Ya mere, ị naghị agba ọsọ nkeji 30 na igwe na-agba ọsọ taa. Emegbula onwe gị. Nnyocha na-egosi na obere mgbawa nke mgbatị ahụ ụbọchị dum nwere ike ịdị irè dị ka nke ahụ.
N'ebe a, mmegharị isii (na-adịghị eme ihere) ị nwere ike ime na tebụl gị n'ebughị ụzọ guzo ọtọ.
Nwoke Repeller
Iji mee ka ọkpụkpụ gị sie ike: Ebuli ụkwụ n'okpuru mkpuchi
Nọdụ ala ogologo ka ụkwụ gị nwee mmetụta dị arọ ka ị na-agbatị ha ogologo n'ihu gị n'okpuru oche gị. Wetuo ụkwụ aka nri gị, emesia aka ekpe gị, ebe ị na-ebuli ụkwụ nke ọzọ elu. Tinyegharịa otu nkeji ma ọ bụ abụọ.
Huffington Post
Iji mee ụda ABS: Oche oche SWIVEL
Nọdụ ala ka azụ gị kwụ ọtọ na ụkwụ na-ekpugharị naanị sentimita ole na ole site n'ala. Tinye mkpịsị aka gị obere obere na nsọtụ tebụl gị, wee kwekọọ isi gị. Jiri abs gị tụgharịa site n'akụkụ ruo n'akụkụ.
eserese nri dị mma n'oge imeSite na Berkshire ruo Buckingham
Iji mee ka apata ụkwụ sie ike: ỌGWỤRỤ ROYAL
Nọdụ ala ogologo ma pịa ikpere gị na nkwonkwo ụkwụ gị ọnụ. Na-esote, megharịa ụkwụ gị ka ha nọrọ n'obere akụkụ 45-degree. Jide maka sekọnd 60. mụmụọ ọnụ ọchị ka ezé gị niile na-egosi.
Akwụkwọ akụkọ YogaIji belata esemokwu n'olu: Pose ehi nọ ọdụ
Weta ogwe aka ekpe gị n'azụ azụ n'úkwù gị na ogwe aka nri gị elu na n'azụ isi gị. Mgbe ahụ, jikọta mkpịsị aka gị ọnụ (ka ị nwere ike) ma jide. Were ume miri emi ole na ole ma kwugharịa n'akụkụ nke ọzọ. Ugbu a gbalịa ịnọdụ ala ogologo ụbọchị fọdụrụ, ị na-anụ?
Rie ndu dum
Ịrụ ọrụ aka ndị hụrụ n'anya: THE TORSO TWIST
Tinye aka nri gị na ikpere aka ekpe gị, wee jiri nwayọọ tụgharịa isi gị ka ọ lee anya n'ubu aka ekpe gị. (Ị nwekwara ike ijide azụ oche gị kama ikpere gị.) Jide maka 30 sekọnd, wee kwugharịa n'akụkụ nke ọzọ.
ihe nkiri akụkọ ihe mere eme ndepụta hollywoodNwanyị
KA IKE, ỌMA, IHE Ọ BỤLA: AKA NA-ELU
Yipụ akpụkpọ ụkwụ gị ma nọdụ n'ihu n'oche gị. Tụgharịa n'elu ụkwụ gị wee tụgharịa mkpịsị ụkwụ gị n'okpuru, n'otu oge ahụ na-ebuli ogwe aka gị n'isi ka ị na-eji nwayọọ nwayọọ laghachi azụ. Wepụ obi gị n'otu mmegharị mmiri ka ị na-eru n'ubu gị iji jide azụ oche gị. Tinyegharịa. (Nhọrọ oche iwe ọkụ.)