Okpueze gị nwere ike ịbụ ihe na-adịghị mma mgbe ụfọdụ, karịsịa mgbe ọ malitere ịcha. Ịhụ eriri wispy na ịhụ njide nke ntutu gbagọrọ agbagọ na brushes nwere ike ime ka anyị ghara ụra abalị. Ndị ọkachamara na-ekwu na ntutu isi na-ada n'akwụsịghị akwụsị nwere ike na-ewute anyị nke ukwuu ma nwee mmetụta dị ukwuu nke uche na ọdịmma anyị n'ozuzu ya. Ịwụfu ntutu nwere ike ịbụ otu n'ime isi ihe kpatara ntụkwasị obi onwe onye na-ebelata. Ụzọ ndụ anyị siri ike ugbu a, mmetọ, na ngwaahịa nlekọta ntutu isi emetọwo bụ ụta, ọkachamara akpụkpọ anụ na ntutu Amit Sarda, onye isi njikwa, Soulflower, na-ekwu. Nlekọta akpụkpọ anụ Ayurvedic na ntutu isi ika.
Ọ bụ ezie na ahịa na-ejupụta na ngwaahịa njikwa ntutu isi, ọ bụghị ihe niile nwere ike ịkwenye nchebe nzuzu megide ntutu isi. E wezụga nke ahụ, ndị ọkachamara na-ekwu, mmadụ kwesịrị ịkpachara anya maka kemịkalụ na-emerụ ahụ na ngwaahịa ndị dị otú ahụ nwere ike imebi ntutu anyị ọzọ. Sarda na-ekwu, ọ dị mkpa ikpochapụ ngwaahịa ntutu ndị ahụ nwere kemịkal.
Yabụ kedu ihe nwere ike bụrụ ụzọ dị mma maka ngwaahịa ọdịda ntutu na-ebu kemịkal? Ọfọn, mmadụ nwere ike ịdabere na Ayurveda ọgụ megide ntutu isi . Usoro ahụike kacha ochie n'ụwa na-enye ọtụtụ ọgwụgwọ ọgwụgwọ ma na-edekwa ụzọ ndụ na usoro ahụike iji chịkwaa ọdịda ntutu. N'ụzọ bụ isi, ebumnuche Ayurveda abụghị naanị ịgwọ ọrịa kamakwa igbochi ọrịa.
Ọgwụgwọ Ayurvedic maka ntutu isi na itolite;
otu. Ihe niile gbasara doshas
abuo. Usoro ndụ nke Ayurveda nyere iwu
3. Ọgwụ Ayurvedic maka ọdịda ntutu
Anọ. Mmanụ eke maka ọdịda ntutu
Ihe niile gbasara doshas
Mana tupu anyị ekwu maka ọgwụgwọ, anyị kwesịrị ịghọta usoro Ayurvedic bụ isi. Dị ka Ayurveda si kwuo, ihe niile dị n'eluigwe na ala bụ ihe ise - ikuku, ọkụ, mmiri, ụwa na ether - na doshas atọ, ya bụ vata, pitta, na kapha. Ndị ọkachamara Ayurvedic na-ekwu na anyị nwere ike nweta ahụike na-egbuke egbuke site n'imezi ihe ndị a n'ime ahụ anyị. Doshas doro anya na-achị ihe niile banyere anyị, si agba ntutu na ụdị ahụ n'ụdị ọrịa anyị nwere ike ịta ahụhụ. N'ozuzu, anyị nwere otu doshas ma ọ bụ abụọ.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, vata metụtara ikuku, pitta na ọkụ na kapha na mmiri. Ekwenyere na ọrụ Vata bụ naanị na sistemụ ụjọ anyị, ọ bụ pitta na-ahụ maka ya mgbaze na metabolism mgbe kapha lubrication nke nkwonkwo, ike nke mgbochi na nchebe nke anụ ahụ. Mbelata nke ọ bụla n'ime doshas ndị a, n'ihi ihe ọ bụla, nwere ike ibute ụdị ọrịa dị iche iche. Ọdịda ntutu, ndị ọkachamara na-ekwu, na-ekwu na ọ ga-akawanye njọ nke pitta dosha.
