Anyị hụrụ gị n'anya, oyi veggies. Mana anyị na-aga n'ihu na ala ịta ahịhịa ndụ, ọkachasị ndị juputara na nke ọhụrụ asparagus . N'agbanyeghị na ọ dị na ụlọ ahịa nri kwa afọ, ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu n'oge mmiri (oge kacha mma bụ Eprel ruo Mee). Ọ bụghị naanị asparagus gafere vasatail, ọ bụkwa ihe na-egbu egbu nke eriri, folate na vitamin A, C, E na K. Mee ka ọtụtụ n'ime ndị ọrụ ugbo gị na-azụ ahịa na 31 asparagus uzommeputa echiche ndị dị mfe, na-atụghị anya ya na-atọ ụtọ.
IHE: Ezi ntụziaka 22 oge opupu ihe ubi a ga-eme mgbe ha nọ na ọnụ ọgụgụ kacha elu
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Otu-Pan akwa na asparagus na tomato
N'ihi na ọ dịghị onye mgbe ọ bụla mere mkpesa banyere inwe obere efere ruru unyi iji saa.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Asparagus Caesar Salad
Ọ bụghị taa, letus. Zụrụ ahịhịa ndụ akwụkwọ ndụ maka ahịhịa asparagus dị nro na-awụsa n'uwe Siza nke emere n'ụlọ.
Nweta uzommeputa
Tebụl Amy Neunsinger/Magnolia3. Joanna Gaines's Asparagus na Fontina Quiche
Sunday mara mma brunch ? Nri abalị Alfresco na patio? Nweta gị isi nke nwere ike ime ha abụọ.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Skillet Steak na asparagus na poteto
Steak nwere ike iyi ihe na-atụ egwu, mana nri otu pan a bụ ihe nzuzu n'eziokwu. Ihendori ahịhịa ọhụrụ bụ naanị cherry dị n'elu.
Nweta uzommeputa
Foto: JON COSPITO/STYLING: Heath Goldman5. 20-Nkeji Burrata Salad na nkume mkpụrụ osisi na asparagus
Ahịhịa akwụkwọ ndụ na-emekarị ka ọ na-afụ ụfụ ma na-akpụ akpụ mgbe ọ nọdụrụ na mgbakwasa nwa oge, hapụ naanị na ihu igwe na-ekpo ọkụ. Weta bara nnukwu uru a na picnic ọzọ gị kama - peas na asparagus a na-ekpo ọkụ ga-anọgide na-ekpo ọkụ.
Nweta uzommeputa
DAVID LOFTUS/Akwụkwọ nri Azụ Tinned6. Mackerel Asparagus Salad na Sesame Vinaigrette
Azụ agba agba dị mma, shelf kwụsiri ike, na-adigide, na-edozi ahụ ma na-atọ ụtọ. Chetara anyị ọzọ ihe kpatara na ị mebebeghị nke ọma tuna ?
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Asparagus, agwa na Ricotta Tarts
Oh, ụlọ ahịa-azụrụ achịcha dị iche iche . Ị kwụsịtụ iju anyị anya. Ya ejula gị anya ma ọ bụrụ na ndị ọbịa gị chere na ị bulitere ihe ndị a n'ebe a na-eme bred dị n'ógbè gị.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Honey-Lime Chicken na akwụkwọ nri na foil
Tinye ọkụ n'ọkụ maka nri abalị ihu igwe na-ekpo ọkụ nke na-adịghị emechu ihu. (Sink gị ga-ekele gị maka enweghị efere ruru unyi.)
Nweta uzommeputa
Tebụl Amy Neunsinger/Magnolia, Mpịakọta 29. Joanna Gaines's spring akwukwo nri Risotto
Ntụziaka a na-akpọrịrị maka mushrooms, leeks, spinach, peas na chives- ole na ole asparagus stalks agaghị afụ ụfụ.
Nweta uzommeputa
Erin McDowell10. Asparagus Flatbread
Pizza mgwakota agwa zụrụ + asparagus butere + ihe ọṅụṅụ lemon ọhụrụ = nri dị mfe nke na-esi ike ime karịa ka ọ dị.
Nweta uzommeputa
Mama 10011. All-Green Crudités Basket
Abịa na akwụkwọ nri raw, ka ọ na-akawanye mma. Anyị na-ekwu maka agwa, broccoli, kukumba, celery, ose green, endive, fennel na ọtụtụ ihe mgbakwasa anụ ụlọ.
Nweta uzommeputa
Skinnytaste Otu na Emeela12. Mmanụ aṅụ- Mọstad ọkụkọ ime
Were foto yabasị na-acha uhie uhie, asparagus, kọlịflawa na ose mgbịrịgba ọbara ọbara caramelized n'ime marinade mọstad zesty n'akụkụ apata ụkwụ ọkụkọ na-egbuke egbuke.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. Mmiri Panzanella Salad
A na-ejikarị achịcha siri ike eme Panzanella ma ụbọchị ole na ole gachara, mana ị ka nwere ike ịmalite na achịcha ọhụrụ. Naanị gbanye ya na oven ruo mgbe ọ kpọrọ nkụ.
