Etu ị ga - esi bulie mkpịsị gị ọnụ

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 6 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 7 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
• 9 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 12 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Akụkọ Vishnu Vishal na Jwala Gutta ka ha kee eriri na Eprel 22: Lelee nkọwa ebe a
• Egwuregwu New Zealand Cricket Awards: Williamson meriri Sir Richard Hadlee Medal nke ugboro anọ
• Gbọala Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
• Ihe nkiri Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

A na-ahụta amụtaghị nwa nwoke dị ka nnukwu nsogbu nye ọtụtụ ndị di na nwunye na-eme atụmatụ nwa. Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-eme ka nwoke ghara ịmụ nwa, nke kachasị bụ ọnụọgụ spam ^[1] . Nhọrọ ahụike na ụdị ndụ nwere nnukwu mmetụta na ọnụọgụ nwoke. Ọzọkwa, ị smokingụ sịga, ọgwụ ọjọọ, iji ọgwụ ndị steroid gbara iji wuo akwara na-ekwukwa na ọ bụ nnukwu ihe na-eweta oke ọnụ ọgụgụ spam ^[abụọ] .

Mmetụta nke nri na ibi ndụ na enweghị ike nwoke

Nri bara ụba na nri esiri esiri, shuga na abụba na-adịghị mma nwere ike ibute oke nbelata na spam gị. Tụkwasị na nke a, ibi ndụ ịnọ otu ebe nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ nwoke na spam gị belata ^[3]

Ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ gị na-anwa ịtụrụ ime mana na-arịa ụm ụta dị ala, itinye aka na ahụike adịghị mkpa mgbe niile iji dozie nsogbu gị. Ime ụfọdụ mgbanwe dị mkpa na nri anyị na etu anyị si ebi ndụ iji tinye ụfọdụ nri na spam na-eme ga-abara gị uru. Nke a bụ ndepụta nke ụfọdụ nri dị mma nke ga - enyere aka ịmụba spam gị n'oge na - adịghị anya.

kacha enyi otu ruturu

Nri iji meziwanye ọnụ ọgụgụ

1. Akwụkwọ nri

Akwukwo akwukwo akwukwo dika akwukwo nri bara uba na folic acid nke n’eme ka aru ike na akwara ^[4] . A makwaara inyocha spinach na-enwe mmetuta dị ukwuu na ọnụọgụ spam, na-abawanye ya na ọkwa ahụike.

2. Akwa

Ihe kachasị dị elu na nke nwere ọnụ ala nke isi mmalite protein nwere maka mmadụ, àkwá dị mma iji mee ka ọnụọgụ spam gị ^[5] . A maara protein na ọ bụ ngọngọ nke spam na ebe na-eri ezigbo protein dị mma ga-eme ka ọnụọgụ spam dị elu.

3. Ọchịchịrị gbara ọchịchịrị

Ọ bụrụ n ’ịnọghị elu na chọkọleti gbara ọchịchịrị ka ọ dị ka ụdị nke sugary nke ya, mgbe ahụ anyị na-atụ aro ka ị gbanwee nhọrọ gị. Ọ bụ ezie na shuga bụ onye iro kacha njọ nke spam, ọchịchịrị chocolate, n'aka nke ọzọ, dị elu na amino acid yana ọ bụ ụzọ dị mma iji mee ka ọnụọgụ spam gị na ogo ya ^[6] .

4. Garlic

Ọ bụ ezie na ọ bụghị nri kachasị ụtọ na ndepụta ahụ, galik na-etu ọnụ maka ụfọdụ ihe ịtụnanya ga-enyere aka mee ka ọnụọgụ spam gị dịrị na oge. Garlic juputara na vitamin B6 na selenium nke ga enyere aka gbochie mmebi spam ^[7] .

5. Unere

Banana ahụ dị umeala n’obi na-eme ka ọ nwee ọtụtụ ndepụta yana ọ bụ ihe niile gbasara ahụike. Bụ ọgaranya vitamin A, B1 na C, iri unere ga-enyere gị aka ịbawanye spam na ogo ^[8] .

6. Oporo

N'ịbụ ndị a ma ama maka ịbụ aphrodisiac, oysters jupụtara na mineral ndị dị mkpa dị ka zinc nke dị mkpa iji dozie ogo testosterone gị na spam ^[9] .

7. Ukpa

Y’oburu n’icho nri uto na walnuts, nke a bu ihe kariri ka eme gi. Walnuts juputara omega 3 fatty acids nke na-eme ka ọbara gbasaa na testicles na - ebute oke spam ^[10] .

