20 Ihe ebube magburu onwe ya nke akwụkwọ nri uhie, nri na nri

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 6 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 8 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 11 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Egwuregwu New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
• Omogbọala A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
• Akụkọ Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
• Ihe nkiri Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Anyị niile maara akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na uru dị ịtụnanya ọ gụnyere. Agbanyeghị, ị maara banyere akwụkwọ nri uhie? Site na ezinụlọ Amaranthaceae, akwụkwọ nri na-acha uhie uhie bụ otu n'ime ọtụtụ akwụkwọ nri dị ka akwụkwọ nri ala, akwụkwọ nri ọcha, ogwu inine wdg. ^[1] maka ebumnuche ọgwụ. Akwukwo akwukwo akwukwo nwere mmiri mmiri na-acha uhie uhie na nkpuru ya, nke bu ihe na-acha uhie uhie nke anyi na ahu na akwukwo na akwukwo.

Texturedị ụtọ, ọdịdị ụwa nke akwụkwọ nri uhie bụ otu n'ime ihe ndị bụ isi dị iche na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, iche ^[abụọ] site na agba 'uhie'. A na-erikarị ya na India na akụkụ ụfọdụ nke America. Na ọgwụ ọdịnala ndị Africa, a na-eji akwụkwọ nri na-acha uhie uhie eme ihe dị ka ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa afọ.

Nri oriri na-edozi ahụ nke akwukwo akwukwo a na-enye bara uru nke diri obughi nani ahuike gi kamakwa maka aru na ntutu. Ọ bụrụ na inine na-acha uhie uhie abụghị akụkụ nke nri gị ugbu a, uru ndị a ga - eme ka ị daa isi na ụkwụ maka ya!

Uru nri na-edozi ahụ

100 gram nke akwụkwọ nri uhie nwere 51 kcal nke ike, milligrams 0.08 nke vitamin B1 h, na gram 0,5 nke abụba.

eliza lopes laura lopes

100 gram nke akwụkwọ nri uhie nwere ihe dịka

• 10 carbohydrates dị iri ^[3]
• 1 gram nri nri
• 4,6 gram protein
• Sodium dị milligram 42
• 340 miligram potassium
• 111 milligrams site
• Calcium nke 368
• Igwe milligram 2
• 1,9 milligram vitamin A
• 80 miligram vitamin C.

Abamuru nke uhie uhie

Ọgaranya na calcium na niacin, akwụkwọ nri akwukwo ga-etinye na nri gị kwa ụbọchị. Site na iji ihe dị ka ofe n’ime ofe iji gwọọ ụkọ calcium, inine na-acha uhie uhie bụ azịza kasịnụ maka ndụ ahụike.

1. Emeziwanye mgbaze

The eriri ọdịnaya na akwụkwọ nri uhie bụ ^[4] bara ezigbo uru maka usoro nsị gị. Eriri ahụ na - enyere aka ịhazi eriri afọ gị site na ihicha eriri afọ. Akwụkwọ nri na-acha uhie uhie na-eme ka usoro mgbaze gị dịkwuo mma ma na-eme ka ahụ ike gị dị mma. Ọ na-enyere aka na ^[5] na-ebelata afọ ntachi na-egbochi kansa eriri afọ, ọrịa shuga na cholesterol.

2. Na-agwọ kansa

Red spinach nwere amino acid, iron, phosphorus, vitamin E, potassium, vitamin C, na magnesium nke na-arụkọ ọrụ ọnụ iji kpochapụ uto nke mkpụrụ ndụ kansa. Antioxidants dị na akwukwo nri na-arụkwa nnukwu ọrụ ^[6] na igbochi mmalite nke kansa, na-akwado nyocha. Rednụrụ akwụkwọ nri na-acha uhie uhie na mgbe niile nwere ike inyere gị aka igbochi kansa.

