Atụmatụ nri ndị soja iji tufuo 2 n'arọ na ụbọchị 4!

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Naanị Na

• 5 gara aga Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a
• 
• 6 gara aga Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
• 8 gara aga Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
• 11 gara aga Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021

Echefula

• Akụkọ Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
• Egwuregwu IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
• Ego Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
• Nkà na ụzụ AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
• Ihe nkiri Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
• Omogbọala Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
• Mmụta CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
• Njem Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel

A na-ahụta atụmatụ nri ndị agha ka ụdị usoro nri kachasị dị irè nke na-elekọta ahụike na ahụike nke ndị isi agha.

A na-ahụta ya dị ka usoro nri kachasị dị irè iji tụfuo ibu, ọkachasị n'ihi na nri siri ike na iwu ahụike bụ nke ndị agha ndị agha na-agbaso.

Gụọ kwa: Top 8 Detox Concoctions Maka Loss Loss (Gbalịa Ha Taa!)

Isiokwu a ga-enye gị nghọta n'ime atụmatụ nri ndị agha nke na-emekwa ka ọ bụrụ otu n'ime usoro mbadamba ọnwụ na-adịghị mma kachasị mma n'ebe ahụ.

Ihe niile ị ga - eme bụ ịgbaso usoro ihe oriri a kwa ụbọchị iji belata ihe dịka kilogram 2 naanị n’ime ụbọchị 4.

Nri a nwere obere calorie na nhọrọ nri nke kwekọrọ na ya nke nwere ike ịrụkọ ọrụ ọnụ wee bido ịmalite nri ị ga-eri.

Ọ dịkwa mkpa ịnọgidesi ike na-arapagidesi ike na usoro nri a ma na-achịkwakwa ụnwụ nri ndị ahụ nwere ike ibuso gị ọgụ mgbe ụfọdụ. Ma, ị ga-emecha jiri usoro nri a mee ihe.

Gụọ kwa: Top 10 Oriri Nke Nwere Ike Imebi Ihe Nri Gị

Nọgide na-agụ iji mara atụmatụ usoro nri ndị agha ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu.

1bọchị 1:

Nri ụtụtụ:

• Ọkara otu mkpụrụ vaịn
• Iberi nke tost
• 2 spoons nke ahụekere bọta
• 1 iko tii / kọfị

Nri ehihie:

• ½ tuna
• Iberi nke tost
• 1 iko tii / kọfị
• 
  
  

Nri abalị:

• 3 ounce nke anụ
• 1 iko agwa ndu
• ½ banana
• 1 apụl
• 1 iko nke ice-cream

Nri ụtụtụ:

• 1 akwa
• ½ banana
• Iberi nke tost

Nri ehihie:

• 1 sie akwa
• 5 mgbape
• 1 iko chiiz ụlọ

Nri abalị:

• 2 nkịta na-ekpo ọkụ (enweghị buns)
• ½ iko karọt
• 1 iko broccoli
• ½ banana
• ½ iko vanilla ice-ude

Nri ụtụtụ:

• 1 iberibe cheese cheese
• 5 mgbape
• 1 apụl

Nri ehihie:

• 1 sie akwa
• 1 iberi nke tost

Nri abalị:

• 1 iko tuna
• ½ banana
• 1 iko vanilla ice-ude

4bọchị 4:

ekwukwa n'akwụkwọ uru nke anyụ osisi

Otu ihe ahụ dị ka nke ụbọchị 1 na ị ga-emegharị usoro a maka ụbọchị anọ sochirinụ.

A ga-ekwupụta:

Nwekwara ike ijikọ ụdị mmega ahụ yana nri a. Ije ije kwa ụbọchị maka otu awa bụ ihe kachasị mma ị nwere ike ime. Imega ahụ ekwesịghị ịdị oke ike dị ka otu nke jawans na-eme.

Agbanyeghị, ị ga-emerịrịrịrị na ihe ọbụla ị na - eme, ọ ga - enwerịrị abụba dị n’ahụ gị n’ọkụ.

Ikwesiri ịnọgide na-enwe usoro maka mgbatị ndị a. Gba ọsọ, ịwụli eriri, igwu mmiri, wdg, bụ ụfọdụ mgbatị ahụ dị mma kachasị mma ị nwere ike ijikọ na atụmatụ nri nri ọnwụ dị ike a.

Ya mere, gbaa mbọ wepụta oge a kapịrị ọnụ kwa ụbọchị na ịghara ịhapụ ya na ego ọ bụla. Gbalịa mee ka ị ghara ịdị na-eri gị ụzọ ma dịrị njikere iji ọnụ ụzọ gị ekworo!

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