọkụkọ na àkwá bụ ezigbo ihe na-enye protein. Ieri ha kwa ụbọchị nwere ike ime ka ntutu dị mma ma bulie uto ya.
Lentil : Lentil bụkwa otu n'ime nnukwu nri dị mkpa maka uto ntutu. O nwere fiber, iron, vitamin B, folic acid, protein na magnesium. Ọ na - eme ka ọbara gbasasịa kwesịrị ekwesị ma mee ka usoro uto ntutu ngwa ngwa.
Mkpụrụ : Achịcha dị ka obere ego na almọnd kacha mma maka ntutu dị mma. Ha bara ọgaranya na omega-3 fatty acids na-enyere aka na ntutu isi. Zinc dị na ya na-egbochi ntutu isi. Mkpụrụ ndị a dịkwa na vitamin E nke na-enye ike na ntutu.
Salmọn : Salmon na - enye aka n’inweta ntutu na akpụ akpụ dị mma. Ọ bụ ọgaranya nke vitamin B12, iron na omega-3 fatty acids. Gwè na-eburu oxygen na ntutu isi ma mee ka ntutu dị ngwa ngwa. Na-eri salmọn kwa ụbọchị iji mee ka ntutu gị dị elu.
Chickpeas : Iri chickpeas di mma maka ntutu. Ọ na-eme ka ntutu dị ike ma sie ike. Chickpeas juputara na nri dika zinc na vitamin B6. Iri chickpeas kwa ubochi na-enye gi ntutu di mma, di ike ma dikwa ike.