3. Na-enyere aka n’ibu ọnwụ

Mkpụrụ protein dị na akwụkwọ nri uhie na-enyere aka ibelata ogo insulin dị n’ọbara gị. Mkpụrụ protein ahụ na - ewepụta homonụ nke na - arụ ọrụ dị ka onye na - egbochi agụụ, ya bụ, ọ na - enyere aka belata ụfụ agụụ na - adịgide. The eriri ọdịnaya na-enyere aka na ^[7] na-edebe agụụ gị n'ọnụ mmiri.

4. Na-agwọ anaemia

Uhie inine nwere ihe di elu nke igwe, nke bara oke uru maka mmepe obara na sistem gi. Iri oriri mgbe niile ^[8] uhie uhie nwere ike ime ka ogo haemoglobin dịkwuo mma ma mee ka ọbara gị dị ọcha, nke na-eme ka ọbara gị na-aga n'ihu n'ụzọ dị mma. Tinye akwụkwọ nri na-acha uhie uhie na nri gị kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ọbara na-agba gị.

5. Meziwanye ọrụ akụrụ

Nnyocha e mere egosiwo na iri nri inine na-acha uhie uhie mgbe niile nwere ike melite ọrụ nke akụrụ gị, ọ bụ n'ihi ọdịnaya ya dị elu. A na-ekwu na ọnụ nke akwụkwọ ahụ nwere ọtụtụ uru na akụrụ gị, ya mere, iri ya yana akwụkwọ ga-enyere aka ịpụ apụ ^[9] toxins site na sistemụ gị.

6. Na-agwọ ọnyụnyụ ọbara

A na-egosi na akwụkwọ uhie na-acha uhie uhie bara uru n'ịgwọ ọnya ọnya. Fillọl soluble na akwukwo nri na-enyere aka ịmịkọrọ mmiri na ^[10] na-ehicha tract digestive. Ndị anthocyanins na akwụkwọ nri uhie na-enyere aka n'iwepu nje na-akpata ọnyụnyụ ọbara. Nwere ike ịme akụkụ akwụkwọ nri uhie uhie iji gwọ ọnyụnyụ ọbara.

7. Na-agwọ ụkwara ume ọkụ

Beta-carotene dị oke irè n'ịgwọ ọrịa na-adịghị ala ala. Red spinach nwere ezigbo ọdịnaya nke nri yana beta-carotene nwere ike ^{iri na otu} enyere aka igbochi mmalite nke ụkwara ume ọkụ. Ọ na - eme ka ọrụ sistem okuku ume gị na - arụ ọrụ nke ọma ma na - ekpochapụ mgbochi ọ bụla na akpa bronchial.

ka esi ebelata akara pimple n'onwe

8. Mma usoro mgbochi

N'ịbụ onye dị elu nke vitamin na nri, akwụkwọ nri uhie na-arụ ọrụ dị mkpa iji melite sistemu gị. Amino acid ^[12] , vitamin E, vitamin K, iron, magnesium, phosphorus, na potassium na-enye aka n’ime ka usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ, wee si otú ahụ chebe ahụ́ gị pụọ ná nje na-akpata ọrịa ma ọ bụ nje.

9. Na-agwọ ahụ ọkụ

Na akwụkwọ nri na-acha uhie uhie bụ ihe na-egbochi ọgụ, ọ bụghị ihe ijuanya na a na-eji akwụkwọ nri iji gwọọ ahụ ọkụ. Na-eri akwụkwọ nri na-acha uhie uhie n'oge ọkụ ^[13] nwere ike inye aka dozie ọnọdụ ahụ gị, ma dobe ya na ọnọdụ okpomọkụ.

10. Na-akwalite ume ọkpụkpụ

Dị ka uhie akwụkwọ nri bụ ezigbo ^[14] isi iyi nke vitamin K, obi abụọ adịghị ya na ọ bara uru iji meziwanye ọkpụkpụ gị. Enweghị vitamin K na nri gị nwere ike ibute mmepe nke osteoporosis ma ọ bụ mgbaji ọkpụkpụ. Iri uhie uhie nwere ike inye aka mee ka calcium dị mma ^{iri na ise} absorption na protein matriks protein.

