Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Nri stem dị mma iri. Kwesịrị ịtinye ha na nri gị ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu iji nweta ya.
Ihe oriri na-esi na akwụkwọ nri na-edozi ahụ maka ahụ maka ọ na-enye gị ọnụọgụ nke uru dị ka ịchekwa ọrịa, na-elekọta ahụike gị ọkpụkpụ n'ihi ọnụnọ nke calcium, na-enyere aka ime ka anya gị dịkwuo mma, na-elekọta akụkụ ahụ gị na ọtụtụ ihe.
Ma ị na-eri osisi ndị a na raw, esi nri ma ọ bụ ụdị uzuoku, ha niile na-edozi ahụ. N'aka nke ọzọ, osisi ndị a ị nwere ike iri nwere ihe ịchọ mma ndị India ọzọ, nke na-agbakwunye uru na nri ahụ.
Chọpụta uru ahụike nke mbara igwe na-atọ ụtọ!
esi de tan n'otu ụbọchị
Iri osisi ndị a ugboro abụọ n'izu dị mkpa. Tinye ha na salads gị, jiri nri gị chọọ efere gị mma ma ọ bụ ọbụna nwee obi ụtọ dị ka nri siri ike maka ya ga-enyere aka ịbelata ibu.
Lelee ụfọdụ nri nri nwere ike ịnụ ụtọ gị:
Asparagus
Ọgaranya na protein na vitamin dị ka K na C, asparagus bụ otu n'ime akwụkwọ nri kachasị ike ị nwere ike ịta. Ọ na - enyere aka ịbelata ibu yana ịhazi shuga shuga gị.
Achara gbaa
You ma achara ma ọ bụ oge ịse ahụ kacha mma ịgwọ kansa. Njirimara dị na oge ịse dị ka lignans na-enyere aka ịlụ ọgụ mkpụrụ ndụ kansa.
Galiki
Galik nwere onyinye akpọrọ Allicin nke dị na ya. Mgbe ị na-a garlicụ galik ị na-enye ahụ gị ihe ndị ga-enyere aka n'ibelata ọbara mgbali elu yana ọnwụ ọnwụ.
Yabasị
Yabasị azuokokoosisi dị mma ka ọ na - enyere aka belata mbufụt n’ahụ. Ọ na - egbochi ọrịa na mgbe ị na - eri nri a na - enyere aka iji bulie oke ibu.
Nduku
Ọ bụ ezie na ọtụtụ na-ezere akwụkwọ nri a n'ihi oke kalori, a na-ekwu na nduku nduku dị mma maka ahụ ike. Ngwunye nke ị nwere ike iri nwere protein ndị na-enyere aka iwulite metabolism.
Jinja
Mgbọrọgwụ nke osisi ahụ bara uru maka ahụ ike yabụ ya. Akụkụ abụọ nke ginger na-enyere aka na ọnwụ ọnwụ ngwa ngwa, na-enyere aka na nsogbu mgbaze, na-ebelata ihe mgbu na ahụ, na-ebelata ọrịa obi na ọtụtụ.
Brọkọlị
Broccoli bụ nri kacha mma n'ụwa. N'iji akwukwo nri nke akwukwo nri a, gi na enye aru gi ihe otutu nri tinyere protein, nke na enyere aka idozi obara mgbali, oria mamari na igbochi oria kansa.
Kọlịflawa
Ọ bụ ezigbo isi iyi nke choline, eriri nri, omega-3 fatty acids. Ndị a niile bụ tumadi na azuokokoosisi nke akwukwo nri. N'iji usoro a gụrụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ị ga - anọ n'ihe ize ndụ nke kansa.
usoro iheomume maka ụmụaka n'ụlọ
Celery
Ọ na - edozi ngwakọta alkaline nke ahụ, si otú a na - echebe gị pụọ na nsogbu ndị dịka acidity. Achị na celery ọhụrụ ị ga-ezere nsogbu ọ bụla acidity.
Leeks
Leeks na-enyere aka igbochi ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa shuga nke ụdị II. Na-eri vitamin K a dị elu, ị ga - emekwa ka nsogbu gị dịkwuo elu.
Zụta Atụmatụ Atụmatụ Ahụike Kasị Mma
