Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
N’ule na akuku, umuaka no n’obodo n’enwe obi ojoo banyere ihe ha g’eri ka ha wee tinye uche ha nke oma. Enweela ọtụtụ nyocha nke na-ekwu na nri bụ naanị ihe ga-enyere gị aka itinye uche gị nke ọma ma nyere aka na nchekwa nchekwa. Agbanyeghị, nke a nwere ike ịdị ka obere azụ, nri ndị a mgbe etinyere na nri gị nwere ike idebe ụbụrụ gị na ọkwa kachasị elu.
eserese nri maka ibu ibu
Karịsịa na ọrụ oge ikpeazụ niile, na-agbakwunye nrụgide nke ndị nne na nna ma a bịa n'ule, a na-echekarị na ị nwere ike ichefu ihe ọ bụla ị mụrụ. Nsogbu nke itinye uche n'ihe bu ihe adighi adi ohuru na nke onye obula na eche. N’ime ndu mmadu, abia n’ule, icheta / itinye uche na ichekwa ozi dikwa obere iwe.
Wzọ 5 B BE AB ST NDAL NA-AH HE AH HE IKE KWES !R! AH!!
Ihe oriri ndị a ekwenyela n'okpuru ebe a ga - enyere gị aka itinye uche ma cheta, ọ ga - eme ka akwara gị dị jụụ ma nyere gị aka iche echiche. Ga-achọpụta na mgbe ị risịrị nri ndị a mgbe ị na-amụ ya ga-eme ka ahụike na ahụike gị dịkwuo mma. Nri ndị a dị mma ga-emekwa ka ụbụrụ gị rụọ ọrụ, mee ka uche anyị dịkwuo elu, mee ka ebe nchekwa dịkwuo elu ma mee ka uche gị dịkwuo elu.
Lelee nri ndị a ka ị rie oge ị na-agụ akwụkwọ:
otu esi agwọ acidity n'ụlọ
B BREAKR BREAK NKE BREAKM BREAK AKW BREAKKWỌ MA G AND A!
Ukpa
Lee anya na ukpa, ọ dịghị ka obere ụbụrụ. Nri ụbụrụ a bara ọgaranya na antioxidants nke na-alụ ọgụ megide nbibi ihe egwu na-akpata DNA mkpụrụ ndụ ụbụrụ na-enyere gị aka itinye uche nke ọma.
Chocolate
Ọchịchịrị chocolate bụ nri kachasị mma ị ga-eri mgbe ị na-agụ akwụkwọ. Caffeine dị na chọkọletị na-eme otu ihe ahụ, na mgbakwunye na ijikwa ọgaranya na nri na-echebe ụbụrụ antioxidant.
Tomato
Blueberries bụ ụbụrụ ụbụrụ nke ịchọrọ iri mgbe ị na-agụ akwụkwọ maka ule. Blueberries na-echebe ụbụrụ site na nrụgide oxidative ma achọpụta iji melite ikike mmụta na ikike moto.
Akwụkwọ nri
Akwukwo nri mgbe ị na-eri akwụkwọ ga-enyere gị aka nke ukwuu. Akwụkwọ nri nwere vitamin E nke na-eme ka arụ ọrụ ọgụgụ isi ka mma ma ọ na-eme ka ụbụrụ ụbụrụ dịkwuo elu.
Carọt
Karọt anaghị adị mma naanị maka ọhụụ mana ọ dịkwa mma na ụbụrụ. Iri nri dị mma nke karọt oroma ọhụrụ ga-enyere aka belata mbufụt ma weghachi ebe nchekwa. Ngwakọta nke dị na karọt a maara dị ka luteolin ga-enyere aka belata nbelata ncheta ma bulie ahụike ụbụrụ dum.
Azụ
Azụ jupụtara na omega 3 fatty acids nke ga - enye ụbụrụ anyị nnukwu mmụba mgbe anyị na - amụ ihe. Na nyocha ọ na - egosi na acid bara uru nke dị na azụ ga - enyere aka mee ka ncheta gị dị nkọ.
mfe arụrụ n'ụlọ Ezi ntụziaka maka snacks
Dum ọka
Echefula nri ụtụtụ gị n'oge ule. Na-eri nri niile maka nri ụtụtụ n'ihi na ọ na-enyere gị aka ịkwado echiche uche ụbọchị niile ka ị na-agụ akwụkwọ. Nri ọka zuru oke karia carbohydrates kari nri ututu.
Sunflower Mkpụrụ
Mkpụrụ osisi sunflower bara ọgaranya na dopamine nke bụ kemịkal ụbụrụ nke metụtara itinyekwu ume na itinye uche mgbe ị na-agụ maka ule.
Agwa
Agwa bụ otu n’ime nri kasịnụ maka ịta ahụhụ ka ị na-agụ maka ule. N'ime otu agwa nke agwa ga-abawanye na mkpali. Ha nwedịrị ike ịkwagide ike ha mgbe niile, n'ihi na ha na-eme ka ọkwa shuga dị n'ọbara sie ike.
bụ baking soda na baking powder same
Flax Mkpụrụ
Dị ka mkpụrụ sunflower, mkpụrụ flax na-enyekwa aka mgbe ọ bịara n'ihe gbasara ịta ahụhụ ka ị na-agụ akwụkwọ maka ule. Mkpụrụ flax nwere magnesium, B-vitamin, omega-3 fatty acids, fiber nke na-enyere nghọta doro anya aka.
Unere
Unere nwere vitamin B6 na potassium nke na enyere aka na imepụta serotonin, norepinephrine na dopamine. Atọ ndị a niile na-enyere aka na itinye uche.
Kọfị
Ọtụtụ kọfị adịghị mma maka ahụike, mana otu iko kọfị na-ekpo ọkụ ga-eme ka uche gị, ume na itinye uche gị ka ị na-amụ ihe.
Tea tii
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbawanye uche gị mgbe ị na-amụ akwụkwọ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii bụ otu n'ime nhọrọ ịchọrọ ịgbakwunye na nri gị. Ihe mgbakwunye / Flavonoids na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ga-enyere aka melite nlebara anya na ebe nchekwa.
