Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Millet ma obu Bajra bu nkpuru ahihia nke nwere otutu aru ike. Ewezuga ịbụ ọgaranya na-enye ihe oriri, enwere ike iji obere mmiri zụlite ya. A na-eri nnukwu ihe ọkụkụ a dị ka nri na-eri nri n'ime ime obodo India yana steeti dịka Rajasthan na Gujarat - n'ụdị roti ma ọ bụ achịcha mbadamba.
Enwere ike iji ntụ ọka millet na mmiri kwadebe roti ma ọ bụ onye nwere ike ịgbakwunye bọta dị ọcha (ghee) na ntụ ọka ma dozie achịcha ahụ. Otu nwekwara ike iri nri ahụike a dị mma n'ụdị porridge.
Bajra ọ na-eme Fatten?
Ihe oriri calorie anyị kwa ụbọchị bụ ihe dịka 1200-1800 na 100 gram nke bajra nwere ihe dị ka calorie 378 yana gram 4.2, nke mejupụtara gram 0.7 nke abụba jupụta, gram 0.8 nke abụba abụba na gram 2.1 na carbs. N'ihi profaịlụ a na-edozi ahụ, a na-ehichapụ millet na ọ na-eme ka ọ maa abụba.
Uru Ahụ Ike nke Millet:
Mee ka obi dị mma: Bajra dị mma maka obi gị, ọ nwere magnesium nke na - enyere aka ịbelata ọbara mgbali. Vasodilation na-ezo aka dilation nke arịa ọbara, ọdịnaya phosphorous dị na ọka na-eme ka ọ bụrụ vasodilator nkịtị, nke na-enyere aka na mbuso agha ahụ. Ihe ọ cereụ cereụ a nwere eriri nke na - enyere aka belata ogo nke kọlestrọl - lipoprotein (LDL) - - na ọbara ma ọ na - enyekwa aka n’ichebe obi site n’ọrịa ndị ọzọ.
Uru Ahụ Ike nke Millet:
1. Ọ Na-egbochi Ọrịa Kansa
Millet nwere antioxidants na eriri nke na-enyere aka igbochi ọrịa cancer ara site n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 50%. Ọrịa ara ure nwerekarị ọrịa kansa. Justri naanị gram iri atọ nke nnukwu ihe ọkụkụ a nwere ike inyere ụmụ nwanyị aka ịchekwa pụọ n'ọrịa ara ara.
ndakọrịta alụmdi na nwunye libra na leo
2. Ọgụ Diabetes
Ọ bụrụ na ị bụ ọrịa mamịrị, iri bajra nwere ike inye aka igbochi ọkwa shuga dị n’ọbara. Bajra nwere magnesium nke na - enyere aka igbochi mgbanwe shuga dị egwu n’ahụ. A gwara ndị na-arịa ọrịa shuga ka ha rie nri nwere obere glycemic index, ma e jiri ya tụnyere ọka dị ka ọka wit na osikapa.
3. Ọ Dị Mma Maka Mgbaze
Ihe eriri nke ọka na-enyere aka imeziwanye usoro nke usoro nri. Ọ na - eme ka eriri afọ na-emegharị ahụ, na - eme ka nsị nke nsị na-edozi ma na - echekwa nsogbu metụtara mgbaze dị ka acidity, mgbu afọ, ọrịa cancer, mbufụt na ọnya afọ.
4. Na-egbochi Asthma na Migraine
Site na mmetọ ikuku, enwere ọgbụgba n'ọtụtụ ọnụọgụ ụkwara ume ọkụ. Ọrịa iku ume nwere ike ịnwụ ma ọ bụrụ na anaghị elebara ha anya n'oge ma ụmụaka abụọ, yana ndị okenye, metụtara ha. Nchịkọta magnesium dị na ọka na-enyere aka na ịbelata oke ọrịa ọrịa iku ume ndị a yana ọ na - enyere aka ọgụ mbuso ọgụ migraine.
5. Ọ dịghị Gluten
Bajra bụ ihe ọma nye ndị niile na-arịa ọrịa celiac, ebe ọ bụ na enweghị ọka. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa celiac enweghị ike ịnagide ụdị gluten ọ bụla na nri ha. Imirikiti ọka, tinyere osikapa, nwere gluten, millet bụ naanị ụdị ọka nke na-enweghị gluten na ọ nwere ike igbochi ọrịa celiac.
6. Na-enyere Aka Akwara Uto
Ebe ọka a bụ ezigbo ihe na-enye protein na amino acid, ọ na - enyere aka itolite yana imu ụmụ mmadụ na akwara dị n’ahụ. Ọ na - enyere aka ime ka uru ahụ sie ike ma sie ike, ebe ọ na - ebelata usoro mmeghari ahụ.
7. Uru Ọrịa Ndị ọzọ
Morefọdụ uru ahụike nke bajra bụ na ọ na - enyere aka na - edozi ahụ gị site na inye aka n'iwepụ nsị ahụ ahụ gị dịka imeju na akụrụ. Mkpụrụ ọka a bụ ezigbo ihe na-enye vitamin B na niacin, nke na-enyere aka ichebe gị pụọ n'ọbara ọgbụgba site na ịkpalite ogo nke ezigbo kọlestrọl - lipoprotein dị elu (HDL) n'ime ahụ gị. Millet dị elu na magnesium ma na-eme dị ka ihe ngwọta iji gwọọ njigide nke ịhụ nsọ.
ihe ị ga-eri na afọ efu n'ụtụtụ
Ọ Dị Mma Inwe Bajra na Nnukwu Ọnụọgụ?
N'agbanyeghị ịbụ ọka ọka bara ụba na ọtụtụ ihe, ndị ọkachamara ahụike na-adụ ọdụ ka ha rie bajra n'obere oke na ha na-atụ aro ka ị ghara iri ọka ọka n'oge oge ọkọchị, n'ihi na ọ nwere ike ibute nsogbu metụtara mgbaze ma hapụ gị ahụ erughị ala.
