Ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ị na-akụ egwu ahụ ruo ọtụtụ afọ ma ọ bụ na-eme atụmatụ ịga maka ịgba ọsọ mbụ gị otu ụbọchị n'oge na-adịghị anya, iji ngwa na-agba ọsọ nwere ike ime ka nnọkọ cardio gị dịkwuo ụtọ ma na-arụ ọrụ nke ọma. Enwere ọtụtụ ngwaọrụ iji nyere aka n'ịzụlite usoro mmega ahụ mgbe niile ma ọ bụ imeziwanye ọsọ gị ka ị nwee ike ịtọ ndekọ ọhụrụ nke onwe gị na Turkey Thanksgiving Turkey Trot nke afọ na-abịa. Anyị chọtara ngwa 15 kacha mma na-agba ọsọ iji nyere gị aka imezu ebumnuche gị, n'agbanyeghị ọkwa ahụike gị. Ugbu a dị njikere ijide ọkpọ gị (na ekwentị gị) ka anyị gaa.
Ngwa kacha mma na-agba ọsọ maka ndị mbido
Maka ndị na-enweghị echiche ebe ha ga-amalite ma ọ bụ na-achọ ime ka ịgba ọsọ buru ibu nke usoro ahụike ha, ngwa anọ a ga-edozi gị maka ịga nke ọma.
GỤKWUO: Otu esi abanye na-agba ọsọ, dịka onye nchịkwa, onye marathon na ngụkọta ọhụrụ
1. Pacer
Ọnụ ahịa: N'efu
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
Na isi ya, Pacer bụ pedometer, na-edobe usoro gị ụbọchị niile yana, dị ka aha ahụ na-egosi, ijeụkwụ gị n'oge mgbatị ahụ. Ọ bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya iji tụọ ọkwa ahụike gị ma mee ka ị na-agagharị mgbe niile, ruo ogologo oge ma ọ bụ jiri ọkwa dị ukwuu. Ka ị na-aga n'ihu, ị nwekwara ike soro ọsọ na-eji GPS ekwentị gị wee sonye na ịma aka otu ka ị kpalie gị. Enwekwara ọtụtụ atụmatụ mmega ahụ na ọkwa niile, nke nwere ike inye mgbatị ahụ gị ụfọdụ nhazi ma guzobe ihe mgbaru ọsọ doro anya, enwere ike iru. Ịnwekwara ike ijikọ akaụntụ Pacer gị na akaụntụ Fitbit ma ọ bụ MyFitnessPal gị maka nkọwa zuru ezu nke ahụike gị.
2. N'ihe ndina-na-5K
Ọnụ ahịa:
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
Kpọmkwem dị ka aha ahụ na-egosi, ngwa a bụ maka inyere ndị ọrụ aka ịgbanwe site na ndụ adịghị arụ ọrụ gaa na nke na-arụsi ọrụ ike, na ebumnuche nke inwe ahụ iru ala na-agba ọsọ (ma ọ bụ ịgba ọsọ / ije ije) kilomita 5, aka 3.1 miles, n'otu oge. Ọ na-eduzi ndị ọrụ site na mgbatị ahụ nkeji atọ 30 kwa izu maka izu itoolu, na-ejedebe na ịma aka 5K. Ngwa ahụ na-edokwa ọsọ gị, oge na anya gị ka ị nwee ike soro ọganihu gị site na mmalite ruo n'isi. Ndị na-eme Couch-to-5K, Active.com, nwekwara mmemme ọzụzụ dị iche iche maka nke 10k na ọkara marathon , ma ọ bụrụ na ị dị njikere ibuli ante.
