Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Anirban Lahiri nwere ntụkwasị obi tupu ihe nketa RBC
- Ndepụta nke Akwụkwọ Ozi Nbanye Niile Site na Reliance Jio, Airtel, Vi, Na BSNL
- Ndị ga-alọta Kumbh mela nwere ike ịbawanye ọrịa ọrịa COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Nwoke ọ bụla na nwoke ọ bụla ga-arọ nrọ ka ọ yie Bahubali! Nnukwu, ike, muscular, kwesịrị ekwesị, dị ike na ndọta! Ee, Prabhas bụ onye rụrụ ọrụ nke Bahubali bụ ihe mmụọ nsọ nye ọtụtụ.
A gwara Prabhas ka o nweta kilogram iri abụọ ka ọ rụọ ọrụ a. Inweta uru ahụ nke kilogram iri abụọ abụghị ọrụ dị mfe.
Ma mgbe ahụ ọ ghaghị igosi ọdịiche dị n'etiti ọrụ abụọ ọ rụrụ na fim ahụ. Otu ọrụ chọrọ nnukwu ọdịdị ebe nke ọzọ chọrọ ka ọ dị nro, muscular ma dọpụ anya. O jikwa ikike dịịrị ha abụọ wepụta ikpe ziri ezi.
Ọzọkwa Gụọ: Mgbatị kachasị mfe maka nkwụsị ibu
enyi nwere uru 2
Fọdụ ebe gosikwara na Prabhas gara oke nke nzukọ WWF iji mata usoro mgbatị ha. Ọ karịrị 6 ụkwụ na sentimita 2 n'ogologo ma jiri kilogram 80 tụọ ya tupu ya amalite ọrụ ahụ.
Ugbu a, ka anyị leba anya n'ihe gara n'ime mgbatị ahụ ike ya ....
# 1
Ọ ga-eju gị anya ịmara maka oge ọ nọrọ na mgbatị ahụ kwa ụbọchị maka afọ ole na ole gara aga. Ọ bụ gburugburu 3-6 awa kwa ụbọchị!
top mara mma girl na india
N'ụbọchị ụfọdụ, iji bulie elu, ọ na-arụ ọrụ ugboro 4-6 n'ụbọchị! Nke ahụ bụ nraranye zuru oke! N'ezie, ebe ọ bụ na ọ dịghị onye n'ime anyị kwesịrị ịrụ ụdị ọrụ ahụ, ọ dịghị mkpa ka anyị mee nke ahụ!
# abụọ
Ejiri usoro nke ụtụtụ mee ihe omume obi dịka ịgba ọsọ, igwu mmiri na ịgba ịnyịnya ígwè. Na mgbede na-eji na-eweli arọ.
Ọzọkwa Gụọ: Olee otú Surya Namaskar si arụ ọrụ dị ka mgbatị ahụ zuru oke
# 3
Ọ kpachapụrụ anya na nri ya karịsịa maka ọrụ 'Shivudu' nke ọ rụrụ na fim ahụ. Ọ na-enweghị carbohydrates maka oge ahụ. Ee, ọ nọghị osikapa iji nweta ụdị ahụ dị nkọ, nke akpachapụrụ anya. Maka ọrụ nke Bahubali, ọ riri osikapa agba aja aja, ọka oat na pasta ọ na-ezere osikapa ọcha kpam kpam n'oge ahụ.
# 4
Maka nri ụtụtụ, e nyere ya akwa ọcha yana akwa ntụ ntụ. Ọ na-enwe akwa akwa 40 kwa ụbọchị na-agbasa n'ime obere nri dị iche iche n'ụbọchị. Onwekwara gram 250 na mkpụrụ osisi ya na nri ụtụtụ.
otu esi ekekọta ịchafụ n'isi gị
Ọzọkwa Gụọ: Otu esi ahọrọ mmega ahụ gị
ndụmọdụ maka ihu ọkụ n'ụlọ
# 5
Ihe fọdụrụ n'efere ya jupụtara mkpụrụ dịka almọnd, akwụkwọ nri na azụ. Ọ na-eri nri 6 kwa ụbọchị. Ọ họọrọ iri nri otu ugboro n’ime awa abụọ ọ bụla.
# 6
Nchịkọta calorie zuru oke dị n'etiti calorie 2000-4000 kwa ụbọchị. Ọ gwụla ma ị nọ na mgbatị ahụ na-ebuli elu, ọ bụghị ihe amamihe dị na iri nri karịa 2500 kwa ụbọchị.
Ọzọkwa Gụọ: Gịnị Bụ Otu Ọrụ Nkeji?
# 7
Sourcesfọdụ ebe na-ekwu na o mefue ihe dị ka nde 1.5 iji wepụta ngwa mgbatị ahụ si mba ọzọ!
Na ngwụcha ụbọchị ahụ, mbọ niile ọ gbara bara uru! Ọ na-ewe ọtụtụ mkpebi siri ike iji nọgide na-arapara n'omume na-agwụ ike dị otú ahụ ruo ọtụtụ afọ ọnụ! Okpu okpu nke kpakpando a!
Gụọ: Atụmatụ iji mee ka Butt gị buru ibu na izu 1