Iwere pulse anyị bụ isi ihe na-achọpụta maka dosha anyị. Maka ndị nwere pitta dosha , pulse nwere ike na-agbanwe agbanwe.
Usoro ndụ nke Ayurveda nyere iwu
Enwere ike ịdị iche iche ihe kpatara ntutu isi daa . Ndị a na-agụnye mbelata ibu, ọkwa ígwè abysmal, nri na-adịghị mma, nchekasị na thyroid na adịghị mma nke hormonal, dị ka ndị ọkachamara si kwuo. Usoro ahụ na-arụ ọrụ nke ọma dị mkpa iji chịkwaa ọdịda ntutu. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ dị mkpa ka e buru ụzọ dozie isi ihe na-akpata ntutu isi - anyị kwesịrị ime ya sachaa usoro anyị site n'ime iji dozie doshas. Na nke a bụ ebe ememe Ayurvedic nwere ike inye aka dị ukwuu.
Ayurveda abụghị naanị ịṅụ ọgwụ herbal; ọ bụkwa maka ịgbaso usoro ndụ siri ike. Ndị ọkachamara na-ekwu na ịgbaso echiche Ayurvedic dị ka Dinacharya na Ritucharya nwere ike ime nnukwu uru n'ịhụ ọtụtụ uru ahụike. Echiche bụ isi n'azụ ụkpụrụ ndị a na ọgwụ Ayurvedic bụ igbochi ọrịa site na ime mgbanwe ndụ dịka usoro okirikiri nke Nature siri dị. Dinacharya gụnyere ịhazi ihe omume kwa ụbọchị gburugburu usoro mgbanwe mgbanwe abụọ na-eme kwa ụbọchị. Usoro Dinacharya gụnyere na-eteta n'isi ụtụtụ , ịdị ọcha, mgbatị ahụ, nri, izu ike, ihi ụra na ihe ndị ọzọ. Ritucharya gụnyere usoro ndụ nke a na-agbaso oge ọ bụla.
Ayurvedacharya Dr. CM Pradyumna, onye jikọtara ya na ụlọ ọrụ ahụike okomoko dị na Kolkata, kwuru, 'Ayurveda bụ ụzọ ndụ. Usoro nlekọta ahụike mgbochi nke Dinacharya na Ritucharya (usoro Vedic kwa ụbọchị na oge oge), ọ bụrụ na etinyere ya na ndụ mmadụ, nwere ike hụ na ahụike na ogologo ndụ. Na ha nwekwara ike hụ kediegwu ntutu na akpụkpọ . Akụkụ ndị a nke Dinacharya na Ritucharya na-agwụ ike na mbụ, ma ọ bụrụ na-eso ya, ha na-aghọ akụkụ na-enweghị mgbalị nke ndụ gị kwa ụbọchị. Ndụ ike na a uche enweghị nchekasị nwere ike ịpụta n'inwe usoro ndị a.'
Ọ na-atụ aro ka ị bilie n'isi ụtụtụ (n'akụkụ ọwụwa anyanwụ), hụ na ịdị ọcha nke anụ ahụ na-esote mmiri ọñụñụ nke echekwara n'ime arịa ọla kọpa. Yoga na pranayama ma ọ bụ ụdị mmega ahụ ndị ọzọ dị mkpa. Tinye na ya nri ndị gụnyere ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi n'oge.
