Enwere paụnd beef n'ala na ngwa nju oyi, ma ugbu a nhọrọ bụ nke gị: Ị ga-eme burgers maka oge nde, ma ọ bụ na ị ga-emegharị ihe ma gbalịa ihe ọhụrụ? N'ebe a, 71 n'ime ntụ ọka beef kacha mma anyị nwere ike ịhụ.
GỤKWUO: Nri iri abụọ na ise dị mfe maka abalị ndị umengwụ
Wepụta ya na pennies
1. Otu ite Ground Beef Stroganoff
A ọhụrụ na-na ochie kpochapụwo.
Ntụ ọka Yum
2. tex-mex taco salad
Ụzọ na-atọ ụtọ karịa sanwichi turkey gị maka nri ehihie.
Owuwe ihe ubi nke ọkara sie3. Easy Enchilada Beef Nachos
Ọ bụ ụbọchị egwuregwu ka?
Wepụta ya na pennies4. Italian Wedding ofe
Mee nnukwu ogbe, wee kpoo ya ma chekwaa ya maka ụbọchị mmiri ozuzo.
GỤKWUO: Ofe 30 ị nwere ike ime n'ime nkeji iri atọ ma ọ bụ obere
Foto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Omuma Ground Beef Stuffed ose
Nke kachasị mma, enwere naanị otu efere ịme.
Nweta uzommeputa
Owuwe ihe ubi nke ọkara sie6. 30-Nkeji Asia Basil Beef na Mango Noodle Salad
Ọ bụ n'ala chuck na klas ya kacha.
The Ntụziaka nkatọ
7. Taco chili pasta ime achịcha
Hmm, anyị ga-esi nri chili abalị taa ka ọ bụ pasta? Eh, ka anyị sie ha abụọ.
Damn tọrọ ụtọ8. Onye aghụghọ Korea anụ ehi
Takeout, shmakeout.
Foto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Ground Beef Flatbread na Herb Sauce
Ọ dịghị mgbe anyị chere na anyị ga-ekwu nke a, mana ka anyị hapụ Pizza n'abalị ma nwaa nke a kama.
Nweta uzommeputa
Foto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL10. Ravioli Lasagna
Echefula noodles lasagna. N'ime efere a, anyị na-ekpuchi ravioli (anụ, cheese, ero - ụdị ọ bụla ị na-enwe) maka efere pasta kacha ochie. Tụkwasa anyị obi, uzommeputa ravioli lasagna a ga-eme bụrụ nri abalị ọhụrụ gị na-aga.
Nweta uzommeputa
Ntụziaka Tin na-eri11. Mexico Ground Beef Casserole na osikapa
Kedu onye dị njikere maka fiista?
ka esi eto nku anya thickerERIN MCDOWELL
12. Ground Beef Empanadas
Debe otu batch ruo ọnwa atọ.
Nweta uzommeputa
Nri abalị na Zoo13. Iko Taco
Taco shells? Egwu.
ERIN MCDOWELL14. Achịcha ọka Tamale achịcha
Ọ dịbeghị mgbe anyị jụrụ nri emere na skillet.
Nweta uzommeputa
Damn tọrọ ụtọ15. Spaghetti ude esi nri
Chiiz ude na pasta, ọnụ n'ikpeazụ.
Foto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL16. Swedish Meatballs
Na-ejere ha ozi na osikapa, noodles ma ọ bụ veggies.
Nweta uzommeputa
Foto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL17. Otu-Pan Spaghetti na anụ anụ
Ụmụ okorobịa, otu pan spaghetti na meatballs nri nri umengwụ bụ ihe na-agbanwe egwuregwu. Oge ọzọ ịchọrọ iri nri abalị na tebụl n'ụzọ dị mfe - na ịghara ime otu nde efere ruru unyi - anyị ekpuchiwo gị.
Nweta uzommeputa
Efere A kọwapụtara18. juru juru 30 sweet nduku fries
Kedu ihe kpatara na-eri fries ochie, mgbe ị nwere ike ịpịa ụmụ ọhụrụ ndị a?
