WURU ỤTỌ NA MMETỤTA HA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

N'ihi Ndenye mata Denye aha Ugbu a

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchị

Naanị Na

6 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
8 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
10 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
13 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Ga-ekiri

Echefula

Ulo Ahụike Wellness Wellness oi-Neha Ghosh Site na Neha Ghosh na Disemba 11, 2018

Keakamere keamaka | Mkpụrụ ọgwụ ndị na-enweghị shuga na-ebute nsogbu, ga-eme ka ị rịa ọrịa. Boldsky

Ọ bụrụ na ị bụ onye hụrụ soda n'anya, nke a nwere ike bụrụ akụkọ ọjọọ nye gị. Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị nwere obere kalori na nri nri ejiri ihe na-atọ ụtọ mee nwere ike ibute ọrịa shuga na oke ibu, na-akwado nyocha ^[1] . Ọ na - eduga na nsogbu ahụike ndị ọzọ gụnyere ọrịa obi yana. Ke ibuotikọ emi, anyị ga-atụle ihe ize ndụ nke wuru sweeteners.

Achọpụtala ihe egwu dị na mmiri na-atọ ụtọ ndị artificial. Ndị na-eme nchọpụta chọrọ nghọta ka mma banyere ihe kpatara oke ibu na ọrịa shuga na-aga n'ihu na-arị elu, n'agbanyeghị nnweta ihe na-atọ ụtọ. Ha kwubiri site na ule na ndị na-esi ísì ụtọ na-eweta mmetụta na-adịghị mma ^[abụọ] .

Sweets dị ize ndụ nye ahụike gị , ma ọ dịghị mfe ịkwụsị iji shuga, ka onye nyocha bụ Brian Hoffmann, onye osote prọfesọ na Medical College nke Wisconsin na Mahadum Marquette na-ekwu.

Ọ na-atụ aro ịbelata shuga kpamkpam ma ọ bụrụ na ị na-eche banyere oke ibu ma ọ bụ ọrịa shuga. Mana iri oke nri ga - enyere aka, ka ọ na - ekwu.

ka esi eme mgbanwe

Ofdị Oriri Siri Aka

1. Aspartame

Aspartame bu nnochi shuga nke n’enweghi isi ma dikwa ka ocha ocha. A tụrụ ya ka ọ dị okpukpu 200 dị ụtọ karịa shuga na-adịkarị. A na-ejikarị Aspartame eme ihe na-atọ ụtọ na ihe ọ beụgesụ na mmanya, goms, gelatins, na desserts oyi. A na-ahụta ya na ọ bụghị ezigbo ụtọ ụtọ, ebe ọ na-akụri amino asịd mgbe esiri ya ^[3] .

2. Ihe Oyiyi

Ọ bụ ihe ọzọ na-atọ ụtọ, nke a tụrụ na ọ ga-adịru 30 ruo 50 okpukpu karịa shuga nkịtị. Ihe a na-eme ka ihe na-atọ ụtọ bụ ihe kachasị dị irè n'etiti ndepụta nke ndị na-esi ísì ụtọ ^[4] . Ka ọ dị ugbu a, amachibidoro cyclamate na United States, agbanyeghị ya na mba karịrị 130.

3. Saccharin

A tụrụ Saccharin ka ọ dị narị atọ na narị ise rue narị ise karịa ụtọ shuga nkịtị. A na-eji ihe ụtọ a na-eme ka ihe na-atọ ụtọ na ihe ụtọ nke ezé ezé, ihe ọ beụ dietụ nri, kuki, candies, nri nri na ọgwụ. Ọ bụ ezie na akwadoro saccharin maka nchekwa ka eji ya rụọ ọrụ n'ọtụtụ mba, amachibidoro ogo ojiji ^[5] .

