Ihe ịrịba ama 9 Ị nwere Nna na-egbu egbu
1. Ọ na-eji gị atụnyere ụmụnne gị
Gị na nwanne gị nwanyị tọrọ gị bụ mmadụ abụọ dị nnọọ iche. Ma n'ihi na ọ bụ dọkịta nwere ụmụaka atọ na ị bụ onye nkụzi na-alụbeghị di, nna gị na-enwe mmasị ịgbalị ime ka unu abụọ megide ibe gị. Nwanne gị nwanyị na-aga n'okporo ụzọ dị elu, mana njakịrị nna gị na-akparị gị mgbe niile ka na-eme gị obi erughị ala ma wakpo gị.
2. Ọ naghị asọpụrụ oke
Ị hụrụ papa gị n'anya, mana ọ na-esiri ya ike ịmara ebe ọ nọ. O meela omume nke igosi n'ụlọ gị, n'amaghị ọkwa, na-atụ anya na ị ga-anọrị maka nri abalị. N'ihi na ị hụrụ ya n'anya, ị na-ekweta, ma ọbụna mgbe ị rịọrọ ya ka ọ kwụsị ịbanye na-enweghị ịkpọ, ọ nọgidere na-eme ya.
ogige kacha mma n'ụwa
3. Ọ na-ekwusi ike na ọ bụ eziokwu
Papa gị kpọrọ onye ọ bụla gị na ya kparịta ụka asị, ọ malitekwara ịdị ka ọ dịghị onye ga-adị mma. O nwere echiche ndị yiri ya gbasara ebumnuche ọrụ gị, ndị enyi gị na ihe niile ọzọ. Ọ bụrụ na ị kwupụtala na ị na-enwe obi ụtọ na ndụ gị na ndị nọ n'ime ya ma ọ ka agaghị ahapụ azụmahịa gị, mgbe ahụ mmekọrịta gị na papa gị nwere ike ịmalite (ma ọ bụrụ na ọ bụghịrịrị) na-egbu egbu.
4. Ike na-agwụ gị mgbe gị na ya nọrọ ma ọ bụ kparịta ụka
Ọ na-adị gị ka gị na papa gị na-akpakọrịta? Anyị anaghị ekwu maka inwe mmetụta na ọ dị gị mkpa ịnọrọ naanị gị nwa oge - ihe nwere ike ime ọbụlagodi ndị anyị hụrụ n'anya ịnọ nso. Ịmekọrịta onye na-egbu egbu nwere ike ime ka ị nwee mmetụta nke mmeri ebe ọ bụ na ọchịchọ ha dị egwu, mkpa na nlekọta dị elu nwere ike ime ka ike gwụ gị.
5. Ọ na-egwuri egwu mgbe niile
Mgbe ụfọdụ, ndị nne na nna enweghị ike inye aka kama ikpe mara ụmụ ha. (Gịnị ka ị na-ekwu, ị na-adịghị abịa n'ụlọ maka Ekele?) Ma e nwere ihe dị iche n'etiti ikwupụta ndakpọ olileanya na-eke a na-egbu egbu gburugburu ebe obibi site n'ịta onye ọ bụla ọzọ ụta maka mmetụta ha. Ọ bụrụ na nna gị jụ ịgwa gị okwu otu izu n'ihi na ị kpebiela isoro ndị enyi gị nọrọ Ekele na-esote, ị nwere ike ịnọ na mpaghara na-egbu egbu.
6. Ọ na-agba mbọ ịsọ mpi
Mgbe ọ bụla ị na-akpọ papa gị ka ị kwurịta banyere nkwalite n'ebe ọrụ ma ọ bụ ọganihu ịzụ nwa gị nwere, ọ ga-abụrịrị na ọ na-eduzi mkparịta ụka ahụ ka ọ bụrụ maka ya. nke ya ọrụ ebube ma ọ bụ nke ya usoro nke ịzụlite gị. Mmekọrịta ọ bụla dị mma kwesịrị ịbụ ụzọ abụọ, ma ọ bụrụ na nna gị enweghị ike ime ememe mmeri gị - nnukwu ma ọ bụ obere - ọ bụ ihe ịrịba ama na e nwere nsogbu.
7. Ihe niile gbasara ya
Ị gbapụrụ na papa gị na ekwentị nkeji 45 naanị iji chọpụta na ọ jụrụ gị otu ajụjụ gbasara ndụ gị ma ọ bụ ka ị na-eme. Ọ bụrụ na ọ na-eme ihe dị mkpa ma ọ bụ nwee akụkọ na-akpali akpali, nke ahụ bụ otu ihe. Ma ọ bụrụ na nke a na-eme mara mma mgbe ọ bụla ị na-ekwu okwu, mgbe ahụ mmekọrịta a nwere ike ịbụ ihe na-egbu egbu.