ERIN MCDOWELL19. Obere anụ ezi anụ ọkụkọ
Eziokwu: Ihe niile ka mma mgbe ị kechie ya na anụ ezi.
Nweta uzommeputa
Okporo ụzọ Ọkachamara Yellow20. Sloppy Joe French achịcha Pizza
Were akwa akwa akwa ọzọ.
Foto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL21. Skillet Ground Beef Nacho Dip
Kpochapụ ihe ụtọ a n'ime ọkara elekere.
Nweta uzommeputa
Efere A kọwapụtara22. Bọọlụ anụ esiri esi
Rie 'em maka nri abalị, wee chekwaa ole na ole maka sanwichi echi.
Foodie Crush23. Taco Stuffed Avocados na Chipotle ude
Echiche kachasị ịtụnanya mgbe ọ bụla.
Damn tọrọ ụtọ25. Otu ite chili Mac na chiiz
Anyị chọtara efere oyi mbinye aka anyị.
Chunky Chef26. Ground Beef Enchiladas na ihe eji eme ụlọ
Ooey, gooey na njikere n'ime nkeji iri atọ.
The Ntụziaka nkatọ27. Ofe lasagna
Ị hụtụla ihe mara mma karịa?
Nut Meg Nanny28. Anụ Puttanesca Pizza
Jiri mgwakota agwa pizza emeburu ma ọ ga-adị njikere n'ime ọkara elekere.
Nri ahụike na-atọ ụtọ29. N'ala anụ Enchilada Zucchini ụgbọ mmiri
Sekọnd dị mkpa.
GỤKWUO: Ụzọ 9 iji dochie zukini na carbohydrates
Kevin na Amanda30. Cheeseburger Gnocchi
Ọ dị ka ihe dị egwu, mana tụkwasị anyị obi. Ọ na-arụ ọrụ.
Nweta uzommeputa
Nwa agbọghọ ahụ hụrụ n'anya iri nri31. Anụ anụ eghe chiiz
Ndụmọdụ: Gbalịa itinye ya na ofe tomato.
Dị Mma Dị Mfe32. Beef Cabbage Roll Casserole
Ọ na-enye afọ ojuju, ị ga-achọpụta na ị nwere nri veggies zuru oke.
Ụlọ Obi ise33. Anụ Tortellini akpọọ nkụ
Dekọọ nke a maka abalị oyi oyi.
Ịhụnanya na mmanụ oliv34. Salad Beef Taco na efere Tortilla arụrụ n'ụlọ
Ọ ga-amasị ndị ọbịa gị nke ukwuu.
Ụlọ Yumm35. Anụ anụ Bourbon Meatballs
Akụkụ hà nhata ụtọ na ụtọ.
Damn tọrọ ụtọ36. Cheesy ube oyibo Quesadillas
Gosipụta na ihe niile ka mma na obere guac.
GỤKWUO: Ụzọ ọhụrụ 37 iji jiri ube oyibo sie nri
Owuwe ihe ubi nke ọkara sie37. 20-Nkeji Thai Basil Beef na Lemongrass Rice Bowl
Ndo, pad Thai. Anyị na-elekọta gị n'ihu ọha.
GỤKWUO: Ntụziaka 7 dị mfe otu efere na-eme ka ọ dị ọcha
NCHỌRỤ MOVEMENT38. Ude Taco ofe
Ofe a na-esi ísì ụtọ, na-esi ísì ụtọ bụ ihe ijuanya na-enweghị mmiri ara ehi site na ude oyibo. (Bonus, ọ bụ dum30 kwadoro.)
Nri39. MGBE ECHICHE ECHICHE ECHICHE NKE NKE GORO
Taco Tuesday kpọrọ, ma ọ chọrọ nkwalite-enyi na nri. Ihe mkpuchi letus ahụ—anyị ga-asị?—dị ụtọ karịa tortilla ọ bụla a zụrụ n'ụlọ ahịa.
Efere A kọwapụtara40. NKE KWESỊRỊ KWESỊRỊ KOREA NA EBE KIMCHI
Site na obere mbọ, ị nwere ike iri nri abalị nwere ụtọ na nri na tebụl. (Anyị na-ekwu okwu 25 nkeji, enyi.) Kimchi zụtara ụlọ ahịa na-ama ihe dị otú ahụ.
