Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Kabira Mobility Hamis malitere na Scaoter Scooter 75 na-ebugharị ọsọ ọsọ na India
- Ndị na-azụ ọzụzụ America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
N'agbanyeghị ihe anyị nwara, anyị enweghị ike ịgbapụ ntutu isi mebiri emebi. Ma, ọ dịtụla mgbe ị chọpụtara na ị na-ata ahụhụ ka ukwuu n'ime mmebi ahụ na ndụmọdụ gị? Nhọrọ ndụ anyị, iji ojiji ncha ntutu dị iche iche, ọgwụgwọ dị iche iche na nri na-adịghị mma nwere ike ime ka tress gị dị nkụ ma mebie. Ndụmọdụ ntutu gị na-atachi ọtụtụ n’ime ya ma mechaa dull na-adịghị ndụ.
Iji merie mmebi ahụ, ị ga-ebido site n'ịgbanwe àgwà ndị a na-emebi ntutu. Hapụ ezumike ọgwụgwọ siri ike, ịgbanwe gaa ncha ntutu dị nro, na iri nri ziri ezi nwere ike ịga ogologo oge iji nyere ntutu gị aka. Tinyere nke ahụ, ị ga-achọ ụfọdụ mmụba ahụ iji rụzie ntutu mebiri emebi. Kedu ihe nwere ike ịka mma karịa ọgwụgwọ a na-arụrụ n'ụlọ iji nye ntutu gị nri dị ezigbo mkpa!
ogologo uwe mwụda ekike echiche
Gụọ na ịmara usoro ọgwụgwọ kachasị mma nke ị nwere ike iji na-emeso ndụmọdụ ntutu gị mebiri emebi.
1. Aki oyibo na ahihia akwukwo
Aki oyibo mmanụ na-agbakwunye mmiri gị akọrọ tresses na replenishes na protein ọnwụ idozi mebiri emebi ntutu. [1] Curry epupụta juputara na antioxidants, protein na beta-carotene, ha niile dị ịtụnanya ịtụte ntutu mebiri emebi ma mesoo njedebe gị nwụrụ anwụ. [abụọ]
Ihe ị chọrọ
- 2 tbsp mmanụ aki oyibo
- Otutuuk ofifi inu geelek
Usoro eji
- N'ime ite mmiri, sie mmanụ aki oyibo na curry epupụta maka nkeji 2-3 ruo mgbe mmanụ gbanwere aja aja.
- Gbanyụọ oku ahụ ma kwe ka ngwakọta ahụ dị jụụ na ọnọdụ okpomọkụ.
- Ghichaa ngwakọta wee kpokọta ya na efere.
- Tinye ngwakọta na isi gị na ntutu isi gị.
- Hapụ ya ihe dịka ọkara otu awa.
- Jiri ncha ntutu dị nro sachaa ya ma emesịa.
- Jiri ọgwụgwọ a mee ihe 1-2 ugboro n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
2. Ube oyibo na akwa
Ube oyibo jupụtara na omega-3 fatty acid, mineral, vitamin na biotin, ha niile na-azụ ma na-ewusi tresses mebiri emebi iji nye gị tresses dị mma ma mara mma. [3] Akwa na-edozi protein nke na-ete nsọ mmiri akọrọ ma na-eweghachi nkụji mebiri emebi. [4]
Ihe ị chọrọ
maka ọgwụgwọ ogologo ntutu isi n'ụlọ
- 1 ube oyibo
- 1 akwa
Usoro eji
- Mash na ube oyibo n'ime nnukwu efere.
- Ckgbape emeghe àkwá n'ime ya na mix ọma.
- Tinye ngwakọta na ntutu gị.
- Hapụ ya maka nkeji iri abụọ.
- Sachaa ya nke oma mgbe emechara.
- Jiri ọgwụgwọ a otu ugboro n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
3. Black tii itucha
Black tea jupụtara na nri ndị na-edozi tresses mebiri emebi iji mee ka ọ dị nro ma dịkwa mma. E wezụga, tii tii nwere caffeine na-enyere aka igbochi hormone, DHT, maka ntutu isi, na-ewusi mgbọrọgwụ ntutu ma na-eme ka ntutu dị elu. [5]
Ihe ị chọrọ
- 1-2 nwa tii tii
- Otu iko esi mmiri ọkụ
Usoro eji
Atụmatụ ụlọ maka ogologo ntutu isi
- Debe akpa tii n'ime iko efu.
- Wunye ya mmiri esi esi.
- Hapụ ya ka ọ saa nri ahụ ma wepụ akpa tii.
- Kwe ka ọ dị jụụ na ọnọdụ okpomọkụ. Debe ya n’akụkụ.
