Ụzọ 8 Dọkịta kwadoro iji zere ịrịa ọrịa n'oge opupu ihe ubi a

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Mmiri etoola… ma nke ahụ apụtaghị na ị na-enwere onwe gị na mberede na imi, ụkwara na akpịrị akpịrị. Site na ọrịa COVID-19 ka na-aga n'ihu, ọ dị mkpa karịa ka ọ dị mgbe ọ bụla ịmalite omume ahụike, ọbụlagodi na ihu igwe na-amalite ikpo ọkụ. Mana anyị nwere ozi ọma: Dị ka dibia bekee Dr. Jen Caudle, DO si kwuo, e nwere ihe asatọ ị nwere ike ịmalite ime nke ọma nkeji a iji nyere gị na ezinụlọ gị aka ịdịgidesi ike n'oge niile. Nweta nkọwa n'okpuru.

1. Saa aka gị

Ọ bụrụ na ịmalitela ịdị umengwụ na ịsa aka, ugbu a bụ oge iji nyochaa usoro gị. Ịsacha aka bụ otu n'ime ihe nchebe kachasị mma anyị nwere megide nje, nje bacteria na nje ndị ọzọ, karịsịa ugbu a n'oge ọrịa COVID, Dr. Caudle kwuru. Ọ bụ ezie na ọ baghị uru mmiri okpomọkụ ị na-eji, otu nleba anya ezughị oke ncha. Were ya niile n'aka gị, n'okpuru mbọ gị na n'etiti mkpịsị aka gị. Sichaa opekata mpe 20 sekọnd, wee sachaa.

2. Yiri ihe mkpuchi

Ọ bụ ezie na ọ dịghị mgbe anyị tụrụ anya ka ihe mkpuchi ga-abụ ngwa ga-enwerịrị, ọ dị oke mkpa ka anyị gaa n'ihu na-eyi mkpuchi n'oge opupu ihe ubi a. Na mgbakwunye na igbochi mgbasa nke COVID-19, ihe mkpuchi nwere uru agbakwunyere. Ikpuchi mkpuchi abụghị naanị mma maka mgbochi COVID mana o yikarịrị ka ọ na-enyere anyị aka igbochi mgbasa nke ọrịa ndị ọzọ, Dr. Caudle na-agwa anyị, na-agbakwunye na ọrịa flu adịla obere n'oge a. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro ka a na-ekpuchi ihe mkpuchi abụọ na iyi ihe mkpuchi nwere ọtụtụ ọkwa, na dịka Dr. Caudle si kwuo, nke a nwere ike ịgbakwunye nchebe ọzọ. Ma ihe kacha mkpa i nwere ike ime? Yiri ihe nkpuchi dabara nke ọma.

3. Na-eri nri nke ọma

Ihe kacha mkpa ị nwere ike ime iji nye usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ? Rie nri dị mma. Mgbe anyị na-ekwu maka ịnọrọ nke ọma n'oge opupu ihe ubi a, iri nri na-edozi ahụ ga-adị mkpa, Dr. Caudle na-ekwu. Mana ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịnwa ịnwagharị usoro iri nri gị niile wee na-eri nri na-akụda mmụọ, atụmatụ iri nri kachasị mma bụ nke ị nwere ike idowe ogologo oge. Chee ọtụtụ mkpụrụ osisi na veggies, protein na-esighị ike na mkpụrụ osisi dum.

ihunanya nkiri bekee ndepụta

4. Kwụsị Ịṅụ sịga

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ese anwụrụ (ee, ndị na-ese sịga e-cigare, gị onwe gị kwa), ugbu a bụ oge ịkpọ ya kwụsị. Anyị maara na ise siga bụ ihe dị ize ndụ maka nsogbu siri ike maka COVID-19, Dr. Caudle kwuru. Ọ na-etinye ndị mmadụ n'ihe ize ndụ dị elu. Ewezuga coronavirus, ise siga na-emebi ahụ ma nwee ike ibelata ndụ gị. Gbalịa nicotine patches, ịta n'osisi karọt, hypnosis - ihe ọ bụla ọ ga-ewe iji kwụsị nke ọma.