Nri nri akọwara41. Ụgbọ mmiri SPAGHETTI SQUASH juru
Ha na-eju afọ, na-edozi ahụ ma dị mfe iji kpoo ọkụ n'otu ụbọchị. Naanị ahapụla ube oyibo na pico de gallo toppings; ha bụ cherry n'elu.
EZI MFE MMA42. Anụ erimeri n’eriri esiri anụ ezi
Meatloaf maka nri ụtụtụ bụ kpam kpam, ọ dịkwa mfe ịpịa ihe. Kwadebe ihe niile n'abalị gara aga ka ị nwee ike teta wee bulie mkpịsị aka ka ị na-aṅụ kọfị ụtụtụ gị.
Ụlọ oriri na ọṅụṅụ43. ỤBỌỌCHỊ TOMATO CHEESY MMIRI ANYANWU
Ọ bụghị mkpesa banyere ọkwa cheese ebe a.
Ụlọ nri MONTANA M44. CHEESEBURGER Salad
Enweghị salad oche dị mwute maka gị - ọ bụghị ya na ihe ndị ahụ niile dị ebube. Anyị na-ekwe nkwa na ị gaghị echefu mushy hamburger bun.
otu esi ehicha ihu gị site na akara pimplesỤjọ tọrọ ụtọ
45. Ngwa ngwa ite n’ala ehi na pasta
Beefaroni na-enweta nkwalite okenye yana uzommeputa Bolognese dị mfe nke na-ewe ihe dị ka nkeji iri na osi nri nrụgide gị. Kpebie Netflix n'ihi na efere a ga-enye ụdị ọ bụla ịrapara n'ime izu ụka.
Cotter crunch46. Ancho beef chili tujuru akpụkpọ nduku ụtọ
bia na mama.
40 APRONS47. NILE30 CHILI
Chili a na-atọ ụtọ enweghị agwa nke na-eme ya dum30 kwekọrọ. Ọ ka juru eju na ụtọ ụtọ n'agbanyeghị, yabụ anyị na-ekwe nkwa na ị gaghị atụfu ha.
Okwukwe Nri Fitnes48. JOES ONYE NA-EKWU OGE
Anyị na-eri anụ maka mkpuchi letus, na ọbụna karịa maka nri abalị na friza. Mee ogbe okpukpu abụọ ka ị nwee ike iri nri ngwa ngwa kwadebere na ntụtụ.
kichin MISS ALLIE49. TACO ZOODLE ‘SPAGHETTI’.
Ngwakọta a na-atọ ụtọ nke ukwuu.
Anụ ụtọ50. Otu ite spaghetti skwọsh na anụ ofe
Nri Italian na-atọ ụtọ, onye ọ bụla?
ayurvedic ọgwụgwọ maka ntutu isiPALEO na-agba ọsọ MOMMA
51. Burrito Bowl na osikapa kọlịflawa
Rie obi gị, Chipotle.
AKỤKỌ GLUE & GUM DROPS52. Kọlịflawa na ehi ala
Anyị ga-eji obi ụtọ nụ ụtọ nri nkeji iri abụọ na ise, nri nri ụtụtụ, nri ehihie ma ọ bụ nri abalị, ọ na-eju afọ. Rie obi gị, akwa a gbajiri agbaji.
40 ngwa53. Kachasị mma mgbe ọ bụla Italian meatballs na ude tomato ihendori.
Ha bụ keto, Paleo, Whole30 ma kacha arụ ọrụ n'elu akwa zoodles nwere obere carb. Mee ụyọkọ ma tinye ha na friza maka oge ọ bụla ịchọrọ.
ỌRỊ OKWỤKWỌ KWESỊRỊ54. Ahịhịa anụ anụ chili
Anyị na-amasị nke anyị juputara na ude utoojoo na cheese.
Kwesịrị isi nri55. TACO Salad na ude CILANTRO ejiji
Ugbu a nke ahụ otu salad.
