Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Anyị bịara ime ụdị achịcha dị iche iche kemgbe puku afọ iri atọ gara aga. Dị ka ndụ nke oge a si dị, a na-ahụta achịcha na-adịghị mma n'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na pasent 65% nke ndị mmadụ n'otu n'otu na-eri ya dị ka akụkụ dị mkpa nke nri ha. Iri achịcha kwa ụbọchị nwere ọghọm dị iche iche. Dị ka, ọbara shuga na-arịwanye elu, ọrịa celiac, oriri dị elu nke fructose, nri nke calorie dị elu mana obere nri dị mkpa, ibuli na cholesterol ọjọọ, wdg.
Ya mere, olee mmetụta achịcha na-emegharị emegharị?
n'elu na-eyi na leggings
1. Ọnụnọ nke Gluten
A maara ọka a gwọrọ na ntụ ọka ahụ nwere ngwakọta nke protein ndị a na-akpọ gluten. Gluten dị yana stachi na endosperm nke ọka. Nke a bụ protein nke na-enye aka na viscoelastic ihe onwunwe nke achịcha mgwakota agwa, nke na-ahụ maka chewy udidi achịcha na-enweta mgbe achịcha ahụ sie na njikere maka oriri.
Mkpụrụ ọka gluten a mgbe anụ ahụ na-agbari ya na-akpata iwe na traktị nri na-agbari nri, nke kachasị na eriri afọ. A na-akpọ nke a gluten ekweghị ibe nọrọ ma ọ bụ celiac ọrịa. Ndi villi a bu ndi n’eme ka aru ndi anyi di n’ime anyi bara uru. Mgbe arụghị ọrụ a, ọ na - eduga na mgbu afọ, bloating nke ahụ na ekwekọghị na ngagharị afọ.
Ọ bụghị naanị ndị mmadụ nwere ọrịa celiac na-enwe mgbakasị nke eriri afọ, mana 77% nke ndị bi na ya maara na ha nwere mgbaàmà ndị a n'agbanyeghị agbanyeghị ọrịa ahụ.
2. Ọnụnọ Acid Phytic
Mkpụrụ ahụ nwekwara 'mgbochi protein' a na-akpọ phytic acid. Nke a na - ebute mmetụta yiri ya dị ka gluten ma gbochie nsị nke ihe ndị dị mkpa dị ka zinc na calcium site na nri a na - eri. Nke a na - eduga na iwe afọ ma mechaa daa na ekwekọghị ekwekọ.
3. Ọnụnọ Of High eriri
Achịcha bụ nri jupụtara n'ụba. Fiber n'onwe ya bụ ihe na-esi ike igwu ma rie ya maka nchịkwa nke ahụ. Mgbe enwere eriri afọ, ụdọ na-ejikọta ya na mmiri n'ime ahụ, na-eme ka ị gbaga n'ụlọ ịsa ahụ ọtụtụ mgbe.
4. Ọnụnọ nke Stachi
Achịcha nwere stachi. Starch a na - akụka ahụ n'ụzọ dị nfe, na - ebute ịrị elu ngwa ngwa n'ọbara shuga n'ọbara. Nke a na - eme ka agụụ na - agụ gị ngwa ngwa, yabụ na ị na - eri ọtụtụ nri nri carb dị mfe ịchọta. Nkọwa glycemic a dị elu (GI) nke nri achịcha na-ebute na-eme ka afọ gassy na ebe mmiri dị.
10 yoga asanas na uru ha bara
N'ihi ya, achịcha abụghị omume rụrụ arụ.
Ọ bụrụ na -eeri ọtụtụ achịcha, ụzọ ole na ole kachasị mma iji mee ka iwe nke villi belata
- Site na-a andụ nnukwu mmiri ma na-adị hydrated.
- Na-a electroụ ọtụtụ electrolytes ọnụ iji mejupụta ahaghị nha ahụ mepụtara n'ime ahụ n'ihi ọnwụ nke mmiri niile.
- Na-eri nri juputara na sodium na potassium.
- Ikpochapu ụdị nri ọ bụla nwere fiber, ma ọ bụ ihe oriri na-ebuli GI.
- Iri nri pere mpe na iri nri dị mfe na afọ, dị ka apụl, unere, osikapa, wdg.
- Mkpụrụ ọgwụ ndị dị na mpụga, aloe vera ihe ọ juiceụ ,ụ, enzymes digestive, flax ma ọ bụ mkpụrụ osisi chia.
Karịsịa, inwe uche maara ihe mgbe ị na-eri nri dị ezigbo mkpa.
Ya mere, rie nri siri ike, ma dịrị ahụike.