Nweta oche-na-5K maka gam akporo
3. Ngụ oge
Ọnụ ahịa: N'efu
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
Ọ bụ ezie na ndị na-agba ọsọ dị elu nwere ike ịhụ ngwa a bara uru maka ọzụzụ sprint ma ọ bụ oge na-agba ọsọ, ọ na-emekwa ngwá ọrụ dị ukwuu maka ndị na-ahọrọ ije ije / na-agba ọsọ-aka nke na-agba ọsọ nke kewara n'ime akụkụ ije na akụkụ mwụda. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmemme ịgba ọsọ nke mmalite ọ bụla ga-agụnye ụbọchị ebe ị nwere ike ikpo ọkụ site na ịga ije nkeji ise, wee kwugharịa ịgba ọsọ maka 30 sekọnd na-esote otu nkeji nke ije ije tupu ejedebe na njem jụụ. Ngwa Interval Timer na-edobe ozi ahụ niile-nkwugharị, mgbanwe dị iche iche na oge, wdg-ka ị nwee ike ilekwasị anya na ihe ndị ọzọ dị mkpa, dị ka ụdị gị, iku ume nke ọma ma ọ bụ na-ebuli jams na-egwu n'azụ.
4. Runcoach
Ọnụ ahịa: N'efu, yana nhọrọ nke kwa ọnwa maka otu Gold
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
Runcoach na-enye ntọala niile nke ezigbo ngwa na-agba ọsọ-GPS na-enyocha ọsọ gị na ịnakọta ozi gbasara anya, ọsọ, elu na ihe ndị yiri ya-mana ezigbo eserese na-abịa site na ọrụ nkuzi ya. Ụdị ngwa a n'efu na-enye ndị ọrụ ohere ịbanye na ebumnuche, ma nke ahụ bụ agbụrụ na-abịa ma ọ bụ naanị oge / anya / ọsọ ị ga-achọ ime, yana ọnụọgụ ụbọchị kwa izu ị nwere ike ịrụ ọrụ, ọkwa ahụike gị na ozi ole na ole ndị ọzọ, na voilà! A hapụrụ gị na atụmatụ ọzụzụ ahaziri nke nwekwara ike gbanwee ka ị na-aga. Ndị otu Gold, agbanyeghị, na-enye ndị ọrụ ohere ịnweta ezigbo USA Track na Field ndị nkuzi nwere ike ịhazi atụmatụ gị ọbụlagodi ma zaa ajụjụ gbasara nri nri, mmerụ ahụ yana ihe kpatara mgbatị ahụ ma ọ bụ mmega ahụ ụfọdụ ji enye aka.
Nweta Runcoach maka gam akporo
Foto nwata priyanka chopra
Ngwa kacha mma na-agba ọsọ maka ndị na-agba ọsọ n'etiti etiti ruo n'ihu
Enwere ọtụtụ nhọrọ maka ndị na-ewerela onwe ha dị ka ndị na-agba ọsọ oge niile mana chọrọ ka ha na-agbanwe agbanwe, kwalite oge agbụrụ ha ma ọ bụ zụọ ọzụzụ maka ịma aka ịgba ọsọ ọhụrụ. Ụfọdụ na-enye ezigbo ntọala dị mkpa ebe ndị ọzọ na-enye gị ohere imikpu n'ime ọtụtụ data, ọnụọgụ na stats. Ihe ọ bụla masịrị gị, otu n'ime ngwa ndị a kwesịrị dabara na ụgwọ ahụ.