5. Mmega ahụ

Taba ya ụta maka ọrịa na-efe efe, mana mmega ahụ bụ ihe anyị maara anyị kwesịrị na-eme ihe karịa, mana ị nwebeghị oge dị ukwuu ime n'oge na-adịbeghị anya. Ya mere, kama ịkwe nkwa ịga ọsọ kilomita ise kwa ụbọchị, Dr. Caudle na-atụ aro usoro a na-eme ka ọ dị ntakịrị karịa. Ụwa dị nnọọ nzuzu, na mgbe ụfọdụ na-eme ka mkpuchi mkpuchi adịghị arụ ọrụ, ọ na-ekwu. Naanị mee ihe karịrị ihe ị na-eme. Ọ nọ na-agba mbọ na-eme nọdụ iri na ntanye iri kwa ụbọchị, n'ihi na ọ maara na ọ bụ usoro mmega ahụ kwesịrị ekwesị ọ ga-arapara n'ahụ.

otú e si eji ejiji dị ka ihe nlereanya

6. Were ọgwụ mgbochi ọrịa

Ọ bụrụ na ị nwetabeghị ọgwụ mgbochi flu kwa afọ, oge bụ ugbu a. Ọ bụghị akaha, Dr. Caudle na-ekwu, na-agbakwụnye na ọ bụkwa oge dị mma iji gbaba na oyi baa, ma ọ bụrụ na ị tozuru oke. Ma ozugbo ị tozuru maka ịgba ọgwụ mgbochi COVID-19, ọ dị mkpa ka ị were oge gị, dịka iwu CDC . Ijide n'aka na anyị na-agba ọsọ na ọgwụ mgbochi anyị niile dị ezigbo mkpa maka igbochi ọrịa, o kwuru.

7. Debe Nchegbu Gị

Mgbe izu ike na-agwụ ike na-arụ ọrụ (na-esochi izu ụka na-agwụ ike gị na ụmụ gị), iwepụta oge iji nyochaa onwe gị nwere ike ọ gaghị adị elu na ndepụta mbụ gị ... ma ọ kwesịrị ịbụ. O siri ike ụbọchị ndị a, nyere ihe niile ụwa na-eme, mana nrụgide nwere ike imetụta ahụ anyị, uche anyị na usoro ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ, ka Dr. Caudle na-ekwu. Na-agbalị ibelata nchekasị site n'ụzọ ọ bụla ga-abara gị uru: ịgwa ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ okwu, ịchọ nlekọta ọkachamara, iwepụta nkeji na gbanyụọ ekwentị gị. Ụzọ ọ bụla ị ga-esi ebelata nchekasị ga-enyere gị aka.

8. Jikwaa akara ngosi gị

N'agbanyeghị mbọ gị niile, ị ka ji ahụhụ daa. Argh . Ọ bụrụ na nke a emee, egbula ọsụsọ, Dr. Caudle kwuru. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa, ịchịkwa mgbaàmà dị ezigbo mkpa ma nwee ike imetụta mmetụta gị ka ị na-alụso ọrịa ahụ ọgụ, ọ kọwara. Ọgwụ ndị a na-ere ahịa dị ka Mucinex , ọ bụrụ na ọ dabara maka mgbaàmà gị, nwere ike inye aka ịchịkwa ụfọdụ mgbaàmà ị nwere ike ịnwe n'oge oyi nkịtị ma ọ bụ flu. Ọ nwere ike inyere gị aka inwe ahụ iru ala ma nweta ezumike ị chọrọ. Ma, dị ka oge niile, kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike gị ma ọ bụrụ na ị chere na ị nwere ike ịnwe COVID-19 ma ọ bụ akara ngosi gị siri ike.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