Karọt na-ebu nnukwu ntụ ntụ na-edozi ahụ - ya bụ, vitamin A, n'agbanyeghị na ha bụkwa isi iyi nke ọma. vitamin K na C — ma ihe na-akwado ọnọdụ ha n'ezie dị ka tebụl nri nri abalị bụ eziokwu dị mfe na ha na-atọ ụtọ. Mee ha ụtọ, ụtọ, oseose, ị kpọrọ ya aha. Akwụkwọ nri oroma ndị a bụ akwa akwa maka ihe ụtọ menu gị niile. Nke a bụ ntụziaka karọt 50 iji gwọọ onwe gị.
GỤKWUO: Echiche nri nri onye anaghị eri anụ 40 ị nwere ike ime na nkeji 30 ma ọ bụ obere
Kitchen nwere oke ochicho 1. Maple Glazed Karọt na Ewu Cheese na Pistachios
Ọkụ na-atọ ụtọ, chiiz ewu na-egbuke egbuke ntakịrị crunch sitere na pistachios - kedu ihe ọzọ ị ga-achọ?
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Karọt ezi na akwa akwa
Oh, hey, obi ụtọ. Anyị na-ekwe nkwa na ụmụaka agaghị echefu obere weenies otu ntakịrị.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Karọt Gnocchi Pasta
Wepu ọka ndị ahụ maka ụzọ ọzọ bara ụbara veggie.
Nweta uzommeputa
Foodie Crush 4. Ginger karọt ofe
Mma ruo nnukwu efere n'akụkụ ọkụ na otu iko mmanya .
Enyemaka zuru oke 5. Ude Vegan Carrot Mac na Walnut-Herb 'Parmesan'
Enyemaka nke abụọ? Echegbula ma ọ bụrụ na anyị emee.
GỤKWUO: Akụkụ 27 na-eme Mac na cheese ka ọ bụrụ nri
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Otu-efere ọkụkọ ṅara n’ọkụ na karọt
Nri abalị ga-adị njikere na 30, yana obere efere ruru unyi iji buut.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Osikapa osikapa kọlịflawa na lentil curried, karọt na yogọt
Na otu okwu, wow.
Nweta uzommeputa
Nwanyị Marzipan8. Anụ anụ anụ anaghị eri anụ
Karọt anụ ezi? Gaa n'ihu, anyị na-ege ntị.
Nweta uzommeputa
bụ mmiri rose dị mma maka ihu
Oge A Kwesịrị Ekwesị 9. Onye na-esi nri ngwa ngwa anụ ehi
Oge oyi kachasị oyi nke ụbọchị oyi enweghị ihe ọ bụla na nri nkasi obi a kpochapụrụ.
usoro nhazi ntutu isi nzọụkwụ site na nzọụkwụ
GỤKWUO: Ezi nri nri abalị 37 mara mma ị nwere ike iji otu paụnd anụ ehi mee
Erin McDowell10. Karọt niile a ṅara n’ọkụ
Ọ bụ na ha adịghị mma? Anyị nwere ike ịnụ ndị ọbịa nri abalị gị oohs na aahs ugbua.
Nweta uzommeputa
Foodie Crush 11. Vietnamese Noodle Salad
Tụkwasa anyị obi: Ọ dị mfe ịkwadebe karịa ka ọ dị.
Kitchen nwere oke ochicho 12. Karọt achicha oatmeal kuki
Ị chọrọ ihe ọma ị ga-aga maka Santa? Elepụla anya karịa kuki ndị a.
Nye m Phoebe nri 13. Karọt niile a ṅara n’ọkụ sesame
Gbakwunye onye otu Coterie Phoebe Lapine ka ọ dọpụta nkwụsị niile.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Obere Karọt Achịcha na ude cheese Frosting
Mafere eji megharịa ọnụ? Ị dị nro?
Nweta uzommeputa
Christopher Hirsheimer/Ụlọ Canal Cook Ihe15. Ofe karọt nke Canal House
Ngwakọta asatọ + nzọụkwụ atọ = ofe arụrụ n'ụlọ n'ime ihe karịrị otu elekere. Ekele.
