Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- BSNL na-ewepu ebubo nkwụnye site na njikọ njikọta ogologo oge
- IPL 2021: BalleBaazi.com na-anabata oge na mkpọsa ọhụrụ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Site na Courtlọikpe Na-agafe agafe N'ihi COVID-19
- Ndị ọkụ azụ atọ egwu na-atụ ụjọ ka ụgbọ mmiri na ụgbọ ha kpakọrọ n'akụkụ osimiri Mangaluru
- A na-ebugharị Kabira Mobility Hamis 75 na-ebugharị ngwa ahịa eletriki eletrik na India
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
I ghaghi ima ka esi eri obere ememme. Ikwesiri inwe usoro. Ma ọ bụghị ya, ị ga-akwa ụta na-eme ememme niile n'afọ. Ọtụtụ n’ime anyị ga-achọ ikpochapụ ememme niile pụrụ iche na ọ bụ ya mere anyị ji echere maka ememme. Mana echi ya, anyị na-akwa ụta maka ịribiga nri ókè mgbe calorie karịrị akarị bidoro igosi na midsection. Yabụ, enwere ndụmọdụ ọ bụla iji rie obere? N'ezie, ee.
Na-eri obere bụ ihe gbasara ijikwa ihe osise gị. Mana ọ bụrụ n’inweghị ike ijide agụụ gị, lee ụfọdụ echiche na-akọwa ka esi eri obere. Offọdụ n’ime ha nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma ma ụfọdụ ndị nwere ike ha agaghị arụ ọrụ nke ọma. Lekwasị anya na echiche ndị ga-adịrị gị mma. Ọtụtụ mgbe, anyị na-eribiga nri ókè n’amaghị ama. N’ihi ya, echiche ndị a na-enyere gị aka iri obere nri n’amaghị na ị na-eri obere. Ọ bụ ya mere ha nwere ike iji rụọ ọrụ nke ọma. Nwalee ha.
Rie na obere efere
Ee, nke a na - eme ọtụtụ ihe dị iche. Iri nri na nnukwu efere n’ozuzu ha na-eme ka ị rie ọtụtụ nri. Ọ bụrụ na ị nwaa ijere obere ọrụ na nnukwu efere, ohere na-adịghị na efere ahụ na-eme ka ị chee na ị belatalarị onwe gị obere nri na ị ga-anọgide na-etinyekwu nri iji jupụta efere ahụ. Nke a bụ otu n'ime ndụmọdụ kachasị mma iji rie obere.
Obere servings
Gbalịa iri ma ọ dịkarịa ala 25% dị ala karịa ihe ị na-eri mgbe niile. Na Pongal, ị na-eme ememme pụrụ iche n'ụlọ. Nri ndị dị otú ahụ n’ozuzu ha nwere nnukwu kalori. Yabụ, igbutu oke gị ga-aha ka ihe ị na-eri kwa ụbọchị.
Mmiri
Kedu ka esi eri obere? Ọfọn, enoughụọ mmiri zuru ezu. Nke a ga - enyere gị aka inwe afọ ojuju. Ma amalitela ị drinkingụ kheer na mmiri ebe ọ nwere nnukwu kalori.
Na-eri nri ụtụtụ bara ụba na Pongal
Kedu ka esi eri obere? Nri ụtụtụ nke protein dị elu ga-enyere gị aka ịkwụsị agụụ gị ruo oge ụfọdụ. Nke a ga - enyere gị aka iri obere oge mgbe enyere gị pongal-pụrụ iche efere.
Detuo nri niile
Echiche dị mma bụ ị rie nri niile n’ụdị pere mpe ka ndị ezinụlọ gị ghara ịda mba.
Egbula atụmatụ nri obere obere 6 na Pongal
Nsogbu a na atụmatụ a bụ na obere nri gị ga - abụ nnukwu dị ka efere Pongal na - atọ ezigbo ụtọ iri obere. Yabụ, gaa maka nri 3 n'ụbọchị ahụ kama iri nri isii.
Pụọ
Ọ bụrụ na edobere nri Pongal niile n’ihu gị, ọ ga-esi ike ijide onwe gị. Ezigbo atụmatụ bụ ịpụ maka ihe nkiri ma laghachite n'ụlọ n'anyasị. Nke a ga - enyere gị aka ịgbanahụ ọnwụnwa nke nri nri niile ahụ.
Elela TV
N'ụbọchị Pongal, ọwa TV niile n'ozuzu ha nwere ọtụtụ mmemme pụrụ iche. Ọ bụrụ n ’ịnọ ọdụ na-ekiri ihe mmemme niile ahụ mgbe ị na-eri nri, ị ga-achịkọta ọtụtụ abụba.
Rie mkpụrụ
Kedu otu esi eri obere calorie na Pongal? Nke a bụ echiche kacha mma. Rie obere pean ma ọ bụ walnuts ma drinkụọ mmiri. Can nwere ike ịkwụsị agụụ gị ruo oge ụfọdụ site na iji usoro a. Mana gbaa mbọ hụ na imesighi eri ọtụtụ mkpụrụ.
Mee ụfọdụ ọrụ
Ọ dị mma iri obere ụbọchị ezumike. N'ezie, Pongal bụ ezumike nye gị. Goodzọ dị mma iji zere ibu ibu bụ itinye aka na ụfọdụ ọrụ. Họrọ ọrụ na-echere gị ma mechaa ya. Nwere ike ịrụ ọrụ n’ubi gị ma ọ bụ saa ụgbọ ala gị. O nwere ike ịbụ ihe ọ bụla nke na-agbakwunye calorie gị ọzọ.
