MMIRI NA-EKPO ỌKỤ MA Ọ BỤ MMIRI OYI: KEDU NKE KA MMA?

N'ihi Ndenye mata Denye aha Ugbu a

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchị

Naanị Na

1 awa gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
2 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
4 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
7 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Ga-ekiri

Echefula

Ulo

Ahụike

Wellness Wellness oi-Amritha K Site na Amritha K. na May 18, 2019

Mmiri ọrinụrinụ dị mkpa maka ụdị ndụ ọ bụla. Mmiri dị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 70% nke mgbidi ahụ anyị na-arụ ma na-arụ ọrụ nke ọma maka akụkụ ahụ niile. E wezụga nke ahụ, mmụba ọbara na-arịwanye elu, mmiri na-enyekwa aka iburu ihe ndị dị mkpa sitere na nri, gaa n'akụkụ dị iche iche site na anụ ahụ ^[1] .

Ma na ọnọdụ okpomọkụ na-arị elu, n'oge ọkọchị a, ọtụtụ n'ime anyị nwere mgbagwoju anya banyere nke ka mma maka ahụ ike anyị - mmiri ọkụ ma ọ bụ mmiri oyi. Otutu ndi mmadu kwenyere na mmiri oku bara uru maka ahu ike anyi. Ma o siri ike onye ọ bụla nwere ike ịkọ ihe kpatara ya.

Dị ka ụfọdụ ndị na-edozi ahụ si kwuo, a na-ahụta na mmiri ọkụ bara uru iji belata usoro mgbaze, ebe mmiri oyi na-agwọ ahụ anyị site na nsogbu okpomọkụ. Ọfọn, kama ịmegharị gị niile ọzọ, anyị ga-ahụ ihe ndị ọkachamara nwere ikwu na nke a. Anyị ga-agwakwa gị oge kwesịrị ekwesị iji drinkingụọ mmiri ọkụ na mmiri oyi. N'ihi ya, ihe ndị na-edozi ahụ na mmiri ọkụ adịghị egosi ọdịiche dị mkpa site na nri ndị dị na mmiri oyi. Mmiri bụ ihe ọ healthyụ -ụ kalori dị mma dị mkpa nke dị mkpa maka ọrụ ahụ dị iche iche ^[abụọ] ^[3] .

gịnị kpatara pisce ji dị njọ

Tupu ị gawa nkwubi okwu ọ bụla, banyere mmiri kachasị mma maka ahụike gị, ọ dị mkpa ịghọta uru ahụike nke mmiri ọkụ na mmiri oyi.

Uru Ahụ Ike Mmiri Na-ekpo Ọkụ

1. Na-eme ka ihe mgbu kwụsị

Rin Dụ mmiri ọkụ nwere ike ibelata ọzịza nke akpịrị ma nyere aka n'iweta enyemaka nwa oge. Ọ na-arụ ọrụ ebube maka akpịrị iwe na akpịrị. Ọ bara uru karịsịa n'ụtụtụ mgbe ị na-eteta na akpịrị ịkpọ nkụ na ihe mgbu ọ na-akpata ka ị na-elo ihe ọ bụla ^[4] .

2. Mma mgbasa

Kingụ mmiri ọkụ na-eme ka ọbara gbasaa na sistemụ ọbara. Egosiputala ya n’ọtụtụ ọmụmụ ihe na mgbe ekpughere ahụ n’etiti okpomoku dị elu, sel ọbara na - ebuli elu nke ukwuu ^[5] .

3. Mee ka eriri afọ dị mma

Dụ otu iko mmiri ọkụ na afo efu bụ ụzọ dị mma iji kpalite eriri afọ iji mee ka eriri afọ dị mfe. Ọzọkwa, ọ na-edozi ahụ maka ịmịnye nri nke ọma n'oge ehihie, nke enwere ike iwere dị ka otu n'ime uru dị elu ị drinkingụ mmiri ọkụ ^[6] .

4. Na-enyere okelata aka

A na-ejikọta mmiri na-ekpo ọkụ na oke ọnwụ dị mma. A maara na ị na-a warmụ mmiri ọkụ dị ka nke kachasị mma mgbe a bịara n'inyere usoro nhalata ibu. Ọ na-akwalite mbelata nke agụụ, ịdị arọ na oke ahụ ^[7] .

