Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Na Naanị Ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Mmiri ara ehi na akara ụbọchị, mmiri ara ehi ụbọchị. Uru ahụike | Obụpde ụbọchị na ụbọchị na mmiri ara ehi ma rie ya, nweta ezigbo uru. BoldskyOge okpomọkụ ebidola ma okpomọkụ na-arị elu. Nke a bụ oge mgbe ị kwesịrị Ibu Ibu n'elu nri na-jụrụ na hydrating. A maara ụbọchị iji mepụta okpomọkụ n'ime ahụ nke mere na amaara ya ka ọ bụrụ nke kacha mma n'oge oyi. Yabụ, ị nwere ike iri mkpụrụ ụbọchị n'oge ọkọchị?
A na-ahụta oge dị ka ihe bara uru iji gbochie kansa cancer. Ndị mmadụ bụ ndị na-eso ụzọ Alakụba ma na-ebu ọnụ na-agba ọnụ ngwa ngwa site na iri nri ụbọchị na mmiri.
Atesbọchị bụ otu n’ime nri na-atọ ụtọ ma na-agbanwe agbanwe nke nwere ike inye aka n’ịhazi usoro nri nri. Ọzọkwa, ha nwere ike ịkwalite ogo ogo gị n'ime ọkara elekere nke iri nri. Ndị American Cancer Society na-atụ aro iri nri nke 20-35 gram nke eriri nri kwa ụbọchị.
You maara na iri otu ụbọchị kwa ụbọchị ga-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụike anya nke ọma. Ee, ọ bụ eziokwu na ụbọchị na-arụpụta ihe dị mma na ịchebe nsogbu nsogbu ìsì nke abalị.
Uru Ahụike Na-eri Afọ
1. Na-eme ka ọkpụkpụ ahụ sie ike
Ọnụ ọgụgụ dị mkpa nke mineral dị na ụbọchị dị mma maka iwusi ọkpụkpụ na ịlụ ọgụ megide ọrịa na-egbu mgbu ma na-emebi mmụọ dị ka osteoporosis. Atesbọchị nwere selenium, manganese, magnesium na ọla kọpa, ha niile dị mkpa maka mmepe ọkpụkpụ na ike. Bido rie ụbọchị iji nye gị nkwalite na ọkpụkpụ gị!
2. Na-agwọ Ọrịa Afọ
Ọnụnọ nke nicotine na ụbọchị bara uru maka ịgwọ ọtụtụ ụdị ọrịa nsia. Inwe ụbọchị kwa ụbọchị ga-egbochi uto nke ihe ndị na-enweghị nchịkwa. Nke a ga - enyere aka bulie uto nke nje bacteria na eriri afọ. Atesbọchị nwere amino acid nke nwere ike ịgbanye mmiri na nke anaghị anyụ anyụ, nke nwere ike inye aka na mgbaze.
Ezinụlọ kate middleton
3. Na-eme ka afọ ghara isi ike
Know ma ihe mere eji ewere ụbọchị dị ka nri na-atọ ụtọ? N'ihi na ha nwere akwa nke eriri soluble, nke dị mkpa na ngagharị afọ ọfụma ma yabụ, nke a na-egbochi afọ ntachi. Sook ụbọchị na mmiri n'abali ma rie ha n'ụtụtụ echi iji nweta nsonaazụ kachasị mma.
4. Na-agwọ Anaemia
Dbọchị nwere ọtụtụ ibu nke ígwè, nke na-eme ka ha bụrụ mgbakwunye nri zuru oke maka ndị na-arịa ọrịa anaemia. Nnukwu ígwè dị na date ga-emeri ụkọ iron gị ma ọ bụrụ na ọbara na-agba gị. Ọ ga - enyere aka ibelata mgbaàmà nke anaemia dị ka mmetụta nke ike ọgwụgwụ na ịdị umengwụ ebe ị na - abawanye ume na ume.
5. Na-akwalite Ibu ibu
Oge nwere protein, shuga na ọtụtụ vitamin na mineral dị mkpa. 1 kilogram ụbọchị nwere calorie 3000 na calorie dị na ha ga-enyere ndị chọrọ ibuwanye aka. Ọ bụrụ na ejiri ya na mpempe kukumba, ọ ga-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma.
6. Na-enye gị ume
Na-adị umengwụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ? Atesbọchị nwere ọgaranya na shuga shuga dịka fructose, glucose na sucrose nke ga - eme ka ike gị dị elu ozugbo. Ọ bụrụ n ’ị na-enwe mmụọ ike ọgwụgwụ, rie ụbọchị dị ka nri ehihie. Ọzọkwa, mgbe mgbatị mgbatị ahụ gasịrị, ike gwụrụ gị, n'ọnọdụ dị otu a ịta obere ụbọchị ga-enyere gị aka nwetaghachi ike gị ozugbo.
7. Na-akwalite Ahụike Obi
Bọchị bụ mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ nke nwere ezi ahụ ike. N'ịbụ ezigbo ụzọ nke potassium, ọ ga-ebelata ihe egwu nke ọrịa strok na ọrịa metụtara obi. Ọzọkwa, iri ụbọchị ga-ebelata ogo LDL cholesterol dị n’ahụ, nke na - ebute uru ibu na ọrịa obi. Nwee ụbọchị ugboro abụọ n’izu iji mee ka obi gị dị mma.
8. Na-ejigide Sistem Na-adịghị Mma nke Ọma
Ọnụnọ nke vitamin na ụbọchị dị mma maka ịnọgide na-enwe usoro ụjọ kwesịrị ekwesị. Potassium ịbụ otu n’ime ihe na-eme ka ihe dị mma na-eme ka ụjọ na-atụ ụjọ. Ọ na-emekwa ka ụbụrụ gị dị njikere, ya mere, ọ bụ ihe magburu onwe ya nye ndị na-achọ ime ka uche ha dị nkọ.
9. Na-agwọ Ọrịa afọ
Mkpụrụ osisi chara acha nwere potassium, nke nwere ike igbochi afọ ọsịsa. Ha dị mfe gbara ma nwee ike ịgwọ afọ ọsịsa na-adịghị ala ala. Ọ bụ n'ihi eriri soluble na ha nke nwere ike inyere aka belata gị site na afọ ọsịsa.
Ugboro ole ka iri nri kwa ubochi?
Ebe ọ bụ na ụbọchị nwere ike ime ka ị buru ibu, ndị mmadụ na-eri nri na-eri ọnwụ ga-eri ụbọchị na-enweghị oke. Nwere ike ụbọchị 3-4 ụbọchị ma ọ bụ ugboro abụọ n’izuụka.
Nwere ike iri nri n'oge ọkọchị?
Tụle eziokwu ahụ bụ na ụbọchị na-emepụta ọtụtụ okpomọkụ n’ime ahụ. A na-atụkarị aro ka ị ghara inwe ihe karịrị abụọ na atọ. Ọ bụrụ na mmadụ na-arịa ụkọ iron, mgbe ahụ ọ nwere ike iri ihe karịrị abụọ ma ọ bụ atọ n'ime ya otu ụbọchị. Agbanyeghị, ụbọchị nwere ike ịbụ nri zuru oke maka oge ọkọchị, mana ịnwe ya n'ọtụtụ na-enweghị isi bụ isi. Na-ahọrọ usoro ziri ezi mgbe ị na-eri ụbọchị n'oge ọkọchị.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịgụ edemede a, kọọrọ ya ndị ị hụrụ n’anya.