Ọgwụ Ayurvedic maka ọdịda ntutu
1. Amla
Dị ka Sarda si kwuo, amla bụ ihe na-eme ka ihe mgbochi sitere n'okike nakwa ihe kachasị amasị ya na-ejigide ahụike ntutu . Ọ na-ekwu, sị: 'O nwere oodles nke acid fatty dị mkpa, nke na-ewusi follicles ntutu ike, na-enye ntutu isi gị ike na ịma mma. 'Mgbakwunye nke vitamin C na-enyere aka ịkwụsị isi awọ. Iron ya dị elu, antioxidants nwere ike, gallic acid na ọdịnaya carotene na-eme ka mgbasa ọbara na gburugburu isi awọ na-akpali uto ntutu ma na-enyekwa ahụ efe ihichapụ isi awọ site n'ibelata dandruff.'
Enwere ike ịme ọgwụgwọ ụlọ dị mfe maka ọdịda ntutu site na iji amla:
1. Gwakọta ihe ọṅụṅụ lime na ntụ ntụ ntụ ime ka a mado.
2. Tụgharịa ya n'isi na ntutu isi gị.
3. Jiri okpu ịsa ahụ kpuchie isi gị ka tapawa ahụ ghara ịkpọ nkụ.
4. Debe ya otu awa wee kpochaa ya na mmiri nkịtị.
2. Bhringraj
Bhringraj bụ ihe okike nwalere oge nke ghọrọ ihe dị mkpa na ya usoro nlekọta ntutu isi a na-enye iwu ụbọchị ndị a. Ị ga-ahụkarị ndị na-ahụ maka ịma mma na-adụ gị ọdụ ịhịa aka n'ahụ gị n'isi na mmanụ bhringraj mgbe niile ka ọ nwere ike ịgba ume ngwa ngwa uto ntutu . N'ezie, bhringraj bụ ahịhịa na-eto nke ọma na mpaghara mmiri.
Ọ bụ ezie na ụdị ịchọ mma dị iche iche sitere n'okike na-abịa na ụdị mmanụ Bhringraj nke ha, ị nwere ike ime ya n'onwe gị n'ụlọ:
1. Nweta akwụkwọ bhringraj ole na ole, kpoo ha na anyanwụ maka ụbọchị ole na ole.
2. Tinye akwụkwọ n'ime ite mmanụ aki oyibo .
3. Hapụ akpa ahụ n'ime anyanwụ maka ụbọchị abụọ ọzọ.
4. Chere ka agba mmanụ gbanwee ka ọ bụrụ ìhè akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
5. Tachaa ya n'isi ma debe ya n'abalị.
3. Shikakai
Cheta ụbọchị ndị nne ochie anyị na-enye iwu shikakai maka nlekọta ntutu? N'ihi njirimara ya dị egwu na-ehicha ntutu, a na-ewerekarị ya dị ka ihe ọzọ sitere n'okike karịa ncha ntutu. Ndị ọkachamara na-ekwu na shikakai bara ụba na antioxidants na vitamin A, C, K, na D, nke nwere ike idowe ntutu na-edozi ahụ .
Nke a bụ ụzọ dị mfe iji shikakai maka uto ntutu:
1. Mee ntụ ntụ shikakai n'ụlọ site na ihicha pods na anyanwụ ruo ụbọchị ole na ole wee gwerie ya na mixer.
2. Were ihe dị ka ngaji abụọ nke ntụ ntụ ma tinye ya na ite mmanụ aki oyibo.
3. Chekwaa akpa ahụ n'ebe dị jụụ, gbara ọchịchịrị maka ihe dịka ụbọchị iri na ise.
4. Ma jijiji tupu eji. Jiri nke a hịa isi gị opekata mpe ugboro abụọ n'izu
4. Reetha
Reetha ma ọ bụ ncha bụ ihe ọzọ ejiri mee ya nlekọta ntutu isi ruo ọtụtụ narị afọ. Reetha bụ saponin nke na-ahụ maka ime ka ntutu gị dị mma.
