Inwe mmetụta ekworo adịghị ụtọ. Nke dị oke njọ, n'ihi na ọ na-apụta mgbe mgbe na mmekọrịta, ọbụbụenyi, ọrụ-dị nnọọ n'ebe ọ bụla ọnọdụ gị dị iche na nke onye ọzọ. Dị ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ Dr. Robert Plutchik si kwuo, ahụmahụ ụmụ mmadụ isii bụ isi mmetụta uche : ọṅụ, ịhụnanya, egwu, iwe, mwute na ihe ijuanya. Ekworo na-adaba n'okpuru nche anwụ iwe, dị nso na mgbakasị ahụ, ịkpọasị na iwe. Ọ bụghị mmetụta dị mma, mana ọ bụ akụkụ nke ahụmịhe mmadụ. Ọ bụ ihe nkịtị - nke pụtara na ọ nweghị ụzọ isi kpochapụ ya kpamkpam. Ma ọ bụrụ na ị na-eche otú ị ga-esi ghara inwe anyaụfụ, e nwere ihe ndị ị nwere ike ime iji belata mmetụta anyaụfụ na ahụike uche, mmetụta uche na anụ ahụ gị. Gụkwuo.
GỤKWUO: Ihe ịrịba ama Zodiac 4 ga-eme nke ọma n'agwaetiti ndị gbapụrụ agbahapụ (na onye ga-akụda)
Foto ndị dị na TriStarKedu mgbe ekworo dị njọ?
Dị ka mmetụta na-adịghị mma, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na ekworo abụghị ihe kachasị mma na-enwe mmetụta mgbe nile. Otu American Psychological Association kọrọ banyere otu nnyocha e mere na Pennsylvania State University bụ́ nke chọpụtara na ndị nọ n'afọ iri na ụma na ndị na-erubeghị afọ iri na ụma bụ́ ndị na-enwekarị ekworo n'ime enyi bụkwa ndị na-enwekarị anyaụfụ. o yikarịrị ka ọ ga-eme ihe ike n'anụ ahụ ya na ndị ọzọ. Ha gosikwara onwe ha dị ala karịa ndị ọgbọ ha. Jeffrey G. Parker, PhD, bụ́ prọfesọ nkà mmụta sayensị na-akpakọrịta nke na-arụ ọrụ na ọmụmụ ihe ahụ, kwuru na ọtụtụ isiokwu na-enwe nnọọ anyaụfụ mgbe ezigbo ndị enyi batara n'òtù ndị ọzọ nke na ha enweghị ike ịnụ ụtọ oge ha na ndị enyi ha na-anọkọ.
Ekworo pụrụ iduga n'inwe ihe onwunwe, enyo na-enweghị isi na iwe. Ọ pụrụ ime ka anyị ghara ịnụ ụtọ ihe anyị nwere site n’ịtụkwasị uche n’ihe anyị na-enweghị. N'ime mmekọrịta ịhụnanya, ekworo a na-achịkwaghị achịkwa pụrụ ịghọ oké iwe ma ọ bụ ime ihe ike. N'ebe ọrụ, anyị nwere ike ịhụ ihe ịga nke ọma nke onye ọrụ ibe anyị dị ka ọdịda anyị ma mechie ha. Ihe ndị a bụ ihe na-adịghị mma nke ekworo.
Kedu mgbe ekworo dị mma?
Ee, e nwere uru inwe ekworo. Kate Monroe, onye ndụmọdụ ụlọ ọgwụ nwere ikike, gwara anyị gbasara akụkụ nke anyaụfụ a. Ọ na-ekwu, sị, Inwe mmetụta nke ekworo ekwesịghị ịdị ka ahụmahụ na-adịghị mma, ọ dịghịkwa eme ka mmadụ 'dị ala karịa' maka inwe ekworo. Ọ gbakwụnyere na ekworo bụ mmeghachi omume na-adịghị mma na ekwesịrị ka a na-emeso ya dị ka nke a (aka e nwere nti takeaways, kwa).
otú e si ebelata mgbatị na ogwe aka
N'ime ọmụmụ ihe ya, Parker ji okwu mkpali mee ihe mgbe ọ na-ekwurịta ekworo na ndị nọ n'afọ iri na ụma. Karịsịa na ntọala ọkachamara na ọrụ, anyaụfụ maka nkwalite onye ọzọ nwere ike ịbụ naanị mkpali ịchọrọ ịrịọ maka ịrị elu ma ọ bụ tinye maka ọkwa ọhụrụ. Ọ bụrụhaala na ebumnuche abụghị ịdọrọ onye ọzọ ala, nke a nwere ike ịbụ nsonaazụ ahụike nke ekworo.
