Onye ọ bụla nwere ụdị akpụkpọ anụ dị iche iche gọziri. Ụfọdụ nwere akọrọ, ụfọdụ mmanu ebe ụfọdụ nwere ngwakọta akpụkpọ. Ihe nzuzo dị na, nke mbụ, ịmara ụdị akpụkpọ ahụ na ihe kachasị mma maka akpụkpọ ahụ gị.
Acne nwere ike na-afụ ụfụ iji nagide mana gịnị ma ọ bụrụ na anyị agwa gị na ewezuga ịṅụ ọgwụ ndị e nyere n'aka onye na-ahụ maka akpụkpọ ahụ gị, ị nwekwara ike ime ka ọ dị mfe. Ihe mkpuchi ihu emere n'ụlọ maka ihe otutu . Ihe mkpuchi ihu ndị a arụrụ n'ụlọ maka ihe otutu abụghị naanị mfe ime mana ọ dịkwa oke mma dị irè n'ịgwọ ihe otutu .
Enwere ike ịnwe ihe dị iche iche dị ndụ yana ihe dị n'èzí nwere ike ime ka ị na-afụ ụfụ ụfọdụ n'ime ha gụnyere nsị nke oke mmanụ, mmanụ ma ọ bụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ na-ekpuchi ntutu isi, mgbanwe hormonal, iri nri na ọrịa nje. Site n'iji ọgwụ ziri ezi na ntinye okpukpe nke ihe mkpuchi ihu ndị a na-eme n'ụlọ maka ihe otutu nwere ike igosi nsonaazụ dị egwu.
Lee ụfọdụ Ihe mkpuchi ihu emere n'ụlọ maka ihe otutu
otu. Ube oyibo na vitamin E nkpuchi ihu
abuo. Ihe ọṅụṅụ tomato na aloe vera ihu nkpuchi
3. Mmanụ aṅụ na kefir ihu ihu
Anọ. Ihe mkpuchi ihu kukumba na oatmeal
5. Ajụjụ: Ihe mkpuchi ihu arụrụ n'ụlọ maka akpụkpọ ihe otutu na-adị mfe
Ube oyibo na vitamin E nkpuchi ihu
Vitamin E dị mkpa maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ọrụ cell na ahụike anụ ahụ. Ọ bụkwa antioxidant nke na-alụ ọgụ free radicals nke na-ahụ maka mmalite ịka nká nke akpụkpọ ahụ . Mgbe a na-ekwu okwu, a maara ya belata ihe otutu na pimples dị mma dị ka itinye ya na ihu. Ị nwere ike ịzụta vitamin E mmanụ n'elu counter maka ngwa ngwa.
Efrata:
Otu ube oyibo
1 tsp vitamin E mmanụ
Usoro:
- Wepu mkpụrụ na akpụkpọ nke ube oyibo.
- Ghichaa anụ ube oyibo na nnukwu efere agwakọta.
- Tinye otu tsp mmanụ vitamin E.
- Gwakọta nke ọma ma mee ka ọnyà ahụ sie ike iji tinye na ihu.
- Jiri a sachaa ihu gị dị nwayọọ ọcha tupu itinye ihe nkpuchi.
- Debe ihe nkpuchi ahụ maka nkeji 15-20 wee jiri nwayọọ kpochapụ ya na oyi na-atụ mmiri.
- Tinyegharịa nke a ugboro abụọ n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
Ihe ọṅụṅụ tomato na aloe vera ihu nkpuchi
Ihe na-arụ ọrụ na tomato lycopene na-enyere aka igbochi mmebi akpụkpọ ahụ site na ìhè UV. Ọ bụ antioxidant dị ike na onye na-egbochi mkpali na-echebe akpụkpọ ahụ. N'aka nke ọzọ, aloe vera bụ ọzọ, otu n'ime osisi ndị a na-ejikarị eme ihe maka ahụ ike anụ ahụ. Ọ na-akpali mmepụta nke collagen nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo ike ma na-egbuke egbuke; na-eme ka akpụkpọ ahụ dị jụụ ma na-arụ ọrụ n'ibelata ịcha akpụkpọ na mgbakasị ahụ . Ọ bụ ihe ọmụma na ọ bụrụ na ndị a abụọ na-agwakọta na-eme ka a ihe mkpuchi ihu arụrụ n'ụlọ iji tie ihe otutu , a ga-enwerịrị naanị ime anwansi.
