Ezi ntụziaka ọkụkọ 50 maka ụmụaka nke ha ga-amasị n'ezie

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Chicken, anyị enweghị ike ịhapụ gị. Ị bụ onye a pụrụ ịdabere na ya, dị mfe isi nri ma were nọmba mbụ na ndepụta protein ụmụaka anyị ga-eri. N'ebe a, tie mkpu maka ịdị ukwuu gị na ntụziaka ọkụkọ 50 maka ụmụaka nke ha ga-enwe mmasị n'ezie (ma ndị ọzọ nke ezinụlọ ga-agbakwa elu).

GỤKWUO: Nri mkpịsị aka 73 maka ụmụaka na-eme nri abalị (ma ọ bụ nri ehihie) ka ọ bụrụ ikuku

ụbọchị nne obere ruturu

1. Honey-Mustard Chicken Ime

Ngwakọta ụtọ na ụtọ ga-eme ka nri otu efere a bụrụ akụkụ nke ntụgharị kwa izu.

Nweta uzommeputa

2. Iko ọkụkọ na karọt

Mgbe ị na-enwe obi abụọ, tinye ihe niile n'ime iko muffin ma mee ya. Ụdị ahụ bụ ihe e jisiri ike mee ihe n'usoro tupu K.

Nweta uzommeputa

3. Nri ọkụkọ na-esi ísì ụtọ

Ahuhu , nrịanrịa. Anyị abụghị ụmụaka ọzọ, ma anyị ka ga-eji obi ụtọ rie ha maka nri abalị, karịsịa mgbe a na-eme ha kama ighe eghe.

Nweta uzommeputa

4. Chicken Meatballs na Broccoli Pesto Pasta

Noodles + pesto + dị nro, bọọlụ anụ ụtọ = egwuregwu emere na obere nwa n’eluigwe.

Nweta uzommeputa

5. Parmesan-Ranch apata apata ụkwụ

A ga-etinye ha n'ụdị nke mbụ anụ ụlọ .

Nweta uzommeputa

6. Obere Chicken Shawarma

Na ihe nrite maka nri ehihie kacha mma na-aga…

Nweta uzommeputa

7. Otu ite ude Chicken Alfredo

Ọ bụ kpochapụwo maka ezi ihe kpatara ya, mana enwere mmelite ọgbara ọhụrụ. Gụọ: Ọ na-ewe nkeji iri atọ na ise site na mmalite ruo n'isi wee gbakọta n'otu ite.

Nweta uzommeputa

8. Chicken Potpie Aka achịcha

Ọ bụrụ na ha nwere ike kechie mkpịsị aka ha n'akụkụ nri ha, ọ ka mma.

Nweta uzommeputa

9. Chicken Milanese nke Chrissy Teigen

Mgbakwunye crispy ma juju na mozzarella? Ee, nke a nwere nri abalị Fraịde edere ya niile.

Nweta uzommeputa

10. Ata ọkụkọ Parmesan

Isi ihe dị na obi nwata bụ achịcha na oke aru ya na marinara maka itinye ya.

Nweta uzommeputa

11. Paprika Chicken Pasta

Paprika dị nnọọ oseose iji tinye mgbagwoju anya n'atụghị egwu onye ọ bụla. Jiri broccoli a ṅara n'ọkụ jeere ya ozi ma ị bụ ọla edo.

Nweta uzommeputa

12. Nri-akwadebe mmanụ aṅụ sesame ọkụkọ na broccoli

Anyị na-ejikọta ọkụkọ a na-egbuke egbuke na osikapa kọlịflawa na broccoli, ma ị nwere ike ịgwakọta akụkụ iji mee ka ọnụ ha dị ụtọ.

Nweta uzommeputa

13. Pasta Florentine na ọkụkọ grilled

Ọ dị ka macaroni na cheese na ọkụkọ na akwụkwọ nri. Kedu ihe na-agaghị amasị?

Nweta uzommeputa

14. Chicken Taquitos nke arụrụ n'ụlọ

A na-ejupụta tortillas na ọkụkọ na cheese, wee ghee ya ruo mgbe ọ dị nro. Nyefee ude utoojoo.

Nweta uzommeputa

15. Ọkụkọ na-esi nri nwayo na ofe osikapa ọhịa

Gwakọta na Parmesan ọhụrụ a gwakọtara agwakọta ma jiri achịcha esiri esi jee ya maka ezigbo nri abalị. (Ma hey, o siri ike ibuli mkpịsị aka gị.)