11. Na-agwọ ọrịa shuga

Dịka e kwuru na mbụ, akwụkwọ nri uhie nwere nnukwu ọdịnaya nke vitamin na nri. Tinyere ihe ndị a, vitamin B3 ọdịnaya ^[16] n'ime akwukwo nri na enyere aka igbochi insulin di na obara gi. Ọ na - enyere aka site na ịchịkwa ọkwa shuga dị n’ọbara.

12. Na-ewelite ume

Na carbohydrate ^[17] ọdịnaya dị na akwukwo nri nwere ike inyere aka melite ogo ume gị. Ngwunye zuru oke nke protein, vitamin K, folate, riboflavin, vitamin A, vitamin B6, na vitamin C, tinyere carbohydrate nwere ike ịkwalite ogo ike gị ozugbo.

13. Na-agwọ cholesterol

N'ịbụ akwụkwọ nri fibrous, akwụkwọ nri na-acha uhie uhie na-enye aka n'ibelata ogo nke kọlesterol dị na ahụ gị. Tocotrienols dị na vitamin E ^[18] belata nsogbu cholesterol dị njọ, si otú ahụ na-enyere ahụ gị aka ịhazi nguzo cholesterol.

mmega ahụ iji belata abụba olu

14. Bara uru n’oge afọ ime

Vitamin na mineral dị mkpa n'oge ime ime. Nwaanyị na-atụ anya ga-esoro nri nwere isi mmalite dị elu ^[19] vitamin na mineral, nke a pụrụ ịchọta na akwụkwọ nri uhie. Iri inine na-acha uhie uhie obughi nani ime ka aru nwa nne ya ike, kamakwa nwa ebu n’afọ. Ọ na - enyere aka n'ịkwalite mmepụta mmiri ara ehi.

15. Na-eme ka ahụ ike dị mma

Phytosterol na ^{[iri abụọ]} uhie uhie na-arụ ọrụ dị mkpa iji melite ahụike obi gị. Ọ na - enyere aka n'ibelata ogo mgbali elu ma rụọ ọrụ dị ka ọgwụ mgbochi megide mmepe nke ọrịa obi ọ bụla. Itinye akwụkwọ nri na-acha uhie uhie n’ime nri gị kwa ụbọchị nwere ike inye aka mee ka ahụike obi gị ka mma.

16. Meziwanye ahụ ike mmadụ

Inwe ọgaranya na vitamin E na-eme ka akwụkwọ nri uhie ^{[iri abụọ na otu]} otu akụkụ dị oke mkpa nke nri gị. Vitamin E dị oké mkpa maka ahụike nke anya gị, ebe ọ nwere ike ime ka ọhụhụ gị ka mma yana idobe ya. Na ndụ nke oge a, anya gị bụ nke izizi metụrụ n'ihi iji ekwentị ndị a na-eji eme ihe mgbe niile, laptọọpụ wdg, yabụ, ọ dị oke nkpa ka ị tinye nri nwere ezigbo vitamin E, dịka akwụkwọ nri uhie.

17. Na-ewusi mgbọrọgwụ ntutu

Otu n'ime uru ndị ọzọ dị mkpa na-eri akwụkwọ nri na-acha uhie uhie na-eme ka ntutu dị mma. Red inine nwere ike inyere gị aka tufuo ^[22] nke ntutu daa. Ọ na - eme ka ntutu gị sikwuo ike site na mgbọrọgwụ ya, na - eme ka ntutu daa daa. Na-a juiceụ ihe ọ juiceụ spinụ inine ma ọ bụ na-eri akwụkwọ nri achicha iji mee ka ntutu gị dịkwuo mma.

18. pskwusi isi awọ na-aka nká

Ekwuru na iri nri inine na akwusi na isi awọ. Ihe ndị na-acha uhie uhie na akwụkwọ nri uhie na-enyere aka ịkwụsị pigmenti melanin ma zere ịcha awọ.