N'ihe gbasara mmekọrịta - ma ihunanya na nke platonic - ekworo nwere ike ịbụ ihe na-egosi na njikọ ahụ chọrọ nlebara anya. Dị ka Frontiers Science News na ọmụmụ banyere ekworo na ntọala mmekọrịta n'etiti primates, mmetụta a nwere ike ịbụ ụdị oku ịkpọte . Ọ bụrụ na ị na-enwe ekworo mgbe onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ enyi gị na-etinye oge na ndị ọzọ, mmekọrịta gị nwere ike ịdị mkpa nke ụfọdụ TLC. Ọ bụ ụzọ ụbụrụ gị si agba gị ume iji chekwaa njikọ mmekọrịta dị mkpa.
Foto ndị dị na ColumbiaKa esi ghara ekworo
Katie Monroe, onye ndụmọdụ ọkachamara n'ịgwọ ahụike nyere ikike, gwara anyị, Anyị na-enwe ekworo mgbe usoro ụjọ anyị na-ahụ ihe iyi egwu na njikọ, nke a sụgharịrị dị ka ihe iyi egwu nke onwe. Iji belata ihe iyi egwu a, anyị akọwapụtala omume ụfọdụ Monroe na ndị ọkachamara ndị ọzọ na-akwado, yana akụrụngwa ị nwere ike ịhụ na ọ bara uru.
1. Nabata ekworo
Ọgwụgwọ ụdị ọ bụla na-amalite na nnabata. Ị ga-ekweta ịdị adị nke mmetụta ọjọọ gị. Mee nke a n'olu dara ụda ma ọ bụ na akwụkwọ akụkọ. Hụ ma ị nwere ike ịkọwa kpọmkwem ihe kpalitere mmeghachi omume ekworo. Nke a nwere ike gbanwee ka ọ bụrụ nke ị tụrụ anya ya (ọzọ, ekworo na-emetụta ọtụtụ ihe).
2. Weghachite onwe gị n'oge
Ịgagharị site na mgbasa ozi ọha na eze bụ ụzọ dị mma (gụọ: dị mfe) na mberede ịdaba na oke ekworo. Nnyocha sitere na Kaspersky Lab chọtara pasent 60 nke ndị zara ya chere ekworo nke ndụ ndị ọzọ dabere na ihe ha hụrụ na soshal midia. Mgbe anyaụfụ na-apụta na mberede, Monroe na-adụ ọdụ ime ihe ọ bụla iji weghachite onwe gị n'oge ugbu a. Mechie ngwa ma tụgharịa uche. Mee mmega ahụ́ iku ume ngwa ngwa. Monroe na-atụ aro ka ijide ice cube n'aka gị ma lekwasị anya na mmetụta ahụ.
3. Were nzọụkwụ pụọ
Ime ihe ozugbo mgbe ị nwere mmetụta na-adịghị mma dị ka ekworo nwere ike imebi karịa ka i bu n'obi. Ebe ekworo nwere ike ịkpalite ọgụ anyị, ụgbọ elu, ifriizi ma ọ bụ fa
Nzaghachi, Monroe na-ekwu na ọ kacha mma ka ị wepụ ọnọdụ ahụ ruo mgbe mmetụta ahụ dị ntakịrị na ị nwere oge iji tụlee ya.