Nweta uzommeputa
Foto: Nico Schinco/Styling: Sarah Copeland16. Toast Moroccan Karọt Akpụchara
Tinye mma ahụ wee pụọ na ube oyibo. Ị nwere ike ime nke ọma.
Nweta uzommeputa
Erin McDowell17. Karọt-ginger ejiji
Mgbakwasa nkeji iri na ise a na-etu ọnụ na-atọ ụtọ nke ukwuu, ekele maka scallions, ginger grated na mmanụ ahụekere.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Oseose karọt Salad na chickpeas na pasili
Ọ na-enweta okpomọkụ ya niile site na harissa, tapawa chili North Africa na-esi ísì ụtọ.
Nweta uzommeputa
Sarah Copeland/ Akwụkwọ akụkọ19. Risotto ọcha na ọka, karọt na kale
Chiiz Parmesan na mmanya ọcha? Ị na-asụ asụsụ anyị.
Nweta uzommeputa
Foto: Michael Marquand/Styling: Jake Cohen20. Pomegranate-Sumac Chicken na Karọt a ṅara n'ọkụ
Jide n'aka na ị ga-edobe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ karọt gị: Ha na-eme ka njedebe dị mma.
Nweta uzommeputa
Foto: Nico Schinco / Styling: Eden Grinshpan21. Karọt Harissa na mmanụ aṅụ ṅara n’ọkụ
Anyị enweghị ike ikpebi ihe na-amasị anyị karịa, akwa yogọt Greek na-atọ ụtọ ma ọ bụ ihe ndozi nutty dukkah.
Nweta uzommeputa
Foto: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell22. Karọt achicha Donuts na ude cheese Glaze
Igwe na-egbuke egbuke na-eto eto ka ọ na-anọdụ ala, yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ụdị oyi oyi, chere nkeji ole na ole tupu ịgbasa ya na donuts.
Nweta uzommeputa
Katie Wayne23. Karọt a ṅara n’ọkụ na pine aku hummus
Aka kacha mma nri ngwa ngwa ise ị rụtụrụla.
Nweta uzommeputa
fbb femina miss india 2016 onye meriri
Kitchen nwere oke ochicho 24. Nri ọka wit Pineapple-karọt achicha waffles na maple ude cheese glaze.
Zuru okè na mịrị amị na chopped pecans. Oh, na ọtụtụ sirop.
Enyemaka zuru oke 25. Nkịta Karọt glazed na-ese anwụrụ
Ngwanụ, ihe osise vegan a bụ amamihe kwụ ọtọ.
Wepụta ya na pennies 26. Salad karọt ude
Kwesịrị ekwesị maka onye ọ bụla picnic a na-akpọ gị òkù site ugbu a gaa n'ihu. Akụla ya ' ruo mgbe ị nwara ya.
Oh My Veggies 27. Karọt Fritters na Cumin-Lime Cashew Cream
N'ihi ntụ ọka chickpea, cuties ndị a na-egbuke egbuke enweghị gluten.
Sally's ịṅụ iri ahụ 28. Ogbe achịcha karọt
Ihe kacha sie ike gbasara uzommeputa a bụ ichere ka achịcha dị ngwa ka ọ dị jụụ tupu ịgbasa na cinnamon-cream cheese frosting.
Detox 29. Salad karọt dị ụtọ na nke na-adịghị mma
Mafere kale Caesar nke a Ekele . Karọt ga-agbakwunye agba agba na mgbasa nke ezumike gị.
Nri Okwukwe Fitness 30. Achịcha Karọt na-enweghị Gluten
Psst: A na-ejikọta ha site na chiiz tangy ude, wafer na-agbaze na-acha ọcha na flakes aki oyibo.
Obere Baker 31. Karọt ginger turmeric Smoothie
Malite n'ụtụtụ na otu iko ụtọ na-egbu egbu. Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ga-ekele gị.
Nye ụfọdụ oven 32. Karọt muffin dị mma
Nri ụtụtụ esichara ọhụrụ n'ime ihe karịrị ọkara elekere? Nke ahụ bara uru isi n'àkwà bilie.