4. Stevia

A na-ejikarị Stevia n'ihi na ọ dị obere kalori na obere glycemic index. A na-achọta ihe a na-ejikarị shuga shuga na ihe ọveraụ caloụ calorie na ngwaahịa shuga. Achọpụtawo ihe ụtọ a na-atọ ụtọ ka ọ dị okpukpu 100 ruo 300 dị ụtọ karịa shuga. Dị ka FDA (Federal Food and Drug Administration) si kwuo, akwụkwọ stevia na mmiri nke stevia na-adịghị mma ma ọ nweghị nnwapụta iji nri.

5. Sucralose

A maara ya na mbụ dị ka shuga na-agbanwe shuga kama, n'eziokwu, ọ bụ ihe na-enye chlorinated sucrose yana oge 600 dị ụtọ karịa shuga. Otu nnyocha e bipụtara na Journal of Toxicology and Environmental Health chọpụtara na isi nri na sucralose na nnukwu okpomọkụ na-emepụta chloropropanols na-emerụ ahụ - klaasị na-egbu egbu nke ogige ^[6] , ^[7] .

Mmetụta Na-arụ n'Aka artificial

1. O nwere ike bute kansa

Iji ihe ụtọ dị ụtọ mgbe niile nwere ike ibute ọrịa kansa ma ọ bụ ọrịa kansa ụbụrụ. Ọzọkwa, ụfọdụ ọmụmụ egosila na njikọ dị ike nke ndị na-atọ ụtọ na-arịa ọrịa dị iche iche dị ka ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala, pịnye ụdị ọrịa shuga 2, mmetụta nhụjuanya na ọrịa metabolic ^[8] . Ya mere, oriri nke sweeteners wuru ga-ejedebe dị ka o kwere mee.

2. Nwere ike ibute ịda mba, ọrịa bipolar & ụjọ ọgụ

Dị ka Harvard Health Publishing si kwuo, ojiji nke ihe ụtọ dị ụtọ nwere ike ịmepụta ọnọdụ siri ike nke ịda mbà n'obi, ọrịa bipolar na ọgụ ụjọ. Onye na-arịa ọrịa imetụ mmadụ abụọ nke na-a sweetụ ihe ụtọ dị ụtọ nwere ike ịgbanwe nnukwu ọnọdụ. Iri ihe ndị na-esi ụtọ dị ụtọ n’ọtụtụ nwere ike ibute ịda mbà n’obi, nke ọgwụ ga-achịkwazi. Iji zere ọnọdụ ndị a, ị ga-akwụsị ị takingụ ihe ụtọ ndị a ma ọ bụ belata nri ha.

3. Chemical ingestion

A na-emepụta ihe na-atọ ụtọ na-emepụta ihe na-arụ ọrụ iji gosipụta ụtọ nke shuga na -emepụta. Enweghi calorie ha, agbanyeghị, eji ha sịntetik ma ọ bụ nke mmadụ mebere ^[9] . Nke a nwere ike ibute nsogbu dịka ingestion kemịkalụ, nke a na-emeghị ahụ iji dozie.

4. Na-eduga n’ibu ibu

Rụrụ ụtọ artificial anaghị apụta inyere ndị mmadụ aka ka ha felata. Ndị mmadụ na-a themụ ha mgbe niile site na ị drinkingụ otu mmanya ma ọ bụ karịa na-a artificialụ ihe ọ artificialụ artificialụ kwa ụbọchị nwere nnukwu nsogbu ahụike dịka ịkarị oke ma ọ bụ oke ibu. Ihe na-atọ ụtọ mkpụrụ ndụ na-emetụta ihe mejupụtara nje bacteria gị nke metụtara uru bara ụba. Na mgbakwunye, ha na-eme ka agụụ shuga gị na-agụ nke na-adịghị emeju ụbụrụ zuru oke maka inriction caloric dị ụtọ ^[10] .