4. Gakwuru enyi gị tụkwasịrị obi
Ọtụtụ mgbe, a pụrụ ịtụ anya na anyị ga-edozi mmetụta ekworo anyị n'onwe anyị, ka Monroe na-ekwu. Cheta, anyaụfụ bụ mmetụta mmadụ na anyị bụ mmadụ! Ịkwanyere enyi gị na-adịghị etinye aka na ihe omume ahụ na-akpali akpali pụrụ ibelata mmetụta mbụ nke mwute na iwe. N'elu nke ahụ, Monroe na-akwado echiche ndị dị n'azụ nhazi nhazi, nke bụ mgbe usoro nhụjuanya nke otu onye na-eme ka obi dị onye ọzọ mma site n'iji ọmịiko na-emekọrịta ihe. Naanị ilekọta anya anya, iku ume ọnụ, ma ọ bụ ijide aka nwere ike inye aka belata mmetụta ekworo.
5. Lee ihe ndị bụ́ eziokwu
Ekworo na mmekọrịta ịhụnanya na-edugakarị n'egwu nke ekwesịghị ntụkwasị obi. Ọ dị mfe ima elu na nkwubi okwu, mana ọ dị mkpa ileba anya n'eziokwu. Site na nke a anyị apụtaghị snoop site na ozi-e, DM, ma ọ bụ ederede (lee n'okpuru)! Kama, tụlee naanị ihe ị ji anya ya hụ. Ị hụla n'ezie onye gị na ya na-esusu onye ọzọ ọnụ? Ka hà ga-erute n’ụlọ karịa ka ha kwuru na ha ga-abịa? Zere ntule ọ bụla ma ọ bụ echiche niile.
6. Emela ekworo
Ekworo n'ime mmekọrịta ịhụnanya na-adịkarị mfe itinye uche. Ekwela ka ọ weghara. Nke a pụtara na ọ nweghị nlegharị anya na ozi ederede ma ọ bụ nyocha ozi-e nke onye gị na ya na-akpakọrịta. Abanyela na akaụntụ mmekọrịta ha wee lelee DM ehichapụ. Omume a ga-eme ka ekworo dịkwuo elu ma mebie ntụkwasị obi, ọbụlagodi na ị hụghị ihe ọ bụla na-akpasu iwe!
7. Bụrụ ngwa ngwa ma jiri m nkwupụta
Kama ịgagharị ma ọ bụ ịkpọ ịkpọasị, gakwuru onye ị na-atụ egwu ịla n'iyi (cheta, ekworo sitere na iyi egwu njikọ) ma mee ka ha mara mmetụta gị. Ma ọ bụ onye mmekọ gị, enyi gị, ma ọ bụ onye ezinaụlọ gị, jiri nkwupụta m. Ebe ọ bụ na ị bụ onye na-enwe mmetụta uche, na-ekwu ihe ndị dị ka, enwere m ekworo mgbe ... meghere mkparịta ụka ahụ. Zere ebubo ndị dị ka, Ị mere ka m nwee ekworo n'ihi na ... Ọ dịghị onye na-eme ka anyị nwee ekworo; anyị na-eche ya na nzaghachi omume onye ọzọ.
8. Akwụkwọ akụkọ
Mmetụta mmetụta siri ike-ọ bụghịkwa naanị nke na-adịghị mma! Ịdekọ akụkọ mgbe nile bụ ụzọ na-arụpụta ihe iji nagide ike nke mmetụta n'oge. Obere introspection dị mma ma nwee ike inyere gị aka ịmepụta ụzọ nke gị maka ịnagide ekworo. Nnyocha egosiwo na idetu echiche na mmetụta ọtụtụ ugboro kwa izu nwere ike na-eduga na ọkwa dị ala nke nchekasị na imeziwanye ike nke uche na nke mmetụta ka oge na-aga. Ọ nwekwara ike inye aka ikpughe ihe na-akpalite ya na ihe kpatara ya (karịa na nke a n'okpuru).
9. Tọọ onwe gị ókè
Ọ bụrụ na ị maara na ilele otu akaụntụ mgbasa ozi mgbasa ozi ma ọ bụ ịnọrọ oge na otu enyi gị na-eme ka ị nwee ekworo, wepụta oke ókè iji chebe onwe gị pụọ na ha. Ị pụghị ichebe onwe gị pụọ ná mmetụta ọjọọ nile—ma ọ bụkwanụ i kwesịghị—ma ị pụrụ imechi ihe ndị na-akpatakarị anyaụfụ. Hapụ akaụntụ ahụ. Wepụta obere oge gị na enyi ahụ.