Ị nwere ike ịkwadebe shampoo reetha gị n'ụlọ:
1. Were ọtụtụ iberibe ncha na isi shikakai.
2. sie ha na 500 lita mmiri.
3. Hapụ ngwakọta n'abali maka jụrụ oyi.
4. Ghichaa ngwakọta ahụ ma jiri ya dị ka ncha ntutu.
5. Aki oyibo
Dị ka Sarda si kwuo, acid fatty acids dị ka lauric na capric acid dị na aki oyibo na-enye ọgaranya antimicrobial na antifungal Njirimara nke a na-achọkarị iji gbochie free radicals nke na-eme dị ka ihe mgbochi megide uto ntutu. Ewezuga aki oyibo, mmiri ara ehi aki oyibo bụkwa dị mma maka uto ntutu .
Mee mmiri ara ehi n'ụlọ:
1. Ghichaa aki oyibo ma kpoo iberibe iberibe n'ime ite maka ihe dịka nkeji ise.
2. Nsogbu na jụụ.
3. Tinye otu tablespoon nke ọ bụla nke ose oji na methi na ya.
4. Tinye n'isi na ntutu isi.
5. Mgbe minit 30 gasịrị, kpochaa ya na ncha ntutu.
6. Aloe Vera
Aloe Vera bụkwa ngwá ọrụ dị ike maka igbochi ntutu isi. Kwere ma ọ bụ na ị kwenyeghị, Aloe Vera nwekwara ike ịgwọ ọtụtụ nsogbu isi isi. Nke a bụ n'ihi na a na-ekwu na aloe vera nwere enzymes proteolytic nke nwere ike rụkwaa mebiri emebi sel ma melite ahụike follicle. Ọzọkwa, aloe vera nwere ihe mgbochi mkpali nke nwere ike wepụ mgbakasị ahụ n'isi. Ọzọkwa, ọ nwere mmetụta antifungal nke na-arụ ọrụ megide dandruff.
1. Were aloe vera stalk ma wepụ pulp.
2. Tinye pulp ahụ n'isi na isi gị ma hapụ ya ihe dị ka otu awa.
3. Jiri mmiri nkịtị kpochaa.
4. Mee nke a ugboro atọ ruo anọ n'izu maka uto ntutu ka mma.
7. Methi
Fenugreek ma ọ bụ mkpụrụ osisi methi bụ a na-ewu ewu nhọrọ dị ka nke ọma. Ịkwalite uto ntutu bụ n'ezie otu n'ime ọtụtụ uru methi. Tinyere ihe ndị ọzọ, methi na-edozi ntutu isi na na-enyere aka na ntutu isi .
Nke a bụ otu ị ga-esi mee a eke home usọbọ n'ụlọ :
1. Tinye mkpụrụ methi n'otu abalị n'ime mmiri.
2. Ghichaa na mma mado na ntutu na isi.
3. Hapụ tapawa n'isi gị ihe dị ka ọkara otu awa.
4. Ghichaa ya na mmiri nkịtị.
5. Mee ya ugboro atọ n'izu iji chịkwaa ọdịda ntutu.
8. Jojoba
Ngwakọta eke ọzọ mara mma nke nwere ike ịlele ọdịda ntutu ma ọ bụrụ na ejiri ya n'usoro. Ọ bụ ọgaranya antifungal Njirimara. 'Jojoba bara ụba na vitamin E, Omega 6 na 9 fatty acids, yana fatty acid juru eju nke na-alụ ọgụ maka radicals free nke nwere mmetụta ọjọọ na ntutu anyị,' ka Sarda na-ekwu. A na-egosipụta na ọ dị irè site na ngwa ya na ọgwụ ndị mmadụ oge ochie dị iche iche n'ụwa nile. Ikpoghe ntutu isi bụkwa otu n'ime ya Jojoba ntutu mmanụ Njirimara.'