8. A na-ejikọta ụdọ mgbe niile
N’ezie, papa m ga-akpọrọ ụmụ ụmụ n’ụlọ akwụkwọ, mana ị gaghị anụ njedebe nke etu ị siri nwee chi ọma na ị nweta enyemaka ya… na-esote arịrịọ ozugbo iji hazie okpuru ulo ya. Anyị anaghị atụ aro ka ndị mụrụ anyị meere anyị obere ihe ọ bụla, mana ị ga-enwe ike ịrịọ maka ihu ọma n'emeghị ka ọ jide ya n'isi gị ma ọ bụ rịọ ozugbo maka ihe na-enweghị isi na nloghachi.
9. Ọ gaghị ekwe omume ime ihe ụtọ
Ị na-ehulata azụ mgbe niile iji mee onye ọ bụla ụtọ na ndụ gị - gụnyere nna gị. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe ekele maka mgbanwe gị na enyemaka gị, mana ọ dị ka papa gị ọ na-achọkarị karịa. Ọ bụrụ na ị na-eche mgbe niile ka ị na-abịa dị mkpụmkpụ n'anya ya, ọ bụghị nsogbu na otú ị na-eme ihe, ọ bụ ya.
esi eme nri nri
Ụzọ 4 iji meziwanye mmekọrịta gị na nna gị
1. Tọọ atụmanya ndị ezi uche dị na ha
N'ime ụwa zuru oke, anyị niile ga-enwe mmekọrịta siri ike na onye ọ bụla na ndụ anyị, gụnyere ndị mụrụ anyị. Mana ihe bụ na ụwa ezughị oke. Ụfọdụ ndị nne na nna ga-abụ ezigbo enyi, ebe ndị ọzọ ga-anagide ibe ha. Ọ bụrụ na ị na-achọ imeziwanye mmekọrịta gị, nwee ezi uche na ya. Ma eleghị anya, e bughị gị n'obi ịbụ ezigbo enyi—ọ dị mma. Ihe nwere ike ịka njọ bụ ime ka olileanya gị dị elu maka ihe na-agaghị eme eme na inwe nkụda mmụọ mgbe ọ na-agaghị ekwe omume.
2. Họrọ agha gị
Mgbe ụfọdụ, ọ bara uru ịnakwere ekwenyeghị. Ndị nna na ụmụ nwanyị (na ụmụ nwoke), n'agbanyeghị na ha na-adịkarị n'ọtụtụ ụzọ, ha kwesịrị icheta na a zụlitere ha n'oge dị iche iche ma bie ndụ dị iche iche. Gị na papa gị nwere ike inwe echiche dị iche iche gbasara ọrụ, mmekọrịta na ịzụ ụmụ, nke ahụ dịkwa mma. Ọ dị mkpa ịchọpụta ebe onye ọ bụla n'ime gị nwere ike ịgbanwe obi gị ma kwenye ịkwanyere echiche nke onye ọzọ ùgwù n'enweghị ikpe ma ọ bụ iro.
3. Mụta ịgbaghara
Ịnọgide na-enwe mmetụta nke iwe dị njọ nye gị—n'ezie. Nnyocha e mere egosiwo ijide iwe enwekwu ọbara mgbali , ọnụọgụ obi na ọrụ ụjọ. N'aka nke ọzọ, ịnakwere mgbaghara nwere ike imezi ahụike zuru oke site na ibelata ọkwa nrụgide. Ewezuga ahụike anụ ahụ, ịhapụ ịhapụ ahụ nwere ike imezi ahụike uche, mmekọrịta na ọnọdụ ọrụ. Healthline akụkọ iwe ewuliri elu eduzi n'otu nnọkọ nwere ike ịba n'ime mmekọrịta ndị ọzọ. Iwe nna gị iwe ma ọ bụ ikpe mmekọrịta gị na nna gị nwere ike ịpụta na ị na-eti ụmụ nke gị mkpu n'okpuru okpu. Site na ịgbanwe echiche gị gaa na nbudata ngwa ntụgharị uche, ebe a bụ asatọ pụrụ iche omume nyere gị aka hapụ iwe.
4. Mara ma ọ bụrụ na mmekọrịta gị agaghị arụzi
Duo nne na nna ọ bụla na-enwe arụmụka mgbe ụfọdụ. Ma ọ bụrụ na ọ na-adị gị mgbe niile ka ị ga-abụ onye kacha njọ mgbe ị laghachiri n'ụlọ, ezinụlọ gị nwere ike na-azọ ụkwụ. nsi ókèala. Ndị na-egbu egbu na-agbapụ; Mmekọahụ na-eme ka ị ghara inwe mmetụta mmetụta,' kwuru Abigail Brenner, M.D . 'Oge gị na ha nọ bụ ilekọta azụmahịa ha, nke ga-eme ka ị nwee nkụda mmụọ na enweghị afọ ojuju, ma ọ bụrụ na ọ bụghị iwe. Ekwela ka ike gwụ gị n'ihi inye ihe na inye ihe na ị nwetaghị ihe ọ bụla.' Ọ maara nke ọma? Ọ bụ ezie na ọ nwere ike isi ike ịwepụ nne na nna na-egbu egbu na ndụ gị, ọ dịghị ihe ihere ime otú ahụ-karịsịa ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị nwalere ihe niile.
IHE metụtara Lovehụnanya na-egbu egbu: Ihe ịrịba ama 7 na ị nọ na mmekọrịta adịghị mma
