Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Obere ngwungwu ọ ofụ ahụ dị na ogwe aka gị na-etolite na ọnụego mara mma na afọ ndị mbụ. Site na ịbụ nwa gị na-ehi ụra nwa gị ga-anọdụ na n'oge na-adịghị anya ị ga-agbagharị tupu ị mara ya. Iji soro usoro a dị ngwa n’ime nwa gị, ọ dị ezigbo mkpa ịnye nri dị mma.
Ndị dọkịta dị iche iche nwere echiche dị iche iche banyere mgbe ha ga-ewebata nri siri ike mana otu ihe doro anya mgbe ọ bụla ị mere ya sọkwa na nri juputara na ya.
11 Foods iesmụaka Kwesịrị Izere iri nri
Ọnwa isii bụ oge zuru oke maka nwatakịrị ịnwe nri na agbanyeghị mmiri ara ehi. Nke a na-achọ maka ikpebi nri kachasị mma maka ụmụ ọhụrụ na ọnwa isii ruo otu afọ.
otu esi ewepu ntu ntu na ntacha eze
Yabụ kedu ihe anyị gụnyere n'ime nri anyị kacha mma maka ụmụ ọhụrụ? Idem ayakpa fi ndifiọk ke ata ediwak n̄kpọ ke nseknditọ ẹkeme ndinyene edi ye ntịn̄enyịn ye ntịn̄enyịn. Nwee ndidi ma zọọ ụzọ nri nwa ahụ nke ọma.
Nri Nri protein Maka Formụaka
Usoro nsị nke nwa ọhụrụ nọ na-etolite etolite. Ruo ọtụtụ ọnwa, ọ dịrịwo na mmiri ara ehi. Okwesiri ka nlebara anya nke ihe ohuru.
Enyere ebe a bụ ụfọdụ nri ụmụaka nwere ike ịmebata. N'ịbụ ndị dị nro, enwere ike ilo ha ngwa ngwa na ịgbari.
Osikapa
Osikapa esiri ọtụtụ mmiri iji mee ka ọ dị ka nke a na-ahụkarị dị mma maka obere anụ nwa ahụ. Obụpde osikapa na mmiri zuru ezu na ntakịrị shuga. Mgbe emechara nke ọma tinye osikapa na blender ma tinye ọkara otu ngaji nke ghee. Mgbe nwatakịrị ahụ tolitere ma rie nri ị nwere ike ịsacha, kpoo ma ghaa osikapa na ntụ ntụ. Esi nri a na mmiri wee bido jiri obere nri granular.
Khichdi
Kichdi gụnyere isi nri osikapa na dal. Eleghi anya ọ bụghị na ọnwa isii mana mgbe nwatakịrị ahụ na-ejikarị eri nri ị nwere ike iwebata nri a na-edozi ahụ ma dị nro. Esi nri otu akụkụ dal na akụkụ osikapa n'akụkụ mmiri anọ. Add nnu na turmeric dị ka kwa chọrọ. Nke nta nke nta ị nwere ike itinye akwụkwọ nri tinyere osikapa na dal ma mee nri zuru ezu.
Azụ Apple
Mgbe ewebata mkpụrụ osisi stewed apụl gosi na ọ bụ nri kachasị mma maka ụmụ ọhụrụ na ọnwa isii. Bee, gbue ma sie apụl na mmiri na obere shuga. Mgbe nro dị nro nke ọma na-agwakọta nke ọma ka ị nwee ike ị comfortableụ mmanya. I nwekwara ike tinye ọkara ngaji nke ghee na ‘ihe ọ'ụ'ụ’.
otu esi akwụsị ntutu daa ozugbo ọgwụgwọ ụlọ
Mkpụrụ osisi ndị egweriri
Fọdụ mkpụrụ osisi ndị dị mfe nri na-agbari nri nwa bụ unere na ọkụkọ. Naanị ihe ị ga-eme bụ ịmị mkpụrụ osisi ndị a nke ga-eme ka ọ dịrị ụmụ gị mfe ilo ihe. Mkpụrụ abụọ ahụ na-eme ka usoro nsị dị mma.