Oh My Veggies 33. Nkịta karọt na Mango-ube oyibo Salsa
A na-agbanye karọt ahụ na ngwakọta nke soy sauce, apụl cider mmanya na maple sirop.
Averie Cook 34. Achịcha Karọt-Apple
Anyị nwere ike ịtụ aro iji ụfọdụ sachaa ya apple cider arụrụ n'ụlọ ?
I Obi Umami 35. Zukini Karọt Veggie patties
N'ezie, ha bụ paleo, keto na Whole-30 enyi na enyi. Mana nke kachasị mkpa, ha na-atọ ụtọ (ma dị oke egwu).
Nri n'ụlọ 36. Salad Karọt Bombay na Cashews na mịrị amị
Ịkpalite ngwa nri na-ekpo ọkụ dị ka ntụ ntụ curry odo na turmeric ala.
ngwugwu ntutu maka oke ntutu
Ndụ Emere ka ọ dị ụtọ 37. Achịcha Karọt dị mma waffles
Nke a nwere obere carb bara nnukwu uru Ista brunch edere ya niile.
Damn tọrọ ụtọ 38. Karọt ahịhịa galik
Tarragon, pasili, dil - herbs ọhụrụ ọ dịghị mgbe merụọ ahụ.
Owuwe ihe ubi nke ọkara sie 39. Ude Thai Karọt Ụtọ nduku ofe
Almọnd tamari a ṅara n'ọkụ bụ ihe na-esi ísì ụtọ, ma ha bụkwa Chineke iji rie nri n'onwe ha.
uru nke mmiri cumin na ọnwụ dị arọ
Owuwe ihe ubi nke ọkara sie 40. Platter ọhụrụ Crudité
Ọ dịghị ihe ga-eme ka ị nweta okpueze onye ọbịa na ihe Kasịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịsịị na-eje ozi ifuru zukini e ghere eghe na mgbakwasa ube oyibo-azụrụ n'ụlọ.
Nwee obi ụtọ 41. Karọt achicha pancakes
Iberibe karọt ahụ kama ịchacha ha. (Iji igwe microplane grasa na-ewepụta oke mmiri n'ime batter.)
Nwee obi ụtọ 42. Peas na Karọt Stew
Site n'ike mmụọ nsọ nri yakhneh nke ndị Lebanọn, stew a nwere nnukwu anụ nwere cubed.
Achịcha nwa ochie 43. Achịcha Karọt oroma
Yogọt Greek nke na-esi ísì ụtọ na-ekwe nkwa na ndị a na-eme ka mmiri dị ukwuu.
Nnu na Ikuku 44. Karọt akpọọ nkụ na Cilantro-Pistachio Karọt Top Purée
Karọt green pesto? Ntọhapụ ala.
Nnu na Ikuku 45. Karọt-Cumin Farro Risotto
Farro na-esi nri na ihe ọṅụṅụ karọt nwere ụtọ kama mmiri.
Nwee obi ụtọ 46. Brokoli dị mma na ofe cheese
Ọ na-amalite site na ntụ ọka a ṅara n'ọkụ, poteto chara acha na karọt, nke na-eme ka ofe ahụ bụrụ ihe na-adịghị mma na silky-ọ dịghị ude achọrọ.
Peas abụọ na akpa ha 47. Achicha karọt sie oatmeal
Kpoo otu ogbe na Sọnde wee rie nri ụtụtụ maka izu niile.
Peas abụọ na akpa ha 48. Sesame Ginger Karọt Salad
Anyị nwere mmetụta na salad a ga-adị mma na ọkụkọ teriyaki na-esi nri ngwa ngwa n'elu osikapa esi nri.
Achịcha nwa ochie 49. Mango Karọt achicha Swirl Ogwe
Ọ na-atọ ụtọ dị ka achicha karọt wụba n'ụgbọelu wee were ezumike oke okpomọkụ.
Owuwe ihe ubi nke ọkara sie 50. Achịcha karọt aki oyibo na Jammy Swirled buttercream
Ọ bụla berry jam ga-arụ ọrụ, ma raspberry na-enye achicha ahụ na-egbuke egbuke, tart ndetu kwesịrị.
