Enyemaka! Nwa m na-amụ na-anọgide na-ejide ara m, nke na-adịghị mma mgbe anyị na-apụ n'ihu ọha. Gịnị kpatara o ji eme nke a (na kedu ka m ga-esi mee ka ọ kwụsị)?
N'ịmaghị ihe gbasara ọnọdụ gị kpọmkwem, ọ na-esiri ike ikwu kpọmkwem ihe kpatara nwa gị ji etinye aka na omume a, mana jide n'aka na ọ bụ ihe a na-ahụkarị (ọ dịghịkwa ihe na-atụ egwu).
bụ airpods kwesịrị ya
Ụmụntakịrị ndị agbapụworo ara n'oge na-adịbeghị anya site n'inye ara na-ejidekarị ara n'ihi àgwà ha. Ha na-emekwa nke a mgbe ha mụtara na-ejikọta ara mama na ime ka ahụ́ ruo ha ala. Ma nkọwa ọzọ nwere ike ime bụ na nwa gị na-achọsi ike ma ọ bụ nwee mmasị n'ụdị ara gị!
Ihe ọ bụla kpatara ya, ị nọ n'ebe ịchọrọ ka omume ahụ kwụsị. Yabụ, kedu ka isi mee nke ahụ? Tọọ ókè doro anya. Gwa nwa gị na ọ metụrụ nne mama aka ma mara otú ọ dị ha, ma ugbu a ka ọ na-etolite, ọ dịghịzi imetụ akụkụ ahụ nke onwe ya aka - n'ihu ọha ma ọ bụ na nzuzo. Ị nwere ike ime nke a ka ị na-ebuli aka ya nwayọ n'ara gị. O nwere ike ime mkpesa mana guzosie ike (n'ụzọ ọmịiko, n'ezie).
Nhọrọ ọzọ bụ inye nwa gị ihe mgbanwe. Maka ụfọdụ, nke a bụ isi mkpịsị aka ha, mana ọ nwekwara ike ịbụ blanketị silky dị nro, ohiri isi, ma ọ bụ anụ juru nju. Ihe a nwere ike ịkasi nwa gị obi mgbe ọ na-ehi ụra, na-echegbu onwe ya ma ọ bụ nkụda mmụọ. Ọ bụrụ na ọ naghị enwe obi ụtọ maka nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, hụ ma ị nwere ike ịmasị ya na otu n'ime T-shirts ochie gị dị nro (nke a na-asaghị ya ka ọ na-esi ísì dị ka mama).
N'okpuru ala: Omume a agaghị adịru mgbe ebighị ebi, ma ị nwere ike inye aka kwụsị ya site n'ịgwa nwa gị okwu n'ezoghị ọnụ na ịmepụta oke ezi uche.
ise yoga asana na uru ha bara
Dr. Fran Walfish bụ ezinụlọ dabere na California na mmekọrịta psychotherapist na odee nke Nne na Nna maara Onwe Ya.
GỤKWUO: Ọ dị njọ ịmụ nwa kacha amasị? N'ihi na m na-eme nke ọma