Nweta uzommeputa
Mee Ihe Dị Mma14. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọkụkọ, citrus na ahịhịa
Ọ bụrụ na ị na-achọ ohere ịnye ụlọ ahịa ahụ a zụtara ọkụkọ rotisserie n'ime friji gị ndụ nke abụọ, nke a bụ ohere gị.
Nweta uzommeputa
Ihe oriri nke Bojon 15. Asparagus Pesto Pizza na mmanụ-gụrụ oliv na lemon Ricotta
Pesto bụ omenala, dịka ọ na-akpọ maka basil, pine nuts, garlic na Parmesan. Mana anyị na-akụ nzọ na ị nwere ike tinyekwa asparagus na ngwakọta, kama ịtinye ya n'elu pizza.
Damn tọrọ ụtọ 16. Asparagus a ṅara n'ọkụ na Parmesan na akwa sie
N'ezie, ị nwere ike ịkpọ ya nri nri. Ma protein dị na àkwá na cheese na-eti anyị nri abalị umengwụ.
Damn tọrọ ụtọ 17. Nri-akwadebe Shrimp na asparagus kpalite ighe
Were nkeji 35 na kichin ugbu a, ị ga-eri nri ehihie maka ụbọchị anọ na-esote.
Damn tọrọ ụtọ 18. Cheesy Asparagus Gratin
Ọ bụrụ na ị nwere nkeji iri, efere a dị nso. Chee echiche garlicky, asparagus buttery n'okpuru blanketị nke mozzarella na cheese Brie.
Peas abụọ na akpa ha 19. Mpempe akwụkwọ-Pan esi nri na asparagus
Isi ihe ebe a bụ iji tọn ọhụrụ herbs na lemon bọta, dị ka pasili, rosemary na thyme.
Nye ụfọdụ oven 20. 5-Ingredient Bacon Asparagus Pasta
Anyị nwere atụmatụ maka karama mmanya ọcha akọrọ na friji gị.
Erin kwadoro nke ọma 21. Ude ofe asparagus
Ofe ọ bụla nke anụ ezi anụ ezi ahụ juru bụ nke anyị na-achọsi ike iri ya. Ọ na-adịkwu ude na ire ụtọ, ekele maka mgbakwunye nke yogọt Grik.
The Ntụziaka nkatọ 22. Asparagus Salad na lemon Vinaigrette
Weta nnukwu akpa nkata gị n'ahịa ndị ọrụ ugbo-ị ga-achọ ohere maka radishes niile, akwụkwọ nri, asparagus, peas, yabasị uhie na tomato cherry.
Oge A Kwesịrị Ekwesị 23. Mmiri Asparagus Frittata na Crème Fraîche
Lee, kpakpando nke Ista brunch .
etemeete maka omimi set anya
Owuwe ihe ubi nke ọkara sie 24. Enweghị mkpali Brie Risotto na lemon-bọta asparagus
Nke a na-acha ọcha mmanya na-acha ọcha, ihe ọṅụṅụ lemon, thyme ọhụrụ, Brie na Parmesan na-eme ka anyị na-agba mmiri-mana TBH, ị nwere anyị na-enweghị mkpali.
Owuwe ihe ubi nke ọkara sie 25. Pesto oseose, Asparagus na Ricotta Pasta na Crispy Prosciutto.
Nri nkeji iri atọ a dị mma ma dị ọhụrụ bụ kpọmkwem ihe anyị bu n'uche mgbe ogologo ụbọchị gasịrị. Gafere Parm, biko.
Olee otú ụtọ na-eri 26. Osisi Asparagus Parmesan Crispy
Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ime ka ụmụ gị rie veggies ha, ọnụọgụ cheesy a kwesịrị ịgbanwe nke ahụ.
Kitchen nwere oke ochicho 27. Sesame galik ṅara asparagus
Ọ naghị adị mfe karịa akụkụ nkeji iri abụọ nke chọrọ naanị ihe anọ.
Ntụ ọka Yum 28. Asparagus Quesadilla Lasagna
Sandwiching peas, galik, asparagus na ụdị chiiz abụọ n'etiti tortilla toasty abụghị ihe amamihe dị na ya.
Ọchịchọ Carlsbad 29. Mpekere lemon a ṅara n’ọkụ na asparagus
Na-enye nri abalị abalị nke nrọ gị. Ị nwere ike ikwere na ọ ga-ewe gị naanị nkeji iri abụọ site na mmalite ruo n'isi?
Ụlọ kichin na-ese n'elu mmiri 30. Nduku dị ụtọ juru ya na chickpeas, asparagus na arugula
Ònye maara na akwụkwọ nri juru eju na veggies nwere ike ịtọ ụtọ nke ukwuu? Anyị ga-esi ya nzu ruo na crispy ṅara n'ọkụ chickpeas .
Obere Baker 31. Nri ero na asparagus pasta
Ntụziaka bụ vegan na gluten-free dị ka ọ dị, ma nweere onwe gị iji cheese, mmiri ara ehi na pasta mgbe niile ma ọ bụrụ na-amasị gị. N'ụzọ ọ bụla, ọ karịrị decadent.
