Ọ dịghị mkpa na afọ ọ na-amalite, isi awọ na-ewe oge iji nabata. Ịnagide na ịnakwere ogologo ahịrị ọlaọcha na-egbukepụ egbukepụ na-esi n'ebube okpueze anyị pụta na mberede nwere ike isi ike. Ọ bụrụ na ọ na-eme nke nta nke nta, ọ bụ akụkụ nke usoro ịka nká nke a na-apụghị ịgbanwe. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-ahụ isi awọ n'ime afọ iri abụọ gị, ọ ga-esi ike ikwere na ịnakwere ya.
Foto: 123rf Dị nnọọ ka akpụkpọ ahụ na-efunahụ ike ya ma malite ịla n'iyi ka oge na-aga, ntutu na-agakwa na usoro ịka nká. Isi awọ akaghi aka , Otú ọ dị, enwere ike ịsị na ọ bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa, nchekasị, adịghị mma nke hormonal, na nri na-adịghị mma na ibi ndụ. A na-ekewa ndị ọkachamara mgbe niile ụzọ abụọ ma a bịa n'eziokwu n'azụ ịtụgharị isi awọ. Ọ bụ ezie na anyị edoghị anya na nke ahụ, ebe a bụ ihe ole na ole ị nwere ike itinye mgbe ị na-ebu ụzọ hụ eriri isi awọ ahụ.
Malite iri nri nke ọma, ọ na-eme mgbanwe. Nye gị ahu nri kwesiri ekwesi ; tinye ọtụtụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, yogọt na mkpụrụ osisi ọhụrụ na nri gị. Tinye protein na nri gị maka ntutu siri ike ma na-adọrọ adọrọ. Ekpughena ntutu gị na kemịkalụ ozugbo ị hụrụ eriri isi awọ nke mbụ. Nwee ndidi ma kpọtụrụ onye na-ahụ maka akpụkpọ ahụ ma ọ bụrụ na ọ na-emesi gị ike. Nchegbu bụ isi ihe na-akpata ya isi awọ isi . Ma eziokwu ọzọ bụ na a pụghị ịgbanahụ ya n'ọnọdụ asọmpi taa. Jide n'aka na ị ga-ezumike n'etiti, mee ka uche gị dị jụụ, wepụ ụbọchị uche ma na-atụgharị uche kwa ụbọchị maka ịdị ọcha gị. Mgbe ị na-etinye ihe niile na ebe, ebe a bụ ọgwụgwọ ụlọ ole na ole ị nwere ike ịnwale.
otu. Goozberị India (Amla) na ngwakọta mmanụ
abuo. Oji tii itucha
3. Akwụkwọ Curry na mmanụ aki oyibo
Anọ. Henna na kọfị tapawa
5. Bee poteto
6. Nkpuchi mmanụ almond
7. Ngwakọta curd na ose ojii
8. Ajụjụ - Ọgwụgwọ ntutu isi awọ
Goozberị India (Amla) na ngwakọta mmanụ
Foto: 123rf Amla abụrụla ngwa ngwa ntụkwasị obi nke afọ ga-eji gboo nsogbu ntutu. N'ịbụ onye bara ụba na vitamin C, amla nwere ike inye aka n'ịgwọ isi awọ. Na-agwakọta ya na fenugreek osisi nwere ike ịgbakwunye na uru. Mkpụrụ fenugreek (mkpụrụ methi) nwere nri na antioxidants n'ụba nke na-abara ahụike ntutu isi. Ihe abụọ a abụghị naanị gbochie isi awọ ma na-akwalite uto ntutu.
Usoro: Tinye ntụ ọka amla isii ruo asaa na ngaji mmanụ atọ ị họọrọ. Tinye ngwakọta a na gas ma hapụ ya ka o sie nkeji ole na ole. Tinye otu tablespoon nke fenugreek ntụ ntụ na ngwakọta a. Gwakọta nke ọma ka ọ dị jụụ. Tinye n'abali ma were obere ncha ntutu saa n'ụtụtụ echi ya.
Oji tii itucha
Nke a bụ otu n'ime ụzọ a na-ejikarị egbochi na mee ka isi awọ gbaa ọchịchịrị . Tii ojii nwere caffeine nke nwere antioxidants. Ọ bụghị naanị na ọ na-enyere aka ịgbakwunye hue ojii na eriri isi awọ kamakwa ọ na-ewusi ntutu isi ike, na-akpali uto ntutu ma na-eme ka ntutu na-egbuke egbuke. Ọ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe isi na-emeso ntutu isi gị nke ọma.Usoro: Sie ngaji abụọ nke tii ojii ọ bụla n'ime iko mmiri abụọ ma tinye otu teaspoon nnu na ya. Kwe ka ọ dị jụụ ma jiri ya sachaa ntutu gị mgbe isichara ya. I nwekwara ike tinye ya na karama ịgba; deba ntutu nke ọma ma fesa nke ọma na ntutu dị mmiri.