5. Mma mgbaze

Mmiri na-ekpo ọkụ egosila na ọ bara uru na-eme ka usoro mgbaze dị mfe. Ọgwụ ndị China n'oge ochie na Ayurveda na-ekwu na ọ bụrụ na mmadụ a drinksụ mmiri ọkụ n'isi ụtụtụ, mgbe ahụ ọ nwere ike ime ka usoro nri gị rụọ ọrụ ma gbochie nsogbu nke nri agbarighị. E wezụga nke ahụ, mmiri ọkụ na-egbochi afọ ntachi, ebe ọ na-akpali ọbara n'ime eriri afọ ^[8] .

itinye ghee na ihu n'abali

6. Na-edozi ahụ gị

Mmiri na-ekpo ọkụ na ọkara iberi nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon bụ ihe ngwọta ụlọ maka ịmịcha ahụ gị. Oriri nke mmiri ọkụ na-ebelata pitta ma na-agwọ ihe otutu na nsogbu anụ ahụ ndị ọzọ ^[9] .

7. Na-ebelata mkpọchi imi

Rinụ mmiri ọkụ mgbe ị na-ata ahụhụ site na mkpọchi imi nwere ike bụrụ ọgwụgwọ gị kachasị mma. Ọ na - arụ ọrụ dịka onye na - echere mmadụ, ebe ọ na - enyere aka n'ịchụpụ ahịhịa site na akụkụ iku ume gị. Ọ na - enyere aka ịlụ ọgụ oyi ^[10] .

ọgwụgwọ ụlọ maka itching akpụkpọ isi

8. Na-ebelata nrụgide

Mmiri ọkụ nwere ike inyere aka ijikwa nrụgide na nchekasị gị. A na-ekwusi ịdị ọkụ nke mmiri mmiri ka ọ baa uru na nke a ^{iri na otu} .

Ihe ize ndụ nke ị Waterụ mmiri ọkụ

Nke mbu, inwu oku bu otu ihe egwu putara na mmiri oku.
Zere ị drinkingụ mmiri ọkụ mgbe ị na-emega ahụ, n'ihi na ọ nwere ike inye aka na ikpo ọkụ nke ahụ gị ^[10] .
Kingụbiga mmiri ọkụ nke ukwuu mgbe ụfọdụ nwere ike igbochi nkà itinye uche gị, ebe ọ na - eme ka ụbụrụ sel ịza.
Oké mmiri ọkụ na-adịghị mkpa tupu ihi ụra nwere ike imetụta usoro ihi ụra gị.
O nwere ike imebi akụrụ gị ^[7] .

Uru Ahụike nke ị Waterụ mmiri oyi

1. Combats okpomọkụ okpomọkụ

Mgbe ìhè anyanwụ na-achasi ike na-achasi ike n’elu isi gị ma wepụ ike gị niile, ọ bara uru ịumeụ mmiri oyi iji belata ihe egwu egwu ọkụ. ^[6] .

2. Na-enyere oke aka

Yiri nke mmiri ọkụ, ị waterụ mmiri oyi na-akacha aba uru maka ibula ibu. Dwụda abụba dị isi ike bụ nchegbu dị ukwuu maka ọtụtụ n'ime anyị. Yabụ, ọ dị mkpa ịbawanye metabolism iji gbaa abụba ọkụ. Ya mere, ị drinkingụ mmiri na ịsa ahụ na mmiri oyi nwere ike inyere usoro ahụ aka ^[12] .

3. Nnukwu ihe ọ -ụ -ụ mgbatị ahụ

Mgbe anyị bidoro ịme mgbatị ahụ siri ike iji belata ibu, ọdịdị ahụ na-esi n’ime ebili. N'ọnọdụ ndị dị otú a, ọ bara uru ị drinkụ mmiri oyi iji belata okpomọkụ nke anụ ahụ ^[12] .

Ihe ize ndụ nke ịrinụ mmiri oyi

A maara ịrinụ mmiri oyi na-egbochi arịa ọbara na nke a ga - eduga na mbelata hydration ^[13] .
Mmiri oyi na-eme ka o siere ahụ ike ịgbari nri n'ihi na mmiri oyi na-eme ka abụba ndị dị n'ọbara sie ike.
Ọ na-eme ka ahụ dị ọkụ ka ahụ gị na-etinyekwu ume mgbe ị na-a waterụ mmiri oyi iji wee kpoo ya ma jiri ya.
A maara mmiri oyi na-etolite imi karịa na sistem okuku ume, si otú ahụ na-ebute mkpọchi na ohere nke ọrịa akpịrị ^[14] .