GỤKWUO: Ọhụrụ ka ịgba ọsọ? Nke a bụ ihe niile ịchọrọ maka Miles ole na ole mbụ (& gafere)
5. Nri
Ọnụ ahịa: N'efu, yana nhọrọ nke ndebanye aha Summit kwa ọnwa
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
Ụdị Strava n'efu bụ ihe magburu onwe ya maka nyochaa ọsọ gị (ma ọ bụ ijegharị ma ọ bụ ịnya igwe ma ọ bụ hikes) ma nwee ike ịdọrọ ozi sitere na Fitbit, Garmin, Polar na Samsung Gear ngwaọrụ, yana Apple Watch. Ị nwere ike ịlele nkewa gị, hụ mgbanwe na elu na ọbụna tụnyere stats gị na ọsọ ndị gara aga ma ọ bụ ndị ọzọ na-agba ọsọ ka ịhụ ka ị na-atụnyere. Ndị ọrụ nwere ike jikọọ na ndị enyi, sonyere klọb na-agba ọsọ ma na-asọ mpi n'ihe ịma aka ka ha nwee mkpali. Ndị ọrụ Summit na-enweta data dị omimi karị, ikike ịmepụta na ịkekọrịta ụzọ, tọọ ebumnuche omenala na nyochaa ọzụzụ gị ọzọ. Oh, anyị kwuru na Strava na-agụ ndị ọgba ọsọ ọkachamara dịka Jim Walmsley, Allie Kieffer na Gary Robbins dị ka ndị ọrụ? Ị mara, naanị ma ọ bụrụ na ịchọrọ mkpali ọzọ ma ọ bụ na-achọsi ike ka ọzụzụ ndị ọkachamara dị.
6. Nike + Run Club
Ọnụ ahịa: N'efu
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
Mgbe Strava gasịrị, Nike + Run Club bụ ngwa na-agba ọsọ kachasị ewu ewu ugbu a. Enwere isi ihe abụọ kpatara ị ga-eji họrọ Nike+ Run Club (ma ọ bụ NRC maka nkenke) karịa Strava: ọsọ eduzi na mmemme ọzụzụ n'efu. Enwere atụmatụ ngwa na-agba ọsọ na-emebu-ikike idobe ndekọ nkeonwe, sonyere ihe ịma aka na ịsọ mpi / jikọọ na ndị enyi-mana ọ bụ njirimara abụọ ahụ ekwuputara na-enye NRC ihu. Anyị na-achọpụta na ọsọ eduzi na-aba uru nke ukwuu, ebe ọ bụ na e nwere ndụmọdụ gbasara otu esi agba ọsọ ọsọ 10K, otu esi akwadebe maka ịgba ọsọ na mmiri ozuzo ma ọ bụ oyi, sprint na tempo mgbatị yana ajụjụ ọnụ nke ndị ama ama dịka Shalane Flanagan, Joan Benoit. Samuelson, Sanya Richards Ross na Eliud Kipchoge. Enwere ọbụna otu dum nke agba ọsọ nke Andy Puddicombe nke ngwa uche Headspace. Ị nwekwara ike ịtọ usoro ọzụzụ omenala iji kwado maka ihe dị ka anya agbụrụ ọ bụla site na 5K ruo marathon zuru oke. Ị nwere ike họrọ ụbọchị ole ị ga-enwe ike ịzụ ọzụzụ, ọkwa ahụike gị ugbu a na ijeụkwụ gị yana ma ịchọrọ ịgụnye ọzụzụ nkuzi (nke sitere na Nike+ Training Club, ngwa nwanne NRC).
Nweta Nike Run Club maka gam akporo
7. Map ọsọ m
Ọnụ ahịa: N'efu, yana nhọrọ nke ndebanye aha MVP adịchaghị kwa ọnwa
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
MapMyRun kacha mma maka ndị agbata obi ma ọ bụ ndị na-agba ọsọ n'ụzọ na-achọkarị ụzọ ọhụrụ. Ị nwere ike iji ngwa ahụ soro ọsọ n'oge (ịchịkọta ọnụọgụ na ọsọ ọsọ, anya, elu na nkezi kalori ọkụ) ma ọ bụ laghachi azụ ma jiri aka tinye ụzọ gị iji chegharịa ogologo oge ị gara. Ọ nwekwara ike ịdọrọ data sitere na ndị na-ahụ maka ọrụ dị iche iche dị ka Garmin, Fitbit, Android Wear, Google Fit na Suunto, n'etiti ndị ọzọ. Site na ndenye aha MVP adịchaghị, ndị na-agba ọsọ nwere ike soro ndị enyi na ezinụlọ kerịta ọnọdụ ha ozugbo (njirimara nchekwa dị egwu), nweta atụmatụ ọzụzụ ahaziri iche wee banye na nyocha ọzụzụ. Ị nwekwara ike mekọrịta akaụntụ gị na-agba ọsọ na MapMyRide maka ịgba ígwè ma ọ bụ MyFitnessPal maka nsochi nri.