19. Mma akpụkpọ mma

Ọgaranya na vitamin C, akwụkwọ nri uhie na-amalite collagen nke nwere ike ịrụ ọrụ dị ka antioxidant. Ọ bụghị naanị na akwụkwọ nri dị iche iche gụnyere uru nke ahụ ike, mana o nwekwara mma uru . Vitamin C nke dị na inine na-acha ọbara ọbara na-enyere aka mee ka akpụkpọ gị ka mma site na idozi mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma mepụta mkpụrụ ndụ ọhụrụ. Isi mmalite nke ^{[2. 3]} ingwè na inine na-acha uhie uhie bara uru maka akpụkpọ ahụ gị, nke bụ ihe dị mkpa maka haemoglobin. Ọ na - eme ka ọbara na - aga n’ahụ gị dị mma, na - enye gị ọkụ ụfọdụ. N'otu aka ahụ, vitamin C ^[24] ọdịnaya na-enye aka n'ịkwalite akpụkpọ anụ. Mmiri dị na akwụkwọ nri na-enyere aka mee ka akpụkpọ gị nwee ume.

gịnị bụ mmekọrịta oghe

20. Na-ewepu okirikiri oji

Vitamin K nke dị na akwụkwọ nri uhie na-enyere aka iwepu ọchịchịrị site na ime ka mgbidi arịa ọbara sie ike. Ọ na-enye aka site na mbenata ọzịza ọ bụla na akpụkpọ ahụ na ^[25] rụọ ọrụ mgbasa ọbara.

Ezi nri akwụkwọ nri

1. Steamed inine na-acha uhie uhie radishes

Efrata

• 2 pound ọhụrụ akwụkwọ nri
• 6 ounces radishes ^[26]
• 1/4 iko mmiri
• 2 tablespoons lemon ihe ọ juiceụ juiceụ
• 1/4 ngaji nnu
• 1/8 ngaji oji

Ntụziaka

• Itucha akwụkwọ nri n'okpuru mmiri oyi na-agba ma kpoo nkụ.
• Tinye akwụkwọ nri, radishes, na mmiri na stovu ahụ.
• Kpuchie ya ekpuchi ma esi nri karịrị ọkara nkeji 10.
• Ghichaa nke ọma ma nyefee ngwakọta spinach na nnukwu efere.
• Gwakọta ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, nnu, na ose.
• Wụsara akwụkwọ nri, ma tụgharịa nke ọma!

2. Salad inine salad

Efrata

ihe ndozi kacha mma maka ntutu isi

• 10 ounce ohuru akwukwo akwukwo
• 1 iko sliced ​​ero
• 1 tomato (ọkara, bee n'ime wedges)
• 1/3 iko croutons (oge)
• 1/4 iko yabasị (chopped)

Ntụziaka

• Itucha akwụkwọ nri n'okpuru mmiri oyi na-agba ma kpoo nkụ.
• Tinye mushrooms, tomato, croutons na yabasị n'ime nnukwu efere.
• Tinye akwụkwọ nri inine.
• Itoolu na-eje ozi!

3. Akwụkwọ nri sautéed na uhie mgbịrịgba uhie

Efrata

• 1 ata mgbịrịgba uhie (ọkara, finely chopped)
• 2 cloves galik (finely chopped)
• 10 ounce nwa akwukwo akwukwo akwukwo
• 2 tsp lemon ihe ọ juiceụ juiceụ
• 1 tsp bọta

Ntụziaka

• Agbazekwa butter na pan.
• Tinye mgbịrịgba mgbịrịgba ma gbanye ya na ọkara ọkụ.
• Tinye akwukwo akwukwo umuaka ma kpalite minit 4.
• Tinye galik ma sie 30 sekọnd.
• Nri, na-akpali ugboro ugboro ruo mgbe akwụkwọ nri na-agbaze, ihe dị ka nkeji 2.
• Tinye ihe ọ lemonụ lemonụ lemon ma nwee obi ụtọ!

