Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Nke a bụ ọnwa ebe amalitela ule nke ụlọ akwụkwọ na kọleji. Umu akwukwo akwadoola onwe ha ka ha gbaa ihe kachasi nma n’oge ule. Ule bụ oge, mgbe ịchọrọ izu ike gị ma tinye uche naanị n'ịmụ akwụkwọ.
Ihe nchekwa dị mma dị mkpa iji nyere gị aka icheta nkà ndị ị mụtara ma weghachite ozi echekwara na ụbụrụ. Mbelata ebe nchekwa ga-enwe mmetụta na ule. Yabụ, ọ dị mkpa ka itinye ụfọdụ mgbanwe n'oge ule gị.
ugu mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe oriri
Nri dị mma tinyere ezigbo iku ume ga-eme ka ahụ gị dị ọhụrụ ma mee ka ụbụrụ gị mụrụ anya. Enwere ọtụtụ ndụmọdụ dị mfe nwere ike inye aka bulie ebe nchekwa gị.
Gụọ na ịmatakwu banyere ndụmọdụ iji melite ebe nchekwa mgbe ị na-amụ ihe.
1. ra Dị Mkpa
Mgbe ị na-ehi ụra, ụbụrụ na-echekwa ihe ọhụrụ. Ihi ụra nke ọma na-enye aka ime ka ncheta gị na ihe ọmụma ọhụrụ gị sie ike n'ihi na ụbụrụ gị na-ewe ọtụtụ ihe ọmụma n'oge ule. Ọ bụrụ na ịrahụghị ụra, ọ pụtara na ụbụrụ gị agaghị ejigide ma ọ bụ cheta ozi.
2. Belata Nchegbu
Inwe oke nchekasị n'oge ule ahụ kwesịrị izere. Agbanyeghị, ụmụ akwụkwọ na-enwe nrụgide n'ihi ule ahụ, ọ na-abụkarị nrụgide. Nchegbu mgbe niile nwere ike ime ka ụbụrụ ghara ịda mbà, na-eduga na mbibi nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ.
3. Kpọọ Brain Games
Egwuregwu egwuregwu ụbụrụ ga-enyere aka rụọ ọrụ synapses na ụbụrụ dum, gụnyere ebe nchekwa. Egwuregwu ụbụrụ na-enyere aka ime ka ịta ahụhụ na ikike icheta ihe ọ bụla i buru n’isi. Can nwere ike ịme mgbaghoju anya dị ka crosswords ma ọ bụ sudoku iji melite ebe nchekwa gị.
4. Vitamin D
Isi iyi nke vitamin D bụ ìhè anyanwụ na nke a nwere njikọ chiri anya na ahụike na nchekwa ụbụrụ gị. Chọrọ ịma etu? Ejikọtara ogo vitamin D dị elu iji melite ọnụ ọgụgụ ncheta ọnụ ma nwee ike ichebe ụbụrụ site na nkwarụ, na-akwalite ọrụ ụbụrụ ka mma.
5. Ntụgharị uche
Medtụgharị uche dị mkpa maka ịme ka ikike gị lekwasị anya. Nke a na - enyere aka idowe na ịchekwa ozi ma gbochie ihe ndọpụ uche. Tụgharị uche na-eme ka ọbara gbasaa ma rite uru n'ụbụrụ n'ụzọ buru ibu. Mee ntụgharị uche maka minit 10 ruo 15 kwa ụbọchị.
6. Rie Nri Ukwuu Brain
Ihe ọ bụla ị na-eri ga-emetụta ụbụrụ gị na ebe nchekwa. Ihe oriri na-eme ka ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma. Iri nri na-egbu egbu nke nwere protein na omega-3 fatty acids ga-eme ka ụbụrụ gị na ebe nchekwa gị dị elu.
7. Mmega ahụ
Ercme mmega ahụ n’ule ga-eme ka ịmụrụ anya ma nye ikuku ụbụrụ ụbụrụ. Ọ ga - enyere aka ịbawanye uto cell na akụkụ nke ụbụrụ, nke na - ahụ maka ncheta. Nwere ike ịme ihe ọkụ dịka ịgba ọsọ, ịga ije, ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba egwu.
kedu agba ntutu dabara akpụkpọ aja aja
8. Na-ata A Gom
Gbalịa taa chịngọm ma ọ bụrụ na ịchọrọ icheta otu mpempe ozi maka ihe dịka 30 nkeji. Nnyocha achọpụtala na ndị mmadụ na-eme nke ọma na ọrụ ncheta anya na nke ọdịyo ma ọ bụrụ na ha taa chịngọm. Gumta chịngọm ga-eme ka ị gbado anya ma melite itinye uche.
9. Nụrụ Egwú Na-emetụ Obi
Ọtụtụ ụmụ akwụkwọ na-enwe mmasị ịnụ egwu na-atọ ụtọ mgbe ha na-amụ ihe. Eninga ntị na egwu tupu ịmalite ịmụ ihe ga-enyere gị aka icheta nke ọma na nke a na-arụ ọrụ maka ọtụtụ. Studentsmụ akwụkwọ ole na ole na-enwe mmasị ịnụ egwu mgbe ha na-agụ akwụkwọ mana, nke a ga-ebute ọgba aghara. Yabụ, mgbe ị ga - ewe obere oge n’etiti ọmụmụ ihe gị, gee egwu.
10. Were Ike Nap
Kwe ka onwe gị were obere ụra n'etiti. Nke a ga-eme ka uche gị dị ọhụrụ ma weta ịmụrụ anya. Ikike ụra oge nke 30 n'oge ụbọchị na-enye ahụ gị oge zuru ezu iji rụkwaa ma gbanwee maka ụbọchị ọzọ nke mmụta na ịmụ akwụkwọ.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịgụ edemede a, kekọrịta ya na ndị ị hụrụ n’anya.
10 Health Uru White Wine Pro Eleghị anya amaghị