Nweta MapMyRun maka gam akporo
8. Onye na-agba ọsọ
Ọnụ ahịa: N'efu, yana nhọrọ maka kwa afọ Runkeeper Go premium otu
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
Onye na-agba ọsọ yiri Nike+ Run Club, nke nwere obere ntakịrị, dị mfe iji interface yana ọnụ ọgụgụ dị nta nke ndekọ ndekọ (ijeụkwụ, anya, calorie ọkụ, wdg). Ọ nwekwara mgbatị ahụ akwadoro nke otu oge (n'agbanyeghị na enwere nhọrọ ole na ole karịa na ngwa NRC) yana atụmatụ ọzụzụ dị, yana ikike ịtọ ebumnuche ma ọ bụ sonye aka mgba. Mana ezigbo ihe dị iche ebe a bụ ike ịhụ na inyocha ụzọ ndị na-agba ọsọ na-ewu ewu dị nso ma ọ bụ ịtọ ụzọ nke gị. Ị na-enwetakwa ihe ndị ọzọ na nkwalite Runkeeper Go, nke na-enye gị ngwá ọrụ iji nyochaa data ọsọ gị nke ọma ma ọ bụ debanye aha maka mmemme ọzụzụ ahaziri iche.
Nweta Runkeeper maka gam akporo
9. Platoon
Ọnụ ahịa: kwa ọnwa ndebanye aha ka ọ nwechara nnwale ụbọchị iri atọ n'efu
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
Ị nwere ike ijikọ Peloton naanị ya na igwe kwụ otu ebe na-anọ n'ụlọ, mana ụlọ ọrụ ahụ na-ahụ maka ahụike mekwara igwe eji agba agba, Peloton Tread na, nke ka mkpa, mepụtara ngwa Peloton. Ịchọghị ịnweta akụrụngwa nke ika ahụ iji jiri ngwa ahụ (n'agbanyeghị na ịnweta esonye na ndị otu Peloton All-Access). Na mgbakwunye na ịgba ọsọ n'èzí eduzi na oge sprint, ngwa ahụ na-enye iwu ike, yoga, ịgbatị, ntụgharị uche, klaasị bootcamp na ịgba ígwè (ma dị ndụ na nke edekọburu) dị maka ịkwanye na ekwentị gị ma ọ bụ TV. Dị ka ọ dị na ngwaahịa Peloton niile, ihe dị iche ebe a sitere na ndị nkuzi Peloton bụ ndị nọ ebe ahụ iji kpalie ma duzie gị site na mgbatị ahụ ọ bụla. Maka ịgba ọsọ n'èzí, nke a pụtara ịkọwapụta usoro nke ịgba ọsọ ahụ, gụnyere ikpo ọkụ, nkeji oge ma ọ bụ mgbanwe n'ime ọsọ ọsọ na nkwụsịtụ dị mfe, na inye okwu amamihe na agbamume. Mmega ahụ ọ bụla na-abịa na listi ọkpụkpọ ahaziri nke dabara na ike nke egwu na mbọ nke oge. Anyị na-akwado Peloton maka ndị na-ahọrọ ịgba ọsọ otu ma ọ bụ emebere ya ụzọ, mgbatị ahụ ahaziri nke ukwuu karịa mgbanwe, oge ịgba ọsọ ụdị n'efu.
