Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Anirban Lahiri nwere obi ike tupu RBC Heritage
- Ndepụta nke Akwụkwọ Ozi Nbanye Niile Site na Reliance Jio, Airtel, Vi, Na BSNL
- Ndị ga-alọta Kumbh mela nwere ike ịbawanye ọrịa ọrịa COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter High Scooter Na-ebugharị Na 75
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Mgbe ị dị ime, ịkwesịrị iri nri ụfọdụ na-abụghị naanị ahụike, ma na-enye nri dị mkpa na mineral. Dịka ọmụmaatụ, calcium bụ otu n'ime mineral ndị achọrọ maka mmepe ahụike nke nwa ebu n'afọ na-eto eto.
Calcium na-enyere aka iwulite ọkpụkpụ na ezé siri ike nke nwa ọhụrụ. A choro ka a choro Calcium n’oge ime ime ime ka obi di nma, akwara, na akwara nke nne na nwa. Ọ bụrụ na ị naghị eri nri ndị nwere calcium n'ụba n'oge afọ ime, nwa gị ga-ewepụta calcium niile achọrọ site na ahụ gị nke ga-emetụta ahụike gị.
uru mmanụ aṅụ na ihu
Yabụ, ọ dị ezigbo mkpa ịgụnye nri nwere ụba calcium na nri afọ ime gị. Ma, odi otutu umu nwanyi ndi chere na obu ihe oriri na ihe onunu di nma ka enweta calcium. Ma mmiri ara ehi abụghị naanị isi mmalite nke calcium. N'oge afọ ime, ụmụ nwanyị na-enwe mmasị itinye mkpụrụ osisi ọhụrụ. Yabụ, ọ bụrụ na ị hụrụ mkpụrụ osisi n'anya ma chọọ iri mkpụrụ osisi bara ụba na nri afọ ime gị, mgbe ahụ enwere mkpụrụ osisi ụfọdụ ịgbakwunye na ndepụta nri gị.
Mkpụrụ osisi ndị nwere calcium dị ka oroma, mulberries na kiwi nwere ike ịgụnye na nri afọ ime gị. Ha dị mma ma na-edozi ahụ. N’otu aka ahụ, mkpụrụ osisi a mịrị amị dị ka mkpụrụ fig a mịrị amị, prunes (plums a mịrị amị) na aprịkọt a mịrị amị nwere ike ịgụnye na nri afọ ime n’ihi na mkpụrụ osisi ndị a nwekwara calcium.
Ọ bụrụ na ị dị ime ma chọọ itinye mineral a, mgbe ahụ, ị nwere mkpụrụ osisi ole na ole nwere calcium na nri ime gị.
Mkpụrụ osisi bara ọgaranya na-enye calcium:
Mkpụrụ fig a mịrị amị
Otu iko fig nke fig a mịrị amị na-enye 241mg nke calcium. Mkpụrụ fig a mịrị amị na-enwekwa ụba abụba 0mega-3 na zinc nke na-eme ka ọ dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime.
Bọchị
Dabere na akụkọ ndị nwunye ochie, inwe ụbọchị nwere ike belata oge ọrụ. O jupụtakwara na calcium. Otu ụbọchị nwere calcium 15.36mg na ya.
esi akwadebe achicha na ngwa ndakwa nri oven
Kumquats
Enwere ike iri mkpụrụ osisi a n'ụba n'oge afọ ime, ọbụnadị tinye ya na nri nri nwa.
Akwukwo a mịrị amị
A na-ewere mkpụrụ osisi a bara ụba dị ka nri maka nri ụmụ nwanyị dị ime. Ahịhịa a mịrị amị nwekwara ígwè, folic acid na potassium nke na-eme ka ọ bụrụ nri dị mma.
Oroma
Mkpụrụ osisi citrus jupụtara na vitamin karịsịa Vitamin C, na calcium. Otu oroma nwere 60mg nke calcium nke na-eme ka ọ bụrụ mkpụrụ na-edozi ahụ maka ụmụ nwanyị dị ime.
ka esi ama ma ọ bụrụ na ube oyibo bụ mfri eke
Pruns
Prunes bụ plums a mịrị amị nke bụ mkpụrụ osisi bara ụba na calcium. Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na afọ ntachi n'oge ime ime, gbalịa ọgwụgwọ ụlọ a.
Mulberries
Nke a bụ mkpụrụ osisi ọzọ juputara na calcium. Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ ndị na-eche na mulberries ekwesịghị ị consumedụ n'oge afọ ime mgbe ụmụ nwanyị ndị ọzọ na-agọnahụ ya. Yabụ, kpọtụrụ dibia bekee tupu ị webata ya na nri gị.
kiwi
Nke a bụ nri nri ọzọ enwere n’oge afọ ime. E wezụga calcium, kiwi nwekwara ọgaranya na Vitamin C (dị ka oroma).