10. Tọọ ókè na mmekọrịta gị
Nke a na-achọ mkparịta ụka adịghị ike, eziokwu na ọmịiko gị na onye òtù ọlụlụ gị, enyi gị ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ gị. Mgbe ọ na-abịa ihunanya mmekọ, ma ọ bụrụ na ị na-eche ekworo n'ihi na gị na onye òtù ọlụlụ na-ekwurịta okwu na mbụ ha mgbe nile ma ọ bụ na-akpọ ha mgbe mgbe, i nwere ike mkpa tinye a ókè na mmekọrịta banyere exes. Ọ dịkwa mma ikwurịta mkpa onye ọ bụla n'ime mmekọrịta ahụ. Ekworo pụrụ ibilite ma ọ bụrụ na otu onye chere na onye nke ọzọ na-enye onye nke atọ nlebara anya kwesịrị ekwesị mmekọrịta ahụ. Dị ka ihe atụ, iwepụta oge ka gị na onye bụbu gị kpakọrịta kama ịmara onye ọlụlụ ọhụrụ.
11. Chọpụta ihe na-atụ gị egwu
OK, dị mfe ikwu karịa ime. Nke a na-ewe oge, na ọgwụgwọ na-enyere aka n'ezie (lee n'okpuru). Enweghị ọgwụgwọ maka ekworo, mana nke a dị nso ka ị ga-enweta. Gịnị kpatara? N'ihi na ozugbo ị ghọtara isi ihe kpatara ekworo gị (enweghị nchebe, mmerụ ahụ gara aga, mkpa ndị na-enweghị mkpa), ị nwere ike ịkụda ya-ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ mee ya. Anyị nwere ike inwe ekworo n'ihi ụfọdụ enweghị nchebe, mana ọ dịkwa mkpa ileba anya n'ihe kpatara enweghị nchebe ahụ, Monroe na-ekwu. Ha anaghị apụta naanị n'ebe ọ bụla.
12. Hụ onye na-agwọ ọrịa
Usoro ọgwụgwọ na-eji nzaghachi sitere n'aka onye ọkachamara na-ede akwụkwọ akụkọ. Onye ọ bụla nwere ike irite uru na ọgwụgwọ ụdị ụfọdụ, ọ na-enye aka karịsịa ma ọ bụrụ na ị hụ ekworo na-apụta mgbe niile na ndụ gị. Ọ bụ mpaghara na-enweghị ikpe ga-enyere gị aka inyocha ihe na-eme na ahụike uche, anụ ahụ na nke uche gị. N'ọrụ m, anyị na-elekarị anya ihe kpatara ọha mmadụ, mmegbu nke ime mmụọ, ihe mgbakwunye, trauma intergenerational na ọgbaghara onwe onye ndị ahịa m enwetala, Monroe na-ekwu. Ọ bụ ọrụ siri ike ị gaghị eme naanị gị.
13. Mee atụmatụ
Mgbe ị na-ekwo ekworo n'ihi na onye ọzọ nwetara nkwalite ị chọrọ ma ọ bụ malite azụmahịa na-aga nke ọma ma ọ bụ nweta ọrụ ị nwetara, mee atụmatụ. Nke a bụ ebe ihe mkpali ahụ na-abata. Kwe ka onwe gị nwee mmetụta mbụ nke mwute na ọnụma (ọ dị mma), wee gaa n'ihu. Mee ihe na-arụpụta ihe maka ebumnuche nke gị.
14. Lekwasị anya na nganga na ekele
Dee ndepụta ihe niile ị nwere ekele maka ya. Ọzọ, dee ndepụta ihe ndị ị na-anya isi. Kedu ihe na-amasị gị gbasara onwe gị? Kedu ihe ị ihunanya gbasara onwe gi? Kedu ihe ị dị mma? Kedu ihe mgbaru ọsọ gị? Kedu ihe na-abịa n'ọdịnihu nke na-atọ gị ụtọ? Mmetụta dị iche iche nke ekworo na iwe na wheel mmetụta mmetụta Plutchik bụ mpako, olileanya, na ọṅụ. Lekwasị anya na ndị a.
