Ọ na-agba ume ka ọ bụ abụba afọ? Ihe ịrịba ama 4 nke ga - enyere gị aka ịchọta ihe dị iche

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 6 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 7 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 9 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 12 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Akụkọ Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
• Egwuregwu Medvedev na-adọpụ na Monte Carlo Masters mgbe nyochachara coronavirus dị mma
• Omogbọala A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
• Ihe nkiri Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

Nwere ike nwee ụbọchị mgbe ị na-eche na ị nweela oke abụba afọ na mgbe ahụ, leghaara mmetụta ọ na-eche na ọ bụ naanị abụba nwa ruo mgbe ọ na-ebuwanye ibu ma na-eme ka afọ gị nwee obi erughị ala. N'ezie, eziokwu ahụ bụ ịba ụba afọ abụghị mgbe ihe ịrịba ama nke uru bara uru ma ọ bụ nchịkọta abụba abụba nwekwara ike ịbụ isi ihe zoro ezo na-akpata ya.

bulie ihe nkiri ọzọ

Ma abụba ma bloating dị iche na ibe ha n'ihe gbasara ihe kpatara ya na ọrịa ahụike nwere metụtara ha. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ịghọta ihe dị iche n'etiti ha abụọ dịka ụzọ ọ bụla na-ezighi ezi na usoro ọgwụgwọ ha nwere ike ibute onye ahụ nsogbu.

Ndị a bụ ụfọdụ ihe ịrịba ama nke ga - enyere gị aka ịmata ọdịiche dị n’etiti abụba afọ na bloating.

1. Abụba afọ juru ebe niile ebe etinyere bloating

Zọ kachasị mma iji mata ọdịiche dị na abụọ bụ site n'ọdịdị ahụ ya. N'ime abụba afọ, ọ bụghị naanị afọ ka ọ na-eme ka ọ ghara ịmị afọ kamakwa akụkụ ahụ ndị ọzọ n'ihi nchịkọta nke oke abụba mgbe ọ na-agbagharị, ọ bụ naanị afọ na-apụta n'ihi mmepụta nke gas.

2. Abụba afọ na-aza umeji ebe afọ gbochiri ya

Iji mata ihe dị iche na abụọ ahụ, pịa afọ gị ma chee ma ọ na-agba ume ma ọ bụ sie ike. Afọ na-ebu akwa bụ ihe ịrịba ama nke ịnakọta abụba ebe njigide n'ime afọ na-egosipụta bloating. Nke a bụ n'ihi nchịkwa adịghị ike nke afọ na akwara diaphragmatic nke na-eme ka ahụ sie ike n'ime akwara afọ nke ndị ọrịa na-enwe afọ ojuju.

3. Abụba afọ na-aga n’ihu mgbe bloating na-agbanwe

Ihe kachasị dị iche n'etiti abụba na bloating bụ na n'ime abụba, afọ nke afọ na-anọgide na-adịgide adịgide dịka ọ bụ nzụlite abụba nke na-ewe oge iji belata mgbe ọ na-agbanye, afọ nke afọ na-agbanwe agbanwe kwa ụbọchị na abịa nkịtị n'ime otu ụbọchị.

ọgwụgwọ ụlọ maka afọ ọkụ

4. Abụba n’afọ anaghị enwe ụfụ ma ọfụfụ na-egbu mgbu

A na-amata abụba afọ site na nhụjuanya na-enweghị mgbu nke afọ mgbe a na-agbanye ya mgbe ọ na-afụ ụfụ na-abịa na ahụmịhe na-egbu mgbu yana ụfọdụ nhụjuanya anụ ahụ. Nke a bụ n'ihi njupụta gas na afọ maka afọ dị ogologo.

Ihe Ndị Na-akpata Of Bloating

Bloating na-kpatara otutu ihe. Fọdụ n'ime ihe ndị na-akpatakarị bloating bụ:

• Nri dị elu dị ka kabeeji na yabasị
• Iribiga nri ókè ma ọ bụ iri nri ngwa ngwa
• Ọnọdụ ahụike dịka anabataghị lactose ma ọ bụ ọka anataghi
• Nri oke nnu
• Enweghi mmiri n’ime ahu
• Nchegbu
• Ịhụ nsọ
• Mgbanwe n'ụra ihi ụra

Otu esi emekpa afọ

1. Nọrọ na mmiri n’ụbọchị

otu esi eme mkpọ ihu n'ụlọ maka izi ezi

2. Were akwa protein

3. Belata carb

ka esi zere abụba afọ

4. Na-eri nri obere nri ugboro ugboro

5. Na-eje ije mgbe ị risịrị nri ọ bụla

6. Zere soda ma ọ bụ ihe ọ drinksụ carbonụ carbonated

7. Nọgide na-arụsi ọrụ ike ụbọchị niile

Ikpeazụ Note:

Bloating bụ maka oge na-adịru nwa oge ma ụfọdụ ọgwụ na-eme ka ọ dajụọ mgbe abụba afọ na-adị ogologo oge ma chọọ mgbatị ahụ na nri obere carb iji belata. Nke mbụ na - abụkarị ihe kpatara nri afọ nke na - eme ka mmepụta gas na - emebiga ihe ókè nke na - eme ka afọ pụta mgbe nke ikpeazụ bụ n'ihi nchịkọta abụba na afọ. Ndị mmadụ na-emehie mgbe nile ịtụle ume ha dị ka abụba afọ ma leghara ọgwụgwọ nke na-ebute nsogbu ahụike ndị ọzọ anya. N'ihi ya, n'ịtụle ihe ịrịba ama ndị ahụ e kwuru n'elu, ghọta kpọmkwem ihe kpatara afọ buru ibu na-achọ enyemaka ziri ezi.

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