5. Na-agbagha metabolism

Nri uto na-ekere oke na otu aru si emeghachi omume na nri site na ịhazi mgbaàmà metabolic. Ọ bụrụ na ị na-a sodaụ soda soda na carbohydrates, ọ nwere ike mebie metabolism gị ma bute nrụrụ metabolic ^{iri na otu} . Ọ na - eme n'ihi ngwakọta nke ihe na - atọ ụtọ na mkpụrụ osisi carbohydrates nwere ike imebi mmeghachi omume nke ahụ. Ma, ọ bụrụ na ị na-a sodaụ naanị soda nri ọ bụ ihe na-adịghị emerụ ahụ karịa nke ejiri carbohydrates.

6. Na-eme ka ọnụọgụ ọrịa shuga bawanye

Nri ndị na-atọ ụtọ gabiga ókè nwere ike ibute ọgbụgba na ọkwa shuga n'ọbara mgbe iri nri ^[12] . Ọ bụrụ na mmadụ na-eri nnukwu ihe ụtọ dị ụtọ, ọ ga-emetụta mmeghachi omume ahụ na glucose. Nke a nwere njikọ na ihe ihe ize ndụ dị ukwuu nke ụdị ọrịa shuga 2 . Yabụ, zere ịnwe ihe ụtọ dị elu na nnukwu ego.

7. Na-ebute oria obi

Womenmụ nwanyị ndị na-a moreụ ihe ọ twoụ thanụ abụọ na-atọ ụtọ na-egbu egbu kwa ụbọchị nwere ohere dị ukwuu maka ọrịa obi na-arịa ọrịa obi na ọ na-ebuli ihe ize ndụ maka ọbara mgbali ^[13] . Na mgbakwunye, iri nri sodas kwa ụbọchị mere ka ohere nke ọrịa strok na mbelata ọrụ akụrụ.

8. Na-ebute mbufụt

Dị ka ihe na-atọ ụtọ na-agbanwe kemịkal, ha nwere ike meghachi omume n'ụzọ ọzọ na ahụ nke nwere ike ibute mbufụt. Mgbe mgbanwe kemikal gbanwere na shuga, ọ na-emetụtakwa otu ahụ si emeghachi omume na ya. Ahụ mmadụ enweghị ike ịchọpụta ihe ndị na-edozi ahụ nke ọma, ihe ụtọ dị ka aspartame na-ebute nzaghachi mgbochi. Dịka aspartame bụ neurotoxin, ọ na-ebute mbufụt na nsogbu ahụike ndị ọzọ enwere ike.

9. Ihe ojoo n’ahu eze

Ọtụtụ ihe oriri ndị nwere ihe ndị na-esi ísì ụtọ bụ soda, ihe ọ drinksụ dietụ na-eri nri, nri nwere obere abụba na obere kalori. Nri ndi a nile nwere ihe ndi ozo dika citric acid ma obu phosphoric acid nke nwere ike imebi eze gi. Ọ bụrụ na ezé gị na-atọ ụtọ mgbe niile ọ ga-emebi ezé ezé gị ^[14] .

Tụkwasị na nke ahụ shuga sitere n'ihe ọ drinksụ drinksụ na-arapara n'ahụ ezé na-eme ihe ncheta na nje ndị dị n'ọnụ gị na-eji shuga site na ihe ncheta ma mepụta acid. Nke a na - apụta na - emerụ ezé gị ahụ.

ube oyibo mmanụ uru maka akpụkpọ

10. Egwu diri umu nwanyi di ime

Ejikọtara ihe ọụụ ndị nwere shuga na sodas n'ihe ize ndụ nke ịmụ ụmụ akaghi aka n'ime ụmụ nwanyị dị ime. Na mgbakwunye, ihe ọ drinksụ drinksụ na-atọ ụtọ shuga na-amụba ohere nke ụkwara ume ọkụ nwata na afọ nfụkasị n'oge afọ ime dị ka ọmụmụ si kwuo ^{[iri na ise]} . Yabụ, kama ịga rie ihe ọ drinksụ drinksụ na-atọ ụtọ nwere ebe obibi sitere n'okike mkpụrụ osisi na akwukwo nri ihe ọicesụ vegetableụ .

Iji Mechie ...