Nke a bụ otu ị ga-esi tinye jojoba na gị usoro nlekọta ntutu isi :
1. Nweta mmanụ jojoba sitere na ụdị nlekọta ntutu isi ọ bụla a ma ama.
2. Kpoo ya n'ite dị ọcha.
3. Tinye na ntutu isi, rụọ ọrụ ruo ndụmọdụ.
4. Hapụ ihe dịka nkeji iri atọ.
5. Shampoo.
9. Yogọt
Ihe ịtụnanya yoghurt nwere ike ime enweghị njedebe. Ọ juputara na vitamin B5 na vitamin D nke amara na-akwalite ahụike follicle ntutu.
Nke a bụ mgbochi ntutu daa yogọt usọbọ :
1. Mix 2 tablespoons nke yoghurt na 1 tablespoon mmanụ aṅụ na lemon.
2. Na ahịhịa, tinye nke a na isi isi na mgbọrọgwụ ntutu.
3. Hapụ ya maka nkeji iri atọ.
4. Na-asacha na mmiri nkịtị
5. Tinye otu ugboro n'izu
10. Were
N'ikpeazụ, ị nwere ike ịdabere mgbe niile na ọgwụgwọ-niile ingredient neem. Na omenala, a na-echekwa ya maka ọrụ ya n'ime ntutu isi, n'ihi ihe ndị na-egbochi microbial. Akwụkwọ Neem nwere ike ịkpalite ntutu isi.
Otu esi eme mgbochi ntutu ọdịda neem nkpuchi n'ụlọ:
1. Ghichaa akwụkwọ neem n'ime nnukwu efere.
2. Tinye ntakịrị mmiri ọkụ.
3. Tinye na ntutu isi.
4. Kechie ntutu gị na akwa nhicha ma chere otu awa ma ọ bụ karịa
5. Shampoo.
Mmanụ eke maka ọdịda ntutu
Ị nwere ike ịzụta ihe ndị a ntutu daa na-achịkwa mmanụ ndị e kere eke site na akara ọ bụla dị mma. Ndị a nwere ike ịbụ ezigbo ngwọta maka ọdịda ntutu:1. Rosemary
O nwere ike ịdị gị ka ihe ọhụrụ, mana nke bụ́ eziokwu bụ mmanụ rosemary bara uru maka ntutu isi ma nwee ike ịlele nkwụsị. 'Ike nke Carnosol (onye na-egbochi mkpali) na-enyere aka n'ịhazi homonụ, na-ebuli uto follicle si otú a na-akwalite uto ntutu,' ka Sarda na-ekwu.
2. Lavender
Linalool na Linalyl Acetate dị na Lavender ka a ga-ekwu na ihe na-eme ka ọ dịkwuo omimi. 'Mgbe ahụ, a na-enwe akwa oyi akwa na-agbakọta n'ime mgbọrọgwụ ntutu nke na-enyere aka iwusi mgbọrọgwụ ike na ihe na-akpali akpali,' ka Sarda na-ekwu. Ya mere, gaa maka mmanụ lavender nakwa.
3. Juniper
Mmanụ junipa nwere ike inye ọgwụgwọ anụ ahụ niile maka ntutu isi ebe ọ nwere àgwà astringent. 'Nke a akpan akpan mmanụ ga-ewusi mgbọrọgwụ ike mgbe na-amụba ntutu uto. Iji mmanụ junipa eme ihe n'isi na-arụ ọrụ nke ọma maka ịzenarị ihe otutu n'ime isi awọ,' Sarda kwuru. 'Ngwongwo antiseptik nke mmanụ dị mkpa na-egbochi mmepe nke nje na-akpata ihe otutu n'isi. Site n'ime ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, ọ na-enyere aka igbochi adịghị ọcha ịgbakọta n'ime ntutu isi.'
