Na ụlọ ahịa na-agba ọsọ ebelata ka opekempe na random nri staples nke ngwaahịa (utoojoo ude, n'ezie?), Nri na-achọ mma dị iche iche maka ọtụtụ ndị mmadụ ụbọchị ndị a. Anyị na otu nne mụrụ ụmụ abụọ kwurịtara ka o si na-eme atụmatụ nri uru izu abụọ n'oge iche. Dị ka a gwara Katherine Gillen.
Kemgbe nje a malitere, ezinụlọ m dị mmadụ anọ agbanweela otú anyị si azụ ahịa na esi nri. N'otu oge, anyị na-aga ụlọ ahịa kwa ụbọchị ole na ole. Ugbu a, anyị na-azụ ahịa maka ụbọchị 14 n'otu oge-na-esetịpụ nri abalị ọ bụla ma na-adabere na nri nri nri na ihe fọdụrụ maka nri ụtụtụ na nri ehihie. Nke a bụ atụmatụ nri abalị nke izu abụọ, gbakwunyere ndetu na ihe ụmụaka anyị dị afọ 3 na 5 mere na ha anaghị eri.
GỤKWUO: 14 Ezinụlọ dum ga-eripịa onyinye nri ụmụaka-enyi na enyi
Izu Mbụ
Nri abalị na Zoo Sọnde: Turkey Burgers na nduku na agwa agwa
Anyị na-asa poteto na oven maka nhọrọ fry dị mma karị, mana anyị na-enwekwa mmasị ime ha na ngwugwu foil na grill, ozugbo ihu igwe na-ekpo ọkụ.
Veganista dị mfe Monday: Nnukwu salad na kọlịflawa a ṅara n'ọkụ, tomato, chickpeas na ube oyibo
Anyị na-akwụsị iyi uwe ruo mgbe anyị nyechara ụmụaka ahụ ozi ma hapụ ha ka ha họrọ akụkụ ndị masịrị ha (karịsịa chickpeas na croutons). Ngosipụta zuru oke: Otu nwatakịrị chọrọ nri ọkụkọ n'akụkụ.
nri nri dị mfe na ngwa ngwa
Foodie Crush Tuzdee: Chicken Barbecue na Rice Pilaf na Glazed Brussels Sprouts
Anyị na-enye ihendori anụ ezi n'akụkụ. Pilaf si na igbe bịa. :)
Ntụrụndụ sitere n'ike mmụọ nsọWednesday: Pita Pizzas na salad
Nke a bụ ihe na-atọ ụtọ mgbe niile. Anyị na-ahapụ ụmụaka ka ha mee pizzas pepperoni nke ha. Ndị toro eto na-agbakwụnye ihe ndị dị ka pesto na ose uhie a ṅara n'ọkụ.
Nweta uzommeputa
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellTọzdee: Chicken Achịcha Efere na nduku na asparagus
Ọ bụ n'ụzọ bụ isi ikwugharị ihe anyị riri na Sọnde, naanị na anụ na veggie dị iche.
Nweta uzommeputa
Kedu's Gaby nri Friday: Sesame Noodles na karọt, kabeeji na ose
Ụmụaka hụrụ nke a n'anya! Anyị na-eji noodles linguine fesa ahụekere n'elu. Echere m na veggies ọ bụla ga-arụ ọrụ, mana anyị na-eji ihe anyị nwere na friji.
Ngaji ndụdụ anụ ezi Saturday: Ribs na Cabbage Slaw na poteto ibe
Anyị nwere obi ụtọ inwe ọzọ iji maka kabeeji ahụ, ma nwee obi ụtọ inwe akụkụ nke si na akpa pụta. Oh, na ọgịrịga. Obi ụtọ iri ọgịrịga.
Izu abụọ
ntutu isi maka ntutu isi
Erin McDowellSunday: Chicken Enchiladas na Salad na osikapa
Anyị rere ụmụaka ndị a nke ọma dị ka ụdị ọmarịcha quesadillas ha hụrụ n'anya. A na-enye ihe oriri na-ekpo ọkụ n'akụkụ maka ndị okenye, n'ezie.
Nweta uzommeputa
Kitchen Konfidence Monday: Chickpea Stew na-esi ísì ụtọ na aki oyibo na turmeric (Aka The Stew)
Nke a bụ oge mbụ anyị na-eme ihe a trendy uzommeputa ! Mụ na di m hụrụ ya n'anya, ma ụmụaka ahụ abụghị ndị Fans. Banye Pizza bagel .
Nri abalị na Zoo Tuzdee: Tortellini Bolognese nwere 'Greens na Beans'
Nke elu na agwa bụụrụ m mgbọrọgwụ Syracuse di m. Anyị na-eji kale nke fọdụrụ na Mọnde na ụfọdụ agwa cannellini mkpọ. Ụmụaka nwere mmasị na tortellini na agwa mana ha na-atụgharị gburugburu 'ihe na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ'.
Wepụta ya na pennies Wednesday: Chicken Broccoli Casserole
E si na friza nweta ihe niile a na-eme. Anyị abanyela na akụkụ 'ụlọ ụka' nke atụmatụ nri ... na anyị adịghị ewe iwe maka ya.
Ntụ ọka Yum Tọzdee: Garlic Butter Noodles na asparagus na Broccoli
Anọ m na-asachapụ ma na-awụsa ahịhịa n'ụbọchị anyị na-aga ịzụ ahịa ihe nri, ha na-abịakwa mgbe niile na njedebe nke izu abụọ ahụ.
yoga asanas dị iche iche nwere foto
Foto Lisa Romerein/GettyFriday: Were Pizza
Anyị enwetala ya, nwa!
Kuki na Kate Saturday: nri ụtụtụ maka nri abalị na mkpụrụ n'akụkụ
Ngwunye ngwụcha izu gụnyere iji ihe ọ bụla anyị ka nwere n'aka.
GỤKWUO: Ezi ntụziaka ọkụkọ 50 maka ụmụaka nke ha ga-amasị n'ezie