8. Asparagus

ọgwụgwọ ayurvedic maka ntutu isi na mweghachi

Osisi na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị mma nwere nnukwu vitamin C nke na-echebe spam siri ike pụọ na mmebi ihe na-enweghị isi, si otú a na-eme ka spam na-arịwanye elu ^{iri na otu} .

9. Vitamin D ngwaahịa ndị e wusiri ike

Enwere otutu ihe omumu n’ebe ahu nke jikotara ogo vitamin D na calcium n’obere spam. Yabụ, inye ahụ gị oke vitamin D na calcium ọ bụghị naanị na ị ga-ahụ ọkpụkpụ siri ike kamakwa ọ ga-eme ka ogo na ogo nke spam gị dịkwuo elu. ^[12] .

10. Turmeric

A maara curcumin dị ike nke dị na turmeric ka ọ nwee mmetụta dị mma na ogo spam. Ọ bụghị nanị na ose ahụ na-ekpo ọkụ na-eme ka ọbara na-erugharị na mpaghara ahụ kamakwa ọ na-enyere aka ịbawanye arụmọrụ zuru oke n'ime ụmụ nwoke ^[13] .

11. Ero

Mushrooms nwere ike iyi obere ma ha na-ebu ọkpọ. Ha nwere ihe karịrị vitamin 15 na mineral dị iche iche dị mma maka spam na mkpokọta ịmụ nwa ^[14] . E wezụga nke ahụ, ha na-echebekwa spam ka ebibie ya n'ihi ọtụtụ ihe dị n'ime ahụ.

12. Otis

Ewezuga ịbụ nri ụtụtụ gbasiri ike, otis nwere ụdị ịdị mma niile iji mee ka ahụike ịmụ nwa gị dị mma. Ọ bụghị naanị na ha ga - enyere aka belata ogo kọlụl gị, mana ha na - ekere oke na mmepụta spam iji meziwanye ọmụmụ.

13. Salmọn

A maara salmọn ịbụ nri mmiri kacha mma, n'ihi oke mmanụ omega 3 bara ụba. Ọ bụkwa ezigbo isi iyi nke vitamin B na D nke ga - eme ka spam gị dị mma ma gụọ ^{[iri na ise]}

14. pottọ nduku

A maara ha ka ha buru ọtụtụ vitamin A, antioxidant dị ike, nke na-echebe spam site na mmebi ihe na-akpata free. Nri ndị dị na poteto dị ụtọ na-enyere aka n'ịmepụta ọnụọgụ spam na ihe abụọ a ọnụ na-eme ka ọnụọgụ spam gị ^[16] .

Ndụmọdụ eji ebi ndụ iji meziwanye ọnụ ọgụgụ gị

Ọ bụ ezie na nri gị na-arụ ọrụ dị mkpa, ị gaghị enwe ọganihu dị ukwuu na-enweghị mgbanwe mgbanwe dị mkpa nke ndụ.

1. Mmega

Mmega ahụ bụ n'ezie azịza nye ọtụtụ ọnọdụ ahụ ike. N’ebe a kwa, mmega ahụ ga - enye aka n’ịba ụba spam gị. Omume aerobic ka ọkachasị, amatara na ọ nwere mmetụta dị mma na ọnụ ọgụgụ spam gị ^[17] .

2. Belata nrụgide

Ahụ anyị na-abanye na nlanarị naanị ọnọdụ mgbe ọ nọ na nrụgide. N'ihi ya, ọtụtụ ọrụ gụnyere mmeputakwa na-emebi. Inwe nchekasị ga-eme ka akụkụ ọmụmụ gị na-arụ ọrụ nke ọma ma na-arụ ọrụ yana ọ ga-enwekwa mmetụta dị mma na ndụ mmekọahụ gị ^[18] .

3. Kwụsị ise siga

Saidokingụ sịga bụ otu n’ime ihe na-eme ka ụkọ spam dị ala. Ya mere, ịgbanye na ọ bụghị naanị na ngụgụ ume gị ka ọ dị mma kama ọ ga - enyere gị aka ịchekwa onwe gị ka ọ ghara ịdị na - ^[19] .

4. Zere ị alcoholụbiga mmanya ókè

Ọtụtụ ihe ọmụmụ sayensị jikọtara ị consumptionụ mmanya na ụkọ spam. Yabụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịbụ nne ma ọ bụ nna n'oge ọ bụla, ị ga-atụle ịhọrọ ezigbo mmanya na-aba n'anya karịa ndị aholicụrụma ^{[iri abụọ]} .

eserese nri kwa ụbọchị maka ahụike dị mma

5. Kpofuo ibu

Ekwuru na ndị mmadụ nwere ogo dị elu karịa 25 ka ekwuru na ha na-arịa obere spam. Ya mere tufuo ibu, banye n’uche ma ọnụ ọgụgụ spam gị ga - alaghachi n’ọkwa ahụike ya ^{[iri abụọ na otu]} .