Efrata:
2 tsp Aloe Vera gel
3 tbsp ihe ọṅụṅụ tomato
Usoro:
- Tinye ngaji atọ nke ihe ọṅụṅụ tomato n'ime obere iko.
- Tinye tablespoons abụọ nke aloe vera gel.
- Gwakọta nke ọma ruo mgbe ọ na-etolite nnukwu tapawa.
- Gbaa mbọ hụ na ị na-eji a ịsacha ihu dị nro tupu i tinye ihe nkpuchi a.
- Kpochie akpụkpọ ahụ gị mgbe ịsachara ihu ma tinye ihe mkpuchi ahụ.
- Hapụ ihe mkpuchi ahụ ka ọ rụọ ọrụ anwansi ya maka nkeji 20-30.
- Jiri nwayọọ sachaa na-ehichapụ ihu gị na ngagharị okirikiri na mmiri oyi.
Mmanụ aṅụ na kefir ihu ihu
Otu n'ime isi ihe kpatara ị na-agbawa bụ ọrịa nje. O nwere ike ịbụ n'ihi ọnọdụ adịghị ọcha ma ọ bụ ọ bụrụ na ekpughere akpụkpọ gị na gburugburu nje juru. Dị ka o kwesịrị ịdị, akpụkpọ ahụ gị kwesịrị imeghachi omume, ọ bụkwa mgbe ahụ ka ị na-ata ahụhụ site na otutu . Mmanụ aṅụ, nke a maara nke ọma maka ihe na-egbochi nje bacteria, na-egbochi mbufụt nke akpụkpọ ahụ n'ihi nje bacteria.
Kefir, nke bụ probiotic na-eme ka eriri afọ gị dị mma na ịrụ ọrụ dịkwa mma maka akpụkpọ ahụ - ihe mejupụtara alpha-hydroxy acid na-arụ ọrụ n'ibelata mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ ma kpalie mmepụta nke collagen. Mgbe etinyere ya na akpụkpọ ahụ, kefir na-arụ ọrụ dị ka ihe mkpuchi nchebe nke na-egbochi nje bacteria ịbanye n'ime akpụkpọ ahụ ya mere na-ebelata ọrịa ọ bụla ọzọ. Dị ka o kwesịrị ịdị, gụnyere nke a na nke gị ihe mkpuchi ihu ọgwụgwọ ihe otutu emere n'ụlọ bụ naanị ihe ị chọrọ!
Efrata:
& frac12; iko kefir
2 tsp mmanụ aṅụ
Usoro:
- Were & frac12; otu iko kefir ma tinye 2 tsp mmanụ aṅụ na nnukwu efere.
- Gwakọta tapawa nke ọma.
- Jiri mmiri dị nro saa ihu gị.
- Kpochapụ ihu gị tupu ị tinye ihe nkpuchi ahụ.
- Tinye ihe nkpuchi ma hapụ ya maka nkeji iri atọ.
- Jiri mmiri oyi wepụ ihe mkpuchi ahụ.
Ihe mkpuchi ihu kukumba na oatmeal
Maka ihe otutu na-enwekarị akpụkpọ anụ , kukumba nwere ike na-arụ ọrụ dị ka a coolant. Ha na-arụ ọrụ iji belata ọzịza na gwọọ ọnya. Oatmeal, bara ụba na zinc, ebelata mbufụt nke akpụkpọ ahụ ma na-egbu nje bacteria na na-ebute ihe otutu Ọtụtụ mgbe karịa. Nke a na-ebelata nke ukwuu mmụba ọzọ nke otutu. Oatmeal na cucumbers na-abụkarị ndị a na-ahụkarị na kichin nke nwere ike ịgwakọta ka a mfe arụrụ n'ụlọ nkpuchi maka otutu .