Mmetụta Red Spinach

Tinyere plethora nke uru nke ihe ịtụnanya na-enye, enwere ụfọdụ àgwà adịghị mma metụtara ya.

1. Nsogbu afọ

Ihe oriri na-acha uhie uhie na akwụkwọ nri uhie, na mgbakwunye nri, nwere ike ibute nsogbu afọ. Iri oke akwụkwọ nri uhie nwere ike ibute bloating, nghazi gas n'ime afọ, afọ ime afọ na ọbụlagodi afọ ntachi ma ọ bụrụ na iwesa. ^[27] na ngafe. Mgbe ị na-etinye nri inine na-acha uhie uhie na nri gị kwa ụbọchị, gbaa mbọ na-eme ya nwayọ n'ihi na mgbakwunye na mberede nwere ike igbochi usoro nsị gị oge niile. Ọ pụrụ ọbụna ịkpata afọ ọsịsa n'ọnọdụ ụfọdụ.

2. Nkume akụrụ

Nnukwu purines na akwụkwọ nri uhie nwere ike imerụ ahụ ike gị. A na-agbanwe agbanwe ihe ndị dị ndụ ^[28] uric acid mgbe amalitere gị, nke nwere ike ibuli ọkwa mmiri nke calcium na akụrụ gị. N'ihi ya, ahụ gị ga-azụlite okwute akụrụ nke nwere ike bụrụ nnukwu iru ala na mgbu.

3. Gout

Mkpụrụ osisi purine dị elu na akwụkwọ nri uhie nwere ike ime ka ogo uric acid dị na ahụ gị, nke nwere ike ibute mbufụt, ọzịza na nkwonkwo mgbu. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo gout, ọ bụ ihe amamihe dị na ya na ị ga-egbochi onwe gị iri akwụkwọ nri uhie.

4. Mmeghachi omume nfụkasị

Ihe odide histamine dị na akwụkwọ nri uhie nwere ike ibute obere nfụkasị. Ọ bụ ezie na ọ dị obere, immunoglobulin E (IgE) -ara nfụkasị ahụ ^[29] na-acha uhie uhie inine na-ele na ụfọdụ.

5. Ezé Coarseness

Iri oke inine nwere ike ime ka ezé gị ghara ịdị ire ụtọ n’elu ya. Mmiri oxalic dị na epupụta nke akwụkwọ nri na-acha ọbara ọbara na-amalite obere kristal ndị na-enweghị ike ịgbagha na mmiri. Ọ bụ kristal ndị a nwere ike ime ka ezé gị dị njọ ma ọ bụ dị njọ. Na coarseness ^[30] anaghị adịgide adịgide ma ọ ga-apụ mgbe awa ole na ole ma ọ bụ mgbe ị gachara ezé.