6. Kwụsị ị steroidsụ ọgwụ steroid

Ọ bụrụ na ị na-abanye n'ime ụlọ ma dabere na steroid iji wulite ahụ gị, ọ ga - abụrịrị na steroid ndị a na - ebelata ohere ị nwere ịmụba. ^[22] . Ọ bụrụ na ịnwere ike ịhọrọ n'etiti ịnwe anụ ahụ ma ọ bụ inwe ike ịmụ nwa, nke ikpeazụ ga-abụ nhọrọ kwesịrị ekwesị.

7. Zere ịsa mmiri na saunas ogologo

Akpa gị ma ọ bụ testicles gị, ebe a na - emepụta spam, ga - adị ogo 1 dị ala karịa ogo ahụ maka ka ọ rụọ ọrụ nke ọma. ^{[2. 3]} . Yabụ ịkwesịrị izere ihe ọ bụla nwere ike kpughere ya na ogo dị elu karịa ogologo oge, gụnyere iyi traụza ma ọ bụ akwa uwe ogologo oge.

8. Zere inwe mmekọahụ mgbe niile

Inwe mmekọahụ kwa ụbọchị nwere ike imebi ahụike spam. N'aka nke ọzọ, izere ogologo oge nwere ike ọ gaghị abara gị uru ọ bụla ^[24] . Ndị ọkachamara na-atụ aro ịmịpụ kwa ụbọchị ọzọ kachasị mma maka ahụike spam.

