Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Na Naanị Ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Oge ọkọchị dị n'akụkụ nkuku ma anyị niile enweela mmetụta okpomọkụ. Dabere na ndị ọkà mmụta sayensị ihu igwe, ọnọdụ okpomọkụ nwere ike ịrị elu na ọnwa ndị na-abịanụ yana yana okpomọkụ na-abịa nrụgide okpomọkụ ma ọ bụ okpomoku nke anụ ahụ, nke kpatara ogologo oge na-adị elu. [1] .
Oké ahụ ọkụ na-amalite mgbe ahụ gị enweghị ike ijigide jụụ n'okpuru ọnọdụ okpomọkụ. Agbanyeghị, ahụ mmadụ na-ajụkarị oyi site na ịhapụ ọsụsọ mana mgbe ụfọdụ ọsụsọ ezughi oke. Ahụ ikpo ọkụ abụghị ajọ ọrịa mana ekwesiri iji ya kpọrọ ihe ka ọ ghara imetụta ahụike gị na oke oke [abụọ] .
echiche kacha mma maka ụlọ akwụkwọ
Lelee ọgwụgwọ ole na ole dị irè iji belata ahụ ọkụ ma mee ka ahụ gị dị jụụ.
otu esi ewepụ ntutu ihu na-achọghị na-adịgide adịgide n'ụlọ
1. Rie Mkpụrụ osisi na akwukwo nri
Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere mmiri bara ụba nwere ike inye aka weda ahụ ọkụ [4] . Na-eri mkpụrụ osisi dị ka anyụ anyụ, melon achara na pọmigranet iji belata okpomọkụ nke anụ ahụ na oke yana idobe onwe gị mmiri, ka ahụ gị dị jụụ [5] . Akwụkwọ nri dị ka kukumba na ihe ijuanya eyịm bakwara uru maka iweda okpomọkụ ahụ [6] [7] . Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka akwụkwọ nri, celery na kale, ndị a nwere nnukwu mmiri, nke nwere ike ịba uru maka ahụ ọkụ [8] .
2. Gbalịa Sefọdụ Mkpụrụ
Ọtụtụ mkpụrụ dị ka fenugreek, poppy na fennel dị mma maka iweda okpomọkụ ahụ gị [9] . Were otu tablespoon nke mkpụrụ fenugreek, gbanye ya n'otu ntabi anya na otu iko mmiri ma drinkụọ ya n'ụtụtụ iji mee ka ahụ ọkụ gị daa ngwa ngwa - nke a metụtakwara mkpụrụ fennel [10] . Mkpụrụ osisi Poppy na mkpụrụ osisi fennel nwekwara mmetụta jụrụ oyi n'ahụ gị nke na-enyere aka ịhazi ọnọdụ okpomọkụ ahụ iri na otu . Nwere ike ịnụ ụtọ uru nke mkpụrụ osisi poppy site na iji obere mmiri na-egweri obere mkpụrụ ojii site na iji pịpị wee tinye nnu na ya.
3. Waterụọ mmiri oyibo
Mmiri oyibo bụ ihe ọ drinkụ bestụ kachasị mma maka oge ọkọchị. Cokingụ mmiri aki oyibo bụ otu n'ime ọgwụgwọ kacha mma n'ụlọ iji belata okpomọkụ nke anụ ahụ na ọgụ nsogbu ahụike n'oge ọkọchị dị ka akpịrị ịkpọ nkụ na ọrịa ọkọchị. [12] . Ihe ọ drinkụ drinkụ a na-enye ume ọhụrụ nwere ihe mejupụtara electrolyte nke jupụtara na nri na-ebuli ike mmadụ [13] . I nwere ike drinkụọ otu iko mmiri oyibo n’ụbọchị ọ bụla iji mee ka ahụ gị dị jụụ.
4. Amụọ nri Amla (Indian Goozberị)
Ọgaranya na vitamin C, goozberi ndị India makwaara dị ka amla, nwere ike inye aka belata okpomọkụ dị gị n'ahụ [14] . Gwakọta otu akụkụ nke amla na mmiri mmiri. Tinye shuga ma obu nnu maka uto ma nu ya kwa ubochi. Na-a juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ a ugboro abụọ n'otu ụbọchị dịka ọkụ sitere na ahụ gị, nke a ga-enye aka n'ịhapụ okpomọkụ site na ahụ ma nyere aka gbochie otuto ọkụ, ọkụ ọkụ na otutu [iri na ise] .
5. Na-a Butụ Buttermilk
Kemgbe afọ, a na-eji buttermilk akụ okpomọkụ n'ime ahụ [16] . Buttermilk bara uru maka ụmụ nwanyị na-ata ahụhụ site na ọkụ ọkụ na nsogbu metụtara ọsụsọ [17] . Buttermilk na-enye ego kwesịrị ekwesị nke mineral na vitamin n’ime ahụ. Na-a butterụ buttermilk ugboro abụọ n'ụbọchị iji tie okpomọkụ ahụ.
