Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Nwanyị ọ bụla nọ n thereebe ahụ chọrọ inwe ara na-edozi anya, mana ọ bụghị onye ọ bụla n'ime anyị ka ejiri otu ihe ahụ gọzie. Ọ bụ ezie na ụfọdụ na-emekọ ara ara, ndị ọzọ na-emekọ ara siri ike. Anyị edepụtawo ụzọ iji mee ka ara dị nro, nke ị nwere ike ịgbaso ozugbo n'ụlọ. Iji matakwuo, gaa n'ihu na-agụ.
ka esi emewanye ntutu isi
Ara bụ akụkụ kachasị mkpa n'ahụ nwanyị nke ọ kwesịrị ilekọta mana ọ dị nwute, a na-edobe isiokwu a mgbe niile. N'ihi na ara na-ekpuchi ya mgbe niile na akwa ahụ, anyị na-eleghara isiokwu ahụ anya yana akụkụ ahụ.
N’ezie ọ naghị esiri gị ike ijikwa ara gị, ihe niile ị ga - eme bụ ịgbaso ndụmọdụ ndị a mara mma banyere otu ị ga - esi mee ka ha dị nro, kwụsie ike ma dịkwa mma.
1. Igbapu Akpụkpọ Ahụ N’agba
Ikwesiri ikpocha akpụkpọ anụ na ara kwa ụbọchị n'ihi na ọ na-enyere aka wepu unyi na uzuzu gbakọtara na ya. N'agbanyeghị ikpuchi ya oge niile, enwere ohere dị ukwuu na mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ nwere ike ịgbakọ na ara. Ọ na - enyere aka wepu mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma kpochapụkwa plọg mechiri emechi. Iji nhicha anụ ahụ nwere ike inyere gị aka inye gị ara dị nro na nke dị nro.
2. Iji Ude Ihu
Ọ bụrụ na i chere na ude ihu nwere ike iji naanị ihu, yabụ na ị zighi ezi! I nwekwara ike iji ude ihu na ara gị mee ka ọ dị nro, dị nro ma dịkwa mma mgbe niile. Ude ihu na-enyere aka igbochi ịka nká nke anụ ahụ ma na-enyere aka ịlụ ọgụ megide ndọlị na ihu.
kedu ihe dị mma ọkpụkpụ china
3. Ihi Ura Na Azu Gị
Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, a sịrị na ị kwesịrị ị na-ehi ụra n'azụ gị ọ bụghị na ara gị. Ihi ụra na ara gị na-etinye nrụgide na ara ma metụta ọdịdị ahụ. Nke a nwekwara ike iduga n'ahịrị na wrinkles na ara na ya, yabụ na ọ dị mma ịrahụ ụra.
4. Mmiri Ahụ Dị Na Nri Kwa .bọchị
Onye kwuru na ọ bụ naanị akpụkpọ ahụ dị gị elu chọrọ hydration na moisturisation? Ọbụna ara gị ga-ete mmiri kwa ụbọchị, ọ bụ ụzọ iji mee ka ara gị dị nro. Ọ dị mkpa iji mmiri na-ete ara gị mee ka ị rịa mmiri ozugbo ịpụchara site n ’ịsa ahụ n’ihi nju mmiri nke anụ ahụ gị ga - enyere aka mechie mmiri ahụ, nke na - eme ka akpụkpọ ahụ nwee ike ịmịcha mmiri ahụ kpamkpam. Idobe ha moisturised na hydrated kwa ụbọchị nwere ike izere akọrọ na-adị ọkụ akpụkpọ ha.
5. Jiri Anyanwu
Ọ bụ ezie na ara gị na-ekpuchi mgbe niile, ị gaghị ahapụ ịpụ n'ụlọ na-enweghị itinye sunscreen n'akụkụ. Nke ahụ bụ otu esi eme ka ara dị nro ma dịkwa nro n'ụlọ. Ikwesiri itinye akwa anwu iji chebe ha oge niile.
6. Na-eri nri siri ike
Iji mee ka ara gị dịrị larịị ma dịkwa nro, ị kwesịrị ị na-ahụkarị itinye nri dị mma. Nri dị mma ga-eme ka akpụkpọ gị dị mma ma nwee mmiri. Kwesiri itinye nri nwere protein karịa, dị ka anụ anụ, agwa, na akwa. I kwesịkwara iri nri ndị nwere omega-3 fatty acids na vitamin E.
mmanụ aṅụ na-eji maka ihu
7. Gaa Onye Ọkachamara Ahụike Skincare Na Oge Ugboro
Ga na-agakwuru ọkachamara mgbe niile otu ugboro n’afọ ka ị mara ma nsogbu ọ bụla ma ọ bụ ihe egwu dị na ara gị ga-adị. Ọ bụrụ na ịnwee nsogbu ọ bụla, nsogbu ma ọ bụ ihe nfụkasị na njikọta na ara gị, ị ga-agakwuru onye ọkachamara ozugbo.
Ya mere, gbaa mbọ soro ụzọ ndị a mee ka ara gị dị nro ma dịkwa nro.