1. [1]Amin, I., Norazaidah, Y., & Hainida, K. E. (2006). Ọrụ antioxidant na phenolic ọdịnaya nke raw na blanched Amaranthus umu. Nri ihe oriri, 94 (1), 47-52.
2. [abụọ]Begum, P., Ikhtiari, R., & Fugetsu, B. (2011). Graphene phytotoxicity ke seedling ogbo nke kabeeji, tomato, red inine, na letus. Carbon, 49 (12), 3907-3919.
3. [3]Norziah, M. H., & Ching, C. Y. (2000). Ngwakọta nri na-edozi ahụ nke ahịhịa mmiri na-eri nri Gracilaria changgi. Ihe onwu oriri, 68 (1), 69-76.
4. [4]Obere, A. G. (1985). Ọrụ nke eriri nri na mgbaze nri na metabolism. Nkwupụta sitere n'aka Statens Husdyrbrugsforsoeg (Denmark).
5. [5]Grundy, M. M. L., Edwards, C. H., Mackie, A. R., Gidley, M. J., Butterworth, P. J., & Ellis, P. R. (2016). Nyochaa usoro nke eriri nri na ihe ọ pụtara maka bioaccessibility macronutrient, mgbaze na metabolism nke afọ. Akwụkwọ akụkọ British Journal of Nutrition, 116 (5), 816-833.
6. [6]Sani, H. A., Rahmat, A., Ismail, M., Rosli, R., & Endrini, S. (2004). Enwere mmetụta nke anticancer nke akwụkwọ nri uhie (Amaranthus gangeticus) wepụ. Akwụkwọ akụkọ Asia Pacific banyere nri na-edozi ahụ, 13 (4).
7. [7]Lindström, J., Peltonen, M., Eriksson, J. G., Louheranta, A., Fogelholm, M., Uusitupa, M., & Tuomilehto, J. (2006). Nnukwu-fiber, nri nwere obere abụba na-ebu amụma ọnwụ ọnwụ ogologo oge na mbelata ụdị ọrịa shuga abụọ: nchọpụta Ọrịa Mgbochi Ọrịa Finnish. Diabetologia, 49 (5), 912-920.
8. [8]Camaschella, C. (2015). Emkọ ụkọ Iron. Akwụkwọ akụkọ ọgwụ ọhụrụ nke England, 372 (19), 1832-1843.
9. [9]Doodoh, M. J., & Hidayati, S. (2017). Mmetụta Mmetụta Na Ntinye Anya nke Em-4 Na-eme Ihe Osisi Na Ntanye Na Ntugharị Uhie (Alternanthera Amoena Voss). NKWUKWU AKA, 1 (1), 47-55.
10. [10]Singh, V., Shah, K. N., & Rana, D. K. (2015). Ọrịa dị mkpa nke akwukwo nri a na-akọwaghị n'okpuru mpaghara North East nke India. Akwụkwọ nke Osisi Ọgwụ na Ọmụmụ Ihe, 3 (3), 33-36.
11. iri na otuEldeirawi, K., & Rosenberg, N. I. (2014). A104 ASTHMA EPIDEMIOLOGY: Mkpakọrịta dị iche iche nke oke nwa nwa nke Carotenoids na ụkwara ume ọkụ na nnọchi anya mba nke ụmụaka na United States. Akwụkwọ bụ American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 189, 1.
12. [12]Begum, P., & Fugetsu, B. (2012). Phytotoxicity nke multi-walled carbon nanotubes na akwụkwọ nri uhie (Amaranthus tricolor L) na ọrụ nke ascorbic acid dị ka antioxidant. Akwụkwọ nke ihe egwu, 243, 212-222.
13. [13]Smith-Warner, S., Genkinger, J. E. A. N. I. N. E., & Giovannucci, E. D. W. W. A. ​​R. D. (2006). Nkpuru osisi na akwukwo nri na cancer. Nutr Oncol, 97-173.
14. [14]Knapen, M.H.J, Schurgers, LL, & Vermeer, C. (2007). Ngwunye vitamin K2 na-eme ka geometry ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ike ịdị ike ọkpụkpụ na ụmụ nwanyị postmenopausal. Osteoporosis mba, 18 (7), 963-972.
15. iri na iseVermeer, C., Jie, K. S., & Knapen, M. H. J. (1995). Ọrụ nke vitamin K na metabolism metabolism. Nyocha kwa afọ nke nri, 15 (1), 1-21.