10. Adidas na-agba ọsọ
Ọnụ ahịa: N'efu, yana nhọrọ nke ndebanye aha adịchaghị kwa afọ
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
A na-akpọbu Runtastic, Adidas Running na-anakọta ọtụtụ ozi, mana ọ ga-egosi gị kpọmkwem ihe ịchọrọ ịhụ. Yabụ, ọ bụrụ n’ịchọrọ ịmata ihe niile gbasara ogologo oge ị nwere ike ijikwa obere ọsọ, mana echegbula onwe gị nke ukwuu maka ezigbo anya kpuchiri, ị nwere ike hazie dashboard dị ka ịchọrọ. Dị ka ọtụtụ ngwa dị na ndepụta a, Adidas Running na-enye ihe ịma aka kwa izu na kwa ọnwa ma na-eme ka ọ dị mfe ijikọ na asọmpi na ndị ọzọ na-agba ọsọ. Mana otu n'ime nnukwu ihe gbasara ngwa a bụ na ọ nwekwara ọzụzụ ọzụzụ arụrụ n'ime ya ka ị nwee ike nweta ahụmịhe ahụike zuru oke karịa n'ime otu ngwa. Ndị ọrụ adịchaghị na-enweta ọtụtụ atụmatụ ọzụzụ, ahaziri maka gị, yana stats na nyocha nkeonwe.
jide m ma ọ bụrụ na ị nwere ike netflix
Nweta Adidas na-agba ọsọ maka iOS
Nweta Adidas na-agba ọsọ maka gam akporo
11. Pumatrac
Ọnụ ahịa: N'efu
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
N'ihe gbasara stats ịgba ọsọ n'ezie, Pumatrac na-eme ka ihe dị mfe, na-anakọta ozi na ijeụkwụ gị, elu, anya na oge, mana obere ihe ọzọ. Agbanyeghị, ọ na-enyocha nkọwa dị ka ihu igwe na oge ụbọchị ma ọ bụ ụbọchị nke izu ị ga-aga maka ịgba ọsọ. Ọ na-edepụta ndepụta egwu ị na-ege ka ị wee nweta ozi na-adọrọ mmasị gbasara ọsọ gị kacha mma yana ụbọchị ọzụzụ gị siri ike site n'enyemaka nke akara ọsọ nke na-edepụta ogo ọsọ gị (n'agbanyeghị na enwere ohere maka nkọwa).
12. Nkume m agba
Ọnụ ahịa: .99 kwa ọnwa nke .99 kwa afọ mgbe a Ọnwụnwa efu nke ụbọchị asaa
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
Kachasị mma maka audiophiles na ndị chọrọ ịrụ ọrụ na pacing ha, RockMyRun nwere ike inye aka kwalite ọsọ gị ma mee ka ha dịkwuo irè. Họrọ site na listi ọkpụkpọ na ọdụ egwu dị iche iche na ngwa ahụ ga-adakọ na iti gị n'ọsọ ọsọ gị, na-eme ka ọ dịrị gị mfe idowe ọnụ ọgụgụ nke usoro ma ọ bụ iti kwa nkeji. Enwere ọtụtụ ụdị ịhọrọ dị ka hip-hop, rock, obodo, reggae na pop. Ngwa ahụ nwekwara ike ịrụ ọrụ yana ụfọdụ ngwa ndị ọzọ dị na ndepụta a, gụnyere Strava na MapMyRun.
Nweta RockMyRun maka gam akporo
Ngwa kacha mma maka nchekwa
Dị ka anyị chere na ọ bụghị otú ahụ, nke bụ eziokwu bụ na ịgba ọsọ naanị na-abịa na ihe ize ndụ, karịsịa maka ụmụ nwanyị na BIPOC. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịgba ọsọ n'isi ụtụtụ ma ọ bụ n'abalị (ma ọ bụ n'oge ọ bụla mgbe ọchịchịrị gbara), n'okporo ụzọ ndị mmadụ na-adịchaghị ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ ijide n'aka na ị na-eme ihe niile ị nwere ike ime iji chebe onwe gị, atọ ndị a. ngwa bụ ọmarịcha ebe ịmalite.
