Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Ọ bụrụ na ị nwere ụdị ntụpọ na ihu gị, ọ nwere ike ime ka ị pụta n'okpuru enweghị obi ike. Imirikiti ụmụ nwanyị na-eche ihere ịpụ, ma ọ bụrụ na ha nwere okirikiri ọchịchịrị, acnes ma ọ bụ pịmpụl.
Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị nwere ike ime ka ị dịkwuo nkọ na ike gwụrụ na ịka nka. Ọbụna ụmụaka n'oge a na-eche nsogbu ndị dị otú ahụ ihu.
Ọzọkwa Gụọ: Supta Baddha Konasana Na-anọ N'agidi Na-ehi ụra Maka Mma leepra
Ihe kpatara otu ihe a gụnyere enweghị ụra, nrụgide gabigara ókè, ụkọ iron, akpịrị ịkpọ nkụ ma ọ bụ ụdị nsogbu akpụkpọ ọ bụla dịka ụcha, enweghị oxygen na yabụ enweghị mmịnye ọbara kwesịrị ekwesị, ogologo oge ọrụ, ikiri TV gabigara ókè, iri nri na-adịghị mma, na ndepụta naanị na-aga n'ihu.
Ugbu a, n'ime oge ụfọdụ, na-agụkarị banyere yoga, ị ga-echerịrị otú Yoga nwere ike isi nyere aka n'ibelata ma jiri nwayọọ nwayọọ wepụ okirikiri ọchịchịrị, nri?
Ọ bụ eziokwu na n’etinyeghị ndị dọkịta na ndị kemist akpa n’akpa gị, ị nwere ike ịnwe azịza ya n’efu na nke ahụ kwa.
Otu n’ime ihe ndị mere e ji agba ọchịchịrị bụ otu ihe na-egosi na ọbara ezughị ezu. Ozugbo ị ga-amalite ịme ihe ngosi a, ihu gị ga-enwe ntụsara ahụ karịa nrụgide gị niile.
Lelee usoro ị kwesịrị ịgbaso na uru nke asana a.
Usoro Nzọụkwụ Iji Soro Maka Asana A
Kwụpụ 1: Naanị kwụ ọtọ ma debe ụkwụ gị dị ka ubu gị site n'otu nsọtụ gaa na nsọtụ ọzọ.
Nzọụkwụ 2: Gbatịa aka gị abụọ gaa n'ihu wee gbagoo, nke mere na ọkpụkpụ gị gbatịkwara.
Kwụpụ 3: Jiri nwayọ na nwayọ nwayọ, gbagọọ ma metụ ala aka na ọbụ aka gị na isi na-emetụ ikpere aka.
Na mbido, ahụ gị agaghị agbanwe agbanwe nke ị nwere ike ime ka ọbụ aka gị metụ ala. Emegharịla onwe gị na-enweghị isi. Nwere ike ịmalite na mkpịsị aka gị na-emetụ ala, ma mgbe obi ruru gị ala, mgbe ahụ, ọganihu nwayọọ nwayọọ ga-adị ebe ahụ.
foto agbamakwụkwọ Princess Diana
Kwụpụ 4: Naanị na-eku ume nkịtị mgbe ị na-eme asana a ma mee ka ọ dị nwayọ, adịla ngwa ngwa ịkwụsị.
Onwere uzo ole na ole nke n’enye gi aka ihi ezigbo ura. Yabụ naanị jikọta 3-4 poses na ị ga-eme Yoga otu awa, ma ọ bụ karịa karịa nke ahụ, iji mee ka ị banye n'omume na usoro.
Uru nke Asana a
- Theda na akwara afọ
- Na-emewanye mgbasa ọbara ma na-ewusi ọkpụkpụ azụ
- Ọ na-agbatị uru nke azụ ma na-enyere aka ịgwọ nsogbu ndị metụtara mgbu
- Na-eme ka ọkpụkpụ azụ dị nro
- Ọ dị mma ịgbanye ọbara na mpaghara ihu
Ọzọkwa Gụọ: Iji Ayurveda Na-agwọ Ikiri Ikiri
Kpachara anya
Ndị mmadụ nwere mmerụ olu, ma ọ bụ ọrụ afọ, azụ mgbu, ma ọ bụ ụdị nsogbu itinye aka ekwesịghị ime asana a.
