Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Oatmeal, dịka ị maraworị, mara maka uru ahụike ya na-enweghị oke. A maara ya inye gị protein, iron, fiber, wdg, ma na-enye gị ụtụtụ ka ị bido.
Ebe ọ bụ na ọ na-agụ dị ka ọka dum, ọ na-enye ụfọdụ obi ahụike na ogologo ndụ. Mana nke a apụtaghị na oatmeal agaghị emerụ gị ahụ ọ bụla.
ọgwụgwọ ụlọ maka itching skin
Ọ dị mfe iche na ị gaghị ebu ibu ma ọ bụrụ na nri gị bụ nri siri ike. Oatmeal enweghị calorie ma ọ nwere ike ịkpata uru, dị ka nri ọ bụla.
Ọ bụrụ n ’iburu ihe ndị nwere calorie-juru efere n’elu efere gị, mgbe ahụ nsonaazụ bụ otu - uru bara ụba. Otu iko esi nri oatmeal nwere mmiri nwere kalori 165.
Ọ bụrụ na ị sie nri oatmeal gị na mmiri ara ehi, mgbe ahụ ị ga-agbakwunye calorie 150. Ọ bụrụ n’itinye bọta n’ime ya, mgbe ahụ ị ga - etinye calorie 100. Ọ bụrụ na ị tinye ya aja aja aja na ya, ị gbakwunye calorie 50. Ọ bụrụ n’itinyekwu banana nke ọkara, yabụ tinye calorie 105 ọzọ.
Efere zuru ezu na calorie 550 buru ibu.
Nọgide na-agụ isiokwu a ka ịmara maka ụzọ oatmeal gị si eme ka ị buru ibu.
ntutu na-eme ka ntutu dị nro maka ntutu isi
1. I Nwere Ijere Onwe Gị Ukwuu:
Yeah jupụta onwe gị maka nri ụtụtụ dị mkpa. Mana iri oke ihe ọ bụla nwere ike ịhapụ gị ahụ iru ala ma nwee ike ibute uru bara ụba.
2. You're na-ahọrọ obere ihe na-edozi ahụ:
Gbakwunye ihe ndị na-adịghị edozi ahụ dị ka ude chọkọleti na ihe ndị ọzọ na-adịghị mma nwere ike ime ka ị buru ibu karịa belata ya.
3. You're na-emebiga ihe oke oke:
Gaa mfe na ego nke ihe ị na-agbakwunye na oatmeal. Oatmeal nwere ihe dị ka calorie 150. Yabụ, ịkwesighi iji ihe ndozi gafere gị.
ka esi enweta ọdịdị ahụ
4. Ichere na Have Ga-agbakwunye Abụba:
Ọ bụrụ na ị na-eji mmiri ara ehi eme achịcha gị, biko biko zere mkpụrụ na avocados, n'ihi na nke a ga-akarị ka calorie ị chọrọ na abụba naanị. Nke a bụ otu n'ime ụzọ oatmeal gị si eme ka ị buru ibu.
5. G Gaala Ozugbo:
Otis ndị a nwere ike ime ka ị chee na ha dị ezigbo mma. Mana enwere ike jupụta ha karịa shuga karịa ịchọrọ. Ọzọkwa, usoro ngwa ngwa na ịdị mfe nke ịme otis pụtara obere mmiri na ngwaahịa a ma nke a agaghị eme ka ị nwee afọ ojuju. Nke a bụ otú oatmeal si enyere aka ibu ibu.
6. Have Enyochabeghị na Ezé Nri Gị:
Gwakọta oatmeal gị na okpokoro okpokoro agaghị enyere gị aka ma ọlị, belụsọ nwere ike imeju agụụ shuga gị. Sugar bụ shuga na ịgọnahụ eziokwu ọ nwere ike imerụ ahụ gị karịa mma.