13. RoadID
Ọnụ ahịa: N'efu
dakọtara na: iOS na gam akporo
Ihe ọ na-eme:
Ezinụlọ na ndị enyi nwere ike soro ụzọ ịgba ọsọ gị ozugbo iji hụ na ị hapụghị ụzọ na mberede ma ọ bụ kwụsị ịkwaga ọnụ. N'ezie, ọ bụrụ n'ịkwụsịla ihe karịrị nkeji ise ma ịzaghachighị ozugbo nbanye RoadID, ngwa ahụ ga-agwa ndị kọntaktị mberede gị ozugbo. Ị nwekwara ike melite ihuenyo mkpọchi omenala yana ozi bara uru maka ndị na-aza ajụjụ mbụ-dị ka allergies ma ọ bụ ọrịa ọ bụla dị mkpa, ụdị ọbara gị, ndị ikwu gị-ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe mberede.
Nweta RoadID maka iOS
Nweta RoadID maka gam akporo
14. Egwu
Ọnụ ahịa: Njem atọ kwa ọnwa na otu kọntaktị mberede n'efu, ma ọ bụ njem na-akparaghị ókè na kọntaktị mberede maka kwa ọnwa.
dakọtara na: Ngwa SMS ọ bụla nwere ike
Ihe ọ na-eme:
Ihe kacha amasị anyị gbasara Kitestring bụ na ọ nweghị gị ma onye kọntaktị mberede gị kwesịrị ịnwe ekwentị smart iji jiri ya. Ị na-adịghị mkpa ka ibudata ihe ọ bụla. Naanị gaa na webụsaịtị Kitestring iji debanye aha, wee ziga ederede na-egosi ogologo oge ịchọrọ ka mmemme ahụ chere tupu ịbanye, ka anyị kwuo nkeji 30 n'ime abalị abalị ma ọ bụ n'isi ụtụtụ jog. Mgbe ọkara elekere gachara Kitestring ga-ezitere gị ederede ka ị banye. Ọ bụrụ na ịzaghị ma okwu OK ma ọ bụ paswọọdụ nbanye gị, Kitestring ga-eziga ozi na kọntaktị mberede gị ahapụtara. Ịnwekwara ike ịtọọ koodu mberede na mkpagharị nke nwere ike ịkpalite nzaghachi mberede n'oge ọ bụla.
15. bSafe
Ọnụ ahịa: N'efu
dakọtara na: iOS na gam akporo
vitamin e mgbakwunye maka ntutu isi
Ihe ọ na-eme:
Enwere ọtụtụ ụzọ iji ngwa bSafe dabere n'ihe ịchọrọ ma ọ bụ mkpa. Enwere oti mkpu ngụ oge, nke na-arụ ọrụ n'otu aka ahụ na Kitestring n'ihi na ị ga-enyocharịrị ma oge a kara aka ma ọ bụ ngwa ahụ ga-akpalite kọntaktị mberede gị. Ị nwere ike ịkọrọ ndị kọntaktị ọnọdụ gị, hazie oku ekwentị adịgboroja ma ọ bụ mee ka ndị nlekọta ahazigharịrị soro mmegharị gị ozugbo. Ị nwekwara ike na-egwu egwu ma ọ bụ dekọọ vidiyo site na ịpị bọtịnụ. Ọbụna nke ka mma, ịnwere ike iji ịgbalite olu ka ịtọọ nhọrọ ọ bụla dị n'elu ka ọ bụrụ na ị nweghị ike ịpị SOS n'anụ ahụ.
Ngwa mgbatị ahụ anyị kwesịrị ịnwe:
Zella na-ebi na akwa ukwu ukwu
Zụta ugbu a
Andi The ANDI Tote
8 Zụta ugbu a
Ụmụ nwanyị ASICS'Gel-Kayano 25
0 Zụta ugbu a