4. Beaver
Mmanụ Castor bụ dike a na-agụghị na nlekọta ntutu isi. Na omenala, a na-eji mmanụ castor eme ihe maka ntutu isi ruo ọtụtụ afọ, mana ihe na-egbuke egbuke anaghị adị na ya nlekọta ntutu uru nke mmanụ castor . N'ịbụ onye bara ụba na protein, mineral na vitamin E, castor na-arụ ọrụ dị ka ọgwụ anwansi maka ntutu isi gị. Castor nwere ricinoleic acid na Omega 6 fatty acids dị mkpa, nke na-eme ka mgbasa ọbara na-erute n'isi, si otú ahụ na-abawanye uto ntutu,' ka Sarda na-ekwu. 'Mmanụ Castor na-ejikwa akụkụ ndị gbawara agbawa mee ka mmanụ ahụ na-abanye n'ime isi n'isi ma na-enyere aka mee ka ọkpụkpụ ntutu na-esighị ike dị ire.'
Ma ọ bụrụ na ọbụlagodi mgbe ịgachara ọgwụgwọ ndị dị otú ahụ, ọdịda ntutu na-aga n'ihu, kpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ trichologist.
Ajụjụ
Q. Anyị nwere ike iji kemịkalụ na ngwaahịa Ayurvedic ọnụ?
TO. Iji ma ngwaahịa allopathic na Ayurvedic ọnụ ga-adabere n'ihe ịchọrọ ahụike gị. Nke kachasị mkpa, ịkwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta na onye na-ahụ maka Ayurvedic mbụ. Ha kwesịrị ịdepụta ma machibido ọgwụ dịka ọnọdụ ahụike gị siri dị. Ha kwesịkwara inyocha gị wee hụ ma ihe ọ bụla na-eme gị ihe nfụkasị ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, enyela iwu onwe gị. N'ozuzu, a maara ọgwụ Ayurvedic maka uru ogologo oge. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka ahụike ozugbo, ịkwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta wee lelee ma ọ bụrụ na ịchọrọ naanị ngwaahịa kemịkal maka ọrịa gị. Ebe ọ bụ na ngwaahịa Ayurvedic bụ ihe okike, ha ekwesịghị ịdị na-emegide ọgwụ ọ bụla ọzọ ị na-aṅụ. N'ọnọdụ ọ bụla, buru ụzọ kpọtụrụ ọkachamara ahụike. Oge.Q. Kedu ka esi echekwa mmanụ Ayurvedic?
TO. Mmanụ Ayurvedic ma ọ bụ mmanụ dị mkpa nwere ike ọ gaghị enwe ihe ndị na-emepụta kemịkal, mana ịkwesịrị ịkpachara anya maka otu esi echekwa mmanụ ndị dị otú ahụ iji wepụta uru kachasị na ha. Ị ga-echekwa mmanụ ndị dị mkpa n'ime ite iko ma ọ bụ karama ndị na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ amber ma ọ bụ na agba ọchịchịrị ọ bụla ọzọ. A na-ahọrọ akpa iko nwere agba gbara ọchịchịrị iji chebe mmanụ ndị dị mkpa na ụzarị UV na-emerụ ahụ. Nke ikpeazụ nwere ike mebie ihe ọgwụgwọ mmanụ. Ejila karama rọba n'ihi na mmanụ ụfọdụ dị mkpa nwere ike ịpụta na ọ na-emebi emebi mgbe ha na-akpakọrịta na akpa rọba.Okpomọkụ na mmiri nwekwara ike inwe mmetụta ọjọọ na ihe bara uru nke ukwuu nke mmanụ dị mkpa. Ya mere, debe ihe ndị ahụ pụọ na ìhè anyanwụ - tinye ha n'ebe dị jụụ na ọchịchịrị.
Ụzọ kachasị mma isi chekwaa mmanụ dị mkpa bụ itinye ya na igbe osisi. Ya mere tinye ego n'ime otu ma chekwaa mmanụ ndị dị mkpa gị na-efunahụ ike ọgwụgwọ ha.