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Ntụziaka 15 ji nwayọọ na-esi nri maka ụmụaka (ọbụlagodi ndị na-ahọrọ)

16. Mpempe akwụkwọ mọstad mmanụ aṅụ-Pan ọkụkọ na Brussels pulitere

Ha enweghị ike iri nri na mọstad mmanụ aṅụ kwa abalị, mana nke a na-atọ ụtọ nke ukwuu iji mejuo uto uto ha na-etolite.

Nweta uzommeputa

17. Greek Yogurt Chicken Salad juru ose

Ị ga-enwe obi ụtọ na ị na-eje ozi salad ọkụkọ na-egbuke egbuke, ha ga-eche na ị bụ onye amamihe maka itinye ya n'ụgbọ mmiri mgbịrịgba. Mmeri-mmeri.

Nweta uzommeputa

18. Ọkụkụ Quesadillas kacha sie ike

Ebe ọ bụ na iguzo na stovu adịghị eme n'abalị Tuesday, bugharịa mmepụta dum na oven. N'ime nkeji iri atọ na ise, a na-eme nri abalị.

Nweta uzommeputa

19. Nri ara ọkụkọ amịpụtara galik

Anụ ọkụkọ emechiri emechi dị mma…ma galiki ọkụkọ breaded ka nnọọ mma.

Nweta uzommeputa

20. Chicken na Snap Pea nwuo

Obere oge? Tinye ntụ ọka ahụ. Nke a na-ewe nkeji 20 n'elu ma dịkwa mma karịa ịtụ ụtụ isi.

Nweta uzommeputa

21. Mpekere ọkụkọ Caprese sie

A na-eji pesto na-asa ọkụkọ ahụ ma tinye ya na cheese tupu ya esichaa ya ruo mgbe ọ ga-afụ. Anyị kwesịrị ikwukwu?

Nweta uzommeputa

22. 15-Nkeji Buffalo Chicken Sliders

Mmanụ aṅụ, anyị na-agbaji sandwiches. (Ọ dịghịkwa onye na-ewe iwe banyere ya ma ọlị.)

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Nri abalị 25 ụmụaka nwere ike ime na nkeji iri abụọ ma ọ bụ ihe na-erughị ya

23. Efere mmanụ aṅụ mọstad ọkụkọ

Mafere azụmahịa ofe-n'akụkụ wee mee ka ọ dị nro site na ịga.

Nweta uzommeputa

24. Ube oyibo Salad ọkụkọ

Site n'ịgbakwunye ube oyibo na ube oyibo na kpochapụwo enyi na enyi ụmụaka, ị nwere ike ime ka ike dị jụụ ma na-emeri ihe nrite maka nne na nna kacha mma.

Nweta uzommeputa

25. Akụkụ ọkụkọ Quinoa sie

Anyị enweghị ike ịgọnarị ike nke ọkụkọ ọkụkọ. Ma anyị nwere ike mee ka ha nwekwuo nri na-edozi ahụ site na ikpuchi ha na quinoa ma na-awụpụ fryer miri emi.

Nweta uzommeputa

26. Skillet Chicken Fajitas

Debe ụfọdụ tortilla na-ekpo ọkụ na tebụl ma hapụ ha ka ha gaa n'obodo.

Nweta uzommeputa

27. Ofe ọkụkọ ji nwayọọ na-esi nri

Dị nnọọ ka nne gị na-emebu, ma e wezụga *nke ukwuu* dị mfe.

Nweta uzommeputa

28. Chicken Burrito na-esi ísì ụtọ

Nke pere mpe ma buru ibu, ka mma.

Nweta uzommeputa

29. Pineapple Korea apata apata

Ọ bụrụ na ị na-eche, Enweghị ụzọ nwa m ga-esi rie ya , chee echiche ọzọ. Gochujang yiri ketchup na ha ga-ejupụta ya.

Nweta uzommeputa

30. Ọkụkọ akpọba otu pan na karọt

Ọbụna mma karịa nri abalị nwa gị agaghị atụgharị imi ya bụ nke na-achọ obere oge nri na hichapụ.

Nweta uzommeputa

31. Chicken ose ojii

Ọ dị ụtọ, dị nro ma dịkwa mma n'ezie. (Ọ bụghị taa, takeout. Ọ bụghị taa.)

Nweta uzommeputa

32. Ọkụkọ Skillet ṅara n'ọkụ na piich, tomato na yabasị uhie

Nye anyị skillet na anyị ga-eme gị nri abalị ị na-enweghị ike ịjụ.

