Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Yoga Mma karịa mgbatị ahụ Nke a bụ ihe kpatara | Yoga dị mma karịa mgbatị ahụ, mara ihe kpatara ya. BoldskyRuo oge ụfọdụ, arụmụka banyere nke ka mma n'etiti mgbatị ahụ na yoga abụrụlarị echiche nke onye ọ bụla. Fọdụ na-ekwu na kemgbe afọ ndụ, yoga enyela ụzọ nke ibi ndụ dị mma.
N'aka nke ọzọ, enwere ndị ọzọ na-ekwu na mgbatị ahụ bụ ihe ngwọta zuru oke iji wulite ahụ dị mma ma dabara adaba ma nweta nsonaazụ ngwa ngwa.
Ọ bụ ezie na enweghị ike iji onwe ha tụnyere onwe ha, enwere ụfọdụ uru na ọghọm ha abụọ na-enye.
otu esi ebelata abụba ogwe aka n'ime ụbọchị 7
Ka anyị depụta ụfọdụ ihe ndị dị mkpa wee tụlee ọrụ nke mgbatị ahụ na yoga n'ihe gbasara ihe ndị ahụ iji nyochaa n'ụzọ dị mfe, nke n'ime ha abụọ ga-arụ ọrụ maka gị.
1. Mgbaze
Nke a bụ otu n’ime ihe ndị dị mkpa ka a tụlee mgbe a na-ekwu maka ọdịiche dị n’etiti yoga na mgbatị ahụ. Yoga bụ ọrụ na-eme ka ị dịghachi ndụ ma nyere aka na mgbaze. Gymming, n'aka nke ọzọ, na-esikwu ike ma mara na ọ na-eme ka agụụ na-agụ mmadụ karịa ka ọ na-adịkarị na nke nwere ike iduga mmadụ iri oke nri mgbe mgbatị mgbatị ahụ gasịrị.
2. Uru Ahụike
Yogadị yoga dị iche iche na-enye ụdị ahụ ike dị iche iche. Ọ bụghị naanị na-enyere aka na ike na toning ma nwekwaa mgbanwe, mana ọ na-emekwa ka uche gị dị ọhụrụ. Mgbatị mgbatị, n'aka nke ọzọ, bụkarị maka nsị akwara na uru anụ ahụ ndị ọzọ, kama ịbụ mkpali nke uche.
3. Ume ume
Mgbe ịmechara yoga dị mma, ị ga-adị ọhụụ na ume. Der na-enweta udo udo zuru oke. Ma, mgbatị mgbatị ahụ na-edugakarị na ike ọgwụgwụ na akụkụ ahụ mgbu. Mgbatị mgbatị ahụ bụ ụzọ na-agwụ ike karịa oge yoga, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ndị nke ọzọ na-agbatịkwu na ogologo. Ọ bụrụ na ị na-achọ ma nke uche na nke anụ ahụ bara uru, mgbe ahụ yoga bụ ihe maka gị.
4. Ọnụ
Ime mgbatị ahụ na-abụkarị ọnụ ọnụ karịa yoga. Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ndị otu ma rụọ ọrụ n'ụlọ, ịchọrọ ihe mgbatị ahụ iji mụọ mgbatị ahụ. Kama nke ahụ, yoga achọghị ụdị mgbatị ahụ pụrụ iche. Nwere ike ịhọrọ ebe ị họọrọ nke na-enye ụfọdụ ohere na ọ bụ ya! Ejirila gị mee ọtụtụ ọnọdụ asana na-enweghị nnukwu ego.
5. Ọzụzụ
N'ime oge izizi nke mgbatị ahụ, ịchọrọ onye na-enye gị ọzụzụ iji jide n'aka na ị na-eme mmega ahụ ọ bụla nke ọma, maka oge kwesịrị ekwesị na-enweghị mmejọ dịka mmejọ ọ bụla nwere ike ibute mmebi ụfọdụ. N'ihe banyere yoga, ọ dị mfe ịmụta na taa na oge taa YouTube ọbụla nwere ike inyere gị aka ịmụ asanas dị iche iche bara uru maka akụkụ ahụ dị iche iche.
6. Iga Efu
Yoga nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ifelata mana ọ na - ewe ogologo oge karịa mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na naanị otu ihe kpatara ị ga - eji rụpụta bụ ịdị arọ, mgbe ahụ mgbatị ahụ nwere ike inyere gị aka ime nke ahụ obere oge karịa yoga ma nwee ike inyere gị aka inweta ahụ dị mma site na iwepụ abụba ọ bụla.
7. Dabere ma ọ bụ Akwara?
Yoga bụ ihe maka gị ma ọ bụrụ na ị na-achọ ịnọgide na-adị mma ma nweta ụdị ahụ dị nro. Ọ na - akpali uche gị, ahụ gị, na mkpụrụ obi gị site na mgbalị dị ntakịrị. Ma ọ bụrụ na ị na-achọ a muscular physique mgbe ahụ mgbatị ahụ bụ ụzọ na-aga. Ọ na - enyere aka n’ịwusi ma na - eme ka uru ahụ gị dị elu iji mezuo ahụ ike.
8. Nchegbu
Yoga bụ onye amaara ama maka àgwà nrụgide ya. Ọ bụ ụzọ dị mma iji tufuo ezinụlọ, ọfịs, ma ọ bụ nrụgide agụmakwụkwọ ahụ ka ị na-erite uru na ahụ gị n'otu oge. Ọ bụ ezie na mgbatị na-eduga gị na ahụ dị mma, ọ naghị enye ụdị ike nrụgide ọ bụla.
multani mitti na chanda ihu mkpọ
9. Ihe Njirimara Ndi mmadu
Yoga dị iche iche na okike na onye ọ bụla, n'agbanyeghị ihe gbasara omume igwe mmadụ ọ bụla, nwere ike ịme yoga. Asandị asana dị iche iche dị maka ndị nọ n'ọgbọ dị iche iche na ihe ndị ọzọ metụtara anụ ahụ. Iji rụọ ọrụ na mgbatị ahụ, ịkwesịrị ịbụ onye nọ n'afọ ndụ ọ bụla ma ọ bụghị mmadụ niile tozuru oke inwe mgbatị mgbatị ahụ siri ike.
Nsonaazụ
Yoga na-enyere aka n'ọtụtụ ihe mgbatị ahụ enweghị ike, mana ọ na-eweta nsonaazụ n'ime oge. Ọ na - ewe ogologo oge iji rụpụta nsonaazụ na yoga. Agbanyeghị, site na mmemme mgbatị ahụ, ị nwere ike nweta nsonaazụ na ọsọ ọsọ karịa yoga. Oge mgbatị ahụ iji wepụta ahụ dị mma pere mpe karịa oge yoga iji nyefee otu ihe ahụ.
N'agbanyeghị nnukwu ọdịiche ndị a dị na yoga na mgbatị ahụ, mmadụ enweghị ike ikwu nke ka ibe ya mma. Ihe niile na-agbadata ihe mgbaru ọsọ ị na-ele anya ka ị na-eme atụmatụ oge ọrụ gị.
Tụlee ọdịiche ndị a dị n'etiti abụọ ahụ wee mee mkpebi amamihe dị na ya maka nke ka mma maka gị na onye ị ga-achọ ịnakwere iji bie ndụ dị mma.
