Ọ dị ka onye ọ bụla si Kristen Bell na nwanne mama gị Jean na-atụba uru dị n'uche n'ụbọchị ndị a. Ma ọ bụghị na ị kwenyeghị ha, ọ bụ naanị, nke ọma - kedu ka ị na-amalite? Ebe a iji nyere aka bụ Alexis Novak, onye nkuzi yoga dabeere na LA mara maka iji ume na-abịakwute omume ya. na ihe ọchị. Jikere nke ọma ka ọ dajụọ.
GỤKWUO: Ihe 8 nwere ike ime ma ị malite ịtụgharị uche
Ozi nke Alexis Novak kesara (@alexisgirlnovak) Septemba 18, 2017 na 4:30 ehihie PDT
Họrọ oge kwesịrị ekwesị
Ọ bụ ezie na Alexis na-enwe mmasị ịtụgharị uche na mgbede dị ka ụzọ isi daa tupu ị lakpuo ụra, ndị ọzọ na-achọta nnọkọ ntụgharị uche ụtụtụ ka ọ bụrụ ihe na-enye ume karịa egbe espresso. N'ikpeazụ, ọ bụ ịchọta oge nke ụbọchị na-arụ ọrụ maka gị. Maka ndị mbido, họrọ oge ị maara na ị ga-enwe nkeji iri ruo 15 na-enweghị nsogbu ịnọrọ naanị gị, ka Alexis na-atụ aro. Tọọ ngụ oge ka ịmalite, ma ọ bụrụgodi na ịgaghị enwe ike ịbanye n'isi zuru oke, gbaa onwe gị aka ịnọdụ ala ogologo oge ahụ dum. (O siri ike, anyị maara.)
Ozi nke Alexis Novak kesara (@alexisgirlnovak) na Eprel 21, 2016 na 9:15 nke ụtụtụ PDT
Hazie ọdụ ntụgharị uche
Ọbụna ndị ọkachamara ntụgharị uche kacha nwee ahụmahụ na-esiri ha ike ime ka uche ha dajụọ n'etiti ọgba aghara na ọgba aghara. (Na-ele gị anya, oche oche nke okpukpu abụọ dị ka akwa akwa.) Ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ ihe mara mma, kama kandụl ole na ole na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ Palo Santo (ihe nsure ọkụ na-esi ísì ụtọ), na ya. ihe bara nnukwu uru ma ọ bụ ihe ntụchi dị mma, nwere ike inye aka mee ka mpaghara ahụ dị mma ma debe ya maka udo na jụụ, Alexis kwuru.
Ozi nke Alexis Novak kesara (@alexisgirlnovak) Ọktoba 21, 2017 na 12:33 ehihie PDT
Atụla egwu iji ihe enyemaka Aural
Achọrọ aka enyemaka? Malite na ntụgharị uche eduzi n'ịntanetị (the Ngwa Headspace Ọ dị mma) nke ga-ebugharị gị gaa na steeti zen mara mma (ma ọ bụ opekata mpe nye gị ụfọdụ echiche nke ihe ị ga-eme). Enwere ike iji egwu n'oge ntụgharị uche, mana họrọ ihe na-enweghị egwu ma ọ bụ okwu ga-enyere gị aka ilekwasị anya.
Ozi nke Alexis Novak kesara (@alexisgirlnovak) Disemba 23, 2016 na 5:45 nke ụtụtụ PST
Akwụsịla onwe gị mgbe obi gị malitere ịwagharị
N'ihi na ọ ga-awagharị. Jiri oge ndọpụ uche dị ka ohere iji mata na tụgharịa uche gị na iku ume gị, Alexis kwuru. Ee, ọ bụrụgodị na nke ahụ pụtara ịsị onwe gị ume ma kuru ume, kwa sekọnd 30 ọ bụla. Ana m ewere mantra ahụ 'Ọ dị ọzọ' oge ọ bụla m na-atụgharị uche wee malite inwe echiche siri ike na-atụgharị gburugburu. Kama ịta onwe m ahụhụ na ịdị obi ọjọọ, naanị m na-ahụ ma na-ekwu, sị, 'Ọ dịkwa ọzọ,' na-eji ọchị ma tụgharịa uche m gaa n'ikuku ume na ume. Mgbe ụfọdụ ntụgharị uche pụtara ịlụ ọgụ maka nlebara anya, nke ahụ dịkwa mma.
Ozi nke Alexis Novak kesara (@alexisgirlnovak) Ọktoba 16, 2017 na 8:01 ehihie PDT
Malite obere
Nke a bụ mmega ahụ dị mfe iji nyere gị aka ịmalite: Chọta ebe dị jụụ ịnọdụ ala nke ọma (jiri akwa nhicha ma ọ bụ ohiri isi gbanye n'okpuru ọdụ gị) na enweghị nkwụsị maka nkeji ise. Tọọ oge gị wee mechie anya gị. Echegbula onwe gị nke ukwuu maka ọnọdụ ziri ezi, kama lekwasị anya n'inwe ahụ iru ala na ahụ iru ala. Ugbu a, jiri ume gị nyochaa ahụ gị site n'isi ruo na mkpịsị ụkwụ gị, na-edepụta mmetụta gị n'enweghị ikpe ọ bụla. Jiri ihe ngosi nke ume gị gwuo egwu, na-emepụta ihe oyiyi nke ìhè dị nro dị nro ma ọ bụ ihe na-egbuke egbuke nke na-eto site na ikuku ume ma jiri nwayọọ na-ekupụ ume, ka Alexis kwuru. Ma ọ bụrụ na uche gị na-akpagharị, cheta naanị iweghachi echiche gị na ume. Tinyegharịa ugboro abụọ n'izu wee hụ ma ị nwere ike ịrụ ọrụ gị ruo nkeji iri na 15.
GỤKWUO: Ume ume na-agbanwe (yana ọ nwere ike ịgbanwe ndụ gị dum)
Chọgharịa ụzọ ndị ọzọ isi ebi ndụ naanị:
Twenty20 obere ihe iji hụ na ị meriri't Na-agba ọkụ n'ime ezumike
