Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
'Chakki' pụtara Grinder, 'Chalana' pụtara ịkwọ ụgbọala yana 'Asana' pụtara Ọnọdụ ma ọ bụ Pose.
Ọnọdụ a nwekwara, dị ka ọnọdụ ọ bụla ọzọ, sitere na obodo ndị India, nke na-egosi ma ọ bụ yie mmegharị aka nke ọka wheat.
Yoga maka akwara afọ: Chakki Chalanasana ga-eme ka afọ gị dị larịị. BoldskyEkwenyere na nke a bụ otu n'ime mmega ahụ dị mma maka ahụ. Daysbọchị ndị a, ndị na-eto eto na-etinye nnukwu ego na ebe a na-agbatị ahụ, na-enweghị ịmara uru yoga.
Fọdụ poses nwere ọtụtụ uru ha na-enyere aka n'ịgwọ ọtụtụ nsogbu. Ọnọdụ a na-enyere aka kachasị mma n'ime ka etolite gị na azụ dị ike na ụda.
ihe kpatara isi awọ akaghi aka
Usoro Nzọ Amamihe Iji Mee Ihe Chakki Chalanasana Pose:
1. Nọdụ ala na azụ gị kwụ ọtọ ma mee ka ụkwụ gị gbasaa n’obodo V. Jikọọ aka gị ma kpọchie ha ọnụ.
Gbasaa aka gi na ubu gi, n’iru gi.
3. Bido were nkuru ume miri emi. Ugbu a, ị ga-atụgharị ahụ gị site n’úkwù gị na usoro okirikiri, ma ọ bụ ịnwere ike ịme ya na ntụgharị klọọkụ.
4. kwesiri iku ume ka ị na-ehulata n'ihu na-agagharị n'aka nri.
5. Gbaa iku ume ka you laa azu na aka ekpe.
6. Mgbe ị na-ehulata, na ịlaghachi azụ, ịkwesịrị ịgbatị ahụ gị otu ị nwere ike.
ka esi emeziwanye ume na ahụ
7.Jide n'aka na ụkwụ gị kwụ otu ebe. Agbanyeghị, na mbido, apata ụkwụ gị nwere ike ịmegharị ntakịrị. Ma nke nta nke nta, ihe ga-amalite iwere ọdịdị ya.
8. Nọgide na-eku ume miri emi ma dị mfe mgbe ị na-agagharị.
9. Dị ka ihe dị ọhụrụ, bido na gburugburu 5-10, ma ọ bụ dịka ahụ iru ala. Emegbula onwe gị. Nke nta nke nta, ahụ gị ga-eme ka ọnọdụ ahụ mara gị ahụ.
10. Tinyegharịa otu ihe ahụ ugbu a na usoro mgbochi klọọkụ.
Uru ndị ọzọ Chakki Chalanasana nwere:
• Na-enyere aka igbochi mgbu akwara sciatica
• Na-enyere ụda ụda azụ, ogwe aka, na azụ.
• Na-enyere aka imeghe obi na iku.
• Ọ bara uru maka ụmụ nwanyị na iwusi akwara akpanwa ike. Ọ bụrụ na a na-eme ya oge niile, ọ na-egbochi oge ịhụ nsọ nwoke na-egbu mgbu.
• Na-enyere aka belata abụba afọ.
• Dị ịtụnanya bara uru na ịlụ Bibie nke post-nnyefe abụba. N'ọnọdụ dị otú a, kpọtụrụ dọkịta gị tupu ịmalite yoga ọ bụla.
Kpachara anya:
ihe ị ga-eri maka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke
Zere ime asana a n'oge ime ime, tụmadị na ọkwa ikpeazụ. Ọzọkwa, emela asana a ma ọ bụrụ na ị bụ onye nwere ọbara mgbali elu ma ọ bụ nwee slip diski na-enye gị nsogbu ma ọ bụ ụdị mgbu ọzọ ọ bụla.
Nakwa, zere ọnọdụ a ma ọ bụrụ na ịwesịrị ụdị ịwa ahụ ọ bụla, dịka hernia.
