Anyị bụ nnukwu ndị na-aṅụ lemon ruru unyi, na anyị chọpụtara na concoction nke ika ọhụrụ +Turmeric nwere ihe anyị na-anụtụbeghị mbụ: luo han guo. Dị ka ọ na-apụta, ọ bụ ihe ụtọ okike anyị na-ebu amụma na ọ ga-apụta ebe niile n'afọ a. Nke a bụ ala ala.
Kedu ihe bụ luo han guo? N'ebe ndịda China, luo han guo bụ nke a na-akpọkarị na US dị ka mkpụrụ ndị mọnk. Ọ bụ obere gourd dị ụtọ nke bara ụba na antioxidants, a na-ejikwa ya na nkà mmụta ọgwụ ndị China kemgbe ọtụtụ narị afọ. Luo han guo nwere ọtụtụ uru ahụike egosipụtara, dịka ibelata akpịrị akpịrị -Egopụtakwara na ọ nwere Njirimara anticarcinogenic . Mana n'ihi na mkpụrụ osisi mọnk na-atọ ụtọ karịa shuga ugboro 200, a na-ejikarị luo han guo eme ihe ụtọ.
Yabụ ... ọ dị ka stevia? Ụdị. Dị ka luo han guo, stevia dị ụtọ karịa shuga ugboro 200 - mana a na-esi na akwukwo amịpụta ya, ọ bụghị mkpụrụ osisi. Ọ bụ ezie na a na-enwetakwa stevia site na isi iyi sitere n'okike, ngwugwu ndị ị zụrụ n'ụlọ ahịa ahụ bụ ezigbo anụcha. Yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ ịnọpụ na shuga a nụchara anụcha, luo han guo nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma.
Ma ọ dị mma n'ezie? Integrative nutritionist Maria Marlowe , bụ onye na-eji ya n'onwe ya, na-agwa anyị: [Monk mkpụrụ] na-enweta ụtọ ya ọ bụghị site na shuga, dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi, kama site na ike antioxidants a na-akpọ mogrosides, bụ ndị metabolized dị iche iche site n'ahụ karịa eke sugars. Ọ bụ ya mere, n'agbanyeghị na ọ na-atọ ụtọ, ọ bụ obere kalori na glycemia efu, nke pụtara na ọ naghị eme ka ọbara shuga na-adịghị mma dị ka shuga a nụchara anụcha si eme.
Ebee ka m nwere ike nweta ya? Pure luo han guo fọrọ nke nta ka ọ gaghị ekwe omume ịchọta na US, mana ị nwere ike nweta sweetener ngwugwu ngwa ngwa n'ịntanetị. Marlowe na-atụ aro Ihe ụtọ Lakanto Monkfruit ($ 7) , nke na-enye nnọchi shuga 1: 1 maka ojiji dị mfe na ntụziaka. Emechaala wee mee ya.
GỤKWUO: Kedu ihe bụ Nootropics na ha dị mma