16. [16]Sheridan, A. (2016). Skin na-eri nri. Mma mara mma, (Mar / Apr 2016), 104.
17. [17]Giezenaar, C., Lange, K., Hausken, T., Jones, K., Horowitz, M., Chapman, I., & Soenen, S. (2018). Mmetụta dị ukwuu nke Ntugharị, na mgbakwunye, nke Carbohydrates na Abụba na-edozi na nsị nsị, Glucose Blood, Gut Hormones, agụụ na Energy oriri. Ndị na-edozi ahụ, 10 (10), 1451.
18. [18]Miller, B. (2016). Njikwa Cholesterol: N’elu ogo nke cholesterol dị elu gị, ọ na - abụ ihe ncheta na - eto ngwa ngwa ma mechie akwara gị. Oak Akwụkwọ Sdn Bhd.
19. [19]De-Regil, L. M., Palacios, C., Lombardo, LK, & Peña-Rosas, J. P. (2016). Vitamin D na-agbakwunye ụmụ nwanyị n'oge ime ime. Sao Paulo Medical Journal, 134 (3), 274-275.
20. [iri abụọ]Abuajah, C. I., Ogbonna, A. C., & Osuji, C. M. (2015). Ihe eji arụ ọrụ na ihe eji agwọ ọrịa: nyocha. Akwụkwọ akụkọ sayensị na teknụzụ, 52 (5), 2522-2529.
21. [iri abụọ na otu]Cao, G., Russell, R. M., Lischner, N., & Tupu, R. L. (1998). Ọbara antioxidant na-abawanye site na oriri nke strawberries, inine, red wine ma ọ bụ vitamin C na ndị agadi nwanyị. Akwụkwọ akụkọ na-edozi ahụ, 128 (12), 2383-2390.
22. [22]Rajendrasingh, R. R. (2018). Ndozi na-edozi ahụ maka ịkpụ ntutu, na-eche ntutu isi, na inweta isi ntutu ọhụrụ. Na Akụkụ Bara Uru nke Ntugharị Ntutu na Asians (pp. 667-685). Mmiri, Tokyo.
23. [2. 3]Kumar, S. S., Manoj, P., & Giridhar, P. (2015). Methodzọ maka mmịpụta uhie uhie nke mkpụrụ osisi nke akwụkwọ nri Malabar (Basella rubra) nwere ikike antioxidant nwere ike n'okpuru mgbatị. Akwụkwọ akụkọ sayensị na teknụzụ, 52 (5), 3037-3043.
24. [24]Sharma, D. (2014). Ghọta Biocolour-A Review. International magazin nke sayensị na teknụzụ nyocha, 3, 294-299.
25. [25]McNaughton, S. A., Mishra, G. D., Stephen, A. M., & Wadsworth, M. E. (2007). A na - ejikọ usoro ihe eji eri nri n’oge etolite etolite na nchịkọta ahụ mmadụ, gburugburu gbakọọ, ọbara mgbali elu, na ọbara ọbara uhie. Akwụkwọ akụkọ na-edozi ahụ, 137 (1), 99-105.
26. [26]Ponichtera, B. (2013). Usoro na echiche ndị dị ngwa na ahụike: maka ndị na-ekwu na ha enweghị oge iji sie nri dị mma. Tù Na-ahụ Maka Ọrịa Shuga nke America.
27. [27]Kamsu-Foguem, B., & Foguem, C. (2014). Mmetụta ọgwụ ọjọọ na ụfọdụ ọgwụ ọgwụ Igbo: nyocha akwụkwọ na ajụjụ ọnụ ndị metụtara. Nchọpụta ọgwụ na-arụ ọrụ, 3 (3), 126-132.
28. [28]Curhan, G. C., & Taylor, E. N. (2008). 24-h uric acid excrere na ihe egwu nke akụrụ akụrụ. Akụrụ mba, 73 (4), 489-496.
29. [29]Zohn, B. (1937). Ihe omuma di iche iche nke ahihia. Akwụkwọ nke Allergy, 8 (4), 381-384.
30. [30]Jin, Z. Y., Li, N. N., Zhang, Q., Kai, Y. A. N., & Cui, Z. S. (2017). Mmetụta nke ịkpụzi akụkụ na ịdị n'otu na nrụrụ na microstructure nke AZ31B kwụ ọtọ. Ọrụ nke Nonferrous Metals Society of China, 27 (10), 2172-2180.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