Mmiri Na-ekpo ọkụ Vs Mmiri oyi

Mgbe omumu banyere uru na ihe ọghọm dị na ị ofụ mmiri ọ drinkingụ drinkingụ, enwere ike ịnakọta na mgbagwoju anya nke ị drinkingụ mmiri ọkụ ma ọ bụ mmiri oyi bụ nsogbu na-adịgide adịgide. Ha abụọ nwere uru ha, dị ka Ayurveda na ọgwụ ndị China oge ochie si kwuo, ekwenyere na mmiri oyi nwere ike ibute mgbatị ahụ.

ndepụta nke ihunanya nkiri Hollywood

Ya mere, ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike na-atụ aro ịingụ mmiri ọkụ, ebe ọ na-eme ka mgbasa ọbara na-echebe ma na-echebe akụkụ ndị dị n'ime ya. Agbanyeghị, ụbọchị anwụ na-ekpo ọkụ, agwakọta mmiri ọkụ na mmiri oyi nwere ike ị dajụọ ahụ gị.

Na A ikpeazụ Note ..

Mmiri mmiri oyi na mmiri ọkụ nwere uru na ọghọm dị na ya. Iri mmiri oyi mgbe ị na-eri nri nwere ike ibute afọ mgbu, ebe ọ bụ na a na-eji ike dị ukwuu na-eme ka ahụ dị elu. Mgbe ị rụchara ọrụ, zere ị ofụ mmiri ọkụ, ebe ọ bụ na ahụ ọkụ adịworị elu. Ọ kachasị mma ịnweta mmiri oyi iji belata ahụ ọkụ. Yabụ, ọ dị gị n'aka ịhọrọ mmiri kachasị mma na n'ọnọdụ ọ bụla.

Lelee Nkọwa Akwụkwọ

[1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000). Idozi ihe ọghọm na uru dị na mmiri disinfection disinfection: nkwarụ gbanwere ndụ-afọ na nha. Atụmatụ ahụike gburugburu ebe obibi, 108 (4), 315-321.
[abụọ]Hulton, G., & Ahụ Ike Worldwa. (2012). Akwụ ụgwọ zuru ụwa ọnụ na uru nke ị drinkingụ mmiri na mmiri na idebe ihe ọcha iji ruo MDG lekwasịrị anya na mkpuchi ụwa (Mba. WHO / HSE / WSH / 12.01). World Health Organization.
[3]World Health Organization. (2004). Ntuziaka maka ị drinkingụ mmiri ọ (ụ (ụ (Mpịakọta 1). World Health Organization.
[4]Popkin, B.M, D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Mmiri, hydration, na ahụ ike. Nyocha oriri na-edozi ahụ, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, MJ, Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). Mycobacteria na mmiri nkesa mmiri: ihe omumu na odi nkpa maka aru mmadu. FEMS microbiology nyocha, 29 (5), 911-934.
[6]Cayleff, S. (2010). Saa ma gwọọ: Mmugharị mmiri na ahụ ike ụmụ nwanyị. Universitylọ Akwụkwọ University.
[7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). Mmiri mmiri na-abawanye ọnwụ ọnwụ n'oge a na-etinye ihe oriri hypocaloric n'etiti ndị okenye na ndị okenye. Oke ibu, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). Mmetụta nke nnweta mmiri na nri oriri na mgbaze na atụrụ. Nchọpụta Obere Ruminant, 37 (1-2), 147-150.
[9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). Mmetụta nke ihe ọ drinkụ drinkụ na-ekpo ọkụ na-agba n'ikuku ume na mgbaàmà nke oyi na flu. Rhinology, 46 (4), 271.
[10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). Ndidi nke oke bekee ebubatara dị ka anụ ụmụ anụmanụ na ihu igwe ọkụ na mmiri ọ salụ salụ saline na mpaghara Egypt. Anụmanụ anụmanụ, 81 (1), 115-123.
iri na otuLye, D. J. (2002). Egwu Ahụike ejikọtara na oriri nke mmiri a na-edoghị edozi site na ụlọ ụlọ ejiri ụlọ 1. JAWRA Journal of the American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306.
[12]Bryan, F. L. (1988). Ihe egwu, omume na usoro nke na - ebute ntiwapụ nke ọrịa na - ebute nri. Akwụkwọ nchedo nri, 51 (8), 663-673.
[13]Ezi, S., & Howatson, G. (2008). Mmetụta nke ọtụtụ mmiri mmiri na-emikpu na indices nke mmebi ahụ ike. Akwụkwọ akụkọ sayensị na ọgwụ, 7 (2), 235.
[14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). Mmetụta ahụike na ihe egwu nke sauna ịsa ahụ. Akwụkwọ bụ International Journal of Circumpolar Health, 65 (3), 195-205.

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Naanị Na

Echefula