Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ntụziaka Upma, upma | -esi mee ka Rava Upma | Nri ụtụtụ | Mee upma dị ka nke a. BoldskyRava na-edozi ahụ. Yabụ, elu nke ọka wit bụ rava bụ ezigbo nhọrọ nri ụtụtụ dị mma. Enwere ọtụtụ ụdị ọka wheat rava dị na India.
Ọzọkwa Gụọ: Uru ahụike nke Idli-Sambar
Kedu mmanụ kacha mma maka uto ntutu
Rava abụghị ihe ọ bụla ma ọ bụghị ihe a na-enweta site na egweri ọka. Fọdụ ụdị rava dị ezigbo mma ebe ụfọdụ na-enweghị ntụ. Anyị niile na-eji ntụ ọka wit akwadebe roti. N'otu ụzọ ahụ, a na-eji ọka wheat rava akwadebe upma na ndịda India.
N'ime gram gram 100 ọ bụla nwere ihe dịka gram 71 nke carbohydrates, gram atọ nke eriri, naanị otu gram nke abụba, gram 12 nke protein na ụfọdụ mineral dị ka calcium, iron, magnesium, phosphorous, potassium, sodium na zinc. Ma n'ezie, enwere ụfọdụ vitamin (B-complex group) n'ime ya.
Ọzọkwa Gụọ: 8 Mmiri kacha mma ị Toụ tupu nri ụtụtụ
Ugbu a, ka anyị tụlee banyere uru ahụ ike nke ọka wit rava mee.
Ọ Na-eji nwayọọ Na-agbari Ọsọ
Ahụ gị na-agbaji upma nwayọ. Nke a bụ uru dị ka ọ ga - eme ka ị jupụta ogologo oge. Yabụ, ịkwesighi mkpa nri ọ bụla.
Ọ Dị Mma Maka Ọgụ
The vitamin ugbu ke wheat rava dị mma maka gị ọgụ. Tumadi, Vitamin B na E na ya wusie ike gị.
egwuregwu nke ocheeze indian nkedo
Nọgidere Na-agbasi Ike
Ọbụna ndị ọkachamara ahụike kwenyere na upma nwere ike ime ka ị dị ike. Ọzọkwa, mgbe ị gbakwunyechara ya akwụkwọ nri zuru oke, ị nwekwara ike ịnweta ụfọdụ eriri afọ.
Ọ Dị Mma Maka Akụrụ
Ihe potassium na-adị na wheat rava dị mma maka akụrụ gị. N'ezie, ọ na - eme ka ọrụ akụrụ gị ka mma.
Ọ Dị Mma Maka Obi Gị
The nri ugbu a na ọka wheat rava bụ obi ike. Ọzọkwa, a na-ekwu na ọdịnaya selenium dị na ya dị mma maka usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ.
Akwụkwọ nri
A na-agbakwunye eyịm, tomato na poteto na upma. Ounwekwara ike ịgbakwunye peas na-acha akwụkwọ ndụ na akwụkwọ nri ọ bụla. Nke a na - enyere gị aka inweta ọtụtụ vitamin na mineral na nri gị. Nke a na-eme upma na-edozi.
Ọ Dị Mma Maka Ọkpụkpụ
Mineral dị ka magnesium, phosphorous na zinc dị na wheat rava dị mma maka usoro ụjọ gị na ọkpụkpụ.
otu esi ewepu isi awọ n'ụlọ ọgwụ
Ezi Isi Iyi nke .gwè
Dika ihe rava bu ezigbo ihe nke igwe, o nwere ike igbochi anaemia. Ọzọkwa, ọ na - eme ka mgbasa ọbara gị na - erugharị.
Mkpụrụ
Nwere ike ịgbakwunye ụdị mkpụrụ dị iche iche dị ka mkpụrụ ala na mkpụrụ osisi cashew na upma. Nke a ga - eme ka ọ dị ụtọ ma karịchaa, ị ga - erite uru ahụ ike nke buts.