6. Waterụọ mmiri oyi
Otu n’ime usoro ọgwụgwọ kachasị dị mfe iji tie okpomọkụ bụ ị drinkingụ mmiri oyi. Ozugbo ọ dị gị na enwere mgbanwe n 'ihu igwe, were otu iko mmiri gbanye ya [18] . Nke a ga - egbochi akpịrị ịkpọ nkụ n’ime ahụ ma zere ịka njọ. Wayzọ ọzọ bụ ịgbakwunye ice cubes mgbe niile na mmiri ka ọ dị jụụ ogologo oge.
7. Gbalịa Peppermint (Pudina) Bath
Pepemint nwere jụrụ mmetụta nke na-enyere iji belata ahu okpomọkụ ozugbo [19] . Were ole na ole ọhụrụ pepemint epupụta na-etinye n'ime ite nke esi mmiri. Ugbu a, kpochapụ akwụkwọ ma mee ka mmiri dị jụụ. Ugbu a, tinye mmiri a na mmiri ịsa ahụ nkịtị wee banye n'ime mmiri a maka nkeji 20-30. I nwekwara ike iji mmiri maka ịsa ahụ nke ọma. Tinyegharịa a kwa ụbọchị iji belata okpomọkụ ke idem [iri abụọ] . Iri akwụkwọ mint ma ọ bụ ị juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ mint nke mint nwekwara ike iweda ọnọdụ ahụ gị ala [iri abụọ na otu] .
wepụ tan n'aka na ụkwụ
8. Tinye Aloe Vera n’ahụ Gị - Ma ọ bụ rinkụọ ya
Iji aloe vera bụ otu n'ime ọgwụgwọ ndị dị irè na-enyere aka mee ka ahụ gị dị jụụ [22] . N'ihi ihe ndị dị jụụ na aloe vera, ọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ọkụ nke ahụ. Wepụ gel aloe vera gel site na osisi ahụ ma hichaa ya n'ahụ gị niile. Tinyegharịa nke a kwa ụbọchị. Anotherzọ ọzọ iji tinye aloe vera na ọchịchị gị kwa ụbọchị bụ ị drinkụ ihe ọ aloụ juiceụ aloe vera kwa ụbọchị [2. 3] .
9. Tinye Sandalwood
Sandalwood nwere ihe dị jụụ na nke na-eme ka ahụ dị jụụ nke na-enyere aka mee ka ahụ gị dị jụụ ma dịkwa jụụ, karịsịa n'oge ọkọchị [24] . Were okpukpu abụọ nke sandalwood ma gwakọta mmiri iji mee akwa mado. Ugbu a tinye obere mmiri nke mmiri rose ma tinye pasta a na ọkpọiso na obi gị. Kwe ka nkpuchi sandalwood kpoo (3-5 mins) ma sachaa ya na mmiri nkịtị.
10. Were Uzo Oyi Kpoo
Quickzọ dị mfe ma dịkwa mfe iji weta ọnọdụ ahụ gị, usoro a bụ itinye ụkwụ gị n'ọgba ụkwụ oyi [25] . Tinye mmiri oyi na akpụrụ mmiri na bọket mmiri, mikpuo ụkwụ gị wee banye ihe ruru nkeji iri abụọ. Nwere ike ịgbakwunye ole na ole tụlee pepemint mkpa mmanụ maka ụfọdụ mmezi jụrụ mmetụta.
otu esi ewepụ pimples na akara ndammana
11. Gbalịa Yoga
Ọ bụghị yoga niile ga-abara gị uru, mana ịme iku ume Sitali nwere ike ịnwe mmetụta dị jụụ na ahụ na uche gị. Usoro iku ume a na-enyere gị aka izu ike n'uche na n'ụzọ anụ ahụ [26] .
Na A ikpeazụ Note…
Oge okpomọkụ na-ekpo ọkụ bụ ihe a na-apụghị izere ezere. Ọ dị mma mgbe niile ịtụle atụmatụ ndị a dị n'elu iji zere ọrịa ọkụ ma weda ọnọdụ ahụ gị ka ị ghara ịgbaso ọsụsọ na oke ahụ ọkụ. Yiri uwe na-enweghị isi, nke na-acha ọkụ ọkụ na akwa ndị dị ka owu ma ọ bụ linen.
Rịba ama : Ọ bụrụ n ’ọnọdụ ahụ gị dị oke elu maka ihe ndị amabeghị ma ọ bụ na ị naghị ajụ oyi mgbe ị nwesịrị ụfọdụ ọgwụ ndị a, biko chọọ enyemaka ahụike.