15. Mee ihe na-enweghị onwe
Ekworo na-achọkarị ịbụ mmetụta ịchọ ọdịmma onwe onye nanị. Nke a adịghị njọ! Anyị kwesịrị ịmara onwe anyị na nleba anya ka anyị wee nwee ahụike. Otú ọ dị, ime ihe kpam kpam n'achọghị ọdịmma onwe onye nanị bụ ụzọ dị mma isi chefuo ihe na-echegbu anyị ruo nwa oge. Nye onyinye maka ihe ị kwenyere ma ọ bụ wepụta onwe gị n'otu ọrụ ebere mpaghara. Nye ka ịkwọga enyi gị n'ọdụ ụgbọ elu ma ọ bụ nyere ha aka ịkwaga. Nkịta-nọdụ ala, n'efu, nwere ike ịrụ ọrụ ebube.
Foto kacha mmaAkụrụngwa
Na mgbakwunye na omume ndị a, nwalee akụrụngwa ọ bụla dị n'okpuru.
Anụotu. Ebee Ka Anyị Kwesịrị Malite? nke Esther Perel dere
Best maka inwe mmetụta ekworo na mmekọrịta ịhụnanya
Ihe dị ka nkeji 45 kwa nkeji
A maara Esther Perel gburugburu ụwa maka ọrụ ya na ndụmọdụ di na nwunye. Ihe omume ọ bụla nke pọdkastị a na-enyocha mmekọrịta pụrụ iche nke di na nwunye na nsogbu ha na-eche ihu. Ihe omume na nso nso a, S4 Ep1: tọrọ atọ na akụkọ nke ha , na-ekwurịta okwu ekwesịghị ntụkwasị obi nke otu di na nwunye na igbo mkpa ibe ha.
Therapy Denabuo. Swoon Nkeji 26: Hey ekworo: Ijikwa ekworo na enweghị nchebe na mmekọrịta
Kasị mma maka ekworo na mmekọrịta ịhụnanya
Nkeji 25
Ndị na-ahụ maka mmekọahụ bụ Julie Jeske na Gina Senarighi na-akwado pọdkastị a. Ha na-ekwurịta ihe niile site na ijikwa mmeghachi omume ekworo ruo n'ịgbanwe ekworo n'ime obi ekele.
Gee ntị
otu esi ehichapụ akara ojii
Amazon3. Eleghị anya, ị kwesịrị ịgwa mmadụ okwu: Onye na-agwọ ọrịa, onye na-agwọ ya, na ndụ anyị ekpughere nke Lori Gottleib dere
Kachasị mma maka onye ọ bụla ọhụrụ na ọgwụgwọ
Akwụkwọ a na-ekpuchi njem otu onye na-ahụ maka ọgwụgwọ n'onwe ya na ọtụtụ ajụjụ ụmụ mmadụ na-ajụ gbasara otu ha ga-esi bie ndụ kacha mma.
gba ọtọ4. Stress Less Journal nke CGD London dere
Kachasị mma maka onye ọ bụla chọrọ nhazi na akwụkwọ akụkọ
Ọ bụrụ na ịmaghị ka ma ọ bụ ebe ị ga-esi malite ịdekọ akụkọ, nwaa akwụkwọ akụkọ Stress Less a. Ọ juputara na mkpali, ndụmọdụ, na ndị na-ahụ maka ọnọdụ ọnọdụ (nke zuru oke maka nyochaa ekworo gị na mgbe ọ na-apụta).
5. Ụlọ ọrụ Gottman
Ezigbo maka ndị nne na nna, ndị ọkachamara na ndị di na nwunye
Ụlọ ọrụ Gottman na-enye ụzọ nyocha dabere na mmekọrịta. Ọ na-enye ogbako maka ndị nne na nna ọhụrụ, ezumike maka ndị di na nwunye na ọtụtụ ihe ndị ọzọ.
RELATED: Otu esi eme ihe banyere ịjụ ajụjụ & jiri ya mee ihe nke ọma maka uru gị (Ọchị ọjọọ)