1. [1]Agarwal, A., & Kwuru, T. M. (2005). Nchegbu Oxidative, mmebi DNA na apoptosis na infertility nwoke: usoro ọgwụgwọ. BJU mba, 95 (4), 503-507.
2. [abụọ]Kumar, N., & Singh, A. K. (2015). Nddị nke nwoke na-akpata infertility, ihe dị mkpa na-akpata infertility: A nyochaa akwụkwọ. Journal of human reproductive science, 8 (4), 191-196.
3. [3]Durairajanayagam D. (2018). Ibi ndụ na-akpata nwoke amụghị nwa. Akwụkwọ akụkọ urology nke Arab, 16 (1), 10-20.
4. [4]Kovac J. R. (2017). Vitamin na antioxidants na njikwa nke ọmụmụ nwoke. Indian Journal of urology: IJU: akwukwo nke Urological Society of India, 33 (3), 215.
5. [5]Sharma, R., Biedenharn, K. R., Fedor, J. M., & Agarwal, A. (2013). Ihe ndu ndu na omumu omumu: ijide ikike nke omumu gi. Biology biology na endocrinology: RB & E, 11, 66.
6. [6]JARG Blog. (2007) .Journal nke Enyemaka Na-enyere Aka na Jenetik, 24 (9), 377-378.
7. [7]JARG Blog. (2007) .Journal nke Enyemaka Na-enyere Aka na Jenetik, 24 (9), 377-378.
8. [8]Nejatbakhsh, F., Nazem, E., Goushegir, A., Isfahani, M. M., Nikbakht Nasrabadi, A., & Baygom Siahpoosh, M. (2012). Nri akwadoro maka enweghi ike nwoke na ogwu ogwu ndi Iran. Akwukwo nke akwukwo nke omumu, 10 (6), 511-516.
9. [9]Onyebuchi, A., Mohammad-Hasani, A., & Colagar, A. H. (2018). Zinc bụ ihe dị mkpa maka ọmụmụ ụmụ nwoke: Ntụleghachi nke ọrụ Zn na Ahụike Nwoke, Germination, Sperm Quality, na Fertilization. Journal of reproduction & infertility, 19 (2), 69-81.
10. [10]Coffua, L. S., na Martin-DeLeon, P. A. (2017). Mmetụta nke nri nri na-edozi ahụ na ukpa ọbara mkpụrụ: itinye aka na mmebi nke peroxidative. Heliyon, 3 (2), e00250.
11. iri na otuThakur, M., Thompson, D., Connellan, P., Deseo, M. A., Morris, C., & Dixit, VK (2011). Mmelite nke penile erection, ọnụ ọgụgụ spam na seminal fructose etoju na vivo na nitric oxide weputara in vitro site na ahurvedic herbs. Andrologia, 43 (4), 273-277.
12. [12]Tartagni, M., Matteo, M., Baldini, D., Tartagni, M. V., Alrasheed, H., De Salvia, M. A.,… Montagnani, M. (2015). Mụ nwoke ndị nwere obere mmiri nke vitamin D nwere obere afọ ime mgbe a na-eji ọgwụ na-eme ihe na oge a na-eme maka ọgwụgwọ maka ndị di na nwunye na-amụghị nwa: nsonaazụ sitere na nyocha ọkwọ ụgbọ ala.
13. [13]Akinyemi, A. J., Adedara, I. A., Thome, G. R., Morsch, V. M., Rovani, M. T., Mujica, L.,… Schetinger, M. (2015). Mgbakwunye nri nke ginger na turmeric na-arụ ọrụ ịmụ nwa na oke oke ụmụ nwoke. Akụkọ banyere ahụike, 2, 1357-1366.
14. [14]Uzoamaka Ibekwe, K., & Jiraungkoorskul, W. (2016). Nyocha banyere Naturopathy nke Mushroom Medical, Ophiocordyceps Sinensis, na Mmekọahụ Mmekọahụ. Pharmacognosy nyocha, 10 (19), 1-5.
15. [iri na ise]Nassan, F. L., Chavarro, J. E., & Tanrikut, C. (2018). Nri na nri ụmụ nwoke: nri na-emetụta ogo spam? .Ime ọmụmụ na izu ike, 110 (4), 570-577.
16. [16]Nazni, P. (2014). Association nke nri ọdịda anyanwụ na ibi ndụ ya na mbelata ọmụmụ. Akwụkwọ akụkọ India nke nyocha ahụike, 140 (Suppl 1), S78.
17. [17]Lalinde-Acevedo, P. C., Mayorga-Torres, B. J. M., Agarwal, A., Du Plessis, S. S., Ahmad, G., Cadavid, A. P., & Maya, W. D. C. (2017). Menmụ nwoke na-arụsi ọrụ ike na-egosi semen sịnịma ka mma karịa ndị ibe ha na-anọkarị ala. Akwụkwọ akụkọ ụwa nke ọmụmụ na ike, 11 (3), 156.
18. [18]Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Rajender, S., Shankhwar, S. N., Singh, V., & Dalela, D. (2011). Withania somnifera na-eme ka mkpụrụ ndụ nwoke na nwanyị na-enwe nrụgide na-eme ka ọ dị mma. Nkọwa Mgbakwunye na Nhọrọ Ọzọ, 2011.
19. [19]Harlev, A., Agarwal, A., Gunes, S. O., Shetty, A., & du Plessis, S. S. (2015) (.zụta / Download) Ụ sịga na enweghị ike ịmụ nwa: nyocha na-egosi na akwụkwọ akụkọ ụwa nke ahụike ụmụ nwoke, 33 (3), 143-160.
20. [iri abụọ]Harlev, A., Agarwal, A., Gunes, S. O., Shetty, A., & du Plessis, S. S. (2015) (.zụta / Download) Ụ sịga na enweghi ike nwoke: Ntụle nke na-egosi na akwụkwọ akụkọ ụwa nke ahụike ụmụ nwoke, 33 (3), 143-160.
21. [iri abụọ na otu]Håkonsen, L. B., Thulstrup, A. M., Aggerholm, A. S., Olsen, J., Bonde, J. P., Andersen, C. Y.,… Ramlau-Hansen, C. H. (2011). Ọnwụ ibu ọ na-eme ka ogo ọbara nwoke na homonụ ọmụmụ pụta? Nsonaazụ sitere na otu ìgwè ụmụ nwoke buru oke ibu. Ahụike na-arụpụta ihe, 8, 24.
22. [22]El Osta, R., Almont, T., Na-arụsi ọrụ ike, C., Hubert, N., Eschwège, P., & Hubert, J. (2016). Anabolic steroids abuse na nwoke infertility.Basic na-adakarị andrology andrology, 26, 2.
23. [2. 3]Adewoyin, M., Ibrahim, M., Roszaman, R., Isa, M., Alewi, N., Rafa, A., & Anuar, M. (2017). Nwoke enweghi ike: Mmetụta nke Antioxidants na Phytocompounds na Seminal Oxidative Stress.Diseases (Basel, Switzerland), 5 (1), 9.
24. [24]Welliver, C., Benson, A. D., Frederick, L., Onye Ndú, B., Tirado, E., Feustel, P.,… Köhler, T. S. (2016). Nchịkọta nke mkpụrụ akụkụ semen n'ime izu 2 nke ejaculation kwa ụbọchị: nke mbụ na ụmụ mmadụ na-amụ ihe. Ntughari okwu na urology, 5 (5), 749-755.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