Mkpụrụ osisi
Mkpụrụ osisi citrus nwere vitamin C nke achọrọ dị ukwuu. Ha dịkwa ụtọ ma ụmụ ọhụrụ masịrị ha. Afanyekwa ihe ọ freshụ freshụ ọhụrụ n'ụlọ wee jeere obere nwa gị ozi. Dị njikere na ha na-na ụlọ okpomọkụ.
Curd
A mmiri ara ehi ma na oriri na-edozi nke a dị iche iche bụ curd. A na-anakwere Curd, ma ọ bụ yogọt, dị ka ihe na-aba uru nye usoro nri. Mgbe nwa gị bidoro inwe ihe iche na mmiri ara ehi ị nwere ike itinye curd na nri. Nwere ike inye ya ka ọ dị ma ọ bụ mee osikapa curd. Mana o kwere mee gbalịa ịtọ curd ahụ n'ụlọ ka ọ ga-adị ọhụrụ. Ọzọkwa, debe ya na ụlọ okpomọkụ.
Yist
Ragi bụ obere ọka gbara ọchịchịrị na-acha nke ọma ka ọ bụrụ ntụ ọka. Sọọ ma ghee ragi ahụ ma ghee ya na ntụ ya. Ikwesiri ighe ntụ ọka a ka ị na-akwadebe pawuda custard. Ragi jupụtara calcium nke na-eme ka ọ bụrụ akụkụ dị oke mkpa nke nri nwa.
ka esi eji mmanụ nwa
Site na Dalia
A na-ekwu na ọka wit ga-esiri gị ike igwu ala maka nwa ị ga-achọ ichere obere oge tupu iwebata ngwaahịa ọka wit. Ozugbo osikapa dị nwatakịrị ahụ mma, ị nwere ike gụsịrị akwụkwọ na bulgar wheat, ma ọ bụ dalia. Kwadebe ya na dal dị ka ị ga-esi esi osikapa khichdi. Ozugbo sie dalia dịkwa oke nro ma dịkwa mfe maka nwa ahụ ilo. Site ugbu a nwa gị ga-achọkwa iwe iwe.
Ofe
N'agbanyeghị ụdị afọ ofe na-aba uru mgbe niile. Nwere ike ịme ofe doro anya ma ọ bụ ofe siri ike. N'ime ụdị abụọ, nwa ahụ hụrụ n'anya n'anya. Ma, nke a kwesịrị ịbụ ofe mere n'ụlọ site ọkọ. Ọ dịghị njikere iri nri.
Mmiri ara
Agaghị eleghara ịdị mkpa nke ihe oriri a anya. Ọ bụ ezie na nwa gị amalitela iri nri siri ike mmiri ara ehi ga-anọgide na ndepụta nke nri kacha mma maka ụmụ ọhụrụ. Jide n'aka na nwa gị nwere ihe ruru 500 - 600 ml nke mmiri ara ehi kwa ụbọchị. Nke a nwere ike ịbụ mmiri ara ehi mmiri ara ehi, mmiri ara ara ma ọ bụ ha abụọ.
Ndikpan nsekeyen eba nsekeyen idịghe akpan n̄kpọ ọnọ nsekeyen kpọt edi n̄ko ke mme ete ye eka n̄ko. Nri dị ọcha bụ mmalite nke nri siri ike. Ọ bụrụ na nwa gị amalite ịta ahụ, ị nwere ike ịga otu iji tinye nri mkpịsị aka dị nro dịka karọt na broccoli. Cheta, otu iwu anaghị emetụta ụmụaka niile. Lelee nwa gị anya ma nye ya nri. Webata otu ihe n'otu oge ma mgbe ị kpebiri na nke ọzọ gafere na nke ọzọ.
