Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Mkpụrụ, mgbe e riri ya na obere, bara uru maka ahụike anyị. Pistachios bụ otu n'ime mkpụrụ osisi ndị ama ama nwere ọtụtụ uru ahụike. Ha bara ọgaranya n'ọtụtụ nri dị mkpa ma nwee ike inye aka ọnwụ na obi na oke ahụ ike.
Ghọta uru nke pistachios, ị nwere ike iche na iri oke nri nwere ike inyere gị aka inweta uru niile ngwa ngwa o kwere mee. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ị ghọta na pistachios abụghị ihe a ga-eri n'ọtụtụ buru ibu ma nwee mmetụta nke onwe ha.
Gụọnụ mara maka mmetụta na-eri nri pistachio karịa.
1. Ibu Ebube
Pistachios dị mfe-iri nri, nke pụtara na ị na-agbanyetụ ya ntakịrị. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iburu n'uche na omume gị nke ị na-eri pistachios kwa ụbọchị nwere ike bụrụ ihe kpatara ibu ibu gị [1] . Ọ ga-eju ọtụtụ ndị anya ịmara na otu iko pistachios dị mfe nwere calorie 700 [abụọ] . Yabụ, ọ bụrụ na ị bụ onye na-agba mbọ ibute ọnwụ, ị kwesịrị ịdebe akara pistachio gị.
2. Ngafe eriri
Ọ bụ ezie na iji eriri eme ihe dị mkpa iji hụ na eriri afọ na-agwakọta nke ọma na ụmụ mmadụ, nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ eriri adịghị mma maka anyị. O nwere ike ibute ọrịa afọ na-egbu mgbu, afọ mgbu, malabsorption na ọtụtụ ọnọdụ ndị ọzọ na-eduga mgbu na afọ. [3] . N'ihi ya, mmadụ kwesịrị izere iri ọtụtụ pistachio n'otu oge.
3. Egwu Salmonella Ofufe Ọrịa
Nnyocha egosiwo na pistachios nwere ike ịnwe salmonella, nke na - eme ka mkpụrụ osisi akọrọ dị oke mma maka oriri mmadụ. Nje a nwere nsogbu na ụmụ ọhụrụ na ndị okenye ka ha nwere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. N'ọtụtụ ọnọdụ, ọ nwere ike ibute oke okpomọkụ, afọ ọsịsa na nsogbu nke eriri afọ [4] [5] .
4. Egwu Acrylamide Ingestion
Imeri pistachios bụ ụzọ dị mma isi mesoo nje salmonella na-emerụ ahụ. Otú ọ dị, nke a na-ebute ọgbọ nke acrylamides. Nnyocha ọmụmụ kwuru na acrylamide maara na-ebuli uto nke mkpụrụ ndụ na-akpata ọrịa kansa na ahụ mmadụ [6] .
5. Nsogbu Mgbaze
Pistachios nwere nnukwu calorific uru. N'ihi nke a, mgbe ị nwere ọtụtụ pistachio n'otu oge, ọ nwere ike ime ka ị bupụta ma kpatara nsogbu mgbaze. Mmetụta dị arọ nwere ike ime ka ike gwụ gị, ọ nwekwara ike igbochi omume nri gị ndị ọzọ ebe ọ bụ na agụụ agaghị agụ gị ma ọlị [7] .
6. Obara Obara
Imirikiti pistachios anyị na-eri bụ nke a roara n'ọkụ - nke pụtara nnu nnu dị elu. Nnyocha na-egosi na n'ọtụtụ ngwugwu nke pistachios a roara n'ọkụ, ọdịnaya sodium dị ihe dị ka 121 mg kwa ounce (28.3 g) nke pistachios. --Ụbiga sodium na-amụba ohere nke ọrịa nke obi. Ọ na-ebute ọbara mgbali elu ma nwee ike bụrụ ihe na-emebi n'ọdịnihu [8] .
7. Nsogbu Akụrụ
Ọ dị mkpa ịghọta na oriri nke pistachios anaghị ebute nsogbu akụrụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-arịa nsogbu akụrụ, oriri pistachios nwere ike imerụ gị ahụ karịa mma. Nke a bụ n'ihi na pistachios bụ isi ihe dị ukwuu nke potassium. Ọ na - enyere aka idozi nguzo nke electrolytic ma nyekwa ahụ efe na nrụgide na nchekasị site na melite metabolism nke ahụ [9] . Ugbu a maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa akụrụ, akụrụ adịghị arụ ọrụ na-ewepu potassium karịrị ahụ. Nke a, n'aka nke ya, na-ebute oke ọdịnaya potassium n'ime ahụ, nke nwere ike ibute ọrịa ahụike dị iche iche [10] .
8. Ihe egwu nke akụrụ Akụrụ
Ọbụna maka ndị ahụike, oriri nke pistachio n'ọtụtụ buru ibu nwere ike iwelata itule potassium na ahụ. Ọnụnọ nke oxalates na methionine dị na pistachios na-akwalite usoro calcium oxalate - otu n'ime ihe ndị bụ isi nke nkume akụrụ kristal iri na otu . Ya mere, oriri nke pistachios n'ọtụtụ buru ibu nwere ike ime ka mmepe nke akụrụ akụrụ na ndị okenye ahụike.
9. Nsogbu Ọrịa afọ
Fructan bụ ihe dị mkpa nke pistachios. Ọ naghị abụkarị ihe na-emerụ ahụ, mana ọtụtụ mmadụ (ọkachasị na ọnọdụ India) na-arịa fructan [12] . Ike nke nfụkasị ahụ nwere ike ịdị iche site na nke nke obere nfụkasị na nke siri ike (mgbe ụfọdụ ọbụna na-eduga n'ụlọ ọgwụ). Ndị a nwere ike ibute nsogbu siri ike, nke nwere ike, n'aka nke ya, nsogbu nke eriri afọ. Ndị a nwere ike ịbụ site afọ ntachi na flatulence na abdominal mgbu na afọ ọsịsa. N'ihi ya, ọ bụ ihe amamihe dị na ya na ị na-amalite na-a pistụ pistachios naanị na obere ọnụọgụ iji chọpụta ma ọ bụrụ na ị na-arịa ha nro ma ọ bụ na [13] .
Ndụmọdụ akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke maka akpụkpọ mmanu mmanu
10. Ọkwa Manganese dị elu
Manganese bu ihe di nkpa maka oru oma nke aru mmadu. Agbanyeghị, oke manganese na ahụ nwere ike bụrụ ihe kpatara nchegbu n'onwe ya. Nke a bụ eziokwu karịsịa n’ihe banyere ụmụ nwanyị dị ime na ndị nne na-enye nwa ara [14] . Pistachio bu manganese na-ebuju, nke, mgbe a na-eri ya n'ọtụtụ buru ibu, nwere ike ibute isi ọwụwa, ịmụ anya arọ nrọ, ụfụ ụkwụ na ọtụtụ ọnọdụ akwara ozi. iri na ise .
Fọdụ mmetụta ndị ọzọ na-anaghị adịkarị nke na-eri pistachio karịa bụ ndị a:
- Otube oroma ikpuru ọrịa [16]
- Osisi nut nut (maka ndị na-arịa nfụkasị)
- Egwu ogwu na-egbu umu ogwu
Na A ikpeazụ Note ...
Pistachios dị mma maka ahụike gị mana na oke ọnụọgụ. A na-atụ aro ka ị rie 1-2 aka (gburugburu 30 kernels) otu ụbọchị ma ọ bụghị karịa.