Ugbu a ị marala ihe kpatara ị ga - eji pụọ na ihe ụtọ keakamere. Gaa maka ụdị shuga dị ka mmanụ a honeyụ, aki oyibo, banana purée, molasses blackstrap, ezigbo mkpụrụ jam, wdg.

Lelee Nkọwa Akwụkwọ

[1]Brown, R.J, de Banate, M. A., & Rother, K. I. (2010). Rịbaị Artificial: Nyocha nlezianya nke mmetụta metabolic na nwata. Akwụkwọ bụ International Journal of Pediatric Obesity, 5 (4), 305-312.
[abụọ]Kedu ihe kpatara ihe ọ sweetụ zeroụ calorie efu ji ka nwere ike ibuga ọrịa shuga, oke ibu. (2018). Weghachiri na https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php
[3]Dabere, M. E., & Hankey, C. R. (2004). Aspartame na mmetụta ya na ahụike.BMJ (Clinical research ed.), 329 (7469), 755-6.
[4]Takayama, S. (2000). Ogologo oge na-egbu egbu na ihe ọmụmụ Carcinogenicity nke Cyclamate na Nonhuman Primates. Nkà Mmụta Ọgwụ toxicological, 53 (1), 33-39.
[5]Reuber, M. D. (1978). Ahụ ike gburugburu ebe obibi, 25, 173-200.
[6]Schiffman, S. S., & Rother, K. I. (2013). Sucralose, ihe na-eme ka ihe na-eme ka ogwu na-edozi ahụ: nyocha nke okwu gbasara ndu. Journal of Toxicology and Environmental Health, Part B, 16 (7), 399-451.
[7]Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Gut microbiome nzaghachi na sucralose na oke o nwere ike ime ka imeju imeju na ụmụ oke. N'ihu physiology, 8, 487.
[8]Ndị na-agbanye ọkụ S. E. (2016). Echiche dị ugbu a na sayensị omume, 9, 106-110.
[9]Chattopadhyay, S., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2011). Akwụkwọ ndị na-esi nri na-atọ ụtọ - nyocha. Akwụkwọ akụkọ sayensị na teknụzụ, 51 (4), 611-21.
[10]Yang Q. (2010). Nwee ibu site na 'iri nri?' Ihe ndị na-esi ísì ụtọ na neurobiology nke agụụ shuga: Neuroscience 2010. Yale Journal of biology and medicine, 83 (2), 101-8.
iri na otuNdị na-agbanye ọkụ S. E. (2013). Ihe na-atọ ụtọ na-emepụta ihe na-emetụta ihe dị iche iche nke ịkpalite mmebi nke metabolism. Trednd in endocrinology and metabolism: TEM, 24 (9), 431-41.
[12]Malik, V. S., & Hu, F. B. (2012) Na-adịghị. Ndị na-atọ ụtọ na ihe egwu nke oke ibu na pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ: ọrụ nke ihe ọ sugarụ sugarụ shuga. Akụkọ ọrịa shuga nke ugbu a, 12 (2), 195-203.
[13]Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L.,… Zarychanski, R. (2017). Ndị na-atọ ụtọ na-adịghị edozi ahụ na ahụike obi: nyocha nyocha na meta-nyocha nke ule a na-achịkwa n'ọchịchị na ọmụmụ ihe ọmụmụ. Akwụkwọ akụkọ Canadian Medical Association, 189 (28), E929 – E939.
[14]Cheng, R., Yang, H., Shao, M. Y., Hu, T., & Zhou, X. D. (2009). Ọrịa ezé na oke nre ezé metụtara ihe ọ softụ drinksụ dị nro: akụkọ ikpe na nyocha akwụkwọ. Journal of Zhejiang University. Sayensị. B, 10 (5), 395-9.
[iri na ise]Maslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). Oriri nke ihe ọ softụ softụ dị nro dị ụtọ na-eme n'afọ na ihe egwu nke ụkwara ume ọkụ na ọrịa rhinitis. PloS one, 8 (2), e57261.