Nri abalị na zoo56. Ofe HAMBURG
Ọ bụghị naanị na ọ bụ nri otu ite na-eme ka nri dị mma na-eri nri; ọ bụkwa ụzọ kacha mma ị ga-esi sinarị n'ụfọdụ veggies ọzọ.
MMADỤ NRI57. EBE EBE Anụ ehi
Ihe niile Spaghetti na meatballs? Egwu . Ọ bụ oge iji nye nri nri abalị gị kwa izu ka ọ bụrụ mgbanwe dị oke mkpa. Banye polenta obi ụtọ na bọọlụ anụ, ntụgharị mara mma na ọkacha mmasị ochie. Nke kachasị mma, ọ na-efu naanị iji kụrie nri anọ. Nweta Ntụziaka Ụdị fiista kacha amasị anyị bụ nke na-achọghị efere ọ bụla. Na-egosi ata keto guacamole burger: obere anụ anụ kpuchiri anụ ezi nke nwere ọtụtụ ube oyibo. Anyị anọghị na nri keto (nkwuputa), mana anyị ka ga-enwe atọ. Nweta Ntụziaka Njikere n'ihe na-erughị nkeji iri atọ. Ebe anyị na-aga, anyị adịghị mkpa tortillas. Owuwe ihe ubi nke ọkara sie onye na-ede blọgụ Tieghan Gerard maara otu ihe ma ọ bụ abụọ gbasara foto kwesịrị ekwesị, nri abalị na-ekwu okwu. Enwere ike iji nwa atụrụ ma ọ bụ anụ ezi mee nri a dị ụtọ ma ọ dị njikere n'ime nkeji 30 nke obere, nke pụtara na ọ na-adị ngwa ngwa maka abalị izu ụka. Nweta uzommeputa Ọka n'efu, nacho heaven. Bonus: ha enweghị gluten na keto kwadoro. Ụmụaka ga-eri ihe ndị a. Ọ bụ kpochapụwo maka ihe kpatara ya, ma ugbu a ọ dị na nri gị. Kama achịcha achịcha, anụ anụ a na-eji ntụ ọka aki oyibo dị ka onye na-ekekọta obere carb (ya mere ọ gaghị ada kpamkpam mgbe ị na-egbutu onwe gị otu ibe). Fọrọ nke nta ka ọ nweghị efere? Dị ka egwu na ntị anyị. Ha dị mma dị ka ebe ị ga-esi were, mana ahụike ka mma. Chopsticks bụ nhọrọ, mana agbamume nke ukwuu. Ị na-amasị lasagna. Ofe na-amasị gị. Ya mere, maka nri abalị n'abalị a, gịnị kpatara na ị naghị agbalị ịmegharị ihe ụtọ nke nri abụọ kasị ukwuu n'ụwa? Naanị ewepụla cheese ahụ. Nweta Ntụziaka Achịcha Shepherd dị ka echiche mara mma mara mma: ofe anụ ehi ejiri akwa nduku amịchara sie n'elu. Ọ bụghị naanị na ụdị anyị na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ (n'ihi Guinness na stew) mana ọ na-adịkwa mma darn nnukwu. O kwesiri ka enye ya nri n'oge nri ezinụlọ na oriri abalị izu ụka. Nweta Ntụziaka Ọ na-ajụkwa oyi nke ọma. GỤKWUO: 27 Keto Ground Beef Ezi ntụziaka maka mgbe ị na-arịa ọrịa ọkụkọ 58. Polenta na anụ anụ
59. OGE CHINEKE TACO OTU ite
60. Keto Guacamole Burger Ata
61. Ngwa ngwa THAI GREEN Curry ehi na akwukwo nri
62. Chiiz Shell Taco iko
63. Aki oyibo-Curry Meatball esiri esi
64. NACHOS ALA-CARB
65. Quinoa Lasagna juru ose
66. MFE PALEO MEATLOAF
67. Anụ ehi, akwụkwọ nri na Mozzarella Otu ite ime
68. MFE KOREAN ALA EBE EBE EBE
69. Ofe lasagna
70. Ahịhịa atụrụ
71. Taco Lasagna