Efrata:
Otu kukumba peeled
2 tbsp oatmeal
1 tsp mmanụ aṅụ
Usoro:
- Gwakọta kukumba a kpụchara n'ọkụ n'ime igwekota/egwe ọka.
- Nyefee mado n'ime nnukwu efere.
- Ugbu a, tinye tablespoons abụọ nke oatmeal na nnukwu efere.
- Gwakọta ha nke ọma ruo mgbe nkwekọ ga-ezu oke maka tapawa.
- Ị nwere ike itinye otu teaspoon mmanụ aṅụ na ngwakọta ma gwakọta nke ọma.
- Tupu itinye ihe nkpuchi, hụ na ihu gị dị ọcha. Jiri nwayọọ saa ihu gị.
- Tinye ihe ihe nkpuchi ihu ma hapụ ya ihe dịka nkeji iri atọ.
- Mee ka ọdịnaya rụọ ọrụ na akpụkpọ gị.
- Mgbe nkeji 30 gachara, kpochaa ihe nkpuchi ahụ na mmiri dị nro ma mechie ya na mmiri oyi iji mee ka oghere gị sie ike.
Ndụmọdụ abalị: Maka mmemme abalị dị mfe, ị nwere ike jiri nwayọ ịhịa aka n'ahụ a sliced kukumba n'elu ihu gị dị ọcha maka ire ụtọ, hydrated akpụkpọ . Sachaa ya n'ụtụtụ echi.
Ajụjụ: Ihe mkpuchi ihu arụrụ n'ụlọ maka akpụkpọ ihe otutu na-adị mfe
Ajụjụ. Gịnị na-akpata otutu?
TO. Ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata oke otutu . Nchegbu, nje na-efe efe, mgbanwe homonụ, ọgwụ, nri, ihe nfụkasị ahụ, na ihe nzuzo mmanụ gabigara ókè bụ ụfọdụ n'ime ihe ndị a ihe mere mmadụ ji enwe ihe otutu . Ozi ọma ahụ bụ na enwere ike ịgwọ ya n'okpuru nlekọta ahụike yana belata ihe ndị na-akpata esemokwu na butere gi ihe otutu .
Ajụjụ. A na-eme ihe mkpuchi ihu arụrụ n'ụlọ maka ọrụ otutu?
TO. Ọ dabere na ụdị akpụkpọ ahụ gị na nke ụdị mkpuchi ihu nke dabara gị. Jiri nlezianya lelee ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe nfụkasị ahụ na ihe ọ bụla n'ime ihe ndị ahụ wee họrọ nke gị ihe mkpuchi ihu arụrụ n'ụlọ . Ọgwụ ndị ọkachamara n'ihe gbasara akpụkpọ ahụ gị tụkwasịrị obi ga-enyere gị aka ịlụ ọgụ na-akpata ihe nwere ike ọ gaghị edozi site na itinye ihe mkpuchi ihu.
Ajụjụ. Enwere mmetụta ọ bụla dị na iji ihe mkpuchi ihu ndị a emere n'ụlọ maka otutu?
TO. N'ihi na ihe niile Efrata kwuru n'elu bụ kpere eke ma ọ bụghị ịchọ mma n'echiche ọ bụla, ọ bụ ihe na-adịghị ahụkebe na ha nwere ike ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị ma ọ bụ mmetụta ọ bụla. Agbanyeghị, ọ kacha mma ịmara mmetụta anụ ahụ dị tupu ibelata ihe mkpuchi ahụ wee zere ihe ndị na-eme gị mmeghachi omume.
Q. Ogologo oge ole ka m ga-ahapụ ihe mkpuchi ihu emere n'ụlọ maka otutu?
TO. Oge kacha mma ịhapụ ụdị mkpuchi ihu ọ bụla bụ site na nkeji iri na ise ruo otu elekere. Agbanyeghị, ọ na-arụ ọrụ n'otu n'otu yana enwere ike ịgbatị ya ogologo oge ịchọrọ.