- Ghichaa ntutu gị ma pịchaa mmiri gafere.
- Wunye nwa tii ahụ sachaa n'isi gị na ntutu gị. Gbalisia ikpuchi isi.
- Kpuchie ntutu gị na mkpuchi ịsa ahụ iji gbochie ọgbaghara ahụ.
- Hapụ ya ihe dị ka nkeji iri abụọ.
- Jiri mmiri oyi sachaa ya nke ọma.
- Jiri ọgwụgwọ a otu ugboro n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
4. Yogọt Na Mmanụ Oliv
Lactic acid dị ugbu a na yogọt na-enyere aka ịgbanye ntutu mgbe ị na-ewepu mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na mkpofu n'isi gị iji bulie uto ntutu ma gbochie mmebi ntutu. Mmanụ oliv bụ ihe okike nke na-akpọchi mmiri dị na nkedo gị ma mee ka usoro mmezi ntutu dị ngwa. [6]
Ihe ị chọrọ
- ½ iko yogọt
- 2 tbsp mmanụ oliv
- 6 tụlee nke mmanụ dị mkpa ị họọrọ
Usoro eji
- Gwakọta ihe niile dị na nnukwu efere. Debe ya n’akụkụ.
- Ghichaa ntutu gị ma pịchaa mmiri gafere.
- Tinye ngwakọta nke enwetara n’elu akwa gị
- Hapụ ya maka oge 15-20.
- Richaa ya nke ọma site na iji mmiri tepid.
- Jiri ọgwụgwọ a mee ihe 1-2 ugboro n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
5. Akwa, Mmanụ Olive na Mmanụ aeyụ
Nke a bụ nnukwu ọgwụgwọ maka akwara na nke mebiri emebi. Ọ bụ ezie na akwa na-enyere aka inye protein ntutu gị na ntutu iji mejupụta mmebi ahụ, mmanụ oliv na mmanụ a honeyụ na-agbakwunye mmiri na tress gị ma gbochie nkụ na nkewa. [6] [7]
vidiyo ihunanya na ihe nkiri bekee
Ihe ị chọrọ
- 3 àkwá
- 2 tbsp mmanụ oliv
- 1 tbsp mmanụ a honeyụ
Usoro eji
- Mgbape mepee àkwá na nnukwu efere.
- Tinye mmanụ oliv na mmanụ a honeyụ na ya ma jikọta ya nke ọma.
- Tinye ngwakọta na ntutu gị na ntutu gị niile.
- Kpuchie ntutu gị na mkpuchi ịsa ahụ iji gbochie ọgbaghara ahụ.
- Hapụ ya ihe dị ka nkeji iri atọ.
- Jiri ncha ntutu dị nro na mmiri oyi sachaa ya ma emechaa.
- Jiri ọgwụgwọ 1-2 ugboro ugboro n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
6. Unere
Na-ejuputa na vitamin na nri ndị dị mkpa, banana na-enyere gị aka ịgbatị ume gị ma melite mgbatị ntutu iji gwọọ ntutu mebiri emebi ma mee ka mgbọrọgwụ ntutu sie ike. [8]
Ihe ị chọrọ
- 1 banana chara acha
Usoro eji
- Ghichaa banana ahụ na pulp.
- Tinye banana a gwọrọ site na ntutu gị site na mgbọrọgwụ gị gaa na ndụmọdụ.
- Hapụ ya ihe dị ka otu awa.
- Sichaa ya nke ọma mgbe e mesịrị jiri mmiri luara luara.
- Jiri ọgwụgwọ a ugboro abụọ n'izu maka nsonaazụ kacha mma.
7. Mmanya apụl apụl, mmanụ oliv na akwa ọcha
Apple cider mmanya na-enyere aka idozi pH nke ntutu isi ma mee ka nje bacteria pụọ na isi ala iji bulie uto ntutu. [9] Mmanụ oliv na-enyere aka weghachite mmiri na ntutu ebe akwa ọcha nwere protein ndị na-enyere aka iwusi ntutu ike ma kwalite uto ntutu dị mma. [4] [6]
Ihe ị chọrọ
- 1 tsp apụl cider mmanya
- 2 tbsp mmanụ oliv
- 3 akwa ọcha
Usoro eji
- Gwakọta ihe niile dị na nnukwu efere.
- Tinye ngwakọta na ntutu gị, na-elekwasị anya na ndụmọdụ ahụ.
- Hapụ ya ihe dị ka nkeji iri atọ.
- Jiri ncha ntutu dị nro sachaa ya.
- Jiri ọgwụgwọ a mee ihe 1-2 ugboro n'ime izu maka nsonaazụ kacha mma.
