Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ike ịgafe oge nri ehihie n'ọfịs n'echeghị ụra. Ọfọn, gịnị mere ụra ji atụ anyị? Ọtụtụ ihe kpatara ya. Ofdị ụra gị n'abalị gara aga, ụdị ndụ ị na-ebi, ị sugarụ shuga, ike gị na nri ehihie. Otu n’ime ha nwere ike ime ka ụra buru gị.
Ọzọkwa Gụọ: Uru ahụike nke Upma
N'ozuzu, ọtụtụ n'ime anyị na-eri osikapa, roti, chapati, parota, sandwiches, burgers, pizzas na nri ndị ọzọ maka nri ehihie. Kedụ maka ịnwale nri ehihie dị iche? Ọ dị mma, gịnị bụ nri ehihie kachasị mma iji zere ụra? Iji malite, ọ ka mma izere nri ehihie dị arọ n'ihi na nke ahụ nwere ike ibute ụra.
Ọzọkwa, gbalịa ibelata nri carb gị maka nri ehihie. Ma zere iri nri carbs ị chọrọ ha. Bugharịa ihe oriri gi na oge ozo ma obughi oge nri. Agbanyeghi na iwetulata oke ihe gi na nri ehihie na enyere aka ntakịrị, echefula iweli oke nke gi na nri ndi ozo nke ubochi. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike iche na enyere gị aka.
Ọzọkwa Gụọ: Nri Na-agaghị eri N’isi ụtụtụ
Ugbu a, lee ụfọdụ echiche ehihie iji nwalee. Ihe ndị a dị mfe ma sie ike ịgbari nri. Ma ha enweghị ike igboju agụụ gị. Ya mere, rie ihe dị arọ maka nri ụtụtụ gị ma ọ bụ nri anyasị iji dịrị ndụ na-enweghị mmetụta nke ịbụ onye anapụ.
Omlette + Akwụkwọ nri
Tinye akwukwo nri kacha amasị gi na omlette na-enwe ya dika nri ehihie. Nke a ga-eme ka afọ ju gị ma nyekwa protein n’ahụ gị. Rie apụl mgbe nke ahụ gasịrị.
Sanwichi + Green Juice
A na-ejikwa ihe ọ Greenụ Greenụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ha nwere protein, vitamin, mineral, faiba na ha nwekwara ike ime ka ị mụrụ anya mgbe nri ehihie gachara.
Roti + Beụọ Beetroots
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịdị ndụ na-enweghị iri roti, kwadebe curry site na ịmị anụ beetroots. Rie iri abụọ rotis na anụ beetroot. Ahụ ike ya na-enyere gị aka ịnọ nkịtị n'emeghị ụra.
Mgbe efere Idli gachara, rie Dbọchị
You ma ụbọchị ndị ahụ na-enye ume n’otu ntabi anya? Ọfọn, ha juputara na mineral dị mkpa karịsịa potassium. Buru ụzọ rie ihe dịka ọkụ nke efere dị ka nri ehihie ma rie ụbọchị mgbe ụra na-ero gị.
Banana + Cashew Mkpụrụ + Mkpụrụ
Ọ bụrụ na ị dị mma ọbụlagodi n’erighị carbs n’ụdị roti maka nri ehihie wee nwalee nke a. N’ime iko yogọt, gwakọta otu unere ma ọ bụ abụọ na ụfọdụ mkpụrụ osisi cashew. Ha nwere ike ime ka afọ ju gị n’emeghị ka ụra buru gị.
Sanwichi + N'ụdị Nduku
Gbalịa ime poteto. Ha na - eme ka ogo shuga dị n’ọbara gị dị mma ma mee ka ị nwee ume. Ma rie ha n'oge na-adighi anya mgbe ha risiri sandwich.
Chapati + Salad
Ọ bụrụ na ị na-eri salad, ị nwere ike izere ihi ụra ma n'otu oge ahụ kwe ka ahụ gị detox. Rie chapati ma obu abuo ma rie salad na akwukwo nri kacha amasị gi.
Yogọt + Tomato
N'ime iko yogọt, tinye ụfọdụ strawberreis na mkpụrụ osisi ojii. Nri dị mfe a nwekwara ike ime ka afọ ju gị n’emeghị ụra. Ọ bụrụ na nri anaghị eju gị agụụ, rie akwa sie.