Nweta uzommeputa

33. Chicken Teriyaki ngwa ngwa

Ihe kachasị ike ị ga-eme bụ ime osikapa.

Nweta uzommeputa

24. Ụtọ nduku Cheddar anụ ọkụkọ ọkụkọ Burgers

Ha anaghị amasị toppings? Hapụ ha.

Nweta uzommeputa

35. Enyi ọkụkọ anụ

Họrọ ihendori buffalo dị nro ma ọ bụrụ na ị na-emekọ ọnụ ọnụ. Naanị echefula uwe maka itinye (ma ọ bụ akwa akwa).

Nweta uzommeputa

36. Obere ọkụkọ dọtara ọkụkọ

Wezụga ịbụ obere mmezi ime, nke a na-ajụ oyi nke ọma. Nri abalị nke nkeji ikpeazụ, emechara.

Nweta uzommeputa

37. Chicken sie na ero Risotto

Risotto? N'abalị izuụka ?? Ị nzọ - naanị ka oven gị rụọ ọrụ siri ike.

Nweta uzommeputa

38. Ọkụkọ anụ ọkụkọ Enchilada Casserole

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka ọkwa ose, mee ka chilis green bụrụ nhọrọ.

Nweta uzommeputa

39. Chicken Gnocchi ofe

Ọ dịghị onye na-agaghị enwe nrọ, ohiri isi, poteto-y gnocchi. Ọbụghịdị ụmụaka na-akpa oke ọnụ.

Nweta uzommeputa

40. Nduku Ụtọ juru enyi

Ụmụ ọhụrụ ndị a na-arụ ọrụ dị ka nri akụkụ, mana ha na-emekwa ka isi ihe dị mkpa. Ihe ọ bụla fọdụrụ ga-edobe na ngwa nju oyi ruo ụbọchị ise.

Nweta uzommeputa

41. Katsu Ata na Chipotle-Gochujang Sauce

Onye nọ na tebụl anaghị amasị ihendori? Nsogbu adịghị. Debe ya maka onwe gị wee kelee anyị ma emechaa.

Nweta uzommeputa

42. Ara ọkụkọ esiri esi

Nke a na-aga na ihe ọ bụla na ihe ọ bụla.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Echiche nri abalị 17 dị mma maka ụmụaka (na ha ga-eri n'ezie)

43. Chicken Pesto Focaccia Sanwichi

Anụ ehihie amaghị ihe na-abịa.

Nweta uzommeputa

44. Honey-Lime Chicken na akwụkwọ nri na foil

Mgbe emechara ihe niile, ị nwere ike itinye foil. Lee nne, enweghị efere!

Nweta uzommeputa

45. Ofe ofe ọkụkọ ji nwayọọ esi nri

Ezinụlọ niile ga-enwe mmasị ozugbo mgbe ị na-esi nri nke a. Mee ka ọ dị ọtụtụ ọrụ .

Nweta uzommeputa

46. ​​Ọkụkọ ọkụ na osikapa

Ihe nnyapade na ụtọ ihendori, ka mma.

Nweta uzommeputa

47. Chicken Tacos

Tacos ndị a nwere ihe nzuzo: A na-ekechi ha tupu e ghere eghe, n'ihi ya, ọ dịghị ihe na-adaba mgbe ị na-aga nri.

Nweta uzommeputa

48. Ọkụkọ ọkụkọ nwayo Tikka Masala Meatball

Bọọlụ anụ adịlarị ike iguzogide. Tinye ihendori tomato na-esi ísì ụtọ, nke na-egbuke egbuke maka ịgba ọsọ ụlọ zuru oke.

Nweta uzommeputa

49. Dijon-Maple Chicken na Brussels pulitere na butternut skwọsh

Tinye nke a n'okpuru otu esi eme ka ụmụaka rie Brussels pulite. (Ọ bụ ihe niile gbasara glaze ahụ.)

Nweta uzommeputa

50. Chicken Buffalo ji chiiz na-acha anụnụ anụnụ na seleri kechie

N'ihi ọkụkọ rotisserie, ndị dike a na-eri nri ehihie na-ewe nkeji iri abụọ iji mee. Kedu onye kacha mma n'oge niile? Ị bụ.

Nweta uzommeputa

pọmigranet bee ntụ ntụ maka ihu

GỤKWUO: 30 Ezi ahụike, Ezi ntụziaka ụmụaka na tebụl dum ga-atọ ụtọ

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