Akwụkwọ Curry na mmanụ aki oyibo
Foto: 123rf Akwụkwọ curry bụkwa ọgwụgwọ ochie iji gwọọ ma gbochie isi awọ. Na vitamin na mineral, akwụkwọ curry nwere antioxidants siri ike nke na-egbochi isi isi awọ mgbe ọ na-eme ka ntutu dị ike. Ọ na-akwalite ahụ ike isi. A maara mmanụ aki oyibo maka ichekwa pigmenti agba ma si otú ahụ na-eme ka ihe abụọ ahụ dị ike concoction maka isi awọ .
Usoro: Were ite, wunye mmanụ aki oyibo n'ime ite atọ. Ugbu a tinye ntakịrị akwụkwọ curry na mmanụ. Kpoo ya ruo mgbe ị ga-ahụ ihe fọdụrụ ojii. Wepụ ite ahụ na stovu ahụ ma kwe ka mmanụ ahụ dajụọ. Mgbe ahụ tinye nke ọma site na mgbọrọgwụ ruo na njedebe ma hapụ ya ka ọ nọrọ ma ọ dịkarịa ala otu awa. Jiri ncha ntutu saa ya. Ị nwere ike ikwugharị ya ugboro abụọ n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
Henna na kọfị tapawa
Foto: 123rf Henna bụ otu n'ime ụzọ nchekwa ime ka eriri ntutu isi awọ gbaa ọchịchịrị. Ọ bụ a eke conditioner na agba . Kọfị nwere caffeine nke nwere antioxidants dị ike nke na-enye ntutu isi gbara ọchịchịrị na-eme ka ọ na-egbuke egbuke ma na-esiwanye ike. Ejikọtara ọnụ, ihe abụọ a na-enye nsonaazụ dị mma.
Usoro: Sichaa mmiri ma tinye otu ngaji kọfị na ya. Mee ka ọ dị jụụ ma jiri mmiri a mee ihe mado na ntụ ntụ henna. Kwe ka ọ zuru ike ma ọ dịkarịa ala otu awa. Iji tinye ya, jikọta ya na mmanụ ntutu nke nhọrọ gị ma tinye na ntutu isi. Sachaa ya mgbe otu awa gachara.
Bee poteto
Foto: 123rf Nduku nwere ike gosi na ọ bụ otu n'ime ihe ndị na-eme ka isi awọ gbaa ọchịchịrị. Peel nduku nwere starch nke na-enyere aka iweghachi na ichekwa ụcha agba na ntutu ma gbochie isi awọ n'ihu.
Usoro: Were bee nduku poteto ise ma ọ bụ isii na ha n'ime iko mmiri abụọ n'ime ite. Obụpde ngwakọta ruo mgbe starch ngwọta na-amalite ịmalite . Wepu ya na stovu ma hapụ ya ka ọ dị jụụ. Ozugbo oyi, kpachapụ ihe ngwọta. Mgbe ịsachara ntutu isi gị, jiri mmiri bee poteto mee ka ọ dị ọcha. Ejila mmiri saa ya. Jiri ọgwụgwọ a ugboro abụọ n'izu ka ịhụ nsonaazụ.
Nkpuchi mmanụ almond
Foto: 123rf Mmanụ almond bụ isi iyi nke vitamin E nke na-enyere aka ichebe ntutu isi ma gbochie isi awọ n'oge. Lemọn na-akwalite uto ntutu dị mma ma na-agbakwunye ncha na olu na ntutu isi. Ihe abụọ a nwere ike inye aka were isi awọ.
Usoro: Ọ dị mfe ime nke a ihe nkpuchi ntutu . Gwakọta mmanụ almond na ihe ọṅụṅụ nke lemon na nha 2: 3. Gwakọta ha nke ọma ma jiri concoction na-akpụ isi isi. Tinye ya nke ọma n'ogologo ntutu niile. Debe ya maka nkeji iri atọ ma were ncha ntutu saa dị nro. Ọzọkwa, ọ dị mkpa ịme ule patch maka ọnụnọ nke lemon na ngwakọta.
Ngwakọta curd na ose ojii
Foto: 123 Rf ose ojii na-enyere aka ịgbaji ntutu isi awọ na ịgwakọta ya na yoghurt na-enye aka inye ntutu na-egbuke egbuke ma dị nro.
Ụzọ: Tinye otu teaspoon nke ose oji n'otu iko yoghurt wee gwakọta ya nke ọma. Tinye ngwakọta ahụ n'ụba n'elu ntutu isi site na mgbọrọgwụ ruo na nsọtụ. Kee ntutu isi gị ma hapụ ya ka ọ nọrọ otu awa tupu ịsa ahụ. Ị nwere ike itinye nke a ugboro atọ n'izu maka nsonaazụ.
Ajụjụ - Ọgwụgwọ ntutu isi awọ
Foto: 123rf 
